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ダイエット【663日目】
2006 / 12 / 31 ( Sun )
体重 48.6kg
体脂肪 29.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 32.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1031kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【ブランチ】[***kcal]【たんぱく質:***g 脂質:***g】
トースト(***kcal)[た:***g 脂:***g]
|自家製食パン(1/6枚切)(***kcal)[た:***g 脂:***g]
|ピーナッツクリーム(10g)(66kcal)[た:1.4g 脂:5.4g]

カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
ヘルシーファイバー(1袋)(11kcal)[た:0g 脂:0g]
パンプキンプリン(***kcal)[た:***g 脂:***g]
20070101023358.jpg

今日はパンプキンプリンです。固くて卵多めって感じのプリンですね。
やわらかいプリンの方が好きだなぁ。
20070101023415.jpg



【間食】[***kcal]【たんぱく質:***g 脂質:***g】
サラダおかき(***kcal)[た:***g 脂:***g]
20070101023449.jpg

近所のおばちゃんにもらったおかき。


夜ご飯はサガミで蕎麦を食べました。
20070101023513.jpg


【夕食】[***kcal]【たんぱく質:***g 脂質:***g】
天ざるそば(竹)(***kcal)[た:***g 脂:***g]
20070101023540.jpg



デニーズでお茶する。

【間食】[***kcal]【たんぱく質:***g 脂質:***g】
深煎りカフェ(デニーズ)(***kcal)[た:***g 脂:***g]
20070101023622.jpg

ダージリン紅茶(デニーズ)(***kcal)[た:***g 脂:***g]
20070101023634.jpg

紫芋とかぼちゃの屏風絵巻ミルフィーユ(デニーズ)(***kcal)[た:***g 脂:***g]
20070101023654.jpg

デニーズでカウントダウンのクラッカーが配られました。
20070101023721.jpg

3・2・1・0 ( ̄ー ̄)//△パンッ:・☆▲∴*:゜★.:。*:・'゜★
20070101023834.jpg

20070101023902.jpg



【摂取カロリー】
  ***kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  ***g [目標55g以上]

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  ***g [目標42g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(1日目)



【本日のたわごと】

ε- ( ̄、 ̄A) フゥー

大晦日です。
今年も1年このブログを見てくださってありがとうございました。
お正月は1日、2日とダイエット抜きでハメをはずしたいと思います。


今日も見てくれてありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 58 : 38 | 食前キャベツダイエット | page top↑
ダイエット【662日目】
2006 / 12 / 30 ( Sat )
体重 48.7kg
体脂肪 28.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1035kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 30才


【ブランチ】[645kcal]【たんぱく質:18.5g 脂質:5.6g】
ちらし寿司(1/2量)(607kcal)[た:15.6g 脂:4.7g]
インスタント味噌汁(あさげ)(36kcal)[た:2.9g 脂:0.9g]
紅しょうが(10g)(2kcal)[た:0g 脂:0g]
20061230221335.jpg

( ̄~ ̄) 昨日の残りです。


【間食】[105kcal]【たんぱく質:2.4g 脂質:6.5g】
ジャージー牛乳プリン(105kcal)[た:2.4g 脂:6.5g]
20061230221349.jpg

またスーパーで見つけたら買おうこのプリン。


【夕食】[622kcal]【たんぱく質:35.5g 脂質:15.6g】
どて丼(622kcal)[た:35.5g 脂:15.6g]
|玄米ご飯(120g)(198kcal)[た:3.4g 脂:1.2g]
|どて煮(424kcal)[た:32.1g 脂:14.4g]
|ねぎ(1g)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
20061230221403.jpg

だんだん飽きてきたどて丼。まだあと1食分残ってます。


【摂取カロリー】
  1372kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  56.4g [目標55g以上]

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  27.7g [目標42g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(*´ο`*)=3 はふぅん
今日もキャベツ食べませんでした。
寒いと生野菜なんて食べたくないですね。。
昨日雪が降りました。寒くてほとんど外出してません。
4ワンの散歩にちょろっと行っただけです。

明日は大晦日ですね。
オイラのウチはそばを食べる程度で1日中テレビにかじり付いていると思います。
20061229201559.jpg


今日も見てくれてありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 35 : 53 | 食前キャベツダイエット | page top↑
ダイエット【661日目】
2006 / 12 / 29 ( Fri )
体重 48.7kg
体脂肪 28.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1044kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 29才


【おめざ】[121kcal]【たんぱく質:1.5g 脂質:6.6g】
抹茶クッキー(15g)(推定78kcal)[た:0.9g 脂:4.1g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
ヘルシーファイバー(1袋)(11kcal)[た:0g 脂:0g]
20061229201547.jpg

