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ダイエット【753日目】
2007 / 03 / 31 ( Sat )
体重 48.9kg
体脂肪 26.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1065kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


最近コーヒーからココアに浮気中。
使った後のコーヒーメーカー洗うのが面倒くさいから。
20070331142822.jpg


【朝食】
菓子パン(ココアあげぱん)
ミルクココア
20070331142833.jpg

パン屋さんで買ったあげパン。
中にチョコレートクリームが入っててとっても上品。


【昼食】
プリンまん(ファミマ)
20070401230106.jpg

温かいクリームパンみたいな味。
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運転中に小腹すいてファミマで買った。


【間食】
ミルクココア(ストロベリーショコラ)
ブルーベリーケーキ
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パリパリシュークリーム
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カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
ヨーグルトケーキ
20070401230000.jpg



【夕食】
ハムチーズパン
20070401230016.jpg


そうそう冷蔵庫の餃子の賞味期限も今日だった。
20070401230028.jpg

野菜餃子
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【間食】
ラスク
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夜中布団の中からテレビ見ながらポリポリと食べました。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(2日目)



【本日のたわごと】

( ・◇・)あれ??
なぜか昨日から1.2kgも体重が落ちた。
生理になったから食べたいキモチもぴったり止まったんだけど、
生理前の過食期に買い込んだ食品の賞味期限がきてしまうため
そんなに食べたくないけど今日はムリヤリ食べたにょ(T_T)


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

14 : 38 : 30 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【752日目】
2007 / 03 / 30 ( Fri )
体重 50.1kg
体脂肪 25.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 35.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1102kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 24才


【朝食】
菓子パン(ダブルバナナ)[409kcal 92円]
ミルクココア(ショコラオレンジ)
20070331130534.jpg

たまにはPasco以外のパンが食べたいわ、、


【昼食】
菓子パン(ダブルバナナ)[409kcal 92円]
缶コーヒー
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もちろん昼もパンよん。


【間食】
プチデザートピュアプリン
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プチデザートティラミス
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またまたコンビニデザート2コ食べました。。


【間食】
あんこ団子
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1本目。


【間食】
おかわりあんこ団子
20070331130724.jpg

2本目。


【間食】
おかわりあんこ団子
20070331130724.jpg

3本目。。(((( ;゚д゚)))アワワワワ。


【夕食】
菓子パン(きなこあげぱん)
ミルクココア(ショコラオレンジ)
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【間食】
さくら大福
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職場でもらったもの。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(1日目)



【本日のたわごと】

生理ツイニキタ━━━━ヽ(`エ´*)ノ━━━━タ!!!!
これで過食も止まるだろう。
(オイラ生理前4~5日はすごくお腹がすく体質みたいです。)
今日も野菜食べてないなぁ~。
まぁ4月から始めれば良いや。
その代わり4月からはビシバシとダイエットしよう!


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 57 : 55 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【751日目】
2007 / 03 / 29 ( Thu )
体重 49.3kg
体脂肪 26.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔標準〕
基礎代謝量 1071kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【おめざ】
なばな花饅頭
20070331125207.jpg

昨日職場でもらったもの。


【朝食】
菓子パン(ダブルバナナ)[409kcal 92円]
ポタージュスープ
20070331125235.jpg



【昼食】
菓子パン(カスタードクリームパン)[321kcal 98円]
スターバックスコーヒー(ラテ)[158kcal 210円]
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【間食】
チョコレート(キットカットmini)[72kcal]
20070331125332.jpg



【間食】
おかわりチョコレート(キットカットmini)[72kcal]
20070331125332.jpg

もう1枚食べちゃぉ。


【間食】
おかわりチョコレート(キットカットmini)[72kcal]
20070331125332.jpg

結局3枚食べた。


職場のサクラが咲き始めました。
20070331125357.jpg

ポニー。
20070331125426.jpg

ワンコたちもひなたぼっこ。
20070331125447.jpg



【間食】
フライドポテト(ファミポテ サラダエレカセンス味)
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プチデザートモンブラン
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【夕食】
キムチ雑炊
ひじきの煮物
グリーンサラダ
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最近ろくに自炊してないのでひじきの煮物を作りました。
残りは冷凍しました。

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弟のひざの上が好きなまるみ。なにげに笑ってる(;´∀`)


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
生理前ってすごく食欲があるなぁ。
生理が来るとなぜかピタっと過食が止まるんだけど。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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22 : 56 : 26 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【750日目】
2007 / 03 / 28 ( Wed )
体重 50.1kg
体脂肪 26.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1085kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 27才


