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ダイエット【722日目】
2007 / 02 / 28 ( Wed )
体重 47.5kg
体脂肪 25.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1046kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 24才


【朝食】
スリムパックバー黒五(グローバル漢方)
20070306125241.jpg

寝坊したので朝食作れずダイエットフード。


【昼食】
ベルギーワッフル
カプチーノ
20070306125250.jpg

ベルギーワッフル好きなんです。
20070306125259.jpg



【間食】
ピーナッツバタートースト(1/6斤)
20070306125309.jpg

うまいうまい。


【間食】
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
チョコサンドクッキー
20070306125318.jpg

夕方家に帰ってから食べるおやつの時間が(´∇`)最高。


【夕食】
玄米ご飯
すき焼き
20070306125331.jpg

すき焼きだと肉も豆腐も卵も野菜も摂取できるからgoodよね。


【間食】
アイスクリーム(pino)
20070306125343.jpg

食後のデザート。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(3日目)



【本日のたわごと】

( ´ー`)フゥー...
生理なので体が重いです。。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 40 : 12 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【721日目】
2007 / 02 / 27 ( Tue )
体重 46.9kg
体脂肪 24.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1041kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 22才


【朝食】
和栗のモンブラン
20070306132120.jpg

中身はこんな感じ。
20070306132135.jpg



【間食】
カフェオレ
チョコサンドクッキー
20070306132144.jpg



【昼食】
玄米ご飯
インスタント味噌汁(ゆうげ)
焼肉(牛ロース)
20070306132155.jpg



【間食】
春の桜モンブラン
20070306132204.jpg

中身はこんな感じ。
20070306132212.jpg



【夕食】
玄米ご飯
すき焼き
20070306132225.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(2日目)



【本日のたわごと】

(# ̄З ̄)
最近魚を全く食べてない。
焼いた後の魚焼きグリルを洗うのが面倒くさいからです。。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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21 : 39 : 51 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【720日目】
2007 / 02 / 26 ( Mon )
体重 47.5kg
体脂肪 25.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1047kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 23才


【朝食】
おにぎり(焼きたらこ)
菓子パン(プレーンなフィナンシェ)
スターバックスコーヒー(エスプレッソ)
20070306135053.jpg

フィナンシェって美味しいですよね。


【昼食】
菓子パン(ちぎれるメロンバター)
スターバックスコーヒー(ラテ)
20070306135103.jpg

やっぱり『ラテ』の方が美味しい。


【間食】
のど飴(HALLSタンジェリンオレンジ)
20070306135113.jpg

仕事中は口寂しいので飴を食べる。


【間食】
うどんすき焼き
20070306135142.jpg

夜、食事に行く約束があるんだけど、待ち合わせまで時間があるので
家でちょっと軽く食べる。


【夕食】
アイスコーヒー(ドリンクバー)
20070306135155.jpg


きのこと野菜のリゾット
20070306135205.jpg


コーヒー(ドリンクバー)
20070306135220.jpg


アップルティー(ドリンクバー)
20070306135232.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(1日目)



【本日のたわごと】

(´ρ`lll)

今日は職場で仲良くなった4人で仕事の後、
ファミレスに晩ごはんを食べに行った。
(;´Д`)7時に入店してなんと閉店時間の0時までいました。。
明日が休みだから出来ることなんですけど疲れた。。


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21 : 39 : 18 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【719日目】
2007 / 02 / 25 ( Sun )
体重 47.6kg
体脂肪 25.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1046kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 24才


【朝食】
クラシック・オ・ショコラ(1個)
20070306142544.jpg



【昼食】
クラシック・オ・ショコラ(2個)
スターバックスコーヒー(エスプレッソ)
20070306142617.jpg



【間食】
クラシック・オ・ショコラ(1個)
スターバックスコーヒー(ラテ)
20070306142607.jpg



【夕食】
おにぎり(鮭)
おにぎり(ツナマヨ)
すき焼き
ゆでブロッコリー
20070306142628.jpg




【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

パクッ(* ̄0 ̄)●ゞ
作りすぎたチョコレートケーキ(クラシック・オ・ショコラ)を必死で消費中。。


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21 : 38 : 53 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【718日目】
2007 / 02 / 24 ( Sat )
体重 47.2kg
体脂肪 24.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1050kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 22才


