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ダイエット【936日目】
2007 / 09 / 30 ( Sun )
体重 50.5kg
体脂肪 28.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1072kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


━━━━(´ρ`lll)━━━━ 体調が悪い。。。
起きたらすっかりお昼を回ってました。

【間食】(13:25)
チャイ・ラテ(MAXIM)[72kcal]
チョコサンドクッキー[? kcal]
20070930231141.jpg

何も作る気がしないのでとりあえずお菓子。


【間食】(16:43)
カフェラッテ(NESCAFE)[63kcal]
クッキー(7枚)[? kcal]
20070930231153.jpg

ダラダラしながらまたお菓子。


【夕食】(18:12)
もつ鍋[? kcal]
20070930231203.jpg

玄米ご飯[? kcal]
20070930231211.jpg

(;´Д`)気が付いたら起きてからお菓子しか食べてないので
夜ご飯はちゃんと作る。


【間食】(20:47)
プリン(ロイヤルカスタード)[? kcal]
20070930231224.jpg

美味しかったのでまた買ってしまいました。
20070930231235.jpg

カラメルソースがトロ~ン。
20070930231248.jpg

あぁ幸せ。


【間食】(22:43)
マシュマロ(オリゴコラーゲンマシュマロ)[168kcal]
20070930231258.jpg

日頃外仕事なのでお肌のダメージがすごい。
マシュマロの材料のゼラチンはお肌に良いらしい。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(´ρ`lll)
やっぱ健康ってすばらしいなぁ。
市販の風邪薬じゃ治んねぇよ。。。。
とりあえず明日は仕事だけどあさっては休みなので
明日1日がんばろう。。
明日が終わればまたダラダラ出来るのよっ!

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 42 : 33 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【935日目】
2007 / 09 / 29 ( Sat )
体重 50.2kg
体脂肪 28.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1063kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


う~ん。。寒い。
なにか温かいもの飲もう。
20070929231353.jpg


【間食】(12:37)
チャイ・ラテ(MAXIM)[72kcal]
チョコサンドクッキー[? kcal]
20070929231428.jpg

う~ん、、やっぱ風邪ひいた。。
鼻がつまってて味が全くしない(ToT)


【ブランチ】(13:57)
ボロネーゼ[574kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)(150ml)[50kcal]
20070929231443.jpg

とりあえず栄養のあるものを食べよう。


【間食】(19:01)
ミルクティー(午後の紅茶)(150ml)[50kcal]
クッキー(7枚)[? kcal]
20070929233042.jpg

缶に入ってたクッキー。
湿気ってたのでオーブンで5分ほど焼いてみたら
焼きたてのようなサクサク食感。


【夕食】(21:14)
プレーンベーグル[? kcal]
クリームチーズ[68kcal]
ハンバーグ[? kcal]
大根とカニカマのサラダ[? kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)(150ml)[50kcal]
20070929233058.jpg

ベーグルもハンバーグも冷凍庫に眠っていたもの。


【間食】(01:12)
シークワーサージュース[15kcal]
20070930231131.jpg

お風呂上りの一杯。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
昨日の風邪がひどくなりました。。
食欲はあるのですが鼻水とくしゃみが止まらず熱っぽいです。
おかげで明日はマリンジェットに誘われてたのに
行けなくなっちゃいました。。
季節の変わり目って必ず風邪ひくなぁ、、

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 54 : 48 | 肉体労働ダイエット | page top↑
甘えっ子みーこ
2007 / 09 / 29 ( Sat )
20070929204459.jpg

ちょっと寒くなったのでぬくぬくのベットを出してあげました。
みーこの誕生日プレゼントに買ったやつです。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   おしるちゃんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

20 : 55 : 57 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【934日目】
2007 / 09 / 28 ( Fri )
体重 50.7kg
体脂肪 28.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1075kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(08:26)
インスタントラーメン(うまいっしょ しょうゆ)[391kcal]
20070929223927.jpg

今朝もラーメン。。


【間食】(09:03)
あめ(太陽を浴びたマンゴー)(2コ)[28kcal]
20070929223904.jpg

このあめ超美味しい!!!