【おめざ】
クラシックショコラ
20070328220806.jpg

しっとりして美味しかったですよ。
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【朝食】
菓子パン(チョコレート)[457kcal 92円]
ホワイトショコラ[152kcal 98円]
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朝起きるのがつらくて料理作ってる暇がない。。


【昼食】
菓子パン(牛乳サンドロール)[412kcal 92円]
缶コーヒー
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今日もPascoのパンですよ。。ポイントシール集めてるんです。


イチゴ味のココアです。どんな味かなぁ~。
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今朝食べたクラシックショコラの姉妹品です。
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【間食】
アマンディーヌ
ミルクココア(ストロベリーショコラ)
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前に買ったオレンジ味のココアの方が美味しいなぁ。


【間食】
アイスクリーム(チェリオ)
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【夕食】
ポタージュスープ
握り寿司
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なぜ寿司にポタージュスープかというと牛乳を早く使い切りたかったからです。。


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新しい焼酎を買ってきました。

【間食】
芋焼酎(薩摩の誉 100ml)
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
あるある大事典のねつ造やデーター改ざんの訂正番組が放送されてましたね。
ほとんどが「ダイエット情報」のねつ造でした。
まぁ結局『楽に痩せられるダイエットなんてない』って事さ。
もうこれからは『あの食品を食べるだけで痩せる』とか
そういうしょーもないネタに食いつくのはやめねば。。
努力なしで痩せようという根性はいかん。


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23 : 06 : 23 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【749日目】
2007 / 03 / 27 ( Tue )
体重 49.4kg
体脂肪 26.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1076kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】
納豆たぬき月見そば
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これ一杯で納豆も卵も摂取。


【昼食】
菓子パン(牛乳パン) )[634kcal 98円]
缶コーヒー
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今日もPascoのパン。


【間食】
カプチーノ
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【間食】
チョコレート(クランキー 塩キャラメル)
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キャラメルの香ばしい甘さがおいしい。『塩』ってのはよく分かんなかった。
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【夕食】
キムチ雑炊
焼肉(牛肩ロース)
ツナサラダ
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にんにくたっぷりの焼肉でスタミナをつけました。


【間食】
マンゴー
20070327235234.jpg

かなり前に買ったもの。熟れ過ぎていた。。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
なんとか49kg台。でもまた明日50kg台になってたりして、、
マジありえねぇ~っす。 


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23 : 59 : 59 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【748日目】
2007 / 03 / 26 ( Mon )
体重 50.1kg
体脂肪 27.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.5kg 〔標準〕
基礎代謝量 1084kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】
ミルクココア(ショコラオレンジ)
ドーナツ(ゴールデンチョコレート)[252kcal 100円セール]
ドーナツ(ポン・デ・ダブル黒ごま)[267kcal 100円セール]
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ミスド。昨日100円セールしてたので買っちゃった。


【昼食】
菓子パン(コーヒー牛乳パン) )[588kcal 98円]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
缶コーヒー
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今日も外仕事で暑くて水分を多めに摂取。


ずっと前に買った黒豆ココア。。
もちろん賞味期限はとっくの昔に切れちゃってます。
まっ、ココアの賞味期限なんて気にしない気にしない。
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【間食】
黒豆ココア
ドーナツ(ポン・デ・金ごま)[227kcal 100円セール]
ドーナツ(カスタードクリーム)[243kcal 100円セール]
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【夕食】
ドーナツ(オールドファッション抹茶チョコ)[313kcal 100円セール]
ドーナツ(ココナツチョコレート)[258kcal 100円セール]
20070326222812.jpg

大好きなブロガーさんのブログに「オールドファッション抹茶チョコ」が載ってて
美味しかったと書いてあったので買ってみました。
美味しかったです。でももっとチョコが付いてたらいいのになぁ。
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期間限定らしいので興味のある人はミスドへ急げ!!


【間食】
芋焼酎(茜娘 100ml)
おつまみチーズ(チーズかまぼこ)
おつまみいか(いか入りはんぺん)
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今日も晩酌。。でも酒飲むと内臓脂肪がすぐ増えるオイラ。。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
今朝も50kg台。ダイエットブログ2年もやってるのに
ありえねぇ~よ。 


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23 : 15 : 04 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【747日目】
2007 / 03 / 25 ( Sun )
体重 50.3kg
体脂肪 27.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1083kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食1】
菓子パン(3本)(スナックパンチョコ)
カフェラッテ(メイプルカプチーノ)
マンゴープリン
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プリンの中身はこんな感じ。弟が買ってきてくれたもの。
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マンゴーって味も食感も大好き。