【朝食】
クラシック・オ・ショコラ(2個)
スターバックスコーヒー(エスプレッソ)
20070306144721.jpg

しっとりして美味しいです。


【昼食】
サンドイッチ
アイスラテ
20070306144730.jpg



今日はチョビィ君の5歳の誕生日なのでケーキを買いました。
20070306144746.jpg

弟と2個ずつです。
20070306144754.jpg


【間食】
イチゴのミルフィーユ
タルトプディング
カフェオレ
20070306144803.jpg

甘めのケーキでした。


【夕食】
白ご飯
ほうれん草の味噌汁
マルシンハンバーグ
ゆでブロッコリー
20070306142558.jpg

マルシンハンバーグって懐かしい味ですね。


【間食】
クラシック・オ・ショコラ(1個)
20070306144814.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(*´ェ`*)ポッ
今日はチョビィ君の誕生日でした。
誕生会の様子は別記で紹介しますね~。


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21 : 38 : 23 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【717日目】
2007 / 02 / 23 ( Fri )
体重 47.1kg
体脂肪 25.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1040kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 23才


昨日の夜から明日の朝は『天そばどん兵衛』と決めていたのっ。
20070306150452.jpg


【朝食】
どん兵衛(天ぷらそば)
20070306150519.jpg



【昼食】
玄米ご飯
マルシンハンバーグ
ゆでブロッコリー
缶コーヒー
20070306150537.jpg


カフェオレ
20070306151334.jpg



【間食】
浜名湖うなぎチーズケーキ
20070306150558.jpg


職場でもらったもの。うなぎの味はせず。普通のチーズケーキでした。
20070306150607.jpg



【間食】
ふわふわワッフル焼きプリン
カフェオレ
20070306150619.jpg

ミニストップで買いました。
ちゃんとプリンが入ってます。やわらかくてしっとりでしたよ。
20070306150632.jpg



【夕食】
イカタラコクリームスパゲティ
ゆでブロッコリー
20070306150644.jpg

インスタントのパスタソースだけど、久々に食べたな魚介類。。
20070306150654.jpg




【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´∀`)
あぁ。。明日はやっと休みだ。。


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21 : 37 : 24 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【716日目】
2007 / 02 / 22 ( Thu )
体重 46.9kg
体脂肪 24.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1044kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 22才


【朝食】
玄米ご飯
おとなのふりかけ(鰹みりん)
インスタント味噌汁(ゆうげ)
ゆでブロッコリー
グリルチキン
20070306152127.jpg



【昼食】
玄米ご飯
おとなのふりかけ(鰹みりん)
ゆでブロッコリー
グリルチキン
缶コーヒー
20070306152145.jpg


カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070306152156.jpg



【間食】
チョコボール(ピーナッツ)
20070306152207.jpg

食後のチョコです(^O^)


【間食】
クッキー(抹茶のラングドシャ)
20070306152215.jpg

職場でもらったクッキー


カフェオレ
クラシック・オ・ショコラ(1個)
20070306152239.jpg




【夕食】
玄米ご飯
ワカメと豆腐の味噌汁
マルシンハンバーグ
ゆでブロッコリー
20070306152250.jpg

やっぱり味噌汁は赤味噌が好きだなぁ。


【間食】
アイスクリーム(pino)
20070306152302.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ε= (´∞` ) ハァー
相変わらず間食が多いなぁ。


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18 : 54 : 55 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【715日目】
2007 / 02 / 21 ( Wed )
体重 46.2kg
体脂肪 24.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1033kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 21才


朝食はインスタントラーメン。。チャルメラが一番好きだなぁ。
20070306154302.jpg

【朝食】
インスタントラーメン(チャルメラ しょうゆ)
20070306154314.jpg



昼はどん兵衛。今日は出勤はオイラだけなのでこんな昼食。
20070306154328.jpg


【昼食】
どん兵衛(天ぷらうどん)
缶コーヒー
20070306154337.jpg

天ぷらがサクサクで美味しい。どん兵衛はいつ食べてもおいしいね。


【間食】
カフェオレ
クラシック・オ・ショコラ(1個)
20070306154349.jpg



【夕食】
玄米ご飯
おとなのふりかけ(鮭わかめ)
豆腐とワカメの味噌汁
ゆでブロッコリー
グリルチキン
20070306154401.jpg



アイスクリーム半額デーに買ってきました。
20070306154412.jpg


【間食】
アイスクリーム(pino)
20070306154422.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ▽|||)あらら
今日はインスタントラーメンを2回も食べてしまった。
まぁいいか、たまには。。