今朝は寒くて朝食を準備するまでの間、温かい飲み物を飲む。


【朝食】[630kcal]【たんぱく質:36.1g 脂質:15.7g】
どて丼(622kcal)[た:35.5g 脂:15.6g]
|玄米ご飯(120g)(198kcal)[た:3.4g 脂:1.2g]
|どて煮(424kcal)[た:32.1g 脂:14.4g]
|ねぎ(1g)(0kcal)[た:0g 脂:0g]

グリーンサラダ(8kcal)[た:0.6g 脂:0.1g]
│サニーレタス(50g)(8kcal)[た:0.6g 脂:0.1g]
|塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
20061229201609.jpg

今朝も「どて丼」。サラダはシンプルにレタスだけ。


【昼食】[326kcal]【たんぱく質:39.2g 脂質:10.4g】
鶏の照り焼き(皮なし130g)(243kcal)[た:34.2g 脂:5.7g]

ゆでブロッコリー(51kcal)[た:4.4g 脂:2.2g]
|ブロッコリー(99g)(33kcal)[た:4.3g 脂:0.5g]
|マヨネーズ(カロリー1/2)(5g)(18kcal)[た:0.1g 脂:1.7g]

カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
ヘルシーファイバー(1袋)(11kcal)[た:0g 脂:0g]
20061229201624.jpg

冷凍庫の鶏の照り焼きを食べる。まだまだ冷凍庫の中は片付かない。


ホームベーカリーで食パンを焼きました。
20061229201642.jpg

今日はホームベーカリーのレシピ本に載っていた「生クリームブレッド」
ふんわり焼けました。食べるのが楽しみ。
20061229203625.jpg



【間食】[224kcal]【たんぱく質:2.6g 脂質:6.0g】
ちんすこう(2個)(126kcal)[た:1.0g 脂:6.0g]
オレンジジュース(200g)(98kcal)[た:1.6g 脂:0g]
20061229201700.jpg

紅芋味のちんすうこう。


晩ごはんはちらし寿司にしよう。
20061229201715.jpg

【夕食】[660kcal]【たんぱく質:20.0g 脂質:6.9g】
ちらし寿司(1/2量)(607kcal)[た:15.6g 脂:4.7g]
紅しょうが(10g)(2kcal)[た:0g 脂:0g]

ゆでブロッコリー(51kcal)[た:4.4g 脂:2.2g]
|ブロッコリー(99g)(33kcal)[た:4.3g 脂:0.5g]
|マヨネーズ(カロリー1/2)(5g)(18kcal)[た:0.1g 脂:1.7g]
20061229201725.jpg

★ちらし寿司(全量)(1213kcal)[た:31.2g 脂:9.3g]
 │白ご飯(500g)(840kcal)[た:12.5g 脂:1.5g]
 │薄焼き卵(1個)(109kcal)[た:6.2g 脂:6.2g]
 |かまぼこ(86g)(82kcal)[た:10.3g 脂:0.8g]
 |ちらし寿司の素(182kcal)[た:2.2g 脂:0.8g]

ちらし寿司(1/2量)(607kcal)[た:15.6g 脂:4.7g]


【摂取カロリー】
  1961kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  99.4g [目標55g以上]

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ×

【脂質】
  45.6g [目標42g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

((´д`)) ぶるぶる
寒いです。
ストーブを付けてても付いてるんだか付いてないんだか
わからないくらい寒いです。


今日も見てくれてありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 03 : 43 | 食前キャベツダイエット | page top↑
ダイエット【660日目】
2006 / 12 / 28 ( Thu )
体重 48.4kg
体脂肪 28.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1034kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 29才


【朝食】[923kcal]【たんぱく質:50.2g 脂質:31.4g】
どて丼(672kcal)[た:36.3g 脂:15.9g]
|玄米ご飯(150g)(248kcal)[た:4.2g 脂:1.5g]
|どて煮(424kcal)[た:32.1g 脂:14.4g]
|ねぎ(1g)(0kcal)[た:0g 脂:0g]

ツナサラダ(181kcal)[た:8.7g 脂:12.5g]
│サニーレタス(50g)(8kcal)[た:0.6g 脂:0.1g]
│コーン(30g)(29kcal)[た:1.1g 脂:0.5g]
│ツナ(1/2缶 40g)(120kcal)[た:6.9g 脂:10.3g]
|カロリーハーフマヨネーズ(5g)(17kcal)[た:0.1g 脂:1.6g]
|米酢(15g)(7kcal)[た:0g 脂:0g]
|塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]