【昼食】(12:24)
リンゴジュース(小岩井純水りんご)[? kcal]
カップ麺(カップヌードル)[364kcal]
20070929223938.jpg

う~ん、、朝もラーメンだったよなぁ、、
20070929223952.jpg



【間食】(17:03)
缶コーヒー(UCCブレンドコーヒー)[? kcal]
20070929224004.jpg

今日もよく働いたぜぇ~のご褒美。


【間食】(19:10)
生チョコケーキワッフル[142kcal]
20070929224019.jpg

帰宅途中コンビニに寄って買ったもの。
20070929224039.jpg

いただきま~す。


【間食】(19:30)
クッキー(ラングドシャ)(10枚)[170kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)(150ml)[50kcal]
20070929224054.jpg

食事の支度が面倒くさくてダラダラお菓子を食べてる。


仕事から帰ってお菓子で腹が膨らむので夕飯は食べられなくなる。
今日もお茶漬けでいいわ。。
20070929224109.jpg


【夕食】(21:29)
とんこつ茶漬け[? kcal]
20070929224129.jpg

今日もたんぱく質が少なかったなぁ。。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

{{{{(+ω+)}}}}寒ううぅ~
昼間は暑かったのに、夜4ワンの散歩に行ったら寒くてびっくりしました。
その後、急にくしゃみと鼻水が止まらなくなって
(* >ω<)=3ヘックション どうやら風邪をひいてしまったみたいです。。
薬を飲んで寝ました。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 43 : 37 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【933日目】
2007 / 09 / 27 ( Thu )
体重 50.7kg
体脂肪 28.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.5kg 〔標準〕
基礎代謝量 1083kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】
ベーグル[? kcal]
クリームチーズ[? kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)(150ml)[50kcal]
プリン(とろけるくちどけ新鮮卵の焼プリン)[186kcal]
20070927224533.jpg

(*^o^*)朝からプリンが食べられてシアワセ~♪


最近職場での昼ごはんは菓子パンかインスタントラーメンで定着しつつある。
20070927224543.jpg


【昼食】
インスタント麺(どん兵衛 みそちゃんぽん)[383kcal]
缶コーヒー(UCCブレンドコーヒー)[? kcal]
20070927224552.jpg

昨日寝るのが遅かったのでネムイ。。。


【間食】
プリン(ロイヤルカスタード)[? kcal]
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このプリン、ソースは別添。なんかリッチ~。
スーパーで買ったのに妙に高かった(180円もした。。)
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うわぁ~。超うまい。このカラメルが苦いのが好き。
20070927224633.jpg



【間食】
菓子パン(もちもち ミルクキャラメル蒸し)[? kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)(150ml)[50kcal]
20070927224648.jpg

昼、食べようと思ってた菓子パン。


急にうどんのだしをジュワっと吸った天ぷらが食べたくなったので
鍋焼うどんを買ってきました。このところ炭水化物を過剰摂取気味だなぁ。
20070927224659.jpg


【夕食】
天ぷら入り鍋焼うどん)[? kcal]
20070927224710.jpg

(゚Д゚)ウマー。これだったら毎日たべてもいいなぁ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
今日も疲れた。ねむい~。だるい~。背中痛い~。
あぁ。明日こそは冷蔵庫の野菜たべなきゃ、、、腐るわ。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 53 : 50 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【932日目】
2007 / 09 / 26 ( Wed )
体重 51.2kg
体脂肪 28.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1083kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(08:12)
ハンバーガー[245kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)[? kcal]
鶏の竜田揚げ[? kcal]
20070927224037.jpg

朝から濃いもん食べてます。


【昼食】(12:33)
菓子パン(十勝バター蒸しケーキ)[348kcal]
菓子パン(もちっと バター風味)[403kcal]
缶コーヒー(UCCブレンドコーヒー)[? kcal]
20070927224101.jpg

なんか昨日は背中が痛くて眠れなかったので昼間は眠くて仕方なかった。


【間食】(19:04)
串だんご(タレ)(1本)
20070927224118.jpg

今夜は外食する予定なんだけど腹ペコだったので
だんごを1本食べてから家を出た。


【夕食】
(20:38)
塩ちゃんこ
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(21:34)
〆のおじや
20070927224152.jpg

職場の4人でご飯を食べに行きました。
だしが出ていてとっても美味しかった。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
食事して、帰宅したら深夜1時でした。
職場の人とご飯に行くと大抵これくらいの時間になる。
食べながら5時間くらいしゃべってたのに話の内容は全く覚えてない。。
昨日寝てないから眠かったしなぁ、、

