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ダイエット【783日目】
2007 / 04 / 30 ( Mon )
体重 51.3kg
体脂肪 28.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1096kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 29才


【朝食】
手作りのイチゴのロールケーキ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
20070430132303.jpg



【間食】
インドカレー味で仕あげた緑黄色野菜スナック[126kcal]
20070430132412.jpg

20070430132444.jpg




【昼食】
手作りのイチゴのロールケーキ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
20070430132316.jpg



【間食】
菓子パン(つぶピーナッツ)[465kcal 特価58円]
20070501230034.jpg



【間食】
菓子パン(チョコレート)[457kcal 特価58円]
20070501230044.jpg



4ワン散歩
20070501230054.jpg



【夕食】
ゴーヤチャンプル
赤ワイン
20070501230110.jpg

間食で菓子パン食べてるからご飯はやめました。


【間食】
かしわ餅
こんにゃくゼリー(蒟蒻畑 マンゴー)[25kcal]
20070501230123.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(@゜Д゜@;)あら・・・
体重がえらいことになっている。
明日からは5月だからキモチをリセットしてがんばろう。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

13 : 57 : 52 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【782日目】
2007 / 04 / 29 ( Sun )
体重 50.1kg
体脂肪 27.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1077kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】
ボロネーゼ(大盛り)
20070430130432.jpg

熟した生のトマトでボロネーゼを作りました。


【間食】
カフェオレ
20070430130444.jpg



買い物に行ったらイチゴが安かったので(198円)
ケーキを作りました。
20070430130457.jpg

うーん。。
一応ロールケーキなのですがイチゴもクリームもあまっちゃったので
上からさらにクリームとイチゴをのせちゃいました。
20070430130509.jpg

冷蔵庫で一晩置いたほうがスポンジがしっとりして美味しいので明日のお楽しみ。


【昼食】
ボロネーゼ(小盛り)
20070430130639.jpg

朝食の残りものです。


菓子パンを大量買いしました。日曜日は菓子パンが安いのです。
ふだん98円のPascoのパンが日曜日は58円です。
20070430130532.jpg

そしてやっと集まったポイントシール。
20070430130553.jpg

ベージュ色のエコバックに交換しましたよ。
20070430130617.jpg



【間食】
菓子パン(つぶピーナッツ)[465kcal 特価58円]
20070430130705.jpg



【間食】
こだわり卵のダブルシュークリーム
20070430131248.jpg



【間食】
肉コロッケ(3コ)
20070430131730.jpg

小さめのおやつコロッケです。
20070430131746.jpg



【夕食】
玄米のおにぎり(おかか)
具だくさんのミルクスープ
ゴーヤチャンプル
20070430131802.jpg

今年初めてゴーヤを買いました。ウチの家庭菜園でも作ろうかなぁ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(@ ̄ρ ̄@)zzzz
今日も休みなのでダラダラして過ごす。
生理前でやたらふくらはぎがむくんでます。
水分(水とお茶)も多く摂りました。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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13 : 01 : 07 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【781日目】
2007 / 04 / 28 ( Sat )
体重 49.9kg
体脂肪 27.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1080kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】
ペア渋皮モンブラン[632kcal]
20070428225557.jpg

本当は2人前のデザートですが1人で食べちゃいました。
中はこんな感じです。甘いものは夜より朝食べよう。
20070428225613.jpg



【昼食】
菓子パン(つぶピーナッツ)[465kcal 特価58円]
具だくさんのミルクスープ
20070428225627.jpg

休みなので家でゴロゴロ。
働いてないとあまりお腹が空かないのね。


【間食】
アイスクリーム(zakuri)[274kcal 58円(アイスクリーム40%引dayに購入]
20070428225638.jpg



家の近所です。やっぱり田舎はいいね。
20070428225725.jpg

4ワン散歩です。
20070428225712.jpg



ちょっと前に買ったピザ。そろそろ食べなきゃね。
20070428225654.jpg


【夕食】
ピザ(海老マヨネーズ風)[783kcal]
ホットコーヒー
20070428225740.jpg



【間食】
具だくさんのミルクスープ




【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ε=( ̄。 ̄;)フゥ
やっとゴールデンウィーク。ゆっくり休もう。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。


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23 : 16 : 44 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【780日目】
2007 / 04 / 27 ( Fri )
体重 49.9kg
体脂肪 27.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔標準〕
基礎代謝量 1074kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】
ベリータルト[570kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
20070428223255.jpg

朝からまたまた甘いもの(´ρ`)


【昼食】
菓子パン(メロンパン)[506kcal 特売58円]
20070428223306.jpg


缶コーヒー(BOSS 微糖)
20070428223317.jpg

今日は仕事が忙しくて昼ごはんが2時過ぎだった。。


晩ごはんはたこシュウマイにしよう!
20070428223329.jpg


【夕食】
玄米ごはん
のりたまふりかけ
具だくさんのミルクスープ
たこシュウマイ[341kcal]
20070428223348.jpg

シュウマイはレンジでチンするだけで出来るから
フランパンで焼かなきゃいけない餃子より楽だなぁ~。


【間食】
ハーゲンダッツ(バナナキャラメルタルト)[280kcal 198円]
20070428223409.jpg

久々に食べたハーゲンダッツ。
20070428223423.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(○`~´○)モグモグ
コンソメで煮込んだ野菜スープに牛乳を入れるだけの
ミルクスープに最近ハマってます。
簡単でいろいろな野菜を1度にたくさん食べられるがいいね。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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21 : 28 : 31 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【779日目】
2007 / 04 / 26 ( Thu )
体重 50.7kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.5kg 〔標準〕
基礎代謝量 1087kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】
うなぎまぶし[481kcal]
20070428215425.jpg