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18 : 55 : 07 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【714日目】
2007 / 02 / 20 ( Tue )
体重 46.9kg
体脂肪 25.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1031kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 24才


【ブランチ】
玄米ご飯
インスタント味噌汁(ゆうげ)
かつおの缶詰
フィッシュハンバーグ
20070306161740.jpg

久々に食べた魚は缶詰の魚。。


【間食】
カフェオレ
クラシック・オ・ショコラ(1個)
20070306161800.jpg



【夕食】
白ご飯
インスタント味噌汁(ゆうげ)
焼肉(豚トロ)
ゆでブロッコリー
20070306161750.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(´・ω・`)うーん

最近調子に乗って食べてるから体重が安定しないなぁ。


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18 : 55 : 20 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【713日目】
2007 / 02 / 19 ( Mon )
体重 47.2kg
体脂肪 24.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1048kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 22才


【朝食】
玄米ご飯
インスタント味噌汁(ゆうげ)
かつおの煮物
20070311205511.jpg



【昼食】
玄米ご飯
まぐろの角煮
フィッシュハンバーグ
20070311205521.jpg



【間食】
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070311205530.jpg



【夕食】
白ご飯
インスタント味噌汁(ゆうげ)
焼肉(豚ロース)
20070311205540.jpg




【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
バイトが力仕事なので夕ご飯は肉が食べたくなる。


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18 : 55 : 43 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【712日目】
2007 / 02 / 18 ( Sun )
体重 46.4kg
体脂肪 23.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1038kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 21才


【朝食】
牛乳と卵のシュークリーム
20070311213118.jpg



春の桜モンブラン
20070311213211.jpg

中身はこんな感じ。
20070311213221.jpg



苺クリームプリン
20070311213232.jpg

中身はこんな感じ。
20070311213252.jpg



【昼食】
白ご飯
おとなのふりかけ(鮭わかめ)
インスタント味噌汁(あさげ)
うずら卵のフライ
ポテトコロッケ
20070311213324.jpg



【間食】
マンゴーヨーグルト
20070311213413.jpg

中身はこんな感じ。
20070311213424.jpg



【夕食】
白ご飯
じゃがいもとワカメの味噌汁
びんちょうマグロの刺身
20070311213502.jpg



【間食】
カフェティラミス
20070311213438.jpg

中身はこんな感じ。
20070311213451.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ̄¬ ̄*)じゅるぅうううう
スーパーで安かったので久々に刺身を食べた。たまには魚もいいね。


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18 : 55 : 59 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【711日目】
2007 / 02 / 17 ( Sat )
体重 46.7kg
体脂肪 25.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1032kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 23才


【朝食】
和みの桜御膳
20070312210558.jpg

中身はこんな感じ。
20070312210608.jpg



【昼食】
鮭茶漬け
20070312210620.jpg



【間食】
苺ショコラ
20070312210633.jpg

中身はこんな感じ。
20070312210643.jpg



クラシック・オ・ショコラを焼きました。
20070312210659.jpg

ラッピングしてバレンタイン用に職場に持って行きます。
20070312210711.jpg



夜ご飯は賞味期限切れの買い置きしておいたスパ王。。
これって最近買ったばかりだと思ってたのに
生麺だから賞味期限が早いんですね。。
20070312210729.jpg


【夕食】
スパ王(たらこ)
20070312210738.jpg




【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(*´ο`*)=3 はふぅん
今日は仕事が休みでした。お菓子作りをしながらのん気に過ごしました。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
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18 : 56 : 18 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【710日目】
2007 / 02 / 16 ( Fri )
体重 46.3kg
体脂肪 23.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1037kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 20才