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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22 : 30 : 25 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【931日目】
2007 / 09 / 25 ( Tue )
体重 51.1kg
体脂肪 28.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1082kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【ブランチ】(10:17)
ナポリタンスパゲティ[? kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)[? kcal]
20070927223242.jpg

今日は歯医者を11時に予約してるので休日だけど早起き(?)です


【間食】(13:27)
ダイエットゼリー(アップル風味)[0 kcal]
20070927223347.jpg

スーパーでこんなゼリーを見つけました。88円と値段も安め。


【間食】(14:31)
チョコサンドクッキー[? kcal]
20070927223401.jpg

ため撮りした『ホタルノヒカリ』を見ながら間食


このクッキー好きなんです。
20070927223413.jpg


【間食】(16:41)
クッキー(ラングドシャ)(10枚)[170kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)(150ml)[50kcal]
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【夕食】(20:47)
玄米ご飯
油揚げと大根の味噌汁
牛肉とシメジの鉄板焼き
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久々に動物性たんぱく質をガッツリ食べた気がする。


スーパーで思わず買ってしまったお団子。
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【間食】(22:57)
串だんご(タレ)(1本)
20070927223503.jpg




【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(5日目)



【本日のたわごと】

ヽ(´◇`)ノ ファ~♪
なんかダラダラした4連休だったなぁ。
でも出かけるより4ワンと家でマッタリしてる方が好きだけどね。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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22 : 30 : 15 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【930日目】
2007 / 09 / 24 ( Mon )
体重 51.1kg
体脂肪 28.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1081kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


3連休最終日またまた起きたら正午でした。
ガ━━(゚Д゚;)━━━ン!!!!!

【ブランチ】(13:27)
ナポリタンスパゲティ[? kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)[? kcal]
20070924215733.jpg

昨日の夜から「明日はナポリタンを山ほど作って皿いっぱい食べてやる」と
企んでいたのです。
食べるときはタバスコと粉チーズをかけまくりです。


【間食】(15:43)
ウエハース(カプチーノクリーム)(約2/3袋 150g)[765kcal]
20070924215742.jpg

おとといのお菓子の残り。
なにげに凹むほど高カロリーなお菓子です。。

オイラって何で太ると分かっててお菓子を食べてしまうのだろう。
しかも選ぶのが脂質の多いクッキーとかチョコばかりさ。。


【夕食】(21:22)
ニラチヂミ[? kcal]
20070924215804.jpg

おとといのニラの残りで作ったもの。


【間食】(23:30)
シークワーサージュース[15kcal]
20070927221236.jpg

寝る前のジュース。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(4日目)



【本日のたわごと】

(  ̄3 ̄)
世間では3連休だけどオイラは明日も休みなので4連休なのです。
だから今日もダラダラと過ごしました。
明日は歯医者に行ったり、買い物に行かなきゃなぁ。面倒くさいなぁ。

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22 : 55 : 08 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【929日目】
2007 / 09 / 23 ( Sun )
体重 52.0kg
体脂肪 29.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1092kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 33才


今日はシーズー犬好きの集まりでドッグカフェでモーニングしました。
お供は2女子。おしるちゃんとまるみちゃんです。
今回はボーイズは家でお留守番。
20070923220803.jpg


【朝食】(09:39)
モーニングサービス[? kcal]
(コーヒー・小倉トースト・茶碗蒸し・ナポリタンスパゲティ)
20070923220630.jpg

こんなにいっぱいおまけが付いてコーヒー代(380円)だけです。

眠そうなまるみ。
20070923220714.jpg

寝ちゃったよ。。
20070923220728.jpg

しる子は眠そうだけど起きてますよ。
20070923220748.jpg



その後、ペットショップで4ワンの服を買いました。
開店1周年で1着525円セールでしたよ。
3ワンはLサイズですが、チョビィ君だけ太めなので2Lサイズです。
20070923225726.jpg



そして移動して別のドッグカフェでランチしました。

【昼食】
(13:35)
サラダ[? kcal]
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しる子は机の下で良い子にしてましたよ。
まるみはおひざの上にいます。
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(13:54)
コンソメスープ[? kcal]
20070923220846.jpg

スープは具も入ってますよ。
20070923221254.jpg


ゆっくりしたペースで料理が出てくるので
途中で退屈してる2ワンをお庭で遊ばせました。
そしたら水をガブ飲みしました。
・・・ごめんよ。ノドが乾いてたんだね。。
20070923221309.jpg