ボーイズを連れて、愛知県のドッグカフェに行きました。
(女子2ワンは生理中なのでお留守番。)
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【朝食2】
モーニングセット
コーヒー
クロワッサン
スクランブルエッグ
サラダ
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今日は朝食を2回食べちゃったよ、、


カフェにはドッグランが併設されています。
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ボーイズ:『え~、、行きたくないよぉ』←ヘタレなボーイズ
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あせるチョビィ。。
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緊張して完全に目が見開いてるマサムネ。。
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実は他のお客さんのワンちゃんがたくさんいてビビってるんですよ。
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結局ドッグランの隅に置いてある飼い主さん用のベンチに避難。。
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まる:「あんたたちなに怖がってるのよぉ~、他のワンと遊んでおいでよ。」
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ボーイズ:『・・・だって、、(しょんぼり)』
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まさむね:『だって、だって、だって・・(イジイジ)』
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【昼食】
くくるのたこ焼き(10個入り)[475kcal 525円]
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はふはふって食べると美味しいね。


帰りにホームセンターに寄りました。
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ペット用カートでお買い物。暑いので裸になったボーイズ。
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いつもの公園に散歩に行ったらつくしがいっぱい出てましたよ。
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【間食】
花見団子
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普通の花見団子と違って、3個とも中にあんこが入ってて
ピンクが桜餅 白が饅頭 緑が草餅と美味しかったです。


この前売り切れだった味噌かつサンドがあったので買っちゃった。
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【間食】
味噌かつサンド
ミルクココア(ショコラオレンジ)
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うんうん。満足。


【夕食】
玄米ごはん
おとなのふりかけ(青じそひじき)
キャベツと油揚げの味噌汁
おからの煮物
ひじき入り野菜豆腐和風あん
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【間食】
芋焼酎(茜娘 100ml)
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
わぉ~~。。 
あっさり50kg超えしてるし、、、
まぁぼちぼちがんばります。
夏までに痩せれば問題ないじゃん!


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23 : 33 : 31 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【746日目】
2007 / 03 / 24 ( Sat )
体重 48.9kg
体脂肪 26.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【おめざ】
魚肉ソーセージ(ドラえもんソーセージ)
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魚を焼くのが面倒なので魚加工品を食べて代用。


【朝食】
菓子パン(特別牛乳&カスタード)[***kcal 126円]
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地道に菓子パンに付いてるポイントシールを集めています。


【昼食】
菓子パン(3本)(スナックパンチョコ)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
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【間食】
アイスクリーム(チェリオ)[***kcal 58円(アイスクリーム40%引dayに購入)]
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【間食】
せんべい(スイートバター)(1袋 14枚入)
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(;´Д`)部屋の掃除をしながら食べてたらいつのまにか1袋食べてた。


【夕食】
海鮮彩り中巻寿司
キャベツと油揚げの味噌汁
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( ;´・ω・`)掃除で疲れたからまたまたスーパーの寿司。


【間食】
ゆでとうもろこし
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惣菜売り場で見かけて買ってしまったもの。。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
夜の体重は計測しないから分かんないけど
今夜は絶対50kg超えてる気がする(笑)
上記の写真以外に水・お茶を2リットルくらい飲んでるし。。
生理前の過食期なので、生理が終わったらがんばりま~す。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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23 : 59 : 32 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【745日目】
2007 / 03 / 23 ( Fri )
体重 48.7kg
体脂肪 25.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1067kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 24才


【朝食】
焼きさば寿司
豆腐の味噌汁
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【昼食】
ツナたまごパン
缶コーヒー
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【間食】
から揚げ(ミニストップ)
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【間食】
ミニクレープ(フレンチチョコ)
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【間食】
ドーナツ
ミルクココア(ショコラオレンジ)
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なんともアメリカンな感じ。
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【夕食】
キムチ雑炊
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【間食】
コーヒー牛乳
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
最近、部活帰りの中高生のようにお腹が空く。生理前だからかも。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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00 : 16 : 24 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【744日目】
2007 / 03 / 22 ( Thu )
体重 48.8kg
体脂肪 25.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1072kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 24才


【朝食】
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal 92円]
コーヒー牛乳
ミルクココア(ショコラオレンジ)
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【昼食】
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal 92円]
缶コーヒー(BOSSカフェオレ)
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近所に毎週やってくる移動販売のクレープ屋さんです。
20070322214111.jpg

う~ん。。何にしようか迷うなぁ。
よぉし、アップルシナモン生クリーム!
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【間食】
クレープ(アップルシナモン生クリーム)
20070322214135.jpg