【朝食】
のり茶漬け
20070320144837.jpg



【昼食】
玄米ご飯
おとなのふりかけ(鰹みりん)
フィッシュハンバーグ
マルシンハンバーグ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070320144852.jpg



【間食】
ベイクドチーズケーキ
20070320144903.jpg



【間食】
チョコレート菓子(チョコボール ピーナッツ)
20070320144913.jpg



【間食】
アイスクリーム(チェリオ ホワイトチョコ)
20070320144927.jpg

20070320144945.jpg



【夕食】
白ご飯
インスタント味噌汁(ゆうげ)
ゆでブロッコリー
焼肉(豚ロース)
20070320144957.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(;`∀´)

なんだ・・??
こんなに短期間で体脂肪がえらい減ったぞ。。
おそるべし肉体労働。。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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18 : 56 : 57 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【709日目】
2007 / 02 / 15 ( Thu )
体重 46.9kg
体脂肪 24.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1046kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 21才


【朝食】
海苔茶漬け
20070320143952.jpg

お茶漬けの素はやっぱ「永谷園」が好きです。


【間食】
のど飴(HALLSタンジェリンオレンジ)
20070320144025.jpg



【昼食】
玄米ご飯
おとなのふりかけ(鮭わかめ)
フィッシュハンバーグ
マルシンハンバーグ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070320144034.jpg




【間食】
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070320144043.jpg



【間食】
缶コーヒー(BOSS 微糖)
ベイクドチーズケーキ
20070320144052.jpg



【夕食】
玄米ご飯
たまごふりかけ
インスタント味噌汁(ゆうげ)
焼肉(牛薄切り)
チンゲン菜のソテー
20070320144101.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´∀`)

バイトを始めてから筋肉が付いて腕(手首とひじの間)がかなり太くなった。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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18 : 56 : 39 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【708日目】
2007 / 02 / 14 ( Wed )
体重 46.4kg
体脂肪 23.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1039kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 20才


【朝食】
パネットーネ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
りんごヨーグルト
20070320143316.jpg



【昼食】
白ご飯
たまごふりかけ
フィッシュハンバーグ
ウインナー
20070320143330.jpg



職場にクジャクが2匹やってきた。
20070320143347.jpg



【間食】
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070320143358.jpg



【間食】
アイスクリーム(チェリオ)
20070320143411.jpg



【夕食】
白ご飯
インスタント味噌汁(ゆうげ)
焼肉(豚ロース)
20070320143427.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ヽ(´∀`)ノ

今日はバレンタインデー。
職場の女の子にチョコレートをもらいましたよ。
ホワイトデーにはお返しせねば。。
20070320143439.jpg



(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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16 : 29 : 36 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【707日目】
2007 / 02 / 13 ( Tue )
体重 46.4kg
体脂肪 24.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1034kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 21才


【ブランチ】
鶏鍋
20070213162809.jpg

うどんを入れました。


【夕食】
鶏鍋
20070306161234.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(*´ェ`*)

最近いい感じに体脂肪が落ちている。
筋肉量も増えてるから代謝が良くなったんだと思う。
さらに筋肉を増やすためにたんぱく質をたくさん摂ろう。



(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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19 : 10 : 01 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【706日目】
2007 / 02 / 12 ( Mon )
体重 47.0kg
体脂肪 25.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1035kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 24才


【朝食】
春のダブルサンドケーキ
スターバックスコーヒー(ラテ)
20070213162547.jpg

春らしいですね。
20070213162602.jpg



今日は4ワンを狂犬病予防注射に連れて行きました。
20070213162614.jpg

みんながんばったよ。
20070213162624.jpg

暖かいから今日は服を着せずに散歩しました。
20070213162636.jpg



【間食】
オレンジのピールと果汁のロールケーキ
スターバックスコーヒー(エスプレッソ)
20070213162651.jpg



【夕食】
鶏鍋
20070213162718.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~

今年は本当に暖かいですね。
このまま雪が降らずに春が来てほしいです。



(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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00 : 03 : 24 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【705日目】
2007 / 02 / 11 ( Sun )
体重 46.7kg
体脂肪 24.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1034kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 22才