(14:19)
おかずいろいろ[? kcal]
(きゅうりの酢の物、エビチリ、にんじんのマリネ、お芋のピーナッツバター和え)
20070923221327.jpg

すでにお腹が一杯でしたがメインはこれからです。

(14:32)
チーズバーガー[? kcal]
20070923221340.jpg

中がハンバーグじゃなく厚切りのハムだったのでさっぱり食べられました。

(14:55)
アイスコーヒー[? kcal]
20070923221359.jpg

昼から暑くなったのでアイスコーヒーをチョイス。

(15:03)
マロンタルト[? kcal]
20070923221411.jpg

デザートは数種類から選べました。すべて手作りなんですって。
チーズバーガーランチ。ドリンクとデザートが付いて1000円でしたよ。


【間食】(19:44)
ゼリー(白桃)[111kcal]
20070923225620.jpg

ゼリーはやっぱ桃かミカンだよねん。
20070923225709.jpg



【夕食】(00:11)
のり茶漬け[? kcal]
20070924215722.jpg

またこんな時間にになってしまった、、


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(3日目)



【本日のたわごと】

(〃▽〃)キャー♪
最近すっかりリバウンド王、、、
そういえばドラッグストアでバイトしてる友達が言ってたなぁ。
「デブはさぁ、ダイエット食品とセットで必ずチョコだのポテトチップだの
買っていくんだよね~。あれじゃ~痩せるわけねーつうの。」
(;´Д`)アンタすげー見てるよ(笑)
たしかにオイラもドラッグストアで杜仲茶とプリングルス買ったりしてたわ。
絶対オイラも店員に同じこと思われてただろうなぁアハハ・・。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 59 : 13 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【928日目】
2007 / 09 / 22 ( Sat )
体重 51.3kg
体脂肪 29.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1083kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【ブランチ】(12:18)
鶏肉のクリームソースパスタ[458kcal]
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今日も起きたら昼だった。休日を半日損した気分。


またまた輸入菓子屋さんで買ったお菓子。
20070923204540.jpg

店員さんの一番のお気に入りだそうです。
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【間食】(12:43)
ウエハース(カプチーノクリーム)(10コ)[184kcal]
20070923204609.jpg

(゚Д゚;)おいしい~。
日本のウエハースと違ってどっしりしてて腹持ちがいいなぁ。


フランスパンが100円だったのでラスクを作りました。
20070923204416.jpg

まずは薄くスライス。
20070923204439.jpg

そのまま150℃に温めたオーブンで15分焼きます。
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そして砂糖とバターをまぜたものを塗ってさらに15分焼くと出来上がり。
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【間食】(16:43)
シュガーラスク[? kcal](←多分恐ろしく高カロリー)
20070923204524.jpg

レンタルしてきたDVDを見ながら食べてたら
フランスパン1本分のラスクがあっという間になくなってしまいました。。
おいおい、、、


【間食】(16:46)
缶カクテル(メロン&バニラ)[224kcal]
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また酒です。なんだかカキ氷のメロンのシロップ飲んでるみたいだった。


華道家のカーリーが「シークワーサーの果汁で糖尿病を克服した」と
テレビで言ってたのを思い出し、きっと健康に良いものに違いないと購入。
酢とかは飲めないけど柑橘系の酸っぱい果汁は好きなんだよね。。
20070923205521.jpg


【夕食】(19:53)
シークワーサージュース[15kcal]
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説明書では水で5~8倍に薄めて飲むと書いてあったけど、
酸っぱいもの好きのオイラは3倍くらいが一番程よい酸っぱさだったので
3倍で飲む。


【間食】(22:44)
ニラチヂミ[? kcal]
20070923205555.jpg

冷蔵庫のニラがヤバかったのでチヂミにしました。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(2日目)



【本日のたわごと】

ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿 アワワ
生理2日目はだるくて何もしたくない。
ただ食って寝て時間が過ぎれば良いかなって感じ。
こんな日は働く気どころか朝起きる気もしない。
今日が休みで本当良かった(´▽`) ホッ。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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19 : 50 : 14 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【927日目】
2007 / 09 / 21 ( Fri )
体重 51.1kg
体脂肪 28.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.5kg 〔標準〕
基礎代謝量 1084kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(08:24)
塩昆布のお茶漬け[? kcal]
20070921234503.jpg