(゚Д゚)ウマーァァァァ~。


【間食】
菓子パン(2本)(スナックパンチョコ)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070322214152.jpg

うーん。。仕事から帰るとやたらお腹がすくなぁ。。


出た~。男前豆腐。。
やたらいろいろと新製品が出るけど中身は同じ気がしてきた。
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パックから取り出すと『男』の文字。
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【夕食】
えび天むす
豆腐の味噌汁
ツナサラダ
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天むすはスーパーの惣菜売り場で買ったもの。


【間食】
コーヒー牛乳
20070325001307.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´∀`)・・・うわぁ・・・

なんだか体重増えてるなぁ。
体脂肪は安定してるんだけど筋肉量が増えてる。
さすが肉体労働だなぁ。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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22 : 22 : 23 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【743日目】
2007 / 03 / 21 ( Wed )
体重 48.6kg
体脂肪 26.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1057kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


インスタントのカップスープは粉っぽいので好きじゃないんだけど
この鍋を使って牛乳を加えて作るスープは好き。
子供の頃、オカンがよく作ってくれたやつです。
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【朝食】
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal 92円]
ポタージュスープ
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これで嫌いな牛乳も摂取できます。


【昼食】
菓子パン(ダブルバナナ)[409kcal 92円]
ポタージュスープ
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スープは朝の残り。


今、おしるちゃんが発情期(生理)で女子とボーイズは隔離しているので
散歩はボーイズだけです。
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ドラッグストアに「日焼け止め」を見に行ったら
なんとこんなお菓子を発見。その名も『焼酎に合うスナック』
このブログをよく見てくださってる方なら分かると思うけど
オイラはアルコール類はめったに飲まない。
飲めないわけじゃないけどお酒はあってもなくてもいいって存在。
(ちなみになくてはならないものはコーヒーかな)
でもこのお菓子がすごく気になって買ってみた。
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正直言って焼酎って今まで1度も飲んだことがない。
あまりにいろいろな種類の焼酎があってどれにすればいいのか分からなかった。
以前ラジオで「女性は芋焼酎好きですよね~」って言ってたのを思い出し、
『芋焼酎=女性でも飲みやすい焼酎』というイメージだけはあった。
よし芋焼酎にしよう!芋焼酎も種類が多くて迷ったけど、
マズくて捨てる事になったらもったいないのでそんなに高くない1000円前後のものを選ぶ。
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ついでに家にはお酒を飲む手ごろなグラスがないので100均で買う。
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【間食】
芋焼酎(茜娘 100ml)
スナック菓子(焼酎に合うスナック 1/2袋)
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(|| ゚Д゚)やばい、、かなりウマイ。日本酒より飲みやすいじゃん。
しかもこの豚角煮&黒酢味のスナック菓子が焼酎によく合う。
また買って来よう。
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【間食】
チョコサンドクッキー
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ほろ酔いで食べる甘いチョコがまた美味しい。


昨日弟が買ってきたロールケーキ。
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【夕食】
生チョコ手巻きロール(1/2袋)
ダージリン紅茶の手巻きロール(1/2袋)
ミルクココア(ショコラオレンジ)
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このココアオレンジ風味でおいしいです。
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ヘ( ̄ー ̄ヘ)))。。。フラフラァ

たまにはお酒もいいなぁ。
ただお酒飲むと翌朝 顔がむくんで2倍くらいに膨らんじゃうんだよね。。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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20 : 21 : 47 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【742日目】
2007 / 03 / 20 ( Tue )
体重 47.6kg
体脂肪 25.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 24才


【朝食】
煮込みラーメン(みそ味)
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昨日の残りに野菜と麺を追加


【昼食】
菓子パン(メロンパン)[478kcal 88円]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
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【間食】
菓子パン(つぶいちごジャムパン)[280kcal 98円]
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【夕食】
煮込みラーメン(みそ味)
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夜も鍋。いくら美味しくても昨日今日で3食食べるとやっぱ飽きるね。。


【間食】
牛乳と卵のカスタード&ホイップシュー[282kcal 98円]
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弟のおごり。奴はオイラよりさらに甘党なのです。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(* ̄∇ ̄*)エヘヘ

今日と明日は仕事が休みです。
あいかわらず菓子パン生活を送っております。
(・・・あくまでポイントシール目的ですが、、)
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今日食べたメロンパンといちごジャムパンなのですが
カロリーを比べて驚き。
メロンパンはカロリーも脂質も高いのは知ってたけど
ジャムパンより200kcalもカロリーが高い。
だったら『ジャムパンと200kcal分の別の何か』を食べた方が得だよね。
恐ろしや~、メロンパン。
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(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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18 : 48 : 22 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【741日目】
2007 / 03 / 19 ( Mon )
体重 48.2kg
体脂肪 25.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 23才


