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ダイエット【666日目】
2007 / 01 / 03 ( Wed )
体重 48.3kg
体脂肪 28.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1032kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 29才


昨夜は寝むれなくて、朝の7時にやっと寝ました。
起きたら夕方でした。。

【間食】
牛乳と卵のカスタード&ホイップシュー
20070104004907.jpg

弟が買ってきてくれたもの。


【夕食】
チョコレートパン
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
ヘルシーファイバー
20070104004921.jpg

トトロの形です。
20070104004929.jpg



【摂取カロリー】
  ── kcal [目標1600kcal](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質】
  ── g [目標60g以上](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ×

【脂質】
  ── g [目標49g以下](ダイエット休息日のため計算せず) 

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(4日目)



【本日のたわごと】

(@ ̄ρ ̄@)zzzz

昨日は昼寝をしすぎて、夜眠れなくて朝の7時に寝ました。
・・・で起きたら夕方の6時でした((;゚Д゚)シンジラレナイ
今日は初売りバーゲンに行こうと思ってたのに。。
しかし今日は1日中寝てて体もほとんど動かさなかったので
お腹が全く空きませんでした。。


今日も見てくれてありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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