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ダイエット【967日目】
2007 / 10 / 31 ( Wed )
体重 51.2kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1087kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(08:19)[453kcal]
インスタントラーメン(チャルメラ 塩)[453kcal]
20071031214044.jpg

(;´Д`)朝はラーメン作るのが一番楽。


【昼食】(12:05)[448kcal]
カフェラッテ(カフェモカ)[144kcal]
菓子パン(ランチパック チョコバナナ)[304kcal]
20071031214056.jpg

(-_-メ) 写真を撮った後、さぁ昼ごはんを食べよう!としたら
客が2組来たから、また昼休みが5分しかなかったんだよね、、もう勘弁してぇぇ。


【間食】(18:17)[264kcal]
チョコレート(Panky マイルドビター)[264kcal]
20071031214106.jpg

井上真央がCMやってるチョコレート。
オオーw(*゜o゜*)w これサクサクして旨い。
ただのチョコの塊より中にウエハースやクッキーが入ってるチョコが好き。
20071031214134.jpg



【夕食】(19:00)[? kcal]
ふりかけ玄米ご飯[259kcal]
|玄米ご飯(150g)[248kcal]
|ふりかけ(すきやきふりかけ)[11kcal]

わかめと油揚げの味噌汁[? kcal]
わさマヨかまぼこ[? kcal]
はんぺんチーズ[? kcal]
グリーンサラダ[? kcal]
つけもの[? kcal]
20071031214147.jpg

ちょっとコゲた。。
20071031214200.jpg



レディースデーの2女子は別部屋にいるため、
ちょっと寂しい2ボーイ。
20071031214212.jpg

でもちゃっかりおやつの催促に来た。ジャーキー食べますか??
20071031214221.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉  × 
 魚  ○ (かまぼこ、はんぺん)  
 豆  ○ (味噌、油揚げ)  
 卵  × 
 牛乳 ○ (チーズ、牛乳)  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(´ヘ`;)
明日から11月。
目標まで残り2ヶ月しかないのできちんとカロリー計算しようと思います。
普段は軽く2000kcal~2400kcalくらいは食べてると思うから
1500kcal~1600kcal程度に抑えてみよう。
肉体労働なのでこれ以下にするのは危険だろう。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

22 : 58 : 17 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【966日目】
2007 / 10 / 30 ( Tue )
体重 51.4kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1092kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 31才


(>д<) 腰イタイ!!
肉体労働はツライっすねぇ~。
今日は休みです。

【朝食】(10:20)
長崎ちゃんぽん[? kcal]
20071030202232.jpg

昨日の残り。


疲れてるから家でヒッキーしていたいけど天気がいいので車で公園へ。
ボーイズの散歩に行きました。女子はレディースデーなのでお留守番。
20071030202244.jpg

左がまさむねで、右がチョビィ。
20071030202253.jpg

やっぱチョビィは太めだなぁ。。
20071030202301.jpg



イオンで栄養ドリンク70本買ってきました。
カート付きのお徳用セットです(笑)
最近1日1本飲まないと身が持ちません、、
20071030202311.jpg



【間食】(15:38)
プリン(クリーム&マロンプリン)[187kcal]
20071030202320.jpg



【昼食】(16:40)
味噌雑炊[? kcal]
20071030202329.jpg

遅めの昼ごはん。


【夕食】
プレーンヨーグルト(オリゴ糖かけ)[? kcal]
20071031214026.jpg

賞味期限は24日でしたが腹は痛くなりませんでした<( ̄- ̄)> エッヘン


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ○ (かまぼこ、エビ)  
 豆  ○ (味噌、豆腐)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (ヨーグルト)  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

━━━━(lll´_ゝ`)━━━━!!
休みがあっという間に終わっちゃったよぉ。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 05 : 32 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【965日目】
2007 / 10 / 29 ( Mon )
体重 51.8kg
体脂肪 28.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1095kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(08:21)
シュガーラスク[? kcal]
プリン(クリーム&プリン)[187kcal]
カフェラッテ(ラテ・キャラメリゼ)[135kcal]
20071030202120.jpg

(ヘ;_ _)ヘ あぁ、職場に行きたくない。


【昼食】(12:21)
牛丼[457kcal]
│玄米ご飯(150g)[248kcal]
│牛丼の素[209kcal]
20071030202132.jpg

(||´_ゝ`) 月曜日は忙しいのにオイラ1人なので短い昼休み。。
(※普段は2人なのです)


【間食】(17:31)
クッキー(2枚)[? kcal]
20071030202157.jpg

職場でもらったもの。


【間食】(17:44)
プリン(クリーム&マンゴプリン)[182kcal]
20071030202142.jpg

(*´ο`*)=3 はふぅん。今日も疲れた。


【夕食】(20:41)
長崎ちゃんぽん[? kcal]
20071030202209.jpg

冷蔵庫の野菜をあれこれ入れる。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (牛肉、豚肉) 
 魚  ○ (かまぼこ、エビ)  
 豆  ×   
 卵  ×  
 牛乳 ○ (牛乳)

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
もうガッカリ。
来月の予定を見たらまた隔週で2日間1人仕事になってる。
月に4日は社員が休むから1人で仕事しなくちゃいけないのは仕方ないけど
忙しい月曜日にしかも週に2回も1人で仕事させるのはやめてほしい。。
なんで「隔週×2日=4日」を「毎週×1日=4日」に出来ないのか、、
この職場の偉いさんは態度だけは人一倍デカイくせに
頭が悪すぎるから困る。。
変えないなら年内で辞めますって言っちゃお。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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20 : 11 : 03 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【964日目】
2007 / 10 / 28 ( Sun )
体重 51.0kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1080kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


今日も昼まで寝てました。
休みの日は早起きしません。
脳と体が寝たいだけ寝ます。

【間食】(12:42)
チョコレート(WHITE & Cookie)[55kcal]
チョコレート(京きなこ)[49kcal]
20071028211356.jpg

コンビニのレジのところに売ってたチロル。


【昼食】(13:24)
鍋焼きうどん(天ぷら入り)[? kcal]
20071028211407.jpg

今日も鍋焼きうどん。これって洗いものが出ないから超楽なのよっ。


そしてため録りした「山田太郎ものがたり」の3話・4話を見て
15:30~17:30まで昼寝。

【間食】(18:41)
プレーンヨーグルト(オリゴ糖かけ)[? kcal]
20071028211416.jpg

健康のために買ってきたけど
プレーンヨーグルトってやっぱ退屈な味だなぁ。
フルーツか何か入ってたら食べやすいんだろうけど。


【夕食】(19:57)
ふりかけ玄米ご飯[258kcal]
|玄米ご飯(150g)[248kcal]
|ふりかけ(さけふりかけ)[10kcal]

