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ダイエット【814日目】
2007 / 05 / 31 ( Thu )
体重 50.9kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1091kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(8:11)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
ココナツチョコレート(ミスド)[258kcal]
エンゼルフレンチ(ミスド)[173kcal]
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【昼食】(11:58)
チーズフォンデュパン
コロッケパン
缶コーヒー(UCC Super2)[65kcal]
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36STICKSでスティックスイーツを買ってきましたよ。
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職場でこっそり3人で分けて食べました。
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【間食】(12:26)
宇治抹茶のショートケーキ(1/3本)
紅芋モンブランチーズケーキ(1/3本)
シャンティ・ショコラ・ピストーレ(1/3本)
クレームブリュレ(1/3本)
20070611225411.jpg

1口ずついろいろな味が食べられるのでなかなかいいです。


【間食】(17:34)
たまごサブレ
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職場でもらったもの。


【間食】(17:38)
ゴールデンチョコレート(ミスド)[252kcal]
オレンジジュース
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【間食】(17:52)
ドイツのお菓子
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名前を忘れましたが美味しかったです。


今日の4ワンの散歩。
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こんな立派なゴーヤが98円でした。
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【夕食】(20:38)
玄米ご飯
ふりかけ
インスタント味噌汁(ゆうげ)
ゴーヤチャンプル
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ゴーヤの苦味が旨いね~。


【間食】(22:11)
カフェラテ(ビター)[73kcal]
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ヽ(°▽、°)ノ エヘヘ
キモチ的に全くダイエットモードにならない。
月末になるといつも「まぁ来月がんばればいいさ」と
開き直ってしまうオイラなのです。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

19 : 53 : 25 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【813日目】
2007 / 05 / 30 ( Wed )
体重 51.0kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1093kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(8:17)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ダブルショコラパイ(ミスド)[380kcal]
半熟ハムエッグパイ(ミスド)[258kcal]
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冷凍しておいたミスドのパイ。
朝、手早くトーストして食べられるのでいいです。


【昼食】(12:41)
菓子パン(アップルパイ)
菓子パン(ショコラツイスター)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
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今日は面倒だったのでお弁当作らなかった。


【間食】(16:15)
ミルクココア(ショコラオレンジ)[74kcal]
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仕事中のひと休み。


【間食】(17:31)
アイスクリーム(チェリオ ホワイトチョコ)[331kcal]
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恒例の帰宅後アイス。


【夕食】(17:39)
カップ麺(カップヌードル スパイシーコクしょうゆ)[386kcal]
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だるくて晩ごはんを作るのが面倒くさい。


【間食】(22:30)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
バタークランチ(ミスド)[306kcal]
カスタードクリーム(ミスド)[238kcal]
20070610221729.jpg

弟のおみやげ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
毎度だけど生理前はやる気がせず、自炊なし。
しかし食欲はモリモリあるのでカロリーは高いけど
栄養価・栄養素の低いジャンクフードにやたら走る。
あぅ、、肌荒れがひどい。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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19 : 53 : 15 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【812日目】
2007 / 05 / 29 ( Tue )
体重 51.1kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1085kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(7:10)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
豆乳クッキーダイエット(ごま)[152kcal]
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今日は仕事が休みなので職場のコと動物園に行きます。


【間食】(8:03)
菓子パン(ランチパック 渋皮マロン)
カフェオレ(涼しいカフェオレ)
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移動の車中、お腹が空いたのでパンを食べました。
オリラジプロデュースのパンなんだって~。
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(;´Д`)やっと動物園に到着しました。

おお。クマだぁ。ぐっすり寝てるなぁ。
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トラ。ああ、柵が邪魔だなぁ。ガラスだったらいいのに。
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おちゃめなキリンさん。
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プールの水を入れ替えてもらってるのね。
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シロクマも暑さでバテてるなぁ。
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このコも寝てるよ。。
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コアラも寝てるなぁ。
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手の届きそうな距離でリスが見れますよ。
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乗りたいけど大人なので我慢。
別に大人は乗ってはダメとは書いてないけど。
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いっぱい歩いてお腹ペコペコだぁ。
せっかく愛知県に来たので「きしめん」にしよう。
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【昼食】(13:02)
きしめん
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たぬき。
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やぎ。
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ひつじ。
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なんだ??あのウサギの横のモケモケの動物は、、
20070610211817.jpg

あっ、葉っぱ食べてる、、
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あら、君もウサギだったのね。
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バラ園も見ましたよ。
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きれいだねぇ~。
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時間があっという間に過ぎてしまいました。
動物園の入り口まで一気にモノレールで帰ろう!
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さぁ出発です。
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動物園おもしろかったなぁ。
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1年間入場パスポートを買ったのでまた来ようね。
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おみやげも買いましたよ。
動物園オリジナルのクッキーと
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「ゴリラの鼻くそ」という商品名の甘納豆。
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帰りはお好み焼きを食べに行きました。