【朝食】
鶏鍋
20070213162100.jpg

豆腐を追加。旨い旨い。


【間食】
ガトーショコラーデ
20070213162110.jpg

スーパーで半額だったのでついつい買っちゃった。
20070213162123.jpg



今日もまったりお散歩に行きましたよ。
20070213162136.jpg



【間食】
ティラミスショコラ
20070213162150.jpg

クリーミーで美味しいね。
20070213162201.jpg



【夕食】
白ご飯
インスタント味噌汁(ゆうげ)
焼肉(豚トロ)
20070213162213.jpg

夜はがっつり肉を食べるのです。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(´・ω・`)ションボリ

あっというまに休みが2日飛んでいった。



(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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00 : 02 : 31 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【704日目】
2007 / 02 / 10 ( Sat )
体重 46.8kg
体脂肪 25.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1035kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 23才


【間食】
アイスクリーム(リンクル バニラ&グレープ)
アイスクリーム(リンクル ダブルチョコ&クッキー)
20070213161408.jpg



【ブランチ】
鶏団子鍋
20070213161420.jpg



暖かい時間に4ワンと散歩に行きました。
20070213161437.jpg



【間食】
アイスクリーム(リンクル バニラ&ダブルチョコ)
アイスクリーム(リンクル イチゴ&ミルク)
20070213161531.jpg



本日のNEWおもちゃ。
20070213161449.jpg

ぬいぐるみ系はなぜか女子ワンが好きみたい。
20070213161501.jpg



【夕食】
鶏鍋
20070213161515.jpg

油揚げを入れると味がしみて美味しいのでいっぱい入れた。


【間食】
和栗とショコラのモンブラン
20070213161544.jpg

中身はこんな感じです。
20070213161600.jpg




【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

( ̄▽ ̄)=3 プハァー

今日から4連休。ゆっくり体を休めようっと。



(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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00 : 01 : 57 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【703日目】
2007 / 02 / 09 ( Fri )
体重 47.2kg
体脂肪 24.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1048kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 22才


【朝食】
鶏団子鍋
20070213160431.jpg

昨日の残りものの鍋。


【昼食】
ミルクショコラメロンパン
缶コーヒー
20070213160443.jpg

メロンパンの中身がココア生地でミルククリームが入ってる。
こりゃカロリー高いわ。。
20070213160457.jpg


カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070213160510.jpg



【間食】
苺メロン
20070213160523.jpg

コンビニのデザートです。
20070213160542.jpg



【夕食】
鶏団子鍋
20070213160556.jpg

今日はアサリも追加してみました。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(T▽T)アハハ

最近調子にのって仕事帰りにコンビニデザートを買うのが日課。。



(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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00 : 01 : 26 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【702日目】
2007 / 02 / 08 ( Thu )
体重 46.9kg
体脂肪 24.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 22才


【朝食】
パネットーネ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070213160013.jpg

朝はささっとパンとカフェオレ。


【昼食】
白ご飯
おとなのふりかけ(鮭わかめ)
しゅうまい
ウインナー
フィッシュハンバーグ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070213160024.jpg

弁当のレパートリーは増えず。。


甘いものが食べたくなってコンビニへ。
20070213160035.jpg

【間食】
ダブルシュークリーム
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070213160045.jpg

おっ!このシュークリームはひと味違うぞ。美味しい。


【間食】
アイスクリーム(リンクル イチゴ&ミルク)
20070213160058.jpg

ひとくちサイズだからカロリーも低いよん。
20070213160108.jpg



【夕食】
鶏団子鍋
20070213160121.jpg

白菜がたくさんあるので鍋にしました。


【間食】
マンゴーオレンジジュース
20070213160132.jpg

マンゴーの味って美味しいね。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)

白菜をたくさんもらった。明日からもずっと鍋生活の予感。



(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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00 : 00 : 59 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【701日目】
2007 / 02 / 07 ( Wed )
体重 47.0kg
体脂肪 24.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1045kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 22才


【朝食】
オレンジチーズパン(2コ)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070213155123.jpg

パン教室で作ったパンです。


【昼食】
白ご飯
おとなのふりかけ(鮭わかめ)
しゅうまい
ウインナー
フィッシュハンバーグ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070213155137.jpg