枝豆(50g)(70kcal)[た:5.2g 脂:3.0g]
20061228183117.jpg

今日もキャベツをレタスに置き換え。
20061228183128.jpg

どて丼です。相変わらずウマウマです。
20061228183139.jpg

枝豆はたんぱく質摂取にとてもいいそうです。
昔、通ってたジムのトレーナーが言ってた。
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使ってない土地を畑にして近所の人に無料で使ってもらってるんだけど
無料では悪いからとわざわざお菓子もってきてくださいました。
頂きものがサラダ油や洗剤ではなく『お菓子』だと超うれしいです。
20061228183158.jpg

今夜の天気予報は雪です。もうすぐにでも降ってきそうな雲空です。
20061228183215.jpg

こんなに寒いのになぜノリノリ?冬の散歩は1分でも早く帰りたい飼い主。。
20061228183206.jpg



【昼食】[478kcal]【たんぱく質:12.0g 脂質:22.7g】
チーズマフィン(ミスド)(275kcal)[た:8.0g 脂:16.2g]
オレンジジュース(200g)(98kcal)[た:1.6g 脂:0g]
ジャージー牛乳プリン(105kcal)[た:2.4g 脂:6.5g]
20061228183226.jpg

冷凍庫のマフィンを解凍。


【夕食】[853kcal]【たんぱく質:45.0g 脂質:28.4g】
どて丼(672kcal)[た:36.3g 脂:15.9g]
|玄米ご飯(150g)(248kcal)[た:4.2g 脂:1.5g]
|どて煮(424kcal)[た:32.1g 脂:14.4g]
|ねぎ(1g)(0kcal)[た:0g 脂:0g]

ツナサラダ(181kcal)[た:8.7g 脂:12.5g]
│サニーレタス(50g)(8kcal)[た:0.6g 脂:0.1g]
│コーン(30g)(29kcal)[た:1.1g 脂:0.5g]
│ツナ(1/2缶 40g)(120kcal)[た:6.9g 脂:10.3g]
|カロリーハーフマヨネーズ(5g)(17kcal)[た:0.1g 脂:1.6g]
|米酢(15g)(7kcal)[た:0g 脂:0g]
|塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
2006.12.28.jpg

美味しかったので朝と全く同じのメニューを食べる。


【摂取カロリー】
  2254kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  107.2g [目標55g以上]

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  82.5g [目標42g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;`∀´)
ジワジワと生理前の増量です。
毎月体重が減り始めると生理がきて再び増量するので
ダイエット出来てない気がする、、

気がつくと今年もあと残り3日ですね。。
なんだかこのままだとお正月にこそこそ掃除しているような予感。

今日も見てくれてありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 06 : 55 | 食前キャベツダイエット | page top↑
DOG GET
2006 / 12 / 28 ( Thu )
その名も『DOG GET』。
なんだかワンちゃん番キットカットみたい。
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中身はジャーキーです。
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切れ目からきれいに切れます。
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左から: まさむねくん、まるみちゃん、チョビィくん、おしるちゃん
20061227222735.jpg20061227222758.jpg20061227222807.jpg20061227222817.jpg


おやつ大好き4ワンにぽちっとしてね~。

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

18 : 02 : 32 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【659日目】
2006 / 12 / 27 ( Wed )
体重 47.8kg
体脂肪 27.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1036kcal/日
〔標準〕
骨量 1.09kg
 
体内年齢 26才


【朝食】[645kcal]【たんぱく質:24.6g 脂質:22.5g】
米粉パン(1/2個)(261kcal)[た:11.9g 脂:3.5g]
オレンジジュース(200g)(98kcal)[た:1.6g 脂:0g]
ジャージー牛乳プリン(105kcal)[た:2.4g 脂:6.5g]

ツナサラダ(181kcal)[た:8.7g 脂:12.5g]
│サニーレタス(50g)(8kcal)[た:0.6g 脂:0.1g]
│コーン(30g)(29kcal)[た:1.1g 脂:0.5g]
│ツナ(1/2缶 40g)(120kcal)[た:6.9g 脂:10.3g]
|カロリーハーフマヨネーズ(5g)(17kcal)[た:0.1g 脂:1.6g]
|米酢(15g)(7kcal)[た:0g 脂:0g]
|塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
20061227203632.jpg

キャベツ→レタスで代用。
昨日はカスタードプリンでしたが今日は牛乳プリンにしてみました。
牛乳プリンもうまーい。このジャージー牛乳シリーズはあなどれないなぁ。
スーパーで売ってるプリンなのにこんなに美味しいなんて!!!
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【間食】[670kcal]【たんぱく質:11.9g 脂質:43.2g】
アーモンドチョコレート(1箱 118g)(670kcal)[た:11.9g 脂:43.2g]
20061227203653.jpg

5~6粒だけ食べるつもりがパクパクとあっという間に1箱食べてしまった。


【間食】[176kcal]【たんぱく質:2.5g 脂質:4.1g】
オレンジジュース(200g)(98kcal)[た:1.6g 脂:0g]
抹茶クッキー(15g)(推定78kcal)[た:0.9g 脂:4.1g]
20061227203722.jpg