昨日スーパーで買ってきたもの。


【昼食】
菓子パン(小倉&ネオマーガリン)[428kcal 特売58円]
缶コーヒー(UCC Super2)[特売33円]
20070428215438.jpg

今日も菓子パンだよん。かなり飽きた。


【間食】
クッキー(プチ 珈琲クッキー)(6コ)
20070428215451.jpg

職場のコにもらったの。


【間食】
菓子パン(ダブルバナナ)[409kcal 特売58円]
缶コーヒー(UCC Super2)[特売33円]
20070428215504.jpg

帰宅途中に運転しながらパクパク。


【夕食】
ソーセージ(2本)
20070428215524.jpg

ワインでも飲みながら食べたかったけど
レンタルDVDを返しに行く時、運転しなきゃいけないから飲めないの。


レンタル返却日が今日なので仕事から帰ってから急いで観る。
矢沢あい原作の「下弦の月」。あまり面白くなかった。
20070428215547.jpg



【間食】
ロールトライフル(チョコ)[375kcal]
20070428215625.jpg

またまた甘いものを買ってきてしまった。。
20070428215640.jpg

中はこんな感じです。


【間食】
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
20070428215654.jpg



【間食】
バニラクリームプリン
20070428215711.jpg

いきおいでプリンも食べちゃったけどクドくて気持ち悪くなった。
20070428215723.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ;´・ω・`)
最近8時間寝ないと昼間ぼ~っとしてしまうので11時半に寝てます。
その時間はいつもはブログの更新してる時間なんだけど
早く寝るから最近休みの日にまとめてブログの更新してます。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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21 : 28 : 20 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【778日目】
2007 / 04 / 25 ( Wed )
体重 50.2kg
体脂肪 27.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.5kg 〔標準〕
基礎代謝量 1083kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】
粒あんパン[336kcal 特売58円]
具だくさんのミルクスープ
20070428211927.jpg

相変わらずPascoのパンの点数シール集めしています。
今月いっぱいまでのキャンペーンなのでラストスパートです。


【間食】
菓子パン(ダブルバナナ)[409kcal 特売58円]
20070428211937.jpg

本日2個目の菓子パン。


【昼食】
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal 特売58円]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
20070428211950.jpg

本日3個目の菓子パン。


【間食】
ぶどうジュース(1缶 188g)[94kcal]
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この間生まれた羊ですがだんだんしっかりした体になってきました。
まだ他の大人の羊のような白い毛は生えてません。
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【間食】
菓子パン(小倉&ネオマーガリン)[428kcal 特売58円]
20070428212022.jpg

本日4個目の菓子パン。
ここまでシール集めに夢中になるとは、、、我ながらアホすぎる。。


今は18時過ぎても明るいですね。
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大はしゃぎの4ワン。
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【夕食】
たこ焼き
20070428212055.jpg

スーパーで刺身用のたこが安かったので、家でたこ焼きを作りました。
たこは100g 98円でしたよ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´∀`)・・・うわぁ・・・
やっぱ菓子パンばっかり食べてると太りますね。
シール集めは今月で終わりなので5月になったら昼は手作り弁当に戻るし
きっと体重も体脂肪も元に戻るだろ~ぉと相変わらず能天気。

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21 : 28 : 11 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【777日目】
2007 / 04 / 24 ( Tue )
体重 50.0kg
体脂肪 27.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1074kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】
粒あんパン[336kcal 特売58円]
ミートボール[192kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
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今日は仕事は休みです。何しようかな。


新聞の映画スケジュールの欄を見たら
『アンフェア』がまだやってたので観に行きました。
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これこれ。
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観る準備はバッチリですよ。
オイラは観る映画のパンフレットは買う派なのです。
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【間食】
キャラメルポップコーン
ウーロン茶
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映画館に来たら必ずキャラメルポップコーンです。
平日なので館内には6人しか居ませんでした
エンドロールの後、続きがあると聞いていたので最後まで座ってたんだけど
他の人はそんなこと知らないからどんどん帰っていっちゃう。
思わず「まだ続きありますよ」って言いたくなっちゃったよ。

映画の後、スーパーで刺身が安かったので外食せずに直帰。


【昼食】
玄米ごはん
のりたまふりかけ
かきたま汁
びんちょうまぐろの刺身
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オイラは赤い色のマグロより白っぽいびんちょうまぐろが好きです。
身がやわらかく、赤いマグロより生臭くない気がします。


【間食】
菓子パン(いちごジャムパン)[271kcal 特売58円]
スターバックスコーヒー(キャラメル)[148kcal 210円]
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とりあえず新製品は飲んでみたい人です。
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【間食】
ポタージュ味で仕あげた根菜スナック[126kcal]
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野菜そのままの味です。ちゃんとにんじんはにんじんの味がします。
20070424224710.jpg



4ワン散歩。
20070424224839.jpg



【夕食】
玄米ご飯
のりたまふりかけ
具だくさんのミルクスープ
20070424224851.jpg

そんなにお腹空いてないんだけど牛乳の賞味期限が明日なので
急きょスープにして無理やり食べる。
こういうことやってるから太るのよね。
食材は計画的に買わないとダメね。


【間食】
寒天ぷるんちょグミ
20070428211905.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´∀`)

あう~。もうすぐゴールデンウィークなのに仕事が休めるか心配。
上から「人が足りないから出勤しろ」って言われそうな予感、、、
できればきっぱり断りたい。・・明日仕事に行くのが憂鬱だわ。


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23 : 18 : 57 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【776日目】
2007 / 04 / 23 ( Mon )
体重 50.9kg
体脂肪 28.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1085kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】
イチゴケーキ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
20070424215728.jpg

昨日作ったケーキ。
2日目の方が生地とクリームがなじんでしっとり美味しかった。


【昼食】
菓子パン(チョコレート)[457kcal 特売58円]
缶コーヒー(BOSS カフェオレ)
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職場は八重桜が見ごろですよ。
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仕事帰りミニストップに寄りました。
お腹が空くとふらふらとコンビニに行っちゃうんだよね。。

・・・でデザートと
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雑誌『レタスクラブ』を買いました。
今号にはダイエットノートが付いてますよ。
早速使おう。
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【間食】
大きなプリンパフェ
20070424215818.jpg