今日もお弁当を持って行きました。


【間食】
アイスクリーム(リンクル イチゴ&ミルク)
20070213155151.jpg

中はこんな感じ。
20070213155201.jpg



アイスクリーム(リンクル バニラ&ダブルチョコ)
20070213155215.jpg

中はこんな感じ。
20070213155223.jpg



【夕食】
皿うどん
20070213155236.jpg

久々に皿うどんが食べたくなって作りました。


【間食】
スターバックスコーヒー(ラテ)
20070213155251.jpg

コンビニで210円。高いけど美味しいから買ってしまう。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。

ちょっとだけ仕事に慣れてきた。



(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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00 : 00 : 06 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【700日目】
2007 / 02 / 06 ( Tue )
体重 47.1kg
体脂肪 25.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1041kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 23才


【朝食】
オレンジチーズパン(2コ)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070213154215.jpg

今日は映画を見に行くのでパパっとすませる。


朝一番の上映(ファーストショー)はすべて1300円なのです。
20070213154241.jpg

【間食】
キャラメルポップコーン
カフェオレ
20070213154255.jpg

手塚治虫原作の『どろろ』を観ましたよ。


【昼食】
石焼ピピンパ
20070213154316.jpg

オイラは混ぜる派ではないのだけど今日は混ぜて食べてみた。
20070213154334.jpg



【間食】
アイスクリーム(リンクル バニラ&グレープ)
20070213154640.jpg

おやつのアイスクリーム。


【夕食】
スターバックスコーヒー(エスプレッソ)
シフォンケーキ
20070213154652.jpg

シフォンケーキはパン教室で作ったものです。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(*^▽^*)

『どろろ』はまぁまぁでした。
テレビのドラマで1話ずつやったほうがいい気もした。



(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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18 : 01 : 39 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【699日目】
2007 / 02 / 05 ( Mon )
体重 47.4kg
体脂肪 25.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 24才


【朝食】
マヨネーズパン
クラシック・オ・ショコラ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070213153254.jpg

クラシック・オ・ショコラ しっとりして美味しい。


【昼食】
白ご飯
おとなのふりかけ(鰹みりん)
ウインナー
しゅうまい
20070213153305.jpg

あいかわらず弁当はウインナーとしゅうまい。


カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070213153313.jpg



【間食】
クラシック・オ・ショコラ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070213153323.jpg


おかわりクラシック・オ・ショコラ
20070213153333.jpg



おまんじゅう
20070213153346.jpg

職場でもらった誰かの土産のまんじゅう。


毎日お留守番をがんばってる4ワンにおやつを買って帰る。
20070213153357.jpg

変なおもちゃがおまけに付いていた。
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チョビィくんほしそう。。
20070213153421.jpg

なんだこのブサイクな人形。。
20070213153433.jpg

奪ったのは結局おしるちゃん。。
20070213153658.jpg

いつものように独り占め。
20070213153720.jpg



疲れた。。もうラーメンでいいや。
20070213154131.jpg

【夕食】
インスタントラーメン(明星チャルメラ)
20070213154156.jpg

具を入れるのも面倒くさくて、素ラーメン。


【間食】
アイスクリーム(リンクル イチゴ&ミルク)
20070213154044.jpg


アイスクリーム(リンクル ダブルチョコ&クッキー)
20070213154105.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)

先月買った雑誌もまだ読んでない。。疲れてるなぁ。。



(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 58 : 47 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【698日目】
2007 / 02 / 04 ( Sun )
体重 47.4kg
体脂肪 26.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1034kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 25才


【ブランチ】
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
ヨーグルト(purete)
マヨネーズパン(2コ)
20070213152010.jpg

コッペパンの生地にマヨネーズをトッピングしただけのパンなのに旨いな~。


久々に公園に散歩に行きました。
バイトを始めてからは毎日公園に連れて行ってあげられなくてかわいそう。
20070213152022.jpg


【間食】
クラシック・オ・ショコラ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070213151921.jpg


プチデザートモンブラン
20070213151934.jpg

中身はこんな感じです。
20070213151944.jpg



【夕食】
白ご飯
インスタント味噌汁(あさげ)
サイコロステーキ
20070213151956.jpg

最近タンパク質不足なのでお肉を焼いて食べた。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

ε= (´∞` ) ハァー

今日は休みだったのに全然疲れがとれなかったよ。。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 58 : 08 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【697日目】
2007 / 02 / 03 ( Sat )
体重 47.1kg
体脂肪 24.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1046kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 22才