なめことわかめの味噌汁[? kcal]
冷奴[? kcal]
味付けもずく[? kcal]
20071028211429.jpg

なるべく夜は和食でたんぱく質を十分摂れるように心がけたいものです。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ×
 魚  ×  
 豆  ○ (味噌、豆腐)  
 卵  ○ (卵)  
 牛乳 ○ (ヨーグルト)

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

C= (-。- ) フゥー
このごろ休みはほとんど寝て過ごしてるなぁ。
だってどれだけ寝ても寝足りないんだもん。
眠りが浅いのかなぁ。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 25 : 29 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【963日目】
2007 / 10 / 27 ( Sat )
体重 50.5kg
体脂肪 28.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔標準〕
基礎代謝量 1075kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


<( ̄∇, ̄*)/ あぁ~よく寝た。
かろうじて午前中に起床。

【間食】(11:21)
スナック菓子(無印良品 パンの耳スナック チーズ味)[254kcal]
20071028002349.jpg

これまたクセになる味。・・・てか朝から菓子かよっ。


(;´Д`)あら、、このうどん賞味期限がヤバいわ。。
20071028002358.jpg


【ブランチ】(15:40)
鍋焼きうどん(天ぷら入り)[? kcal]
20071028002408.jpg

オプションで卵も入れました。


【間食】(15:55)
おやつコロッケ(2コ)[? kcal]
20071028002416.jpg

このコロッケ1コ18円なんだよね~。安いなぁ。


【夕食】(21:26)
燃焼スープカレー[? kcal]
20071028002427.jpg

燃焼スープの味に飽きたのでカレールーをひとかけら入れてみました。
これが普通のカレーと変わらなくて旨い。
カレールーは油脂が入ってるので燃焼スープの味付けには禁じ手なんだけど
オイラは野菜を食べるのが目的なのでこのアレンジはありだな。


【間食】(21:46) [393kcal]
カフェラッテ(ラテ・キャラメリゼ)[135kcal]
シュークリーム(生チョコのシュークリーム モンテール)[258kcal]
20071028002443.jpg

Σヽ(゚Д゚; )ノ このシュークリーム超旨い。
久々においしいと思うもの食べた。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(5日目)



【本日のたわごと】

ε= (´∞` ) ハァー
今日は11時くらいに起きて16時~20時まで4時間昼寝しました。
のび太でもここまでダラダラしてないと思います。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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23 : 59 : 59 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【962日目】
2007 / 10 / 26 ( Fri )
体重 50.8kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1079kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(08:23)
ふりかけご飯[263kcal]
|白ご飯(150g)[252kcal]
|ふりかけ(のりたま)[11kcal]

燃焼スープ[? kcal]
赤魚の干物[? kcal]
20071027233053.jpg

(;´Д`)燃焼スープの味に飽きてきた。
トマトベースだから味が単調なんだよね。。


【昼食】(12:27)
どて丼[463kcal]
|白ご飯(150g)[252kcal]
|名古屋どてめしの素[211kcal]

缶コーヒー(BOSSカフェオレ)[? kcal]
20071027233230.jpg

(;´∀`)・・・最近、昼に飲む缶コーヒーくらいしか職場に行く楽しみがない。


【間食】(17:44)
フライドポテト(ファミポテ サラダエレガンス)[405kcal]
20071027233117.jpg

ファミマで買ったポテト。


【間食】(17:51)
チョコレート(マーブルチョコレート オレンジビター)[210kcal]
20071027233126.jpg

ファミマで買ったマーブルチョコ。


職場で仲のいい人と食事に行きましたよん♪
いつも一緒にご飯に行くと話に夢中で
注文のメニューを決めるまで1時間かかってしまう(笑)

【夕食】(19:00~)
(20:40)
スパゲティ(ボロネーゼ)[577kcal]
20071027233207.jpg

入店してから1時間40分後やっと注文して食べる。

(20:55)
ケーキ(木の実のふんわりケーキ“ズコット”)[202kcal]
ホットココア[? kcal]
20071027233154.jpg

スパゲティとセットのケーキ。

(22:44)
カルピスウォーター[? kcal]
20071027233218.jpg

そろそろ23時になっちゃうので飲み物をもう1杯飲んで帰りました。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(4日目)



【本日のたわごと】

(*´∇`*)
はぁ~。久々に楽しかったなぁ。
休みが合ったら今度はどこかに遊びに連れてってもらっちゃおうっと。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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23 : 59 : 00 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【961日目】
2007 / 10 / 25 ( Thu )
体重 50.7kg
体脂肪 28.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1081kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(08:20)
カフェラッテ(カフェモカ)[144kcal]
フルーツカスタードショート(Pastel)[? kcal]
なめらかマンゴープリン(Pastel)[? kcal]
20071025215804.jpg

昨日おしるちゃんの誕生日祝いに買ったケーキとプリン。


【間食】(08:52)
あめ(太陽を浴びたマンゴー)(3コ)[42kcal]
20071025220142.jpg

あめを舐めながら通勤。


【昼食】(12:48)
そぼろ丼[347kcal]
|白ご飯(150g)[252kcal]
|レトルトそぼろ丼の素[95kcal]
20071025215812.jpg

レンジでチンしてできあがり。


【夕食】(19:27)
ふりかけご飯[263kcal]
|白ご飯(150g)[252kcal]
|ふりかけ(のりたま)[11kcal]

燃焼スープ[? kcal]
イカリングサラダ[? kcal]
牛肉赤身ステーキ[? kcal]
20071025215825.jpg

今日はお肉をガッツリ食べました。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(3日目)



【本日のたわごと】

Σ(´д`;*)
どうもオイラは食品の買い物がヘタだ。
同じ時期に賞味期限が重なるものばかり買ってしまい
どれから食べるか アタ ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿 フタ。
今は卵と豆腐がヤバい。納豆は冷凍が可能なので冷凍庫に投入。
あぁ、、あとナスもニラも食べなきゃ。。

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23 : 09 : 31 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【960日目】
2007 / 10 / 24 ( Wed )
体重 50.5kg
体脂肪 27.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1081kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(08:23)
スティックフィナンシェ(アーモンド)[? kcal]
スティックフィナンシェ(モカ)[? kcal]
ぶどうジュース(1缶 188g)[94kcal]
ゴールデンキウイ[? kcal]
20071024235459.jpg