【夕食】(17:12)
ジンジャーエール
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帰りは車なので飲めませんでした。

えびせん
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お好み焼き(餅チーズ)
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【間食】(21:46)
富良野メロンのシュークリーム
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

Σ(・ε・;)
あれ??1日中歩き回ったのに全然疲れてないなぁ。
家でダラダラ過ごす休日の方がかえって疲れが残る気がする。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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19 : 53 : 03 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【811日目】
2007 / 05 / 28 ( Mon )
体重 51.7kg
体脂肪 28.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1099kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(08:09)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
アップルパイ(ミスド)[241kcal]
菓子パン(もちもち)
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今日出勤したらまたお休みです。


【昼食】(12:32)
玄米ご飯(100g)[165kcal]
塩昆布[10kcal]
卵焼き[96kcal]
マルシンハンバーグ(1/2コ)[105kcal]
缶コーヒー(UCC Super2)[65kcal]
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フライパン1つで焼くだけの簡単弁当。


【間食】(13:08)
パインナタデココゼリー
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職場でもらったゼリー。


【間食】(17:20)
ガレット
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職場でもらった厚焼きクッキー。


【間食】(17:33)
アイスクリーム(チェリオ ダブルストロベリー)[323kcal]
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うーん。。ダメじゃん。
最近帰宅と同時にアイスを食べるのがクセになってしまった。


4ワンの散歩です。
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冷蔵庫の残り野菜で焼きラーメンを作ろう!
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【夕食】(20:00)
焼きラーメン
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うーん。。麺の細い焼きそばって感じだなぁ。
コシのある固い麺が好きなオイラとしてはあまり美味しくない。


【間食】(20:42)
ミルクココア(ショコラオレンジ)[74kcal]
クッキー(ムーンライト)
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食後のおやつ。


【間食】(20:48)
マックフルーリー(オレオ)[386kcal]
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食後のおやつを食べ終わった後、弟がマックでおみやげを買ってきてくれた。
OH!!!これ食べてみたかったんだよね。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(  ̄ー ̄)
明日は職場のコ動物園に行ってきます。
久々なのでワクワクするなぁ。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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19 : 52 : 53 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【810日目】
2007 / 05 / 27 ( Sun )
体重 50.9kg
体脂肪 28.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1088kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 29才


【朝食】
玄米ご飯
玉子入り中華スープ
ハッシュドオニオン
焼きのり
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今日は家でDVD鑑賞です。4本観ましたよ。
『春のワルツ 第3巻』『天使の卵』『ただ、君を愛してる』『7月24日通りのクリスマス』
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【間食】
ミルクココア(ショコラオレンジ)[74kcal]
チョコサンドクッキー
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【間食】
アイスクリーム(チェリオ ダブルストロベリー)[323kcal]
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DVDを観ていたら夕方になってしまいました。
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4ワンの散歩。
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月も出てますよ。
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【夕食】
サーモンの手巻き寿司
たまねぎと油あげの味噌汁
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【間食】
塩キャラメル(2粒)[46kcal]
20070521214951.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

“(*`ε´*)ノ彡☆バンバン!!
生理の4~5日ってなぜかイライラ食いをしてしまうなぁ。
生理になってしまうと食欲は平常に戻るんだけどね。

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22 : 34 : 58 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【809日目】
2007 / 05 / 26 ( Sat )
体重 50.8kg
体脂肪 28.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1083kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【おめざ】
カフェラッテ(薫るエスプレッソ)[132kcal]
ふんわりワッフルはちみつ
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【朝食】
南国デザートグラノーラ牛乳がけ[437kcal]
マルシンハンバーグ
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ドーナツが100円の日だったので買っちゃった。
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【昼食】
ハニーチュロ(ミスド)[233kcal]
ゴールデンチョコレート(ミスド)[252kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
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【間食】
D-ポップ(ミスド)[290kcal]
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【間食】
ミルクココア(ショコラオレンジ)[74kcal]
オールドファッション抹茶チョコ(ミスド)[313kcal]
ココナツチョコレート(ミスド)[258kcal]
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【夕食】
玄米ご飯
玉子入り中華スープ
焼肉(豚ロース)
サニーレタス
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
最近暑い日が続いたのでバテバテです。

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22 : 12 : 51 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【806日目】
2007 / 05 / 23 ( Wed )
体重 51.2kg
体脂肪 28.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1094kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 29才