なかなか美味しかったです。焼きプリン好きにはたまらないね。


のんきにおやつを食べてたら日の入り直前です。
20070424215830.jpg

散歩♪散歩♪
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スーパーでいつも88円で売ってるシュウマイ。
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【夕食】
白ご飯
ほうれん草と玉子豆腐の澄まし汁
かにシュウマイ[351kcal]
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【間食】
キス骨せんべい[68kcal]
20070424221901.jpg

最近カルシウム不足を痛感しているので骨せんべい。
これ1袋で2日分のカルシウムが撮れるんだって~。


【間食】
アイスクリーム(アイスの実)[97kcal]
20070424221917.jpg

アイスクリームを食べようと思って冷蔵庫を見たら
数種類買い置きがあったのでどれにしようか迷った。
21時過ぎてたので一応一番低カロリーなこのアイスをチョイス。
20070424221930.jpg

これで全部食べても97kcalは優秀だよね。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)

アウ~。やっぱ自炊したご飯は美味しいなぁ。
ひとりごはんだから一度にいろいろな種類のおかずを作れないのが難点だなぁ。。


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22 : 09 : 11 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【775日目】
2007 / 04 / 22 ( Sun )
体重 50.9kg
体脂肪 27.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1094kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 28才


【ブランチ】
菓子パン(チョコレート)[457kcal 特売58円]
ミートボール[192kcal]
ヨーグルト(ダノンBio いちじくミックス)[74kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
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お弁当用に買ったミートボール。


イチゴが安かったのでケーキを作りましょう。
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ハンドミキサーで材料を混ぜます。
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あとは天板に流して焼くだけ。
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出来た~。食べるまで冷蔵庫で休ませておきます。
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【間食】
スナック菓子(PICK UP)[299kcal]
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ダラダラとお菓子を食べる。


【夕食】
玄米ご飯
ほうれん草と玉子豆腐の澄まし汁
牛ステーキ
舞茸とコーンのバターソテー
赤ワイン
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久々の自炊だぁ。。


昼間作ったケーキ食べようっと♪
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【間食】
イチゴケーキ
缶コーヒー(GEORGIA エメラルドマウンテンブレンド)[63kcal]
20070424215709.jpg

う、、旨い。
美味しいケーキ屋さんのケーキとほぼ互角だと思いました。
オイラお菓子作りだけは天才的だなぁ~。
長さが30cmあるのですが、弟が20cmくらい食べてしまいました。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ノД`)シクシク

また明日から仕事だねん。。
でも火曜日は休みだからがんばろ~。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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19 : 47 : 36 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【774日目】
2007 / 04 / 21 ( Sat )
体重 50.1kg
体脂肪 27.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.5kg 〔標準〕
基礎代謝量 1083kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】
いなりとミニおにぎり弁当)[646kcal]
20070421220659.jpg


特選カニクリームコロッケ
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ひさびさにヨーグルトも食べよう。
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【間食】
ヨーグルト(ダノンBio いちじくミックス)[74kcal]
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いちじくの味はよく分からなかった。
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【昼食】
焼そば&天津飯[681kcal]
中華玉子スープ
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いつも飲んでるカフェオレです。
これが一番美味しくて、カロリーも低いです。
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【間食】
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
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【夕食】
煮込みロールキャベツ(トマトソース)
デリポット(カリカリチキン)
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弟が三重県で仕事だったので『赤福餅』を買ってきた。
これすごく美味しいの。
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ひゃほ~♪夜中の0時過ぎてるけど食べちまえっ。
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【間食】
赤福餅
緑茶
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お餅がやわらかくて、あんこは甘さ控えめ。超うまいの。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(T▽T)アハハ

今日は1日だらだらすると決めていたので
昨日から3食分のお弁当を買ってきて冷蔵庫にINしたのよ。
自炊する気が全くしない。。・・した方がいいんだけどねぇ。
とにかくそんな暇があったら寝ていたいって感じ。
疲れがたまっておりますなぁ。
まる1日ヒッキーなのも4ワンに悪いので夕方ちゃんとお散歩に行きましたよ。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 49 : 21 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【773日目】
2007 / 04 / 20 ( Fri )
体重 49.9kg
体脂肪 27.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1076kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】
菓子パン(ダブルバナナ)[409kcal 特売58円]
ミルクココア[68kcal]
20070421220117.jpg



【間食】
チョコレート(ショコラライフ カシス)[120kcal 98円]
20070421220131.jpg

カシスの味がするチョコ。
20070421220146.jpg



【昼食】
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal 特売58円]
缶コーヒー(FIRE 挽きたて微糖)
20070421220201.jpg



【間食】
お茶
饅頭
20070421220218.jpg



今日も元気な子羊。
20070421220244.jpg



【間食】
ぶどうジュース(1缶 188g)[94kcal]
20070421220229.jpg



【間食】
缶コーヒー(FIRE カフェオレ)
20070421220331.jpg

職場のコにおごってもろったコーヒー。


【夕食】
ひれかつ太巻
鉄板焼きハンバーグ(トマト風ソース)
20070421220309.jpg

今日も肉体労働でくたくた。。
晩ごはんの用意が面倒だったのでスーパーの惣菜売り場で買って帰りました。


【間食】
プリン
20070421220347.jpg

味は瓶に入ったプッチンプリンって感じだね。
20070421220450.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´ρ`)チカレタヨ・・・

やっと明日とあさっては休みだぁ。
明日はずっと家でダラダラしよう。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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21 : 41 : 17 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【772日目】
2007 / 04 / 19 ( Thu )
体重 50.3kg
体脂肪 27.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1082kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】
菓子パン(いちごジャムパン)[271kcal 特売58円]
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal 特売58円]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
20070421215812.jpg



【昼食】
菓子パン(メロンパン)[506kcal 特売58円]
缶コーヒー(FIRE カフェオレ)
20070421215841.jpg



【間食】
ぶどうジュース(1缶 188g)[94kcal]
20070421215857.jpg



【間食】
石窯ラスク(ジンジャー)
20070421215931.jpg

豚の生姜焼きみたいな味だった。


【間食】
饅頭
緑茶
20070421215942.jpg

職場でもらった饅頭


【夕食】
ごまだれ冷やし中華
20070421220005.jpg

2日連続の冷やし中華。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ー。ー)フゥ

眠いなぁ。10時間くらい寝たい。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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21 : 41 : 06 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【771日目】
2007 / 04 / 18 ( Wed )
体重 50.4kg
体脂肪 27.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1086kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 28才