パっと用意してさっと食べる。


【昼食】(12:17)
マロンケーキ[? kcal]
ぶどうジュース(1缶 188g)[94kcal]
缶コーヒー(BOSS 贅沢微糖)[32kcal]
20071024235516.jpg

暑くてジュース2缶。


【夕食】(21:37)
ふりかけ白ご飯[? kcal]
燃焼スープ[? kcal]
赤魚の干物[? kcal]
20071024235531.jpg

久々に魚を焼いた。


今日はおしるちゃんの誕生日なのでケーキ(飼い主用)を買ってきました。
20071025002712.jpg

【間食】(23:59)
リンゴジュース(小岩井純水りんご)[? kcal]
オレンジのショートケーキ(Pastel)[? kcal]
20071025002453.jpg

気がつくと24日ギリギリに食べてました。
間に合ってよかった。
『おしるちゃん誕生日おめでとう!!』


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(2日目)



【本日のたわごと】

(*´∇`*)
今日はおしるちゃんの誕生日。
でも生理中のおしるちゃん。。(ToT)
ボーイズとは別室にて隔離生活中なので4ワンそろって
誕生日パーティが出来るまでおあずけになりました。
生理が終わったらワンケーキや大きなワンバーグ作ってあげるからね。
昨日買ったプレゼントもそれまでおあずけです。

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23 : 59 : 40 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【959日目】
2007 / 10 / 23 ( Tue )
体重 50.5kg
体脂肪 28.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔標準〕
基礎代謝量 1076kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


なんか2連チャンの焼肉で胃がもたれてます。。
やっぱもう若くないねぇ、、、

今日は仕事が休み&明日おしるちゃんの誕生日なので
女子ワンだけ連れてドッグカフェに行きました。
各務原市の「D cafe」さんですよ。
20071023231112.jpg

かわいいお店だね。
20071023230841.jpg

くんくん。
20071023230855.jpg

ワンちゃん連れはテラス席です。
20071023230913.jpg

平日でランチタイムも終わっていたのでワンコ連れはウチだけでした。
店内には犬なしの普通のお客さんが若干いましたよ。
20071023230925.jpg

笑うまるみ。
20071023230939.jpg

くつろぐしる子。
(ちなみにしる子はレディースデー5日目なので
 床に持参したひざ掛けを敷いてます。)
20071023230950.jpg

ワンちゃんには手作りクッキーがサービスで貰えました。
おうちに持って帰ってみんなで食べようね。
20071023231023.jpg


【ブランチ】(14:24)
ベーグルランチ(? kcal)
アイスコーヒー(? kcal)
20071023231010.jpg

コーヒーゼリー(? kcal)
20071023231055.jpg

14:10に入店。
ランチタイムは14:00までだったんだけで
お店のご好意でランチを注文させていただきました。


その後、みーこの誕生日にも行った超大きな公園に行きましたよ。
誰でも2時間までは駐車場無料です。
20071023231349.jpg

はぁ~。気持ちいいね。
オイラの地元にも大きな芝生の公園はあるけど駐車場は有料だし
そもそもワンコの立ち入りは禁止なんだよね。( ̄s ̄; チェッ
この公園は良心的だなぁ~。
たくさんワンコとすれ違いましたよ。
20071023231405.jpg

わっせ、わっせ。
20071023231419.jpg

よいしょ、よいしょ。
20071023231432.jpg

はぁ、ちょっと休憩。
20071023231446.jpg

もうすっかり夕方だぁ~。
この後、イオンに行ってワンコ服10着としる子への誕生日プレゼントを買って、
今日下ろした3万円があっという間にぶっ飛びました(笑)
飼い主の物は一切買ってません(;´∀`)はぁ~、、
でも4ワンの為にいろいろ買うのは全然もったいないと思わないんだよね。
自分のものだと2千円のものでも相当悩むけど・・。
20071023231500.jpg



【夕食】(21:34)
あなご寿司[? kcal]
燃焼スープ[? kcal]
マルシンハンバーグ[209kcal]
20071023231514.jpg

適当にあったもので晩ごはん。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(1日目)



【本日のたわごと】

\(*´▽`*)/
生理1日目です。そしてしる子は生理5日目。
飼い主&愛犬共々レディースデーなのです(^^;)
女子ワンがレディースデーになるとボーイズから隔離しないといけないので
ここ数日、オイラはボーイズ2匹だけとしか一緒に寝てません。。
(女子は別部屋で2匹寝ている)
やっぱ4匹に囲まれてぎゅうぎゅう押し合いながら寝ないと寂しいなぁ。
あと18日も我慢しなきゃいけないのか、、(隔離生活はだいたい23日間なのです。)

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 59 : 45 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【958日目】
2007 / 10 / 22 ( Mon )
体重 50.8kg
体脂肪 28.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1078kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(08:29)
カフェラッテ[63kcal]
ケーキ(シャトレーゼ イタリアーノ)[395kcal]
ケーキ(シャトレーゼ 生イチゴ)[? kcal]
20071023000514.jpg

朝からケーキかよっっ。


【昼食】(13:01)
ふんわりリングドーナツ[299kcal]
ふんわりリングドーナツ(チョコ)[309kcal]
キャラメルマキアート カロリーハーフ(Blendy)[46kcal]
20071023000532.jpg

昼はドーナツかよっっ。


【間食】(17:48)
ケーキ(シャトレーゼ むらさき芋のモンブラン)[279kcal]
ケーキ(シャトレーゼ ベイクドチーズケーキ)[? kcal]
ケーキ(シャトレーゼ ブルーベリータルト)[? kcal]
カフェラッテ[63kcal]
20071023000549.jpg

あわわ。おやつもケーキかよっっ。


【夕食】(21:12)
昨日の残りのお肉。
20071023000836.jpg

昨日と同じ野菜にナス追加。
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白ご飯[? kcal]
20071023000922.jpg

焼肉[? kcal]
20071023000932.jpg

今日もたらふく食べました。

缶チューハイ(氷結 早摘みマンダリンオレンジ)[133kcal]
20071023000901.jpg

チューハイも飲んじゃった。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ε= (´∞` ) ハァー
明日は休みだ、、、いろいろ面倒くさい事は忘れて気晴らししたいわ。
あさってはしる子の誕生日なのだけど当日は夕方まで仕事だから
明日プレゼントを買ったり、お祝いの準備をしよう。

しかし今日もビョーキになりそうな食事内容だなぁ。。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。





テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 16 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【957日目】
2007 / 10 / 21 ( Sun )
体重 50.6kg
体脂肪 28.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1073kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


今日は『しじみ採り&バーベキュー』に誘われてたけど
風邪ひいちゃったので行けなかった(ToT)

【ブランチ】(11:55)
カフェラッテ(ラテ・キャラメリゼ)[135kcal]
ラスク[? kcal]
燃焼スープ[? kcal]
レタスサラダ[? kcal]
マルシンハンバーグ[209kcal]
20071021203922.jpg

とりあえず風邪だから野菜(ビタミンC)とたんぱく質はきっちり摂ろう!