【朝食】
南国デザートグラノーラ牛乳がけ[437kcal]
コーヒーゼリー[62kcal]
20070523235002.jpg



昼はカップラーメンです。
20070523235016.jpg


【昼食】
カップラーメン(金ちゃんヌードル 旨い塩)[324kcal]
缶コーヒー(UCC Super2)[65kcal]
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【間食】
チョコレート(キットカットmini)[72kcal]
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1枚目。


【間食】
おかわりチョコレート(キットカットmini)[72kcal]
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2枚目。


【間食】
おかわりチョコレート(キットカットmini)[72kcal]
20070518225231.jpg

3枚目。


【間食】
おかわりチョコレート(キットカットmini)[72kcal]
20070518225231.jpg

4枚目。


【間食】
おかわりチョコレート(キットカットmini)[72kcal]
20070518225231.jpg

5枚目。


【間食】
アイスクリーム(ハーゲンダッツ マンゴー)[260kcal 198円]
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シャーベットかと思ったら濃厚なアイスクリームでした。
でもさっぱりしたあと味ですよ。
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4ワン散歩。PM6時過ぎでも太陽が出てて暑いです。
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【夕食】
ねばねば丼(納豆・長芋・卵・めかぶ入り)
インスタント味噌汁(ひるげ)
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冷蔵庫の中のねばねばする食材を全てご飯にのせました。
どれもご飯に合うものばかりなので混ぜても美味しかったですよ。


【間食】
サイダー(グレープフルーツ)[119kcal]
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
疲れてマス。。
明後日返さなきゃいけないDVD2本もまだ1本も見てないの。。

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23 : 59 : 59 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【805日目】
2007 / 05 / 22 ( Tue )
体重 51.2kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1090kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 30才


【朝食】
塩キャラメル(1粒)[23kcal]
20070521214951.jpg



【間食】
缶コーヒー(匠)[67kcal]
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仕事が休みなので職場のコとランチに行きました。
3人で別々のものを注文して取り分けて食べました。

【昼食】
グリーンサラダ
コーヒー
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青葱と鶏の生パスタ(1/3量)
サーモンとオリーブのピザ(1/3枚)
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明太子のマヨネーズパスタ(1/3量)
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アイスコーヒー
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ランチに付いているデザートビュッフェ。
さぁ食べまくるぞ!!!

デザートピュッフェ(1回目)(写真のものを3人で分けて食べました)
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意外とケーキが重かったので2回目はゼリーなどが中心。

デザートピュッフェ(2回目)(写真のものを3人で分けて食べました)
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ああ、もう食べられないと言いつつ〆は山盛りのソフトクリーム。
(これは1人1個ずつ食べました)
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【夕食】
さっぱり塩ラーメン
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昼、あんなに食べても時間が経つとまたお腹が空いたので
軽くラーメンを食べて帰りました。
今日は食べ過ぎたので餃子もライス我慢して付けませんでしたよ(ToT)


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ;´・ω・`)
なんだか食べ過ぎちゃった。体重が増やすのは本当に簡単だなぁ。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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23 : 13 : 23 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【804日目】
2007 / 05 / 21 ( Mon )
体重 50.8kg
体脂肪 27.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1090kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 29才


【朝食】[435kcal]
味噌雑炊[373kcal]
コーヒーゼリー[62kcal]
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味噌雑炊は味噌汁ご飯を火にかけ、卵でとじただけのものです。
味噌汁ご飯は子供の時から好きでした。


【間食】[46kcal]
塩キャラメル(2粒)[46kcal]
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塩の味はあまり気にならなかった。


【昼食】[441kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
塩昆布[10kcal]
卵焼き[96kcal]
マルシンハンバーグ(1/2コ)[105kcal]
缶コーヒー(UCC Super2)[65kcal]
20070521215022.jpg

卵焼きが旨かった。


【間食】[400kcal]
手作りのフルーツケーキ[326kcal]
ミルクココア(ショコラオレンジ)[74kcal]
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フルーツケーキはバターケーキだから1つだけで殺人的なカロリー。


【夕食】[652kcal]
ざるラーメン[455kcal]
ツナとワカメの野菜サラダ[197kcal]
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サラダにワカメをのせるとさっぱりして美味しい。


【間食】[331kcal]
アイスクリーム(チェリオ ホワイトチョコ)[331kcal]
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なんでやめられないんだろう食後のアイス。。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。
なんだかなぁ、、、
そろそろ衣替えだし50kg台はマズいだろ。。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 50 : 13 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【803日目】
2007 / 05 / 20 ( Sun )
体重 50.3kg
体脂肪 28.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1074kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】[781kcal]
南国デザートグラノーラ牛乳がけ[437kcal]
ツナとソーセージの野菜サラダ[281kcal]
コーヒーゼリー[62kcal]
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牛乳のカロリーを見てびっくり。次回からは低脂肪乳を買おう。