【朝食】
マカロンあんぱん
チョコフランス
ミルクココア[68kcal]
20070421214803.jpg

昨日買ったパン。


【昼食】
菓子パン(白あんパン)[330kcal 特売58円]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
20070421214812.jpg


菓子パン(いちごジャムパン)[271kcal 特売58円]
20070421214820.jpg

菓子パン1個ではお腹が空くのでもう1個食べた。


16日の記事に書いた子羊ですが今日みたらチョット大きくなってました。
20070421214833.jpg



【間食】
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
20070421214844.jpg



【間食】
ベーグルラスク
20070421214853.jpg

ベーグルのラスクだから真ん中に穴が開いてます。
20070421214908.jpg



【間食】
菓子パン(白あんパン)[330kcal 特売58円]
20070421214920.jpg

菓子パンが特売の日曜日にまとめ買いしたから賞味期限がぁぁ。


【夕食】
ごまだれ冷やし中華
20070421214930.jpg

冷やし中華好きです。


アンフェア コードブレーキング 暗号解読をレンタルしました。
今からお菓子を食べながら観ます。
20070421214946.jpg



【間食】
コーヒーゼリー
20070421215421.jpg

前から気になってたセブンイレブンのコーヒーゼリーを弟が買ってきました。
普通のコーヒーゼリーの半分くらいの大きさなのに315円もします。
20070421215437.jpg

どれどれ。楽しみ。
20070421215452.jpg

しかもミルクが付いてないので自前のコーヒーフレッシュ使用。
どんだけ強気なゼリーだぁぁ。 ヽ(`Д´)ノ プンプン 
20070421215506.jpg

食べました。
弟と思わず同時に「フツ~~!!!」と叫んでしまいました。
本当普通でした。しいて違いを言うならコーヒーが濃いめって程度。


【間食】
バニララスク
20070421215519.jpg

アンフェアを観ながらラスクを食べました。
ラスクって美味しいね。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(○`~´○)モグモグ
最近働いて食べて寝る繰り返しよぉ。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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21 : 40 : 28 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【770日目】
2007 / 04 / 17 ( Tue )
体重 50.6kg
体脂肪 27.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1090kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 28才


今日は仕事が休みなで喫茶店にモーニングに行きました。
コロッケトーストにしようっと!
20061220221825.jpg


【朝食】
モーニングセット
 ホットコーヒー
 コロッケトースト
 茶碗蒸し
 スパゲティサラダ
20070417185538.jpg

東海地方は朝、喫茶店でコーヒー(330円)を注文すると無料でいろいろ付いてます。
ボリュームたっぷりのコロッケトースト。
20070417185552.jpg

茶碗蒸し。
20070417185605.jpg

スパゲティサラダ。
20070417185615.jpg


しかし、、いつも思うけどパンと茶碗蒸しって組み合わせってのはどうなんだろう。。
・・と言いつつ、ゆで卵やスクランブルエッグを出されるよりちょっと得した気分。

コロッケトーストはレタスたっぷりでしたよ。
20070417185759.jpg



そのあと4ワンと散歩へ。
20070417185819.jpg

相変わらず元気です。
20070417185834.jpg



【昼食】
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]

ケーキ(3コ)
 ルーローフリュイ
 ティラミス
 ショコラ・フランボワ
20070417185854.jpg

(;´Д`)ケーキ3個も食べたよん。
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【夕食】
寄せ鍋
20070417213509.jpg


調理パン(ロースハムエッグ)
20070417213522.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ

そうそう。健康診断の結果がきた。
1つをのぞいて、すべて問題なしだったけど
その1つが超異常数値で総合判定がC(要経過観察)に。
ちなみにD判定だと(要病院検査)
つまりC判定は病院行き一歩手前。凹むぅぅ。。
20070417213603.jpg

その異常数値を示したものとは血液検査の中の『中性脂肪値』
35~149mg/dlが基準なのにオイラの数値は214mg/dl。
中性脂肪が高いと糖尿病や動脈硬化の危険因子になることが多いらしい。
20070417213552.jpg

・・・ということで本を買ってきました。
ふむふむ。やはり糖質や脂質多い間食が原因ようだ。
あと朝・昼が菓子パンってのも良くないなぁ。
(今月はいっぱいはPascoの菓子パンの点数シールを集めてるから仕方ないのよ)
20070417213617.jpg

今回は結構危機的状況かも。
血液が脂でドロドロなんだもんね。
食生活を改めちゃんと目標を持ってダイエットしたほうがいいなぁ。

ということでざっと計算。。
たぶんオイラ身長だと45~46kgくらいが一番ベストだと思う。

5月末目標 49kg 25.6% (体脂肪量12.5kg)
6月末目標 48kg 24.2% (体脂肪量11.6kg)
7月末目標 47kg 22.8% (体脂肪量10.7kg)
8月末目標 46kg 21.4% (体脂肪量 9.8kg)
9月末目標 45kg 20.0% (体脂肪量 9.0kg)

筋肉を落とさず脂肪だけ減らせるようにがんばろう。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 31 : 04 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【769日目】
2007 / 04 / 16 ( Mon )
体重 50.7kg
体脂肪 27.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1088kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 29才


【朝食】
菓子パン(ダブルバナナ)[409kcal 特売58円]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
20070417175836.jpg



出勤していつものように羊小屋の掃除&エサやりに行くと
なんか変な黒いのが2匹いる。
20070417175945.jpg

(゜Д゜) ハア?
なんと生まれたばかりの子羊だった。
オスの羊しかいないのになんでこんなところに生まれたての羊がいるの??
20070417180010.jpg

実はこの事件でメスがいたことがはじめて判明。
従業員全員がオスだと思っていたので、妊娠してた事すら気づかなかったよ。。
ただの太った羊だと思ってたわ、、
しかしこんなのが腹に2匹も入ってたのに異常に全然気が付かなかった飼育係のオイラ。。
20070417175957.jpg