【朝食】
菓子パン(チョコレート)[457kcal 92円]
南国デザートグラノーラの低脂肪乳がけ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
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朝、食べたものはエネルギーになっちゃうから
いっぱい食べてもいいんだよっ。


【昼食】
菓子パン(小倉&ネオマーガリン)[428kcal 92円]
缶コーヒー
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ポイントシールを集めてるためPascoパン生活。。


【間食】
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
うなぎパイ
栗かのこ
クッキー(2枚)
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職場でお菓子をいろいろもらった。


【間食】
菓子パン(ダブルバナナ)[409kcal 92円]
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むき甘栗
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今日もおやつ食べすぎだなぁ。。


使いかけの残り野菜がたくさんあるので
夜は煮込みラーメン鍋にしよう!
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【夕食】
煮込みラーメン(みそ味)
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これ美味しいんですよ~。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(*´ο`*)=3 はふぅん

煮込みラーメンって美味しいけど食べすぎちゃうんだよねー。
お腹いっぱい過ぎてしばらく動けなかったよ。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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17 : 00 : 13 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【740日目】
2007 / 03 / 18 ( Sun )
体重 48.2kg
体脂肪 25.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 23才


【おめざ】
スナック菓子(フランスパン工房 うすしおバター味)[252kcal 138円]
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【朝食】
菓子パン(小倉&ネオマーガリン)[428kcal 92円]
スターバックスコーヒー(ラテ)[158kcal 210円]
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ポイントシールを集めてるためPascoパン生活。。


今日もポカポカいい天気だったので長めのお散歩。
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かなり前(去年の夏)に買ったシリアル、、
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【昼食】
南国デザートグラノーラの低脂肪乳がけ
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【間食】
アイスクリーム(ハーゲンダッツ マンゴー)[260kcal 178円]
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シャーベットかと思ってたら結構濃厚なアイスクリームだった。
だからカロリーも他のハーゲンダッツ製品とほとんど変わらない。
でも美味しいっっ。マンゴー好きだからこれは気に入った!
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以前から気になってた『たまごかけごはんしょうゆ』を買ってみました。
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【夕食】
玄米ごはん
インスタント味噌汁(ひるげ)
卵がけ納豆
白菜の浅漬け
焼きのり
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久々の納豆。マジ(゚д゚)ウマ~。
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【間食】
手巻きクレープ 宇治抹茶
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
寒くなったり暖かくなったり。。体調が崩しやすいね。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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22 : 50 : 41 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【739日目】
2007 / 03 / 17 ( Sat )
体重 48.5kg
体脂肪 26.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1060kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】
菓子パン(つぶピーナッツ) [465kcal 92円]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
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【間食】
アイスクリーム(pino)
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【昼食】
スナック菓子(フランスパン工房 シュガーバター味)[259kcal 138円]
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作るのが面倒くさいのでお菓子で昼食。


暖かいのでロングバージョンで4ワン散歩。
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【間食】
チョコスナック
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【夕食】
味噌煮込みうどん
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あつあつで美味しいね。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

Σ(・ε・;)
風邪は良くなったけど、水分の摂りすぎで足も手の指もむくむくしてる。
明日も休みなのでのんびり過ごそうっと。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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23 : 59 : 36 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【738日目】
2007 / 03 / 16 ( Fri )
体重 49.1kg
体脂肪 26.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1073kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal 92円]
チョコレートドリンク マカデミア[166kcal 179円]
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味は普通のアイスココアでした。
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【間食】
おにぎりせんべい
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【昼食】
菓子パン(小倉&ネオマーガリン)[428kcal 92円]
ミルクココア
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「小倉&ネオマーガリン」は東海地方限定って聞いたけど本当かな?


【間食】
菓子パン(つぶピーナッツ) [465kcal 92円]
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ポイントシールを集めてるためPascoパン生活。。


【間食】
アイスクリーム(pino いちご)
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オオーw(*゜o゜*)w 星ピノが入ってた♪ラッキー。
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【夕食】
鶏ごぼうごはん
インスタント味噌汁(ひるげ)
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ツナサラダ
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【間食】
クランベリーヨーグルトチョコ [388kcal 231円]
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ちょっとだけにするつもりがパクパクっと全部食べちゃった。


【間食】
チョコボール(スイートコーン) [117kcal 60円]
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これおもしろーい。チョコなのにコーンポタージュの味がする。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(*T^T)ズルズル 風邪ひき中。。
(;´∀`)そうそう先日職場の健康診断があったんだけど
いきなりお医者さんに「あれ??カルテの生年月日間違ってないですか?」って言われて
「いや、、間違ってませんよ」と答えたら
「え?そうなんですか。じゃあ見た目がお若いんですね」と言われた。
実年齢よりいくつ若く見られてたんだろう、、
2~3歳くらいじゃわざわざ確認しないよね??