【間食】[114kcal]
グレープフルーツ(1コ)[114kcal]
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柑橘類が好きです。特にグレープフルーツ。


【間食】[359kcal]
ホットコーヒー(砂糖・クリーム入り)[33kcal]
手作りのフルーツケーキ[326kcal]
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久々にコーヒーメーカーを使ってコーヒーをいれた。


4ワン散歩。今日は風が強かったのですぐ家に帰りました。
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【夕食】
ざるラーメン[455kcal]
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冷たい麺が好きです。これ美味しかった。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

彡(-_-;)彡ヒューヒュー
なんだか寒い日と熱い日が交互で来るので風邪ひきそう。。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 09 : 55 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【802日目】
2007 / 05 / 19 ( Sat )
体重 50.5kg
体脂肪 28.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1081kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】
わらびもち
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昼はピザにしようかな。
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【昼食】
マルゲリータピザ[852kcal]
キャラメルバニラ[142kcal]
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カロリー高いなぁこのピザ。


【間食】
アイスクリーム(アイスの実)[97kcal]
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昼カロリーが高かったからおやつは低めのものにしよう。


【夕食】
手作りのフルーツケーキ[326kcal]
ハムのソテー(モーニングステーキ)[104kcal]
ミルクココア(ショコラオレンジ)[74kcal]
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ずっと前に作って冷凍した手作りのフルーツケーキ。
いつ作ったか調べたら1年半くらい前だった。。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

スウ~(-。-)ハァ~(-0-)深呼吸
今日は休みです。
昨日買ったニンテンドーDSをする。
夢中でゲームしてたら間食が減った。
ゲームの続きが気になるからおやつはどうでもよくなる。
オイラにとって食事や間食って時間を持て余している時の
暇つぶし(?)でもあるんだよね。。
別にお腹空いてなくても口寂しいから甘いもの食べちゃうの。
寂しい女は太るって本当ね(;-_-) =3 フゥ

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 12 : 43 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【801日目】
2007 / 05 / 18 ( Fri )
体重 51.0kg
体脂肪 28.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1089kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 29才


【朝食】
南国デザートグラノーラ牛乳がけ
ハムのソテー(モーニングステーキ)[104kcal]
プリン[100kcal]
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しばらく朝食はシリアルにしよう!


【昼食】
玄米ご飯
塩昆布
エビシュウマイ
チキンハンバーグ[126kcal]
缶コーヒー(UCC Super2)[65kcal]
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お弁当のシュウマイは冷めても美味しいから好き。


【間食】
チョコレート(キットカットmini)[72kcal]
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仕事で疲れたので甘いものをパクパク。


【間食】
おかわりチョコレート(キットカットmini)[72kcal]
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もう1個っ。


【間食】
アイスクリーム(チェリオ ホワイトチョコ)[331kcal]
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職場から帰宅して晩ごはんを作りながらアイスクリーム。


【夕食】
玄米ご飯
ふりかけ
小松菜とわかめと高野豆腐の味噌汁
エビシュウマイ(12コ)[368kcal]
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夜もシュウマイ。


ご飯を食べた後、4ワン散歩&レンタルDVDを返却に行く。
借りたのは話題になった「誰も知らない」
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4ワン散歩。
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その帰りにいつも行く本屋&CD屋さんに行ったら
ニンテンドーDSが売ってたので買っちゃいました。
前からほしいと思ってたので。
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【間食】
カフェラッテ(エスプレッソ)[104kcal]
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ
とうとうニンテンドーDS買っちゃった。
夢中でゲームやったらお腹空いてるのも忘れて
間食も減るんじゃないかなぁ???

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 52 : 39 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【800日目】
2007 / 05 / 17 ( Thu )
体重 50.8kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1089kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 29才


【朝食】
南国デザートグラノーラ牛乳がけ
オレンジジュース
ハムのソテー(モーニングステーキ)[104kcal]
プリン[100kcal]
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【間食】
チョコレート菓子(チョコボール ピーナッツ)[143kcal]
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今日のお昼はカップラーメンです。
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【昼食】
カップラーメン(山頭火)[343kcal]
缶コーヒー(UCC Super2)[65kcal]
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職場のシカです。
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【間食】
ミルクココア(ショコラオレンジ)[74kcal]
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【間食】
ポテトチップス(コンソメWパンチ)[413kcal]
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【間食】
アイスクリーム(チェリオ ダブルストロベリー)[323kcal]
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【夕食】
玄米ご飯
小松菜とわかめのかき玉汁
さばの塩焼き
めかぶの三杯酢
焼きのり
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
またまたやっちゃったよ。。
昨日『間食食べすぎ』って書いたばかりなのに
今日も間食だけで953kcal
もうどんだけぇ~ ・・・食ってんだよ。。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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21 : 46 : 01 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【799日目】
2007 / 05 / 16 ( Wed )
体重 50.5kg
体脂肪 27.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.5kg 〔標準〕
基礎代謝量 1085kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】
南国デザートグラノーラ牛乳がけ
ハムのソテー(モーニングステーキ)[104kcal]
プリン[100kcal]
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苦手な牛乳はシリアルで摂取しよう。。
これならなんとか牛乳も飲める。