【昼食】
菓子パン(メロンパン)[506kcal 特売58円]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
20070417175910.jpg



【間食】
チョコレート菓子(アルフォート)[62kcal]
20070417175850.jpg

このビスケットとチョコのハーモニーがいいのよね。
20070417175859.jpg



職場は八重桜が見ごろですよ。
20070417180042.jpg

きれいだねぇ~。さぁ家に帰ろう。
20070417180053.jpg



お供にボーイズ2ワン連れてDVDをレンタルに行きました。
20070417180124.jpg


パン屋にも寄りました。
20070417180310.jpg


【間食】
コルネット
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借りたDVDはテレビドラマの『アンフェア』です。
放送されてたときに見逃した分を借りてきました。
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【夕食】
寄せ鍋
20070417180434.jpg


白ご飯
20070417180451.jpg

久々に炊いたなぁご飯。
家に帰ると炊けるのを待ってるのが面倒でついつい炊かない。
タイマーしとけばいいんだけどそれすらめんどい。。


【間食】
レアチーズケーキ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
20070417180508.jpg

さっきパン屋で買ったケーキ。


ただ今、弟とオイラのマイブームコーヒーゼリー。
今日は市販品を食べてみよう!
20070417180528.jpg


【間食】
クリーム&コーヒーゼリー
20070417180543.jpg

テレビの『あいのり』(23:15すぎ)を見ながら食べる。
( ゚Д゚)グラッチェ。でもちょっとオイラには甘すぎだけど。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ;´・ω・`)

4日連続50kg台。早く戻さないとこの数字に定着してしまいそう。。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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17 : 56 : 13 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【768日目】
2007 / 04 / 15 ( Sun )
体重 50.2kg
体脂肪 27.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.5kg 〔標準〕
基礎代謝量 1084kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【間食】
手作りコーヒーゼリー(無糖・加糖2種)
20070417172158.jpg

弟と共にコーヒーゼリーを研究中。これは試作品の食べ比べ。


【間食】
はっさく
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【朝食】
ミルクココア(ショコラオレンジ)[74.4kcal]
グリッシーニ(黒ごま)
エッグロール
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たまごのパンが美味しかった。


【間食】
生クリームケーキ(ファンシー)
20070417172345.jpg



【昼食】
あさりとえびとツナのスパゲティ
20070417172236.jpg

冷凍庫のあさりとえびを使いました。


4ワンと散歩に行きましたよ。
20070417172251.jpg

歩き疲れると座り込むまるみ。。
20070417172301.jpg

そして断固として動かなくなる。
こうなるとオイラが抱っこして歩くしかありません。。
20070417172313.jpg

散歩が中断されて迷惑がる残りの3ワン。。
20070417172329.jpg



【間食】
桜もち
20070417172401.jpg

(゚Д゚ )和菓子ウマー


【間食】
草もち
20070417172550.jpg

( ゚Д゚)さらにもう1個


【間食】
アイスクリーム(ジャイアントコーン チョコナッツ)[242kcal]
20070417172607.jpg



【夕食】
鶏なべ
20070417172624.jpg


アマンドーネ
20070417172639.jpg

菓子パンで鶏なべを食べました。。合わないねやっぱ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
てかなんで最近50kg台??
もちろんおやつの食べすぎなんだけど。。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 46 : 21 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【767日目】
2007 / 04 / 14 ( Sat )
体重 50.2kg
体脂肪 27.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1082kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】
半熟ハムエッグパイ(ミスド)[258kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
おさかなソーセージ
20070417165602.jpg

冷凍庫に眠っていたミスドのパイを解凍。。
いつ買ったやつだろう、、


【昼食】
ハムチーズパイ(ミスド)[263kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070417165620.jpg

朝に引き続き冷凍庫にあったミスドのパイ。


【間食】
アイスクリーム(ジャイアントコーン クッキー&生チョコ)[231kcal]
20070417165639.jpg

さらに冷凍庫のお掃除。


【間食】
デュエッタ(シャトレーゼ)[281kcal]
20070417165704.jpg



【夕食】
鶏なべ
20070417165651.jpg



【間食】
生クリームケーキ(ファンシー)
20070417165717.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)

だんだん暖かくなったきましたね。今くらいがちょうどいいなぁ。
もっと暑くなるとオイラの嫌いな蚊やハエの出る季節になるから嫌だなぁ。。

毎晩4ワンと一緒に寝ています。
飼い主はこの4匹の狭い隙間をぬって寝てます。
20070417165728.jpg


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22 : 45 : 30 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【766日目】
2007 / 04 / 13 ( Fri )
体重 50.3kg
体脂肪 27.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.5kg 〔標準〕
基礎代謝量 1085kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


今朝の朝食はこれにしよう。
20070417162438.jpg


【朝食】
調理パン(ふっくら手包みカリーナン)[232kcal]
とろふわロイヤルミルクティープリン[135kcal]
ミルクココア(ショコラオレンジ)[74.4kcal]
20070417162452.jpg

うーん。。プリンはやっぱプレーンな味がいいかも。
20070417162507.jpg



【昼食】
菓子パン(クランブルケーキ いちごチョコ)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070417162524.jpg



【間食】
平治せんべい
20070417162538.jpg

笠の形をしています。
20070417162547.jpg



【夕食】
鶏なべ
20070417162606.jpg



【間食】
アイスクリーム(ジャイアントコーン バニラ&生チョコ)[249kcal]
20070417162617.jpg



【間食】
乳酸菌飲料
20070417162629.jpg




【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ヽ(´◇`)ノ ファ~
最近眠くて仕方ない。23時には寝よう。。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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22 : 44 : 40 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【765日目】
2007 / 04 / 12 ( Thu )
体重 49.5kg
体脂肪 27.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1070kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal 特売58円]
菓子パン(小倉&ネオマーガリン)[428kcal 特売58円]
ミルクココア(ショコラオレンジ)[74.4kcal]
20070415231232.jpg



【昼食】
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal 特売58円]
ミルクココア(ストロベリーショコラ)
20070415231244.jpg