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22 : 09 : 28 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【737日目】
2007 / 03 / 15 ( Thu )
体重 49.3kg
体脂肪 26.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔標準〕
基礎代謝量 1072kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【おめざ】
手巻きクレープ 宇治抹茶
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【朝食】
赤飯
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なんか急に食べたくなった。


【昼食】
菓子パン(つぶピーナッツ) [465kcal 92円]
ミルクココア
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カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
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【間食】
しおみ饅頭
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【間食】
溶かして飲むチョコレート
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これ美味しいけどちょっと高い。。
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【間食】
チョコがけいちご[416kcal 294円]
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ホワイトチョコの中に
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乾燥いちごが入ってます。この甘酸っぱさがたまらんっす。
カロリー高いけど全部食べちゃった。
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【夕食】
味噌煮込みうどん
ツナサラダ
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やっぱ味噌煮込みうどんって美味しいね。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

グスグス((o(T^T)o))バタバタ
ちょっと体調を崩して、水分(お茶)を多めに摂っているので体重急激増量中。。
まぁ体調が回復すればまたすぐ落ちると思います。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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22 : 09 : 17 | 肉体労働ダイエット | page top↑
Σ(´ρ`;)
2007 / 03 / 15 ( Thu )
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不覚にも風邪をひいてしまいました。。
金・土・日に更新しますので今日は寝かせてっ。。
良かったらついでに人気投票よろしくおねがいします。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓

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21 : 16 : 57 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【736日目】
2007 / 03 / 14 ( Wed )
体重 48.4kg
体脂肪 26.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1059kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】
菓子パン(3本)(スナックパン)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
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ポイントシールを集めてるためPascoパン生活。。


【昼食】
菓子パン(つぶピーナッツ) [465kcal 92円]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
チョコレートパイ
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ポイントシールを集めてるためPascoパン生活。。
チョコレートパイはお菓子作りの好きな職場の男の子が作ってきたもの。


【間食】
クッキー(WELL ラズベリークリーム)
クッキー(WELL ストロベリークリーム)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
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職場の女の子にもらったクッキー。


【間食】
菓子パン(粒あんパン)
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ポイントシールを集めてるためPascoパン生活。。


【間食】
キウイ(2個)
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(;´Д`)たしかクリスマスに買ったやつ。。
腐ってなかったから食べた。


【夕食】
サラダ手巻き寿司
ほうれん草のかき玉汁
紫キャベツとツナのサラダ
白菜の浅漬け
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白菜の浅漬けは手作りですよ。
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ネットで取り寄せた沖縄の塩で漬けました。
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【間食】
カクテルパートナー(桜ふわり)[221kcal 88円]
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(ToT)すげーカロリー高いなぁ。。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ;´・ω・`)
ここ数日、パンだの菓子だの食べ放題やってたので体脂肪増殖中。。


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22 : 08 : 11 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【735日目】
2007 / 03 / 13 ( Tue )
体重 48.3kg
体脂肪 26.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1056kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】
菓子パン(つぶピーナッツ)
ヨーグルト(ピーチ)
カプチーノ
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(-ω-;)ウーン。。野菜サラダ食べたい。。
レタスが冷蔵庫にあるんだけど洗うのが面倒。。


【間食】
チョコレート
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バレンタインデーに職場の女の子にもらったもの。


Pascoのパンに付いてるシールを集めています。
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30点でエコバッグがもれなくもらえるのです。
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スナックパン。これ甘くてて美味しいね。
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【昼食】
スターバックスコーヒー(ラテ)[158kcal 210円]
菓子パン(スナックパン)
ヨーグルト(ピーチ)
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【間食】
マンゴー杏仁
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中身はこんな感じ。
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ベリーパフェ
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中身はこんな感じ。
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最近ついついコンビニデザートを2個食いしてしまう。。


今日もご飯を作るのが面倒くさい。
冷凍の鶏ごぼうごはんにしました。。
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【夕食】
鶏ごぼうごはん
インスタント味噌汁(ゆうげ)
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あいかわらずくっついて寝てる母娘。
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なんでそんなにくっついてるの??
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ちなみにボーイズもすぐ近くにいますよ。
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

