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ダイエット【1002日目】
2007 / 12 / 05 ( Wed )
体重 48.3kg
体脂肪 26.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1051kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(08:14)[644kcal]
ベーコンエッグサンド[405kcal]
|食パン(90g)[238kcal]
|レタス(8g)[1kcal]
|ベーコン(16g)[34kcal]
|目玉焼き(1/2コ分)[59kcal]
|マヨネーズ(4g)[27kcal]
|バター(6g)[46kcal]

カフェラッテ[171kcal]
いちごのヨーグルト[68kcal]
20071205232834.jpg

ふぅ、、(´□`)まだまだ調子が悪い。
休みたいけど世話してる動物たちに悪いから出勤するよ。。


【間食】(08:21)[479kcal]
贅沢プリンアラモード[479kcal]
20071205232843.jpg

中身はこんな感じ。
20071205232852.jpg



【昼食】(12:14)[543kcal]
カップ麺(緑のたぬき)[476kcal]
缶コーヒー(BOSS レジェンドブレンド)[67kcal]
20071205232901.jpg

最近お昼はこればっか。


【間食】(17:06)[237kcal]
肉まん[237kcal]
20071205232916.jpg

職場でもらったもの。


【間食】(19:26)[242kcal]
ベルギーショコラシュークリーム[242kcal]
20071205232930.jpg

コンビニで梅干くらいの大きさで2粒315円のチョコが売ってた。
すごく気になる。
でも食べて「普通」だったら超ショックかもと思って買わなかった。


【間食】(20:46)[300kcal]
苺のティラミス[? kcal](※推定300kcalで計算)
20071205232945.jpg

中身はこんな感じ。
20071205232956.jpg

(;´Д`)甘いものばかり食べてますなぁ。


【夕食】(22:49)[199kcal]
キャベツとベーコンのリゾット[199kcal]
│白ご飯(75g)[126kcal]
│キャベツ(104g)[24kcal]
│ベーコン(19g)[40kcal]
│顆粒コンソメ(4.5g)[9kcal]
│黒コショウ(少々)[0kcal]
20071205233010.jpg

昨日美味しかったのでまた作ってみました。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (ベーコン) 
 魚  ○ (エビ)  
 豆  × 
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (ヨーグルト、牛乳)  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あまりに風邪が長引くので別の薬を買ってきました。
鼻水用の風邪薬。今度は効くといいけどね。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定2644kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
Σ(゜◇゜;) ゲッ 2日連続2000kcal超えしてしまった。。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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