これ美味しいよね~。
20070415231254.jpg

なんで船の絵なんだろうか。。
20070415231328.jpg


【間食】
チョコレート菓子(アルフォート)[62kcal]
20070415231310.jpg



【間食】
チョコレート菓子(アルフォート)[62kcal]
ぶどうジュース(1缶 188g)[94kcal]
20070415231319.jpg



【間食】
こいのぼり
20070415231339.jpg



【間食】
草もち
20070415231351.jpg

(;´Д`)またまたおつ食べてる。。


【間食】
絹ごしプリン
20070415231403.jpg

やわらかいね~。
20070415231415.jpg



【夕食】
鶏なべ
20070415231608.jpg

ツナサラダ
20070415231621.jpg



【間食】
乳酸菌飲料
20070415231633.jpg

久々にこういうの飲んだ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ

どうしたら帰宅後のおやつを減らせるのだろう。。
本当にMAXに空腹になるのよ。。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 44 : 03 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【764日目】
2007 / 04 / 11 ( Wed )
体重 49.2kg
体脂肪 27.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1064kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】
ミルクパン
菓子パン(白あんパン)[330kcal 特売58円]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
ヨーグルト(Purete)
20070415215300.jpg



【昼食】
菓子パン(ダブルバナナ)[409kcal 特売58円]
缶コーヒー
20070415215310.jpg



職場のワンコ
20070415224205.jpg



【間食】
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
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【間食】
フルーツケーキ
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味は普通。ぶっちゃけオイラの手作りの方がおいしい。。
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【夕食】
鶏なべ
20070415215356.jpg



急に弟が「ういろうが食べたい」と言って
23時過ぎに24時間営業のイオンで買ってきた。
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ういろうなんて何年ぶりだ??
20070415215425.jpg


【間食】
ういろう
20070415215437.jpg

美味しい~。たまにはいいなぁ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)

なんだかやっぱりお腹がすく。
せっかく肉体労働で消費してるのにそれ以上に食べてるので全くムダだ。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 43 : 06 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【763日目】
2007 / 04 / 10 ( Tue )
体重 49.2kg
体脂肪 27.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1065kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【おめざ】
生クリームケーキ(ファンシー)
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最近これにハマってるなぁ。フワフワで旨い。
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冷蔵庫の奥にあったおさかなソーセージ。
ちなみに賞味期限は2007/2/27。。。
・・まぁ大丈夫だろ。
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【ブランチ】
ミルクパン(2個)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
ヨーグルト(Purete)
おさかなソーセージ
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一応お腹痛くならないようにソーセージは焼いた。


やっと昨日女子の発情期が終わったので1ヵ月ぶりにボーイズに会わせてみた。
この1ヵ月間ボーイズは2階、女子は1階に生活していたのよ。
一緒にしちゃうと赤ちゃんができちゃうからね。。
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【夕食】
牛ステーキ
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これ何グラムあったんだろう。。
急に肉をおもいっきり食べたくなって大きいのを買ってきた。
すっかり肉でお腹いっぱいになってしまい、
一緒に食べようと思ったパンは食べられなかった。
サラダも食べようと思ってキャベツを大量にせん切りしたのに食べられなかった。。
20070410223151.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

o( ̄ー ̄;)ゞううむ
明日からまた仕事だなぁ。
ばっちり体脂肪を落とせるように帰宅後の間食は1個までにしよう。
最近1日4~5回おやつ食べてるよなぁ。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 05 : 46 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【762日目】
2007 / 04 / 09 ( Mon )
体重 49.3kg
体脂肪 26.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1077kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】
菓子パン(牛乳サンドロール コーヒーミルククリーム) [404kcal 特価58円]
ミルクココア(ショコラオレンジ)[74.4kcal]
ヨーグルト(Purete)
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牛乳が嫌いだからなるべくヨーグルトを食べるようにしよう。


【昼食】
菓子パン(ダブルバナナ)[409kcal 特売58円]
缶コーヒー
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【間食】
生クリームワッフル
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職場でもらったもの。


満開の桜も散り始めています。
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降り積もる花びら。。
こりゃ今週いっぱい掃除が大変だなぁ。。
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ポニーの運動場にも花びらがいっぱい。
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あひるの池にも。。
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職場のワンコ。
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【夕食】
フォンドボーデミハンバーグ弁当
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1日働くとヘトヘトに疲れて全く自炊する気がしない。
もう今日もコンビニ弁当でいいです。。


【間食】
アーモンドチョコエクレア
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コンビニで弁当を買うとデザートまで買ってしまう。。


【間食】
三色だんご
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そしてついついレジ横の和菓子も買ってしまいました。。


【間食】
桜もち
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明日になると固くなっちゃうからね。


【間食】
草もち
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(`∇´ )にょほほほ。買ったもの全部完食しちゃったぜぃ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

ε= (´∞` ) ハァー
明日は休みだぁぁぁ。しっかりよく寝て体力を回復させねば、、、


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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21 : 45 : 55 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【761日目】
2007 / 04 / 08 ( Sun )
体重 48.9kg
体脂肪 26.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1064kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】
コーヒーパン(2コ)
マルシンハンバーグ
ヨーグルト(Purete)
ミルクココア(ストロベリーショコラ)
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パンは昨日のパン教室で作ったもの。


今日は天気もよくお花見日和。
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シーズー好きのお友達と川原でお花見バーベキューしました。
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お供はボーイズ2ワンだけ。(女子2ワンは生理中なのでお留守番)
水色がまさむね君で、ピンク色がチョビィ君ですよ。
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もちろんバーベキューといえばお肉。
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ジュ~ジュ~。
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インドアなオイラと違って、皆さんアウトドアな方々ばかりで
手際よく食事の用意がされてゆきます。
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そんなオイラはろくに手伝いも出来ず記念撮影。。(てか手伝えよ、、)
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雑穀米まで炊いていただきました。OH!ヘルシー!!
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わ~い。料理が出そろいました。おそれいります。。
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【昼食】
焼肉
雑穀米
スパゲティサラダ
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けんちん汁
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缶コーヒー
焼きそば
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インスタントコーヒー
チョコレート菓子(しみコーン ホワイト)
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外で食べると美味しいね。
もちろん完食ですよ~ (^-^*)♪
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お友達ワンコとボーイズ。みんなおりこうさんですね。
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ボーイズ:『自分ばっか食べてないで僕たちにもなんかちょうだいよ』
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まる:「あっ、忘れてたごめんね。ちゃんと持ってきてるよ」
チョビィ:『早く、早くぅ』
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【間食】
源氏パイ(2枚)
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この2枚で112kcalもあるんだってさ~。カロリー高いね~。
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【間食】
宇治ぜんざい
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パン教室で作ったやつね。


