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ダイエット【709日目】
2007 / 02 / 15 ( Thu )
体重 46.9kg
体脂肪 24.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1046kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 21才


【朝食】
海苔茶漬け
20070320143952.jpg

お茶漬けの素はやっぱ「永谷園」が好きです。


【間食】
のど飴(HALLSタンジェリンオレンジ)
20070320144025.jpg



【昼食】
玄米ご飯
おとなのふりかけ(鮭わかめ)
フィッシュハンバーグ
マルシンハンバーグ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070320144034.jpg




【間食】
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070320144043.jpg



【間食】
缶コーヒー(BOSS 微糖)
ベイクドチーズケーキ
20070320144052.jpg



【夕食】
玄米ご飯
たまごふりかけ
インスタント味噌汁(ゆうげ)
焼肉(牛薄切り)
チンゲン菜のソテー
20070320144101.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´∀`)

バイトを始めてから筋肉が付いて腕(手首とひじの間)がかなり太くなった。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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