夕方、弟が「肉食べたいから肉買ってくる」と言ったので
今日は焼肉をすることになった O(≧▽≦)O ワーイ♪
高い肉を買って来てくれて申し訳なかったので
オイラは弟の好物のケーキを買いに行った。
10コ買ったので1人5コずつです(←本当にダイエットやる気あるのか?)
20071021203936.jpg

「ケーキと焼肉どっちから先に食べる?ケーキから食べたら
 お腹いっぱいになって焼肉食べられんくなるかもよ」と聞いたら
「じゃあ焼肉→ケーキ→焼肉→ケーキって交互に食べればいいやん」と弟。
「そうしよ~。」


【夕食】(18:53)
焼肉[? kcal]

5065円分の飛騨牛。あえてしゃぶしゃぶ用の薄い肉で焼肉。
良い肉は脂が多いので薄い方がクドくなくていいんですよ。
20071021203950.jpg

野菜はキャベツ、たまねぎ、ピーマン、にんじん、ゆでジャガイモ
20071021203959.jpg


白ご飯[? kcal]
レタスサラダ[? kcal]
20071021204012.jpg


20071023000459.jpg

お肉すごく美味しかったです。
てか『焼肉→ケーキ→焼肉→ケーキ』の予定が
オイラは最初の焼肉でお腹いっぱいになってしまい
ケーキは1コも食べられず。
ちなみに弟は焼肉&ケーキ5コ完食 ((;゚Д゚)シンジラレナイ



【間食】(23:21)
シークヮーサージュース[15kcal]
クラッカー(ナビスコ エントリー)(1枚)[43kcal]
20071023000441.jpg

焼肉の脂っこさが口に残ってたのでさっぱりジュース。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ´Д`)
強い風邪薬を飲んだら夕方からずいぶん良くなりました。
おかげでお肉が美味しく食べられました。
(おとといからずっと鼻がつまってて食べ物の味が分からなかった)

あ~ぁ。明日は仕事だ。
動物に会えるのはいいけど、職場に行くのは(´・д・`) すげーヤダ。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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21 : 40 : 08 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【956日目】
2007 / 10 / 20 ( Sat )
体重 49.6kg
体脂肪 28.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1056kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【ブランチ】(13:58)
ボロネーゼ[574kcal]
|スパゲティ(100g)[358kcal]
|パスタソース(ボロネーゼ)[216kcal]

レタスサラダ[? kcal]
20071020233229.jpg

風邪ひき続行中。
(*T^T)ズルズル。鼻がつまってるから味が分らん。。


【夕食】(21:12)
卵入り味噌雑炊[344kcal]
|玄米ご飯(130g)[215kcal]
|卵(1コ)[76kcal]
|ミツバ(9g)[1kcal]
|赤味噌(20g)[43kcal]
|顆粒だし(4g)[9kcal]

レタスサラダ[? kcal]
マルシンハンバーグ[210kcal]
20071020233240.jpg

雑炊は赤味噌味が好きです。


【間食】(22:34)
ふかし芋[? kcal]
20071020233252.jpg

4ワンのおやつにふかした芋を1本頂く。


【間食】(22:48)
焼きプリンカスタード(オハヨー)[178kcal]
20071020233305.jpg

休日は4時間くらい人とズレた生活をしている。
昼に起きて夜中の2時~3時に寝るのです。
なのでこのプリンは普通の人が19時くらいに食べる感覚?という言い訳。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(* >ω<)=3ヘックション!
くしゃみ+鼻水に熱まで出てきたので
もっと強力な風邪薬を飲まねばやばいと思い
車でドラッグストアへ。
家から車で3分くらいなのにその間20回くらいくしゃみが出たので
ほとんど目をつぶりながら運転していたようなものです。危ねぇ~。
くしゃみの時ってどうして目をつぶってしまうのだろうね。

そうそう久々に40kg台をたたき出しました!
8/15以来なので約2ヶ月ぶりです。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 59 : 42 | 肉体労働ダイエット | page top↑
2007年最後のダイエット経過
2007 / 10 / 20 ( Sat )
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(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 18 : 17 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【955日目】
2007 / 10 / 19 ( Fri )
体重 50.4kg
体脂肪 27.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1083kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 28才


【間食】(07:58)
まんじゅう(花ぐるま)[? kcal]
20071019234512.jpg

職場の人のおみやげです。
20071019234520.jpg



【朝食】(08:17)
玄米ご飯(130g)[215kcal]
燃焼スープ[? kcal]
玉子入り納豆[? kcal]
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納豆旨いなぁ~。


【昼食】(12:16)
菓子パン(コーヒーサンドモカ)[598kcal]
缶コーヒー(BOSS 贅沢微糖)[32kcal]
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なんじゃ!このカロリー、、、
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【間食】(17:01)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
チョコレート[? kcal]
20071019234604.jpg

(;´Д`)今日も疲れた。。もう早く帰りたいのになぁ、、
コーヒーカップがないので湯のみでカフェオレ。


【間食】(19:19)
カフェラッテ[63kcal]
チョコサンドクッキー[? kcal]
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(ノ_-;)ハア…。なんか頭痛い。また風邪引いたかも。