【昼食】
玄米ご飯
塩昆布
エビシュウマイ
マルシンハンバーグ
缶コーヒー(UCC Super2)
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手作りの弁当はいつものメニュー。。


【間食】
チョコレート菓子(チョコボール ピーナッツ)[143kcal]
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【間食】
牛肉コロッケ[211kcal]
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4ワンの散歩の帰りにファミマに寄って買ってしまった、、


【間食】
シュークリーム(とろとろ~りクリームたっぷりシュー)[291kcal]
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これもファミマで買ったやつ。
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【夕食】
おかかのおにぎり
小松菜とわかめの味噌汁
さばの塩焼き
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『愛エプ』でおにぎり作ってるの見たら急に食べたくなって作ってみました。
夜は肉より魚を積極的に食べようと思います。


【間食】
すいか
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今年初すいか。


【間食】
オレンジジュース
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

( ;´・ω・`)
やっぱおやつ(間食)食べすぎだよね~。
ざっと計算してもおやつだけで750kcalも食べてるよ。。
これをやめるだけで絶対ダイエット出来ると思うんだけど
晩ごはんを作ってる間、腹ペコで食べちゃうんだよね。
食後はデザートも食べたいし。
意思が弱いなぁ、、

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 29 : 38 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【798日目】
2007 / 05 / 15 ( Tue )
体重 50.5kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1082kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】
アイスクリーム(ハーゲンダッツ ラムレーズン)[270kcal]
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季節限定品だそうです。
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朝起きたらあまり空腹感がなく、アイスクリームしか食べる気がしなかった。


【昼食】
米粉パン
鶏のからあげ
カフェラッテ(メープルカプチーノ)[135kcal 98円]
ヨーグルト(黄のたっぷり果実とヨーグルト)[103kcal]
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鶏のからあげは冷凍庫でずっと冷凍してままだったもの。


【間食】
スナック菓子(ポリンキー サラダ味)[356kcal]
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いつもの4ワン散歩
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【夕食】
白ご飯
かき玉汁
きはだまぐろの刺身
ひきわり納豆[97kcal]
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【間食】
プリン[100kcal]
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(*´ο`*)=3 はふぅん
今日は休み。土日も家でダラダラしてたのに今日も家でダラダラ。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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16 : 12 : 34 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【797日目】
2007 / 05 / 14 ( Mon )
体重 50.8kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1089kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 29才


【朝食】
味菜弁当
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【昼食】
玄米ご飯
たまごふりかけ
シュウマイ
マルシンハンバーグ
缶コーヒー(UCC Super2)[特売33円]
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【間食】
チョコサンドクッキー
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今日は仕事の後、職場のコとカフェにご飯に行きましたよ。

【夕食】
ホットコーヒー(砂糖・クリーム入り)
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アジアンそぼろごはん スィートチリ風味
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キャラメル・パンプキンぱるふぇ
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コーヒーとどんぶりとぱるふぇが付いた1400円のセットです。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

ネムー ( ´ρ`)。o ○
職場のコ数人とご飯に行きました。
PM8時に入店して閉店のPM11時まで話し込む。
若いコって元気だなぁ。
オイラは眠くて途中から話を聞きながらウトウトしてたよ。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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14 : 23 : 28 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【796日目】
2007 / 05 / 13 ( Sun )
体重 50.3kg
体脂肪 27.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1083kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【おめざ】
オレンジジュース
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【朝食】
玄米ご飯
たらこふりかけ
じゃが芋とわかめの味噌汁
黒豆納豆
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黒豆納豆。
別に味は普通なんだけど見た目は普通の大豆の納豆の方がいいなぁ。
だってシカのフンみたいなんだもん、、、
黒豆の方が健康には良さげだけど。
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【間食】
ハーゲンダッツ(バナナキャラメルタルト)[280kcal 198円]
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( ゚Д゚)グラッチェ
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【間食】
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
手作りのフルーツケーキ
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ずっと前に作って冷凍しておいたフルーツケーキ。。


【夕食】
鶏ご飯
レタス
焼肉(豚ロース)
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【間食】
生クリームケーキ(ファンシー)
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