全く食欲がない。お茶漬けでサラサラっとして出勤。


【昼食】(12:47)
カレーライス[? kcal]
リンゴジュース(小岩井純水りんご)[? kcal]
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職場にご飯とボンカレーを持参する。ジュースは自販機で買ったやつ。


【間食】(18:09)
チョコフレーク(1袋)[572kcal]
20070921234524.jpg

夏の間ずっと冷凍庫に入れっぱなしだったチョコフレーク。
メッチャカロリー高いなぁ。


【間食】(18:13)
ファジーネーブル[221kcal]
20070921234535.jpg

チョコフレークと一緒に酒を飲む。

20070922000458.jpg

甘いお酒はカロリー高いなぁ。


【間食】(21:38)
チョコレート菓子(マーブルチョコレート 静岡限定みかん風味)[? kcal]
20070921234546.jpg



【夕食】(22:47)
梅茶漬け[? kcal]
20070921234556.jpg

金スマでギャル曽根が大食いしてるのを見たら
なんだかお腹一杯になってしまい夕食もお茶漬けで済ませる。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(1日目)



【本日のたわごと】

(o ̄∇ ̄o)ヘヘッ♪
予定どおり生理になる。
生理が終わると1kgくらいストンと落ちるから期待しよう。
てか最近本当に不健康な食生活だなぁ。
もう少ししたら鍋がおいしい季節になるからそしたら
きちんとバランスのとれた食事が出来るかもね。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 59 : 35 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【926日目】
2007 / 09 / 20 ( Thu )
体重 51.1kg
体脂肪 29.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1080kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(08:21)
ビーフシチューパン[? kcal]
ガーリックフランス[? kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)[? kcal]
20070920222149.jpg

今日もパンです。たまにはご飯と味噌汁って朝食が食べたいなぁ。


【昼食】(12:12)
缶コーヒー(UCCブレンドコーヒー)[? kcal]
カレーシチューパン[? kcal]
マロンデニッシュ[? kcal]
20070920222201.jpg

久々にちゃんと昼休みがあったからゆっくり食べられた。


【間食】(18:47)
チョコレート(LOOK アラモード)[255kcal]
20070920222215.jpg

久々に食べた不二家のお菓子。


【夕食】(20:20)
カレーラーメン[? kcal]
玄米ご飯[? kcal]
20070920222226.jpg

またラーメンライス、、

缶ビール(キリン・ザ・ゴールド)(350ml)[154kcal]
20070920222237.jpg

麦茶をちょうどきらしてしまい、
飲むものがなくて仕方なくもらいもののビールを飲む。
ビールって飲んだとしても1年で3缶未満なんだけど
たまに飲むと旨いかも。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
眠い、、、
毎日寝る時間が遅くていつも5時間の睡眠。
8時間くらい寝ると一番すっきりするんだけど
5時間だと何をやっても不完全燃焼って感じ。
そういえばこの間献血に行ったら、たまたま前日4時間しか寝てなくて
問診で「前日の睡眠時間が基準に足りないため本日は献血をお願いできません」って
断られたんだよね。
そんな基準まであるんだ、、睡眠って大事だなぁ。。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 56 : 59 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【925日目】
2007 / 09 / 19 ( Wed )
体重 50.5kg
体脂肪 29.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1066kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(08:18)
エビカツサンド[? kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)[? kcal]
20070919231553.jpg

もう1個食べられそうだったのでおかわりしました。

ベーコンエッグサンド[? kcal]
20070919231606.jpg



【昼食】(12:46)
缶コーヒー(UCCブレンドコーヒー)[? kcal]
コロッケパン[? kcal]
たまごサンド[? kcal]
20070919231617.jpg

朝も昼も昨日まとめ買いしたパンだなぁ。


【間食】(17:47)
シュークリーム(ベルギーチョコシュー)[? kcal]
20070919231629.jpg

仕事の帰りにミニストップに寄って買ってしまったのです。。


【夕食】(22:49)
味噌煮込みうどん[? kcal]
玄米ご飯[? kcal]
20070919231639.jpg

(;´Д`)いつも晩ご飯を食べる時間が遅いです。
5時半には家にいるのにぐーたらしてるからこうなります、、


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ´Д`) <はぁー 
なんか最近たんぱく質不足だなぁ。
卵は1個食べてるけど肉とか魚はサンドイッチにはさまってる
ベーコンやエビカツの中のエビレベルしか食べてない。。
豆類はうどんの中の油揚げだけだし。
牛乳にいたっては午後の紅茶のミルクティー。。。
朝や昼は時間的に余裕がないのでパンになっちゃうのは仕方ないけど
夜くらいもうちょっとまともな物を食べねばなぁ。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 41 : 30 | 肉体労働ダイエット | page top↑
奇跡の1枚
2007 / 09 / 18 ( Tue )
20070918231751.jpg