【夕食】(20:13)
焼きそば(? kcal)
20071019234630.jpg

焼きそばにはマヨネーズよね。


【間食】(20:25)
せんべい(うす焼サラダ)[133kcal]
20071019234645.jpg

食後のせんべい。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
風邪ひいた。。
冷たい雨の中、外で仕事したからだと思う。。
こんな時、社員は1時間半も外出して(←ほとんど息抜きみたいなもの)、
帰ってきても当たり前のような顔して暖房つけて事務所から出てこない。
正直、ハァ?と思う。
今日こそ本性出してブチ切れてやろうかと思ったけどぐっと我慢。
夏の暑い日も冷房付けて2時間は外に出てこないし。
動物はどんどん小屋に片付けてくれるけど(すごく楽な仕事)
腰に負担のかかる掃き掃除はせずにとっとと事務所に引っ込んだり(-_-;)
自分より給料の安いサブ(バイト)に体に負担のかかる仕事をさせて
楽な仕事を率先してる事を悪いとは思わないだろうか?
自分が手を抜いたら、相方がその尻ぬぐいしなきゃいけないのを全く分かってない。
若いコってこれだから嫌だ。
もっと年上の社員だったらそういう常識はわきまえてると思う。
土日の学生のバイトのコも同じ事愚痴ってたし(ーー;)。
だからサブ(バイト)が長続きしないんだよね。。ありえねーよ。
せめて外仕事はきちんと半分請け負ってほしい。
オイラは社員が楽するためにいるんじゃねぇよ!!!
事務処理は菓子食ってくっちゃべってる5時以降にでもやってくれっ。
実はこれが一番のストレスに感じるから辞めたいんだよね。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 59 : 49 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【954日目】
2007 / 10 / 18 ( Thu )
体重 50.6kg
体脂肪 28.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1080kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(08:16)
燃焼スープ[? kcal]
20071018223426.jpg

うーん。。この後、納豆ご飯を食べる予定だったのに
燃焼スープだけでお腹一杯になってしまった。


【間食】(08:24)
プリンケーキ(Pastel)
20071018223441.jpg

でもケーキは食べられる。


【昼食】(12:59)[444kcal]
カレーライス[376kcal]
|玄米ご飯(130g)[215kcal]
|ボンカンー(甘口)[161kcal]

缶コーヒー(UCCブレンドコーヒー)[68kcal]
20071018224915.jpg

今日も昼休みが10分くらいしかなかった、、
昼ごはんなんてちゃんと味わってられない現状。
それだけで超ストレスなんだけど。。


【間食】(19:09)
なめらかプリン(Pastel)[? kcal]
ベイクドチーズケーキ(Pastel)[? kcal]
20071018224933.jpg

今日1日これだけを楽しみに生きてたわよ。


【夕食】(20:32)
鶏鍋[? kcal]
20071018224943.jpg

おとといの残りの鍋。
この後、お腹が痛くなって食べようと思ってた納豆ご飯はやめた。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。
今日も身も心も疲れる1日だったけど
家に帰ればケーキとプリンが待ってるから耐えたわよ。
ああ。。そろそろきちんとカロリー計算をしないと
年末の目標まで間に合わないわ。。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 15 : 58 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【953日目】
2007 / 10 / 17 ( Wed )
体重 51.1kg
体脂肪 28.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1088kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(08:19)
白ご飯[? kcal]
燃焼スープ[? kcal]
玉子入り納豆[? kcal]
20071017222315.jpg

(;´Д`)燃焼スープ作ってみました。
これ利尿作用がすごいからむくみがとれてヤセるんだよね~。


【昼食】(12:03)
缶コーヒー(UCCブレンドコーヒー)[68kcal]
アップルパイ(2コ)[? kcal]
20071017222326.jpg

(*´д`*)はぁ~。今日はなんとかちゃんと昼休みがとれた。


【間食】(17:03)
チョコレート菓子(チョコボール ピーナッツ)[143kcal]
20071017222338.jpg

(;´д`) はぁ~。やっと5時。仕事が終わった。
今日も疲れ過ぎだ、、あぁ明日は休ませてほしい。。


【間食】(18:42)
せんべい(うす焼サラダ)[133kcal]
カフェラッテ[63kcal]
20071017222402.jpg

(*´ο`*)=3 はふぅん。やっぱ家が一番。


【間食】(18:50)
アメ(2コ)[? kcal]
20071017222412.jpg

職場でもらったアメ。


【夕食】(19:48)
鶏鍋[? kcal]
20071017222422.jpg

昨日の残り。

ふりかけ玄米ご飯[? kcal]
20071017222435.jpg

今日もお腹いっぱい。


弟がケーキを買ってきた!☆-(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノイエーイ
弟はオイラより甘党なのです。
写真は弟がすでにケーキ2コ食べた後のものです。
(゚Д゚;)オイラもケーキ3コとプリン1コ食べていいんだって~。
誕生日でもないのにどんだけリッチなんだ弟よ。。
(※Pastelのケーキって1個500円前後するから高いんだよね)
20071017222446.jpg


【間食】(21:50)
モンブラン(Pastel)[? kcal]
カフェラッテ[63kcal]
20071017222455.jpg

残りのケーキ2コとプリンは明日にしよう。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
昨日から頭がふらふらして立ちくらみがする。
低血圧のせいか?貧血か?とにかく体がダルくて仕方ない。
今週あと2日も出勤しなくちゃいけないなんて、、 イヤ(T△T 三 T△T)イヤ 

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 03 : 27 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【952日目】
2007 / 10 / 16 ( Tue )
体重 50.1kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1071kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


今日は休みです。もちろん昼まで寝ました。

【ブランチ】(13:35)
ふりかけご飯[? kcal]
三つ葉と豆腐とわかめの味噌汁[? kcal]
マルシンハンバーグ[210kcal]
粉ふき芋[? kcal]
レタスサラダ[? kcal]
20071016234210.jpg

Σ(^∇^;)えええええ~。起きたら半日終わってたよ。


【間食】(14:13)
ゴールデンキウイ[? kcal]
20071016234218.jpg

キウイは好きな果物5位以内に入る。


なんか秋になると米菓子が食べたくなるのよね。
20071016234228.jpg


【間食】(16:20)
せんべい(うす焼サラダ)[133kcal]
カフェラッテ[63kcal]
20071016234237.jpg

おやつは1日200kcal程度が望ましいなぁ。
オイラは食事でしなく間食で太るタイプだと思う。


【間食】(18:03)
チョコサンドクッキー[? kcal]
20071016234248.jpg

今からシルバーアクセサリー作りの教室に行くので軽くおやつ。


【夕食】(21:38)
レタスサラダ[? kcal]
20071016234303.jpg

最近青物野菜が安いのでどんどん食卓に登場する。

鶏うどん鍋[? kcal]
20071016234312.jpg

本当鍋は肉も野菜も食べたいだけ食べられるから便利だ。

三つ葉と豆腐とわかめの味噌汁[? kcal]
20071016234323.jpg

朝の残り。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(^▽^;)
またまた今日も夏物衣類を片付けられなかった。
たまに暑い日もあるし今月中にやればまぁいいか。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 59 : 03 | 肉体労働ダイエット | page top↑
今日のしる子。
2007 / 10 / 16 ( Tue )
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▼・ェ・▼4ワンファンの方はぜひ1日1回ぽちっとしてね~。