ヽ(°▽、°)ノエヘヘヘヘ
今日はお隣の三重県までおでかけしようと思ってたけど
目が覚めたら昼だったので面倒くさくなって出かけるのをやめた。
家で4ワンと1日中ダラダラ過ごしたよ。オイラは4ワンさえいれば幸せなのさ。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 14 : 20 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【795日目】
2007 / 05 / 12 ( Sat )
体重 50.5kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1082kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


急にカレーが食べたくなった。
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【ブランチ】
横浜カレーミュージアム黒カレー[266kcal]
白ご飯
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【間食】
ヨーグルト(黄のたっぷり果実とヨーグルト)[103kcal]
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【間食】
アイスクリーム(チェリオ ホワイトチョコ)
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【間食】
パイの実
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【夕食】
小松菜とチンゲンサイと舞茸の炒め物
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【間食】
アイスクリーム(ハーゲンダッツ クッキー&クリーム)[250kcal]
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やっぱりこれが一番美味しいな。
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(*´д`*)
今日は家でダラダラして過ごす。
毎週土曜日の夜、NHKでやってる韓国ドラマ『春のワルツ』が面白いですよ。
1話から4話まで見逃したのでDVDをレンタルして観ました。
テレビはまだ6話なので見てない方はDVDの1巻(1話~3話)と2巻(4話~6話)を
借りれば追いつきますよ。
あ~、、続きが気になるなぁ。
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(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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20 : 54 : 01 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【794日目】
2007 / 05 / 11 ( Fri )
体重 50.4kg
体脂肪 28.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1079kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】
おにぎり(鮭)
おにぎり(昆布)
おにぎり(牛しぐれ)
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【間食】
チョコサンドクッキー
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【昼食】
玄米ご飯
たまごふりかけ
フィッシュハンバーグ
マルシンハンバーグ
缶コーヒー(UCC Super2)[特売33円]
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【間食】
ミルクココア(ショコラオレンジ)[74.4kcal]
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【間食】
チョコレート菓子(チョコビ)[121.7kcal]
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クレヨンしんちゃんでおなじみのお菓子ですね。
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ココア味のキャラメルコーンって感じの味でした。
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スーパーに買い物ついでに4ワン散歩。
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スーパーの帰りに本屋に寄ったら車でお留守番してた4ワンにやられました。。
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まんまと買ったばかりの黒豆納豆を食べられてましたよ。
ウチのコは納豆好きのワンなのです。
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【間食】
アイスクリーム(チェリオ ホワイトチョコ)
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【夕食】
白ご飯
サニーレタス
焼肉(牛ロース)
もやし炒め
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【間食】
ダブルシュークリーム
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【間食】
スティックチーズケーキ
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
明日はやっと休みだぁぁぁ。
ゴールデンウィークの疲れがとれなくてクタクタな1週間だったよ。
土日は家でDVDでも観てダラダラしよう。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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20 : 53 : 53 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【793日目】
2007 / 05 / 10 ( Thu )
体重 50.0kg
体脂肪 27.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1077kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


ファミマで売っていたフライドポテト焼きそば。
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【朝食】
フライドポテト焼きそば[512kcal]
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カップ焼きそばなんて久々食べた。。


【間食】
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
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仕事中に大雨が降ってきた。
体が冷えたのでカフェオレ飲んだ。


【昼食】
玄米ご飯
たらこふりかけ
フィッシュハンバーグ
マルシンハンバーグ
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またお弁当を作ることにしました。


【間食】
チョコレート菓子(プチチョコパイ)
ミルクココア(ショコラオレンジ)[74.4kcal]
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職場でもらったお菓子。


【間食】
アイスクリーム(ハーゲンダッツ クッキー&クリーム)[250kcal]
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【夕食】
広島風お好み焼き
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スーパーで買ってきたもの。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

ε=( ̄。 ̄;)フゥ
大雨なのに合羽も着ないで外仕事していたら頭が痛い。
風邪引いたかもなぁ。今晩はさっさと寝よう。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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20 : 53 : 45 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【792日目】
2007 / 05 / 09 ( Wed )
体重 49.4kg
体脂肪 26.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1070kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】
焼きさば寿司
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【昼食】
ツナとたまごのパン
かぼちゃパン
缶コーヒー(UCC Super2)[特売33円]
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パンにツナとたまごはよく合うね。


【間食】
チョコレート菓子(ポッキー)
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職場でもらったもの。


今日の散歩はちょっと遅くなっちゃった。もう薄暗いね。
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【夕食】
ハーブブレッドサンド タルタルフイッシュ[403kcal]
Xフライドポテト[343kcal]
トマトソース[23kcal]
オレンジジュース
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ミニストップが買ったもの。