【間食】
紅茶ゼリー
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これもパン教室で作ったやつ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

ヽ(´∀`)ノ
今日はお花見楽しかったです。
ワンちゃん雑誌からの取材もあったので掲載されるのが楽しみだな~。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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20 : 52 : 26 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【760日目】
2007 / 04 / 07 ( Sat )
体重 48.6kg
体脂肪 26.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1060kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】
菓子パン(つぶピーナッツ) [465kcal 特価58円]
ミルクココア(ショコラオレンジ)[74.4kcal]
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今日は月に1度のパン教室の日でした。
この形を作ります。
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丸めた生地を
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のばして
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たたんで
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さらにたたんで口を閉じます。
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それを伸ばして
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ひらがなの「の」を作ります。
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ねじって
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端を穴に通すとできあがり。
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スライスアーモンドをのせて焼きましたよ。
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【昼食】
ミルクパン
菜の花とベーコンのスパゲティ
宇治ぜんざい
紅茶
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コーヒーパン
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コーヒーパンも作りましたよ。


帰りに前から気になってたカフェに寄りました。
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手作りケーキ。
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落ち着いた店内。
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【間食】
きなこ黒蜜オレ
クッキー
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写真じゃわかりにくいけどカップがすごくデカかった。


【間食】
菓子パン(つぶピーナッツ) [465kcal 特価58円]
20070407225105.jpg



【間食】
やわらか濃厚プリン(セブンイレブン)[203kcal 158円]
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【間食】
塩チョコ(セブンイレブン)[35kcal 40円]
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今って甘いお菓子に塩を使うのが流行ってるの??
すいかに塩をふる感覚でチョコの甘さが引き立つのかもね。
でもジャリっとした歯ざわりがしただけで塩の味はほとんどしなかった。
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【間食】
紅茶ゼリー
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宇治ぜんざい
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パン教室で作ったもの。


やっとパンのシールが30点集まった。
よく毎日こんなに菓子パン食べたなぁ、、
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赤色のエコバックに交換してきました。
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【夕食】
コーヒーパン
マルシンハンバーグ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
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【間食】
いちご味の麦チョコ[459kcal 158円]
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夜中に1袋全部食べてしまった。。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(@ ̄ρ ̄@)zzzz

最近やたら眠い。
パン教室から帰ったらそのまま布団で3時間ほど寝てしまった。
起きたらすっかり夜だったよ。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 59 : 46 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【759日目】
2007 / 04 / 06 ( Fri )
体重 48.6kg
体脂肪 26.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1061kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】
ミルクココア(ショコラオレンジ)[74.4kcal]
菓子パン(きなこっち)[407kcal]
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白いパンの中は
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きなこのお餅が入ってます。
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【昼食】
菓子パン(特別牛乳クリーム&十勝粒あん)[453kcal]
缶コーヒー
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【間食】
スポーツ飲料(アクエリアス)
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暑い日だったので水分補給。


【間食】
チョコレート(キットカットmini)[72kcal]
20070407224751.jpg



【間食】
おかわりチョコレート(キットカットmini)[72kcal]
20070407224751.jpg



【間食】
おかわりチョコレート(キットカットmini)[72kcal]
20070407224751.jpg



まだまだサクラは綺麗ですよ。
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今週いっぱい見ごろみたいです。
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【夕食】
スナック菓子(ポリンキー めんたい味)[356kcal]
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ホリンキーのめんたい味が大好きです。


【間食】
炭酸飲料(ROSSOグレープ)
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たしか年末に買って冷蔵庫に入れたままだったジュース。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(;´ρ`)チカレタヨ・・・
明日はやっと休みだ、、、、


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。











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22 : 19 : 37 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【758日目】
2007 / 04 / 05 ( Thu )
体重 48.4kg
体脂肪 26.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1057kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal 特売58円]
缶コーヒー(BOSSカフェオレ)
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今日も点数シール目的でPascoのパン。


【間食】
チョコレート菓子(スーパーBIGチョコ)
20070407224007.jpg

出勤前にスーパーBigチョコをボリボリ食べる。


【昼食】
菓子パン(メロンパン)[506kcal 特売58円]
缶コーヒー(BOSSカフェオレ)
20070407224030.jpg

またもや5分しかない昼休み。。


【間食】
チョコレート(キットカットmini)[72kcal]
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1枚目。


【間食】
おかわりチョコレート(キットカットmini)[72kcal]
20070407224040.jpg

2枚目。


【間食】
おかわりチョコレート(キットカットmini)[72kcal]
20070407224040.jpg

3枚目。


【間食】
スナック菓子(ゆかいなチュロス屋さん メープル味)[243.2kcal 105円]
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う、、のどに詰まった。飲み物と一緒に食べればよかった。
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【間食】
チョコレート菓子(スーパーBIGチョコ)
20070407224114.jpg

帰宅後もスーパーBIGチョコ


【夕食】
鯛めし膳[595kcal]
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いろいろなものを少しずつ食べたかったので
スーパーの惣菜売り場でお弁当を買った。


【間食】
お好み焼&たこ焼[640kcal]
20070407224137.jpg

明日食べようと思ってついでに買ったお好み焼&たこ焼も食後に食べちゃったよ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(´▽`*)アハハ
最近厳密なカロリー計算とかやらずに食べたいだけ食べてるけど
毎日2400kcal以上食べてるなぁ。
肉体労働のおかげかそれだけ食べても意外と体重維持出来てるので
1800kcalくらいに抑えれば激減しそう。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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22 : 19 : 17 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【757日目】
2007 / 04 / 04 ( Wed )
体重 48.9kg
体脂肪 26.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1066kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】
菓子パン(ダブルバナナ)[409kcal 特売58円]
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal 特売58円]
缶コーヒー
20070404200353.jpg