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

23 : 53 : 34 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【951日目】
2007 / 10 / 15 ( Mon )
体重 50.2kg
体脂肪 27.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.5kg 〔標準〕
基礎代謝量 1080kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(08:16)
調理パン(チーズバーガー)[311kcal]
パイナップル[? kcal]
カフェラッテ[63kcal]
20071015224347.jpg

(;´Д`)あぁ、今日は仕事だぁ。イヤだなぁ。


【昼食】(12:21)
缶コーヒー(UCCブレンドコーヒー)[68kcal]
惣菜パン(具がたっぷりマサラカレー)[255kcal] (※時間がなくて食べられなかった)
惣菜パン(華麗パン)[371kcal]
20071015224424.jpg

( ̄s ̄; チェッ、、また昼休みが5分しかなかった。。
パンは時間がなくて1個しか食べられなかったから家に持ち帰る。
「腹減った~。。」とつぶやきながら1日仕事。


【間食】(18:06)
惣菜パン(具がたっぷりマサラカレー)[255kcal]
20071015224449.jpg

昼、食べ損ねたパン。


【夕食】(20:11)
白ご飯[? kcal]
三つ葉と豆腐とわかめの味噌汁[? kcal]
玉子入り納豆[? kcal]
20071015224501.jpg

急に納豆が食べたくなった。


【間食】(22:03)
プリン(とろける生プリン)[? kcal]
20071015224512.jpg

弟が買ってきてくれたもの。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ヽ(`Д´)ノ ありえねーーーよ。ふざけるなぁぁ。
今日の職場は忙しかったのにオイラ1人だったのさ。(普段は2人)
昼休みだって5分だよっ!!
よりにもよってこのクソ忙しいのにマナーの悪い子供が多くて注意をすると
(しかも「ワンちゃんがびっくりするから走らないでね」って言っただけ)
親に「子供にそんな事言っても聞くわけないでしょ!」って
本気で逆ギレされるし、疲れるぅぅ。。
・・・なら親のアンタが言う事聞かせてよ _| ̄|○
金(入場料)さえ払えば偉そうにしやがって、
最低限のルールすら無視かよっ!カッコ悪い親。

マナーの悪い子供とワンセットなのが理不尽なことを言う親。
これ最悪。ただひたすら「はよ帰れ」と願う。
マナーの良い子の親はやっぱきちんとしていて礼儀正しいのよ。
最近の親はどいつもこいつもガキを甘やかせ過ぎだ(ーー;)。
ワガママな子供を見るとウチの4ワンの方がよっぽど聞き分けがいいし賢いわと思う。

職場のコとも顔を合わせればお互い「いつ辞める?」の話ばかりさ。。
とてもじゃないけど1年が限度な職場。。
そもそも上の人間は動物は嫌いで動物で金儲けしたいだけって考えが気にくわない。
そういう実態って働いてからしか分かんないのよね。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 59 : 03 | 肉体労働ダイエット | page top↑
腹写真【950日目】
2007 / 10 / 14 ( Sun )
ダイエット【365日目】
体重47.0kg 体脂肪率26.1%
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ダイエット【600日目】
体重47.4kg 体脂肪率27.2%
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ダイエット【950日目】
体重50.6kg 体脂肪率28.7%
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(;´Д`)胃より腹が出てるぅぅ。。
最近ダイエット生活じゃなくてリバウンド生活になってるなぁ。

気を引き締めるために、久々に腹写真を撮影してみました。
このダイエット生活で一番痩せてた頃、
「太ってたときの写真も撮っておけば良かった」と後悔したので
今、撮りました(笑)

応援されるとがんばれるコです。
   ぽちっとしてね~。

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23 : 23 : 21 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【950日目】
2007 / 10 / 14 ( Sun )
体重 50.6kg
体脂肪 28.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1073kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(10:43)
照り焼きチキンピザ[? kcal]
ベーコンエッグパン[? kcal]
缶コーヒー(カフェ・オ・レ)[65kcal]
20071014221444.jpg

朝からガツンと食べてます。
野菜全くがないけど。。


(14:28)
いつもの堤防です。
もう田んぼの稲刈りも終わってしまいましたね。
20071014221501.jpg

4ワン散歩。
20071014221512.jpg


このあと近くのイオン系スーパーで「吉本お笑いLIVE」があって
『笑い飯』や『ムーディ勝山』が来るので見に行こうと思ってたんだけど
多分、人がいっぱいで見られないだろうなぁと直前で行くのをやめた。
20071014222418.jpg

 ※ちなみにさっきネットで見に行った人のブログを検索してみたら
  案の定、人が多すぎて全然見えなかったみたい。行かなくて正解だった。

(16:31)
・・・ということで時間が余ったので
公園に行きました。
20071014221525.jpg

本日2回目の4ワン散歩。
20071014221542.jpg



【間食】(17:12)
巨峰[? kcal]
20071014221558.jpg

甘くておいしかったです。


【夕食】(19:24)
アスパラのガーリック炒め[? kcal]
20071014221612.jpg

今日はあまりお腹が空かないなぁ。


スーパーで1コ38円だったドーナツ。
3コ食べると太るので全部半分にして残り半分は弟に押し付けました。
20071014221624.jpg


【間食】(19:44)
ドーナツ(1コと半分)
カフェラッテ[63kcal]
20071014221639.jpg

こういうものって3コ全部食べなくてもどんな味か分かれば満足なんだよね。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(* >ω<)=3ヘックション!
今日はスーパーの野菜売り場で寒くて
くしゃみを10回くらいしてしまった。
寒いし、(太って)着るものがないし、本当服買いに行かないとヤバい。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 04 : 34 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【949日目】
2007 / 10 / 13 ( Sat )
体重 50.1kg
体脂肪 27.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1076kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


( ´-`)もちろん休みの日の起床時間は昼近くです。

【間食】(12:05)
カフェラッテ[63kcal]
手作りリンゴのパウンドケーキ[? kcal]
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お腹が空いたので、冷蔵庫から手っ取り早く食べられるものを食べる。