4ワン全員カメラ目線の写真ってめったにありません。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   おしるちゃんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 22 : 52 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【924日目】
2007 / 09 / 18 ( Tue )
体重 50.5kg
体脂肪 29.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1067kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(09:29)
インスタントラーメン(うまいっしょ しょうゆ)[391kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)[? kcal]
20070918223442.jpg

今日も朝はインスタントラーメンです。。


【昼食】(12:37)
おにぎり(天むす)[192kcal]
野菜ジュース(野菜一日これ一本)[67kcal]
おでん(大根・玉子・厚揚げ)[? kcal]
20070918223531.jpg

昼はサークルKで買いました。
もうおでんに手が出てしまう季節ですね。


【間食】(14:44)
アイスクリーム(旨ミルク)[240kcal]
20070918223544.jpg

もらったアイスクリーム。


【間食】(17:08)
チョコサンドクッキー[? kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
20070918223602.jpg

自宅でゴロゴロしながらコーヒータイム。


【夕食】(21:54)
味噌カツサンド[? kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)[? kcal]
20070918223628.jpg

家で晩ごはんを作る予定だったけど面倒になったので
パン屋さんでカツサンドを買いました。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

Σ(・ε・;)
いつもだと生理前の今の時期は暴飲暴食してるんだけど
今回はそこまでの欲望は起こらないなぁ。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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23 : 05 : 22 | 肉体労働ダイエット | page top↑
サボリ未更新分→更新情報
2007 / 09 / 18 ( Tue )
20070916010407.jpg


5/24 5/25

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9/1 9/2 9/3 9/4 9/5 9/6 9/7 9/8 9/9 9/10
9/11 9/12 9/13 9/14

更新したものはマークが付けました。
日付はその日のブログにリンクしてます。


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23 : 00 : 41 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【923日目】
2007 / 09 / 17 ( Mon )
体重 51.1kg
体脂肪 28.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1081kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


相変わらず目が覚めたら正午過ぎでした。。
本当干物女を地で行ってるわ。。
(・・・あれは20代の女の子の事を言うらしいけどね)

【ブランチ】(12:29)
味噌煮込みうどん[? kcal]
20070917222121.jpg

シイタケをたくさん入れる。


食後はリビングに昼寝布団を敷いて、ワンとゴロゴロしながら
レンタルDVDと録り溜めてたドラマ「ホタルノヒカリ」を一気に見る。
20070917222202.jpg



【間食】(15:38)
チョコレート菓子(コアラのマーチ)[336kcal]
コーヒー(ミルク入り)[12kcal]
20070917222131.jpg

久々にコーヒーメーカーでコーヒーを入れる。


【間食】(15:55)
おかわりコーヒー(ミルク入り)[12kcal]
20070917222138.jpg

多分、豆の分量間違えたな・・・苦かった、、、


【夕食】(21:59)
納豆スパゲティ[471kcal]
コーヒー(ブラック)[0kcal]
20070917222152.jpg

多分、しょうゆ入れすぎた・・・しょっぱい、、、


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ヽ(´Д`)人(´Д`)人(´Д`)人(´Д`)ノあぁ
今日もダラダラしてたら終わっちゃったよ。
まぁ出かけても混んでるだろうからいいんだけどねん。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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22 : 47 : 52 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【922日目】
2007 / 09 / 16 ( Sun )
体重 50.9kg
体脂肪 28.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1079kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【ブランチ】(12:10)
焼きラーメン[? kcal]
20070916232050.jpg

冷蔵庫の残り野菜使用。


【間食】(15:09)
チョコレート菓子(極細ポッキー)(1箱)[418kcal]
カフェラッテ[63kcal]
20070916232101.jpg

冷蔵庫の奥に眠っていたポッキー。


【夕食】(18:55)
大根とホワイトアスパラのサラダ[? kcal]
カレーラーメン[? kcal]
20070916232115.jpg

よくハンズとかで実演販売してる野菜スライサーほしいなぁ。
大根をいちいち包丁で切るのが面倒くさい。


【間食】(20:32)
チョコサンドクッキー[? kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
20070916232125.jpg

