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ダイエット【669日目】
2007 / 01 / 06 ( Sat )
体重 48.4kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1039kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 28才


【朝食】
ライトミールブロック(1/2箱 黒ごま味)
缶コーヒー
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今日は月に1度のパン教室でした。
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丸めます。
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型に入れて、焼きます
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焼けました。
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リンゴのパンですよ。
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中にはカスタードクリームと砂糖で煮たリンゴが入ってます。
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【昼食】
レンズ豆のスープ
リンゴのパン
レモンのシフォンケーキ
リンゴソーダー
コーヒー
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レンズ豆は初めて食べました。小豆と大豆の真ん中みたいな味。


【夕食】
グリーンサラダ
素うどん
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【摂取カロリー】
  ── kcal [目標1600kcal](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質】
  ── g [目標60g以上](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  ── g [目標49g以下](ダイエット休息日のため計算せず) 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(*´ο`*)=3 はふぅん

お正月ダイエット休息デーは昨日まででしたが
今朝から食欲がなく、ブログ用にカロリー計算をする気力がないです。。
8日の連休までブログでのカロリー計算はお休みします。

今日も見てくれてありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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