【朝食】(13:29)
カフェラッテ[63kcal]
ポテトサラダパン[? kcal]
20071013232048.jpg

ジャガイモをゆでて明太子マヨネーズを加えたものを
パンにはさんで食べました。


【昼食】(16:19)
玉子雑炊[? kcal]
20071013232125.jpg

(;´Д`)遅すぎる昼食。。


【夕食】(21:23)
ねぎとろ巻き[? kcal]
松茸の味お吸い物[5kcal]
20071013232030.jpg

何日かに1回は寿司が食べたくなるなぁ。
スーパーの寿司で十分満足だけどね。


【間食】(21:38)
ポテトコロッケ(2コ)[? kcal]
20071013232102.jpg

サクサクして美味しかったよ~。


【間食】(22:15)
シークヮーサージュース[15kcal]
20071013232116.jpg

やっぱこれ好きだなぁ~。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

| ´,_ゝ`)ノ
まったりダラダラ過ごしました。
いつも太陽の下での仕事なので休みの日は室内に引きこもっていたいのよぉ。
部屋の掃除&夏服を片付けないといけないんだけど
面倒くさいから今日はやらない~~。。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 59 : 22 | 肉体労働ダイエット | page top↑
添い寝レディしる子
2007 / 10 / 13 ( Sat )
オイラは夜4ワンと一緒に寝ているのですが
朝、目が覚めると必ずしる子が同じ枕に頭を置いて
この写真みたいにじっとこっちを見ています。
20071013232352.jpg


▼・ェ・▼4ワンファンの方はぜひ1日1回ぽちっとしてね~。


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23 : 30 : 30 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【948日目】
2007 / 10 / 12 ( Fri )
体重 50.6kg
体脂肪 28.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1081kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(08:15)
ポテトサラダパン[? kcal]
オレンジジュース(朝の健康果実)(250g)[120kcal]
ゴールデンキウイ(1コ)[? kcal]
20071012220000.jpg



【昼食】(12:03)
手作りクリームパン(2コ)[? kcal]
りんごジュース(朝の健康果実)(250g)[118kcal]
20071012220013.jpg

ワンコの形のクリームパンも作りました。


【間食】(17:05)
チョコレート菓子(チョコボール ピーナッツ)[143kcal]
20071011213711.jpg

なかなか3時に間食を摂るのは無理だなぁ。。


職場でもらったもの。
20071012220032.jpg


【間食】(17:47)
カフェラッテ[63kcal]
焼菓子(ふるーつけーき)[? kcal]
20071012220042.jpg

もう寒くて冷たい飲み物は飲めない季節だなぁ。。


【間食】(19:00)
プリン(ロイヤルカスタード)[? kcal]
20071012220056.jpg

このプリンに本当ハマってます。


【夕食】(19:32)
玉子雑炊[? kcal]
アスパラとベーコンのガーリック炒め[? kcal]
ぶりの刺身[? kcal]
20071012220106.jpg

(ToT)刺身は昨日夜ご飯の時に食べるのを忘れて
冷蔵庫に入れっぱだったやつです。
でも美味しかった。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ヽ(´∞`)ノ アウアウ
明日はやっと休みだぁぁぁぁ。
そろそろ今の仕事は辞めて、
もう少しまともな仕事に就きたいよぉ、、(_ _;)…パタリ

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 39 : 57 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【947日目】
2007 / 10 / 11 ( Thu )
体重 50.6kg
体脂肪 28.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1081kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(08:24)
手作りクリームパン[? kcal]
ハムたまごパン[? kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
20071011213644.jpg

(´~`) むにゃむにゃ。今日も寝覚めの悪い朝だなぁ。。


【昼食】(12:22)
ハムコーンパン[? kcal]
ツナパン[? kcal]
缶コーヒー(UCCブレンドコーヒー)[68kcal]
20071011213702.jpg

パンも飽きたし、だんだん涼しくなってきたし
来週からは弁当でも作ろうかなぁ。


【間食】(17:23)
チョコレート菓子(チョコボール ピーナッツ)[143kcal]
20071011213711.jpg

帰宅途中にチョコボール。


【間食】(17:31)
チョコレート[? kcal]
20071011213722.jpg

職場でもらったもの。


【間食】(17:36)
クッキー(2枚)
20071011213734.jpg

弟が買ってきたクッキー。


【夕食】(20:11)
豚しゃぶちゃんこ[? kcal]
20071011213745.jpg

昨日の残りの鍋。

ふりかけご飯[? kcal]
20071011213815.jpg

鍋のダシで雑炊をしようと思ったけどまだ具が残ってるので明日に持ち越し。

ツナサラダ[? kcal]
20071011213756.jpg

かなり前に買ったレタス。野菜は新鮮なうちに食べないとダメだね。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ε= (^0^*)げっぷ♪
今日もお腹いっぱい食べてしまいました。
こんなので年末までに5kg~6kg痩せられるんだろうか??
計算すると1ヵ月約2kgのペース。1週間で約500g。
増えたり減ったりだから簡単そうで難しいなぁ。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 10 : 26 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【946日目】
2007 / 10 / 10 ( Wed )
体重 51.1kg
体脂肪 28.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.5kg 〔標準〕
基礎代謝量 1084kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(08:16)
カフェラテ[73kcal]
手作りクリームパン(2コ)[? kcal]
20071010221739.jpg

(^。^;)今日もパン教室で作ってきたパンです。


【間食】(08:52)
あめ(太陽を浴びたマンゴー)(3コ)[42kcal]
20071010221753.jpg

あめを舐めながら出勤。


【昼食】(12:13)
リンゴジュース(小岩井純水りんご)[? kcal]
菓子パン(クランチチョコスティック)[539kcal]
20071010221849.jpg

(;´Д`)忙しくて食事を5分で食べてまた仕事。。
・・・なのに給料からは昼休みの分の1時間ちゃっかり差し引かれているんだよね。。
本当ありえね~職場っ!!