【間食】
アイスクリーム(リンクル バニラ&ダブルチョコ)
20070213151032.jpg

おめざのアイスクリーム。


【朝食】
パネットーネ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070213151048.jpg

今日はパン教室なので軽めに済ませました。


今日のパンはオレンジチーズパンとマヨネーズパンです。
20070213151058.jpg

焼けましたよ。
20070213151109.jpg


お菓子はバレンタイン前なのでクラシック・オ・ショコラを作りました。
20070213151121.jpg

型に流し込んで焼きます。
20070213151132.jpg

できあがり。
20070213151142.jpg


【昼食】
ほうれん草のポタージュスープ
オレンジチーズパン
クラシック・オ・ショコラ
コーヒー
20070213151223.jpg

とっても美味しかったです。
クラシック・オ・ショコラは簡単だったので家でも作ってみようと思います。


マヨネーズパン
20070213151234.jpg

焼きたてはモチモチしてマジ(゚д゚)うまー


【夕食】
ねぎとろ巻き
インスタント味噌汁(あさげ)
20070213151250.jpg

節分なのでねぎとろ巻きを作りました。
本当は切らずに1本のまま食べないといけないらしいですね。


【間食】
アイスクリーム(pino いちご)
20070213151358.jpg


アイスクリーム(リンクル バニラ&グレープ)
20070213151412.jpg


アイスクリーム(リンクル ダブルチョコ&クッキー)
20070213151426.jpg




【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

\(*´▽`*)/

今日は月に1度のパン教室でした。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 57 : 28 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【696日目】
2007 / 02 / 02 ( Fri )
体重 47.8kg
体脂肪 26.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 25才


今日はロイソン "プリンス"パネットーネ・チョコチップを食べよう。
クリスマスに食べるパンだそうです。
ナイロン(親友のあだ名)に送ってもらったもの。
20070213150054.jpg

【朝食】
パネットーネ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
ヨーグルト(purete)
20070213150105.jpg



今朝は薄っすらと雪が積もりました。
20070213150115.jpg

寒いなぁ。。
20070213150126.jpg



【昼食】
おかかご飯
しゅうまい
ウインナー
緑茶
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いつもの弁当。。


黒ごまクラッカー
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食後のおやつ


【間食】
アイスクリーム(pino カフェラテ)
20070213150227.jpg



【夕食】
餃子(12コ)
20070213150239.jpg

餃子は皮に小麦粉が使われているのでご飯は食べなかった。


【間食】
パネットーネ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070213150307.jpg

なんとなくカフェオレが飲みたくてパネットーネと一緒に食べた。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(´ρ`)

雪が降って寒かった。。
以前買った万歩計をつけて仕事してみました。
仕事中だけの歩数は20718歩。。毎日足が棒になってます。。
ちなみにOL時代は車通勤でパソコン仕事だったので
1日1500歩くらいしか歩いてませんでした。
20070213150317.jpg


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 55 : 27 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【695日目】
2007 / 02 / 01 ( Thu )
体重 46.8kg
体脂肪 25.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1035kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 23才


相変わらず仲の良い、母と娘。
20070201223438.jpg

しるこはここにいますよ。
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食べる気がしない。。お茶漬けでいいや。
20070201223516.jpg


【朝食】
お茶漬け
20070201223526.jpg



【昼食】
おかかご飯
しゅうまい
ポテトコロッケ
ウインナー
緑茶
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いつも同じ弁当。だってレンジで3分で出来るんだもん。。


【間食】
アイスクリーム(パナップ)
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1日1アイス。


【夕食】
玄米ご飯
鶏の照り焼き
スープ餃子
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スープ餃子はつるんとした食感でおいしかったです。
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たんぱく質を意識して食べました。
肉体労働にはたんぱく質は不可欠ですからね。。(;´Д`)


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(´・ω・`)ションボリ

今日はバイト先でずっと弱っていたアヒルちゃんが死んじゃったの。。
動物を扱う仕事はこれが一番ツラいなぁ。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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