最近チカラ仕事がさらに増え、菓子パン1個の朝ごはんじゃもたない。。


【昼食】
菓子パン(ダブルバナナ)[409kcal 特売58円]
缶コーヒー
20070404200405.jpg

仕事が忙しいため5分で昼休み終了。。


【間食】
チョコレート(キットカットmini)[72kcal]
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今日は1個だけ。


【間食】
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal 特売58円]
20070404200430.jpg

本日4個目の菓子パン、、、


【間食】
どでかばー[163kcal 58円]
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やっぱスーパーBIGチョコの方が好きだなぁ。
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【間食】
スナック菓子(ゆかいなチュロス屋さん シナモンシュガー)[243.2kcal 105円]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
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カットされたチュロスが入ってます。
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眠い、、、まだ8時半なんだけどもう寝ようかな。


【夕食】
いちごのロールケーキ
ミルクココア
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そうだロールケーキ食べてから寝よう。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(;´∀`)
バイトを始めて3ヶ月弱。
ダメだ、、、体力がないから肉体労働ってむいてないなぁ。
もうそんなに若くないしさー。
あと何ヶ月持ちこたえるかな。。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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20 : 32 : 58 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【756日目】
2007 / 04 / 03 ( Tue )
体重 49.1kg
体脂肪 26.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1066kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】
菓子パン(白あんパン)[330kcal 特売58円]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070403211632.jpg


菓子パン(いちごジャムパン)[271kcal 特売58円]
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朝から菓子パン2個食べた。


今日は桜が満開でしたよ。
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天気もいいですよ。
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ポニーもノリノリ。
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【昼食】
菓子パン(メロンパン)[506kcal 特売58円]
缶コーヒー
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今日のランチも昨日と同じメロンパンとコーヒー。


【間食】
チョコレート(キットカットmini)[72kcal]
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おかわりチョコレート(キットカットmini)[72kcal]
20070403211949.jpg


おかわりチョコレート(キットカットmini)[72kcal]
20070403211949.jpg



【間食】
チョコレート菓子(チョコがけいちご 無印良品)[416kcal 294円]
20070403212009.jpg




【間食】
うまい棒(チョコレート)
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20070403212039.jpg



うまい棒(めんたい味)
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うまい棒(コーンポタージュ味)
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うまい棒(チーズ味)
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20070403212619.jpg




またぴったりくっついて寝てる母娘。
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まるみは気持ちがいい時、舌を出したまま寝ます。
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【夕食】
米粉パン
マルシンハンバーグ
舞茸のソテー
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070403212710.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(5日目)



【本日のたわごと】

(;´Д`)
今週は仕事が忙しい。。
まだ火曜日なのにもう体力の限界だょ。。
なので朝はたっぷり食べて出かけます。
たっぷりと言っても菓子パンじゃチカラはでないけどねぇ。。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

22 : 00 : 24 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【755日目】
2007 / 04 / 02 ( Mon )
体重 49.8kg
体脂肪 26.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1083kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 26才


【朝食】
菓子パン(特別牛乳クリーム&とよのか苺)[427kcal 102円]
ミルクココア(ショコラオレンジ)
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今 一番桜が綺麗ですよ。
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通勤途中に撮影。仕事で全く花見に行く余裕無しだワン。
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【昼食】
菓子パン(メロンパン)[506kcal 特売58円]
缶コーヒー
20070402232243.jpg

昼もパン。


【間食】
チョコレート(キットカットmini)[72kcal]
20070402232257.jpg


おかわりチョコレート(キットカットmini)[72kcal]
20070402232257.jpg


おかわりチョコレート(キットカットmini)[72kcal]
20070402232257.jpg

仕事の合間にキットカット。


【間食】
菓子パン(いちごジャムパン)[271kcal 特売58円]
20070402232309.jpg

自宅に帰ってとりあえず菓子パン。


【間食】
いちごのロールケーキ
ミルクココア
ヨーグルト(Purete)
20070402232324.jpg

冷蔵庫の中のもので小腹を満たす。


【間食】
チョコレート菓子(スーパーBIGチョコ)
20070402232337.jpg


サクサク美味しいよ。
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【夕食】
ピザ(情熱の男ガーリックピザ)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
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オーブンレンジで焼くだけのピザ。


【間食】
チーズケーキ
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弟がコンビニで買ってきたチーズケーキ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(4日目)



【本日のたわごと】

あら~ ノ(´д`*)
相変わらず野菜無し生活。。
洗ったり切ったりが面倒くさくてまた食べずにスルーしてしまった。
冷蔵庫の中のサニーレタス、、腐ってないかな。
明日こそサラダを作ろう。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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ダイエット【754日目】
2007 / 04 / 01 ( Sun )
体重 49.3kg
体脂肪 26.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1077kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


(;´Д`)昨日買ったロールケーキ。。
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【朝食】
いちごのロールケーキ
ミルクココア
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【間食】
いちごのロールケーキ
ミルクココア(ショコラオレンジ)
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【昼食】
白あんパン
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がんばってポイントシール集めています。


【間食】
ファンシー
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たぶん愛知・岐阜・三重の3県でしか売ってないファンシー。
味はバナナの入ってない『まるごとバナナ』って感じかな。
バナナ嫌いなオイラはこれが好き。
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【間食】
はっさく
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果物は高いのであまり買わないけど、実はすっぱい柑橘系は大好物。


【夕食】
米粉パン
マルシンハンバーグ
ねぎ焼き
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全て焼くだけの調理。


【間食】
いちごのロールケーキ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(3日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
せっかくの休みなのに、また特になにもしないで終わってしまった。。
今日なんてワンの散歩に行って、本屋に行って、ホームセンターでゴミ袋を買っただけ。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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