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ダイエット【685日目】
2007 / 01 / 22 ( Mon )
体重 47.1kg
体脂肪 25.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1037kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 24才


【朝食】
おにぎり
緑茶
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朝は、ぱぱっとおにぎりを食べました。


【昼食】
パンプキンマフィン(ミスド)
スイートポテトパイ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
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今日はパンの気分だったので、パンのお弁当。


【夕食】
ミートソーススパゲティ
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生のトマト10個を湯むきしてミートソースを作りました。
美味しかったです。


なんだか物足りなくてお茶漬けを作りました。
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今夜は鮭茶漬けにしましょう。
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【夜食】
鮭茶漬け
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久々に食べたなぁ。お茶漬け。


【間食】
コーヒーパフェ
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昨日焼肉の帰りにミニストップで買ったやつ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ̄3 ̄)=3 ふー。

カロリー的には食べすぎだと思うんだけど
その分力仕事をしているので大丈夫っぽいです。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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