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ダイエット【686日目】
2007 / 01 / 23 ( Tue )
体重 47.2kg
体脂肪 25.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1036kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 24才


【朝食】
玄米ご飯
インスタント味噌汁
煮込みハンバーグ
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昨日のミートソースにハンバーグを入れて煮込みました。


【間食】
アイスクリーム(チェリオ ホワイトチョコ)
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普通のチョコ味より甘さ控えめでホワイトチョコがとってもクリーミー。
こっちの方が好きかも。期間限定とは残念だ。。
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【間食】
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
チョコフレーク
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チョコフレークにはまってます。もうちょっと食べたいけど我慢。


【夕食】
ミートソーススパゲティ
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昨日の残りのミートソースです。
2日目の方がトマトの酸味が飛んで美味しかったです。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(・ω・ )

今日はバイトが休みだったのでのんびり過ごしました。
やっぱ家にいるとおやつパクパクを食べてしまいますね。。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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