この1週間で冷たい飲み物から温かい飲み物に移行。
だんだん秋っぽくなってきたね。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ̄s ̄; チェッ
せっかくの休みだというのに、家に居ても仕事のストレスでイライラさ。
仕事自体は楽しいんだけど人間関係がすげぇ嫌でさ~。
この職場は1年以内に体調不良を理由に辞めていく人が多いって聞いたけど
実は本当の事を知ってる人にこっそり聞いちゃったんだよね。
人間関係が嫌で辞めていく人がほとんどだって。
ただ「アンタとは合わないから辞める!」ってたんか切って辞めていく人はまずいない。
まぁ、自分の体調を理由にしておけば誰も傷つけずに辞められるモンね。
最初の面接でやたら「他の従業員と仲良くできるか?」って聞かれたから
変だと思ったんだよね(;´Д`)
ブログで愚痴ってゴメンよ~。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 47 : 41 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【921日目】
2007 / 09 / 15 ( Sat )
体重 50.2kg
体脂肪 28.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1071kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(12:22)
味噌煮込みうどん
玄米ご飯
20070915230642.jpg

遅い朝食。
うどんとご飯の組みあわせは栄養バランスが悪いですが、
味噌味のうどんをご飯の上にのせて食べるのが旨いんです。


【間食】(13:05)
チョコサンドクッキー
ミルクティー(午後の紅茶)
20070915230719.jpg

食後の間食。


【昼食】(15:38)
パイピザ(2枚)[430kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)
20070915230728.jpg

そんなにお腹空いてなかったけど、夕食までかなり時間があるので
ピザをチンして食べました。


【夕食】(20:39)
玄米ご飯
油揚げとキャベツのみそ汁
納豆
もずく酢
焼き塩鮭
水菜のサラダ
20070915230739.jpg

冷蔵庫にあるものをかき集めて夕食。
かなり前に買った大根とキャベツと卵もそろそろ使わなくちゃなぁ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ̄□ ̄;)
かなりブログを放置してます。
せっかく毎日食事の写真を撮っているのに
90記事分更新してないっす、、
まぁ年内までに過去の分もぼちぼち更新しますのでお待ちください。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 41 : 05 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【920日目】
2007 / 09 / 14 ( Fri )
体重 50.4kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1071kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(08:26)
パイピザ(2枚)[430kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)[? kcal]
20070916125417.jpg

薄いピザなので2枚食べました。


今日の昼ごはんはカップヌードルです。
20070916125430.jpg


【昼食】(12:20)
カップ麺(カップヌードル)[364kcal]
缶コーヒー(UCCブレンドコーヒー)[? kcal]
20070916125441.jpg

いつも思うけどカップヌードルの中のエビの背ワタがすごく気になる。。


【間食】(15:37)
チョコレート菓子(キットカット 白桃)(1箱)[230kcal]
20070916131945.jpg

お腹が空いてクラクラしたのでチョコをつまむ。


【間食】(19:04)
豆乳ポタージュスープ[? kcal]
20070916132001.jpg

作って冷蔵庫に入れっぱなしだったスープ。


【間食】(20:41)
スナック菓子(ワインに合うスナック)[? kcal]
梅酒スパークリングロゼ[? kcal]
20070916132014.jpg

ご飯を作る気がしないし、酒が飲みたい気分だったのよね。


【間食】(23:05)
チョコレート菓子(マーブルチョコレート 静岡限定みかん風味)[? kcal]
20070916132027.jpg

テレビを見ながらダラダラお菓子。


輸入菓子屋さんで買ったお菓子です。
20070916132042.jpg

ベルギー王国御用達ですよ。
20070916132053.jpg

中はこんな感じ。
20070916132110.jpg


【間食】(23:50)
クッキー(アップルシン)(1枚)[? kcal]
20070916132124.jpg

店員さんのお勧めで買ったんだけどこれがすごく美味しかった。
バターの香ばしい味とリンゴの酸味がベストマッチです。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