【間食】
黒ごまシュークリーム
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中には黒ごまのクリームが入ってますよ。
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(;´∀`)
50kg台と49kg台を行ったり来たり。。
でも体重より体脂肪が気になるなぁ。
50kgあっても体脂肪率が20%なら全然OKなんだけど。。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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20 : 53 : 37 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【791日目】
2007 / 05 / 08 ( Tue )
体重 49.8kg
体脂肪 26.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1080kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


昨日はまるみちゃんの誕生日だったので飼い主用のケーキも買ったのですが
ワン用のケーキやハンバーグを作ってたら夜遅くなっちゃったので
今朝食べました。
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Pastelのしっとりイチゴのショートケーキ(609円)と
チョコレートケーキ(473円)ですよ。
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【朝食】
しっとりイチゴのショートケーキ
チョコレートケーキ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
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【間食】
ヨーグルト(ダノンBio いちじくミックス)[74kcal]
20070513162603.jpg



【昼食】
紅茶のシフォンサンドケーキ[290kcal]
缶コーヒー(UCC Super2)[特売33円]
20070513162617.jpg



【間食】
缶コーヒー(FIRE カフェオレ)
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【間食】
アイスクリーム(チェリオ)
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【間食】
ポテトチップス(フライドチキン味)[334kcal]
20070513162658.jpg



【夕食】
玄米ご飯
サニーレタス
焼肉(豚ロース)
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韓国風に焼肉にコチュジャンを付けてレタスで
くるくるっと巻いて食べると超おいしいです。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日は休みのはずだったのに出勤。。
しかも昨日急に言われたの。
この2~3日「火曜日は休みだ。ルンルン♪」って気分で過ごしてたから
本当そういうの困る。もうがっかりさ。
会社は「その分給料払うからいいじゃない!?」って態度だし。
金なんていらないから休ませてくれよっっ。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

20 : 53 : 31 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【790日目】
2007 / 05 / 07 ( Mon )
体重 50.4kg
体脂肪 27.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.5kg 〔標準〕
基礎代謝量 1085kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】
米粉パン
チキンハンバーグ
スターバックスコーヒー(キャラメル)[148kcal 210円]
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【昼食】
玄米ご飯おかかのせ
しゅうまい
フィッシュハンバーグ
缶コーヒー(UCC Super2)[特売33円]
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【夕食】
うなぎの握りずし
鶏の唐揚げ
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(*´∇`*)
今日は愛犬のまるみちゃんの6歳の誕生日でした。
パーティの様子は別途掲載したいと思います。
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(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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20 : 53 : 21 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【789日目】
2007 / 05 / 06 ( Sun )
体重 50.2kg
体脂肪 27.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1078kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】
米粉パン
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ミートボール[192kcal]
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【間食】
神戸チーズケーキ
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今日はまさむねとまるみの予防接種のために動物病院に行きました。
ついでに4ワンの健康診断もして頂きましたよ。
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お注射するまるみ。
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【昼食】
おにぎり(2個)
からあげ(2個)
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動物病院の隣のおにぎり屋さんで購入

缶コーヒー(UCC Super2)[特売33円]
20070512231423.jpg



たまたま移動販売のロマンドロールの車発見。
中部地方では滅多に食べられないので即買い。
20070512231436.jpg

【間食】
フランスロール(生イチゴカスタード生クリーム)[550円]
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食べたそうな顔のおしるちゃん。ちょっとだけだよ。
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【夕食】
ハーゲンダッツ(バナナキャラメルタルト)[280kcal 198円]
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夜ご飯はアイスクリームでいいや。
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【間食】
グレープフルーツ
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冷蔵庫の野菜室でしなびれていたグレープフルーツ。。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(5日目)



【本日のたわごと】

C=(^◇^ ; ホッ!
4ワンの健康診断無事終了。
特に悪いところもなく良かったです。
そろそろ蚊も出始めたのでフィラリアの薬ももらってきましたよ。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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20 : 53 : 08 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【788日目】
2007 / 05 / 05 ( Sat )
体重 49.7kg
体脂肪 26.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1079kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【ブランチ】
スパ王(たらこ)
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(;´∀`)今日は1日ダラダラしてやるぅ。
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【間食】
アイスクリーム(zakuri)[274kcal]
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寝転がってテレビ見ながらアイスクリーム。


【夕食】
ミートソーススパゲティ
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作り置きして冷凍してあったミートソースでスパゲティ。


【間食】
ショートブレッド[234kcal]
ミルクココア(ショコラオレンジ)[74.4kcal]
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バターたっぷりのショートブレッドはカロリー高いね。


