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ダイエット【692日目】
2007 / 01 / 29 ( Mon )
体重 46.6kg
体脂肪 24.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1032kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 22才


【朝食】
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
アップルパイ(ミスド)
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いつもより30分寝坊した。朝はパパっと手早く食べる。


【昼食】
おかかご飯
しゅうまい
ポテトコロッケ
ウインナー
緑茶
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しゅうまいは冷めてもおいしいね。


【間食】
シュークリーム
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おやつにもらいました。


【間食】
焼き芋
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落ち葉を集めて焼き芋を作りました。


【夕食】
玄米ご飯
野菜とホルモンの炒め
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久々に野菜をたっぷり食べた。


【間食】
アイスクリーム(zakuri)
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1日1アイス。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(3日目)



【本日のたわごと】

ε= (++ ) バテバテ!!

明日は休みです。。
とりあえず体と心を癒したい・・・てか腰が痛い。
計算する時間がないからカロリー計算はお休みしてますが
毎日重労働で多少食べても太らない事が分かったので
ますますカロリー計算の必要性が薄れてきました。
このまま目標体脂肪率の20%までがんばりまーす。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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