\(*´▽`*)/
わ~い。明日から4連休っす。
久々に気を抜いてダラダラできるなぁ。
やっぱさ、肉体労働って週1~2日の休みじゃ体が持たないのよね、、

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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13 : 22 : 51 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【919日目】
2007 / 09 / 13 ( Thu )
体重 50.4kg
体脂肪 28.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1073kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(08:23)
インスタントラーメン(うまいっしょ しょうゆ)[391kcal]
豆乳ポタージュスープ[? kcal]
20070916141706.jpg

最近急に寒くなったので温かいものが食べたくなります。


【昼食】(12:20)
焼き菓子(パンプキンバームクーヘン)[? kcal]
菓子パン(ベルギーチョコ蒸しケーキ)[371kcal]
缶コーヒー(UCCブレンドコーヒー)[? kcal]
20070916141717.jpg

忙しい仕事の日の昼食はどうしても手軽に食べられるパンになる。


【間食】(17:34)
スナック菓子(カールスティック ワサビ味)[254kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)[? kcal]
20070916141727.jpg

帰宅後のおやつ。


静岡で買ったお土産です。
地域限定のマーブルチョコレート。
20070916141738.jpg


【間食】(17:53)
チョコレート菓子(マーブルチョコレート 静岡限定みかん風味)[? kcal]
20070916141756.jpg

( ゚Д゚)グラッチェ


【間食】(19:44)
とうもろこし(1本)[? kcal]
20070916141809.jpg

スーパーで1本98円でした。甘くて美味しかったです。


【間食】(20:06)
カシスオレンジ(350ml)[210kcal]
20070916141821.jpg

最近よく酒飲むなぁ。


【夕食】(20:08)
味噌煮込みうどん)[? kcal]
玄米ご飯[? kcal]
20070916141841.jpg

ふ~、なんかホッとする味。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
全然野菜食べてないなぁ。変な天候が続いたから野菜が高いんだよね。
100円以上の野菜は買わないことにしてるので
レタスとか全然買えないの。。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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14 : 19 : 23 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【918日目】
2007 / 09 / 12 ( Wed )
体重 50.6kg
体脂肪 28.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1078kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【間食】(08:12)
プリン(Pastelなめらかプリン)[? kcal]
20070917002140.jpg

昨日ケーキと一緒に買ったプリン。


最近朝食にインスタントラーメンを食べるのがお気に入り。
ご飯とかパンとか飲みこむのがしんどいものは食べたくない。
20070917002115.jpg


【朝食】(08:20)
インスタントラーメン(うまいっしょ しょうゆ)[391kcal]
20070917002129.jpg

インスタントラーメンって意外と低カロリーだけど脂質が多いんだよね。。


【昼食】(12:33)
菓子パン(アルフォンソマンゴー&ミルク)
菓子パン(もちもち ミルクキャラメル蒸し)
缶コーヒー(UCCブレンドコーヒー)[? kcal]
20070917002157.jpg

菓子パンだと2個は食べないと午後の仕事が持たない。(肉体労働なので、、)


職場でもらったお菓子
20070917002209.jpg


【間食】(18:07)
チョコレート菓子(ミルフィーユ キャラメル)
20070917002223.jpg

う~ん。美味しそうに見えたけどボソボソしてて美味しくなかった。


【間食】(19:00)
シュークリーム(牛乳と卵のシュークリーム)[272kcal]
20070917002236.jpg

2日前に買って冷蔵庫に入れっぱなしでした。


【夕食】(20:39)
カップ麺(スパ王 たらこ)[413kcal]
豆乳ポタージュスープ[? kcal]
水菜サラダとナスのソテー[? kcal]
20070917002250.jpg

ナスが傷みかけてたので無理やりサラダにのせました(笑)


【間食】(21:00)
巨峰(1房)[? kcal]
20070917002303.jpg

ブドウ好きなんだけどこのブドウは超まずかった。。。
ブドウを買って失敗したのは初めてかも。ショック。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
毎日クタクタです。腹は減るけど自炊をする気が起こりません。
寝る前に栄養ドリンクを飲むのが日課になってしまいました。
なんであんな時給でこんなに働かされなくちゃいけないんだろう、、
今どきこの仕事内容でこの収入はないわ、、
職場の動物たちに情がなければとっくに辞めてます。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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00 : 17 : 33 | 肉体労働ダイエット | page top↑
祝 まさむねくん7歳の誕生日 ☆彡
2007 / 09 / 11 ( Tue )
20070911221033.jpg


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   おしるちゃんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 15 : 49 | 犬生活 | page top↑
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