【間食】(17:35)
ハロウィンかぼちゃシュー[? kcal]
20071010221911.jpg

(;´Д`)あれ??
なんかかぼちゃ色のクリームかと思ったら超普通のカスタードでした。
クッ……ヤラ( ゚∀゚ )レタ!!!
20071010221924.jpg



【間食】(17:39)
串だんご(あん)(2本)[? kcal]
20071010222008.jpg

物足りなくておやつパート2。


【夕食】(20:29)
豚しゃぶちゃんこ[? kcal]
20071010222030.jpg

冷蔵庫の野菜がヤバいので鍋にしました。
明日はこのダシを雑炊にしよっと(´ー`* )))) あ~ん♪

白ご飯(130g)[218kcal]
鶏のからあげ[? kcal]
20071010222106.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(  ̄З ̄)
今日もクタクタ、、
なんか疲れすぎておやついっぱい食べちゃったよ。。
たぶん職場でおやつの時間がない(つか休憩時間すらない。。)から
家に帰って反動でいっぱい食べてしまうんだろうなぁ。
なるべく3時くらいに糖質が摂れるようにこっそり小さなお菓子でも持ち歩こう。
さすがに今のままではカロリーオーバーだわ、、

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 06 : 59 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【945日目】
2007 / 10 / 09 ( Tue )
体重 51.2kg
体脂肪 28.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1089kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


今日は4連休最後の日なので早起きしてモーニングに行きました。
20071009213837.jpg

ドリンクを注文するとパンと茶碗蒸しとサラダが無料で付いてきます。

【朝食】
コーヒー
エビカツサンド
茶碗蒸し
ポテトサラダ
20071009213901.jpg

これが全部コーヒー(370円)のおまけです。
20071009213912.jpg

ボリュームたっぷりです。
20071009213926.jpg



4ワンと公園に行きました。
平日の昼間なので貸切状態です。
20071009214020.jpg

ノリノリの4ワン。
20071009214036.jpg

キンモクセイのいい匂いがしますよ。
20071009214051.jpg

ちょっと休憩。
20071009214122.jpg

お弁当でも作ってこれば良かったね。
20071009214135.jpg



【昼食】
カツサンド[? kcal]
カフェラテ[73kcal]
20071009214153.jpg

4ワンの散歩の帰りにスーパーの惣菜売り場で買ったカツサンド。


【夕食】
キムチ雑炊[326kcal]
おでん(大根・こんにゃく・はんぺん・ちくわ)[? kcal]
20071009214203.jpg

ヽ(´∀`)ノ 今日でやっとおでん完食。ヤッター!!!


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ´Д`) < はぁ~ 
4連休が終わっちゃったよ、、
明日から仕事イヤだなぁ~~~。。

ところで最近うやむやになってるオイラのダイエットですが
目標日を決めてみました。
年末までに45kg~46kg。 
あと5kgくらい痩せないとダメなんだけどね、、(;´∀`)
※あくまで体重は目安で本来は体脂肪20%が目的よん。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 12 : 03 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【944日目】
2007 / 10 / 08 ( Mon )
体重 51.2kg
体脂肪 28.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1084kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


(●´ω`●)ゞ エヘヘ。今日も起きたら昼だった。

【ブランチ】
手作りチョココルネ(2コ)[? kcal]
カフェラッテ[63kcal]
おでん(大根・こんにゃく・厚揚げ・はんぺん)[? kcal]
20071008222250.jpg

おでんと菓子パンの変な組み合わせ。


【間食】
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
手作りリンゴのパウンドケーキ[? kcal]
20071008222330.jpg

パン教室で作ったケーキ。
しっとりして美味しかったです。


【間食】
スナック菓子(カール コーンポタージュ味)[464kcal]
20071008222345.jpg

ダラダラしながら1袋食べてしまった。


【夕食】
玄米ご飯(130g)
おでん(大根・玉子・こんにゃく・厚揚げ・はんぺん)[? kcal]
焼きのり[? kcal]
20071008222400.jpg

またまたおでん、、


【間食】
生クリームケーキ(ファンシー)[? kcal]
20071008222417.jpg

弟が買ってきてくれたもの。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´∀`)
今日は出かけようと思ってたけど昼過ぎに起きてしまい
あっという間に夕方になってしまったので出かけるのはやめヒッキーDay。
4連休なのに4ワンそろってどこにも出かけてないなぁ。
明日晴れたらどこかに連れて行ってあげたい。

しかしおでん飽きた、、、_| ̄|○
弟は毎日外食だから食べないし
1人なんだから大鍋料理作っちゃダメだね、、

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 47 : 31 | 肉体労働ダイエット | page top↑
スイートポテト
2007 / 10 / 08 ( Mon )
昨日ドッグカフェでテイクアウトしたワンちゃん用スイートポテト(2コで100円)ですよ。
20071008193956.jpg

仲良く4等分しました。
20071008194005.jpg


左から: まさむねくん、まるみちゃん、チョビィくん、おしるちゃん
20071008194012.jpg20071008194020.jpg20071008194028.jpg20071008194038.jpg

4ワンはお芋大好き。特にまさむねはお肉よりお芋好きです。

▼・ェ・▼4ワンファンの方はぜひ1日1回ぽちっとしてね~。

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19 : 57 : 44 | 犬生活 | page top↑
ペット博で買ったもの。
2007 / 10 / 08 ( Mon )
ワンコ用バギー以外にこんなの買いました。
まるみちゃんとおしるちゃんのワンピース(3着よりどり2500円の品)
普段は1着3000円くらいで販売しているものなのでとても安かったです。
やっぱ女の子の服はかわいいなぁ。
20071007232141.jpg

この刺しゅうがカワエエ!!!
20071007232153.jpg


次は帽子付きワンピース(3着よりどり2500円の品)
これも2着ほしかったけど1着しかなかったの、、
20071007232212.jpg

写真を撮ってたらしる子が見に来ましたよ。
おしるちゃん:「これアタシが着ていいの?」
オイラ:「うん着てもいいよ。」
20071007232223.jpg

ボーイズ用の羊Tシャツ(5枚よりどり2000円の品)
20071007232238.jpg

ボーイズ用のリンゴTシャツ(5枚よりどり2000円の品)
そしてつまらない顔をするしる子。
20071007232248.jpg

ボーイズ用マナーベルト(5枚よりどり2000円の品)
※マナーベルトとは男の子用に使うマーキング防止のオムツみたいなものです。
20071007232301.jpg

試供品のペット消臭剤とドッグフード。
20071007232312.jpg


そうそう。ランチしたドッグカフェでおもちゃ(420円)買ったんだ。
20071007232324.jpg

しる子:「くんくん」
20071007232338.jpg

しる子:「プイッ」
20071007232351.jpg

オイラ:「しーちゃん、、つまんなかった?」(ToT)
しる子:「・・・・。」
20071007232410.jpg


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   おしるちゃんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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