グスグス((o(T^T)o))バタバタ
昨日食べた『どでかばー』ですがなんか違うと思ったら
いつも食べてるのは『スーパーBIGチョコ』だった。。
なんだか納得いかないので2種類買ってきました。
これって激似じゃないかい???
『どでかばー』はミニストップ&イオン系のスーパー。
『スーパーBIGチョコ』はサークルKサンクスで売ってました。
違う会社のお菓子なのに似すぎだぁぁぁ。
ちなみにオイラは断然『スーパーBIGチョコ派』
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スーパーで新製品のお菓子を見つけたので買いました。
『塩キャラメル』とクランキーの『塩キャラメル味』です。
塩味ってどんな味なんだろう、、、
甘いのかな?しょっぱいのかな?食べるのが楽しみだワン♪
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(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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22 : 02 : 46 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【734日目】
2007 / 03 / 12 ( Mon )
体重 47.9kg
体脂肪 25.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1058kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 23才


【朝食】
キャラメルフロランタン
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
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【昼食】
菓子パン(ダブルロール)[563kcal 126円]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
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学生の時から好きだったヤマザキのダブルロール。
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【間食】
ラスク(1/2袋)
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職場の女の子と半分ずつ食べた。


【間食】
アイスクリーム(チェリオ ホワイトチョコ)[331kcal 58円(アイスクリーム40%引dayに購入)]
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これウマイんだよね。
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【夕食】
にぎり寿司
インスタント味噌汁(ひるげ)
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今日は疲れて晩ごはんを作るのが面倒くさかったので
仕事の帰りに買ったスーパーのお寿司。。


【間食】
どでかばー[163kcal 58円]
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駄菓子の中でこれが一番好き。カロリーは結構高め。
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(*T^T)ズルズル
今日も雪が降り続いていた。積もらなかったけど吹雪だった。
外仕事なのですごく体が冷えて風邪ひきそう、、
早く春になってもらいたい。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

22 : 37 : 18 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【733日目】
2007 / 03 / 11 ( Sun )
体重 47.2kg
体脂肪 24.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1047kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 22才


【朝食】
豆大福パン
桜あんパン
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
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豆大福パンは中にお餅が入ってます。
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桜あんパンは甘くてしょっぱくて美味しかった。
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ベットが2つあるのに1つを2人で使う女子。
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ボーイズは女子が使ってない間に遠慮がちに使ってます。
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急にたこ焼きが食べたくなる。
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【昼食】
たこ焼き(10個)
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やっぱここのたこ焼きが一番おいしい。


味噌カツサンドも食べたくなる。
残念ながらヒレカツサンドしか売ってなかった。。
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【間食】
ヒレカツサンド
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
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パンがふわふわでお肉がジューシーだった。
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【夕食】
豆腐田楽
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【間食】
チョコサンドクッキー
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

o(*^▽^*)oあはっ♪
なんか今日も食べたいものを食べたいだけ食べたなぁ。
もう少し野菜も食べたほうがいいよね。
今日は雪がちらついて寒かったなぁ。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 16 : 44 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【732日目】
2007 / 03 / 10 ( Sat )
体重 46.6kg
体脂肪 25.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1024kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 24才


【朝食】
ダブルベリーレアチーズ
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中身はこんな感じ。
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ベルギーチョコパフェ
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中身はこんな感じ。
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【昼食】
カップヌードル
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ふやけすぎた。。
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【間食】
ハムカツたまごサンド
カプチーノ
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ポイントシールの添付期間が明日までなので無意味に買い食いする。


【夕食】
サラダ巻き
インスタント味噌汁(あさげ)
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

( ̄へ ̄|||) ウーム
あれだけ甘いものを食べたので体脂肪が増えた。。
たんぱく質不足で筋肉量も落ちてる。来週はきちんと自炊しよう。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 13 : 49 | 肉体労働ダイエット | page top↑
NEWベット
2007 / 03 / 10 ( Sat )
新しいワンコベットを2個買いました。
新しいものを真っ先に使うのはいつも女子です。
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しーちゃん気に入ってくれたみたいだね。
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(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   おしるちゃんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 39 : 55 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【731日目】
2007 / 03 / 09 ( Fri )
体重 47.1kg
体脂肪 24.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1051kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 21才


昨日大人買いして食べ切れなかったコンビニデザート。
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【朝食】
チョコレートプリンパフェ
カプチーノ
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こんな朝ごはん。。


