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ダイエット【665日目】
2007 / 01 / 02 ( Tue )
体重 48.6kg
体脂肪 28.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 29才


【朝食】
おにぎり(紅鮭)
缶コーヒー
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お昼は知多家でとんかつを食べました。

【昼食】
鉄板ロースかつとじ
ご飯
味噌汁
香の物
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カツとじはコンロで温めて自分で卵をいれます。
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弟がスーパーでおせち料理を買ってきたのだけど
甘い味のものはご飯に合わないから弟は食べないのでオイラが食べた。
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【夕食】
おせちの残り物
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そうそう昨日アウトレットモールで福袋を買ったんですよ。
たまたまお店の前を通りかかったら福袋のところに人だかりが出来てて
思わず買ってしまいました。
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3150円(税込)です。服が10枚入ってましたよ。
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なかなかお得な福袋でした。
ほとんどが薄い春秋物だったのであたたかくなったら着たいと思います。
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4ワンにも福袋を買いましたよ。
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おやつがいっぱい入ってました。
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早速おやつを4ワンに配布しました。
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23時まわってたけど食べちゃいました。弟のおごりです。
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【間食】
苺のプリンパフェ
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【摂取カロリー】
  ── kcal [目標1600kcal](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質】
  ── g [目標60g以上](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【脂質】
  ── g [目標49g以下](ダイエット休息日のため計算せず) 

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(3日目)



【本日のたわごと】

\(*´▽`*)/

お正月2日目。昼ごはんを食べた後、夕方まで寝ました。
本当寝るだけのお正月です。
そして昼寝したので夜は眠れなくなっちゃいました。


今日も見てくれてありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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