【間食】
生八橋
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弟が京都で仕事でそのお土産。


【間食】
はっさく
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すっぱいみかんは美味しいね。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(4日目)



【本日のたわごと】

(@ ̄ρ ̄@)zzzz
だるい。もっといっぱい休みがあればいいのになぁ。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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20 : 53 : 01 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【787日目】
2007 / 05 / 04 ( Fri )
体重 50.1kg
体脂肪 27.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔標準〕
基礎代謝量 1075kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】
スリムパックバー(グローバル漢方)[133kcal]
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今日も祝日なのに早朝出勤さ。。。


【昼食】
おにぎり(2個)
緑茶
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職場で支給されたおにぎり。。


【間食】
缶コーヒー(BOSS カフェオレ)
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やっと仕事が終わった。。自分へのご褒美にカフェオレ購入。


【間食】
赤ワイン
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ヽ(‘ ∇‘ )ノ ワーイ。明日から休みだから飲んじゃえ。


【夕食】
カップ麺(赤いきつね)
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朝から仕事でヘトヘト。うどんくらいしか食べる気がしない。。
でもうどんを作る気力もないのでカップ麺。
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【間食】
アイスクリーム(チェリオ ダブルストロベリー)
20070512223601.jpg

アイスクリーム食べてさっさと寝ました。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(3日目)



【本日のたわごと】

C= (-。- ) フゥー
GWに出勤なんてするものではないなぁ。
まぁ明日からはのんびり過ごそうと思います。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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20 : 52 : 53 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【786日目】
2007 / 05 / 03 ( Thu )
体重 50.9kg
体脂肪 28.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1088kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 29才


【朝食】
菓子パン(小倉&ネオマーガリン)[428kcal 特売58円]
カフェラテ・プレミアムテイスト濃旨ビター[96kcal]
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仕事が忙しいので普段より2時間早く出勤。。
起きたのは朝の5時半、、


【間食】
菓子パン(ダブルバナナ)[409kcal 特売58円]
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【昼食】
おにぎり(2個)
緑茶
20070512221236.jpg

職場で支給されたおにぎり。。


【夕食】
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal 特売58円]
カフェラッテ(ノンシュガー)[79kcal 98円]
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夜もパン。


【間食】
菓子パン(小倉&ネオマーガリン)[428kcal 特売58円]
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夜食もパン。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(2日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
結局祝日の出勤が断りきれずに出勤した。
別に予定はないんだけどさー、土日祝日は休みという契約でやってるバイトなので
例外なく出勤しろなんて言わないでほしいよな。。

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20 : 52 : 45 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【785日目】
2007 / 05 / 02 ( Wed )
体重 51.2kg
体脂肪 28.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1096kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 29才


【朝食】
菓子パン(チョコクリームパン)[335kcal 特価58円]
カフェラテ・プレミアムテイスト濃旨クリーム[173kcal]
20070512215257.jpg



【昼食】
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal 特売58円]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
20070512215308.jpg



【間食】
菓子パン(小倉&ネオマーガリン)[428kcal 特売58円]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
20070512215317.jpg



【間食】
スナックパン
20070512215326.jpg



【夕食】
豆乳鍋
20070512215336.jpg




【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(1日目)



【本日のたわごと】

( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ
また体重増えちゃった、、
ダイエットの目標を決めてもイマイチのらない。。
ダイエットって数字以外のきっかけがないと真剣に取り組めないなぁ。
たとえば同窓会が近いとかあの服が着たいとか。。
減り始めると面白くなって継続するんだけどね。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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20 : 52 : 18 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【784日目】
2007 / 05 / 01 ( Tue )
体重 51.0kg
体脂肪 27.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1096kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 28才


【朝食】
菓子パン(チョコクリームパン)[335kcal 特価58円]
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菓子パン(クリームパン)[297kcal 特価58円]
カフェオレ
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とりあえず買いだめした本日賞味期限のパンを食べまくります。。


【昼食】
菓子パン(チョコクリームパン)[335kcal 特価58円]
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菓子パン(粒あんパン)[336kcal 特売58円]
缶コーヒー(UCC Super2)[特売33円]
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(;´Д`)菓子パン飽きた。。。
しょっぱいものが食べたい。


【間食】
ゴーフル
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職場でもらったもの。


【間食】
菓子パン(クリームパン)[297kcal 特価58円]
カフェオレ
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さらに菓子パン。。


【夕食】
豆乳鍋
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玄米ご飯
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冷蔵庫の残り野菜で鍋。野菜不足を解消。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
賞味期限の都合で菓子パン5個も食べてしまった。
菓子パンだけで計1600kcal。・・あらら、、

世間では9連休の方もいらっしゃるのでしょうね。
オイラは今日は普通に出勤でした。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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