【昼食】
スターバックスコーヒー(ラテ)[158kcal 210円]
菓子パン(もちもちミルクキャラメル蒸し)[377kcal 105円]
菓子パン(マーブルチョコ蒸し)[316kcal 105円]
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今日のランチはミニストップで買いました。合計851kcal 420円。。


【間食】
クリームマロンキャラメル
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中身はこんな感じ。
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カフェティラミス
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中身はこんな感じ。
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(;´Д`)もうしばらく甘いものは食べたくないなぁ。。


【夕食】
いなり寿司
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【間食】
Cafeゼリーエスプレッソ
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中身はこんな感じ。
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(T-T) ウルウル
なんだこの食生活。。

すっかり忘れてましたが今日でダイエットブログ2周年です。(←忘れてて3/13に追記)


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 12 : 19 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【730日目】
2007 / 03 / 08 ( Thu )
体重 47.7kg
体脂肪 25.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1054kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 23才


【朝食】
菓子パン(カスタード&ホイップ)
ヨーグルト
カフェオレ
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デニッシュ生地のパンはカロリー高いけど旨いよね。
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【昼食】
玄米ご飯
塩昆布
しゅうまい
ハムステーキ
カフェオレ
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【間食】
アーモンドチョコレート
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【夕食】
シトラスパフェ
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中身はこんな感じ。
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抹茶と桜のパフェ
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中身はこんな感じ。
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
なんか甘味暴走中。。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 36 : 47 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【729日目】
2007 / 03 / 07 ( Wed )
体重 47.5kg
体脂肪 25.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1045kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 24才


【朝食】
メンチカツバーガー
グリルチキン
ヨーグルト
スターバックスコーヒー(エスプレッソ)
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朝からハンバーガー。
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【昼食】
玄米ご飯
塩昆布
グリルチキン
ブロッコリーのガーリック炒め
緑茶
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缶コーヒー(BOSS 微糖)
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【間食】
カスタードパイシュー
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また点数シールを集め始めました。
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今日はスープ餃子です。
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【夕食】
玄米ご飯
スープ餃子
焼肉(豚ロース)
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

ガ━━(゚Д゚;)━━━ン!!!!!
来週職場で健康診断があります。
こりゃダイエット強化週間にせねば。。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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21 : 29 : 36 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【728日目】
2007 / 03 / 06 ( Tue )
体重 47.1kg
体脂肪 24.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1045kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 22才


【朝食】
ピーナッツバタートースト(1/6斤)
カプチーノ
ブロッコリーのガーリック炒め
ハムステーキ
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【昼食】
穴子の押し寿司
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最近お気に入りのアイスクリーム。
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【間食】
アイスクリーム(チェリオ)
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明日近所の本屋にスーザンが来ます。
見に行きたいけど仕事なのよ。。
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【夕食】
玄米ご飯
インスタント味噌汁(あさげ)
グリルチキン
ブロッコリーのガーリック炒め
20070306232232.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

( ̄ε ̄;)
なんか今日は休日だったのに全然休んだ気がしないなぁ。。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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23 : 42 : 15 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【727日目】
2007 / 03 / 05 ( Mon )
体重 47.3kg
体脂肪 24.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1050kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 22才


【朝食】
紫黒米大根菜弁当
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【昼食】
玄米ご飯
塩昆布
しゅうまい
フィッシュハンバーグ
カフェオレ
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缶コーヒー
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【間食】
フルーツロール
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ミニストップで買いました。ふわふわで美味しかったです。
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ポイントシールが集まったのでお皿に変えてきました。
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【間食】
もなか
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職場でもらったものです。
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【夕食】
玄米ご飯
インスタント味噌汁(あさげ)
焼肉(豚ロース)
ゆでブロッコリー
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

ヽ(´ー`)ノ
結構食べてるのに維持できてるんだから
おやつを止めれば体重が激減しそうだな。。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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16 : 04 : 43 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【726日目】
2007 / 03 / 04 ( Sun )
体重 46.6kg
体脂肪 24.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1032kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 22才


【朝食】
ハーブとオニオンのブレッド
カフェオレ
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【昼食】
ハーブとオニオンのブレッド
ハーブとカマンベールチーズのブレッド
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【間食】
スターバックスコーヒー(ラテ)
ふんわりワッフル(焼きプリン)
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最近ミニストップでデザートをよく買う理由は点数シールを集めてるから。
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あと2点集めればキティちゃんのお皿がもれなくもらえます。
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今日は12年乗ってる車が13万キロ突破っっ。
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キタ━━━━━━(≧∀≦)ノ━━━━━━ !!!!!
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【夕食】
握り寿司
インスタント味噌汁(ゆうげ)
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餃子
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
今日もよく食べたなぁ~。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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