中身はこんな感じです。
20061227203731.jpg



名古屋名物どて煮を作りました。
牛すじと赤みそと甜麺醤(テンメンジャン)と酒で作ります。
他に大根とゆで卵も入れますよ。
20061227203754.jpg

牛すじのゼラチン質はコラーゲンたっぷりでお肌によさそうです。
実はコレ昨日から煮込んでるんですよ。
あぅあぅ。早くご飯にかけて食べたいよぉっっ。
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★牛すじのどて煮(全量)(5087kcal)[た:385.7g 脂:172.7g]
 │牛すじ(1200g)(1634kcal)[た:240.5g 脂:72.1g]
 │卵(12個 600g)(906kcal)[た:73.8g 脂:61.8g]
 |大根(1366g)(246kcal)[た:6.8g 脂:1.4g]
 |赤味噌(240g)(516kcal)[た:40.6g 脂:21.8g]
 |甜麺醤(テンメンジャン)(216g)(549kcal)[た:19.2g 脂:15.6g]
 │日本酒(1200g)(1236kcal)[た:4.8g 脂:0g]

どて煮(1/12量)(424kcal)[た:32.1g 脂:14.4g]


【夕食】[853kcal]【たんぱく質:45.0g 脂質:28.4g】
どて丼(672kcal)[た:36.3g 脂:15.9g]
|玄米ご飯(150g)(248kcal)[た:4.2g 脂:1.5g]
|どて煮(424kcal)[た:32.1g 脂:14.4g]
|ねぎ(1g)(0kcal)[た:0g 脂:0g]

ツナサラダ(181kcal)[た:8.7g 脂:12.5g]
│サニーレタス(50g)(8kcal)[た:0.6g 脂:0.1g]
│コーン(30g)(29kcal)[た:1.1g 脂:0.5g]
│ツナ(1/2缶 40g)(120kcal)[た:6.9g 脂:10.3g]
|カロリーハーフマヨネーズ(5g)(17kcal)[た:0.1g 脂:1.6g]
|米酢(15g)(7kcal)[た:0g 脂:0g]
|塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
20061227222633.jpg

待ってましたどて丼。見た目は脂身に見えますが牛すじです。
お肉がトロンととろけてて美味しかったです。
20061227222644.jpg

ツナサラダです。
20061227222656.jpg



【摂取カロリー】
  2344kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  84.0g [目標55g以上]

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  96.6g [目標42g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
年賀状書かなきゃ、、書かなきゃ、、書かなきゃ、、あぅぅぅぅ。

ところで今年は去年と違って暖かいみたいですね。
去年の12月19日はこんなに大雪だったんですよ。
ウチの地域は降る年と全く降らない年が極端なので冬の装備に困る。。

左:本日(12/27)の家の前              右:去年(12/19)の家の前
20061227211509.jpg20061227211517.jpg


今日も見てくれてありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 17 : 00 | 食前キャベツダイエット | page top↑
ダイエット【658日目】
2006 / 12 / 26 ( Tue )
体重 47.8kg
体脂肪 27.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1036kcal/日
〔標準〕
骨量 1.09kg
 
体内年齢 26才


【食前キャベツ】[35kcal]【たんぱく質:2.0g 脂質:0.3g】
キャベツ(中1/6個 150g)(35kcal)[た:2.0g 脂:0.3g]
塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
20061226201050.jpg

使いかけでしなしなキャベツだったので茹でました。


【朝食】[473kcal]【たんぱく質:21.9g 脂質:20.5g】
トースト(280kcal)[た:7.4g 脂:9.1g]
|自家製食パン(1/6枚切)(214kcal)[た:6.0g 脂:3.7g]
|ピーナッツクリーム(10g)(66kcal)[た:1.4g 脂:5.4g]

ロイヤルミルクティー(50kcal)[た:3.8g 脂:1.0g]
|低脂肪牛乳(100g)(46kcal)[た:3.8g 脂:1.0g]
|紅茶(0kcal)[た:0g 脂:0g]
|パルスイート(低カロリー甘味料)(1.2g×2個)(4kcal)[た:0g 脂:0g]

ハム(143kcal)[た:10.7g 脂:10.4g]
|ロースハム(4枚 64g)(126kcal)[た:10.6g 脂:8.8g]
|カロリーハーフマヨネーズ(5g)(17kcal)[た:0.1g 脂:1.6g]
20061226201059.jpg

ハムの賞味期限が明日なので今日中に食べると決意。。


【食前キャベツ】[35kcal]【たんぱく質:2.0g 脂質:0.3g】
キャベツ(中1/6個 150g)(35kcal)[た:2.0g 脂:0.3g]
塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
20061226201113.jpg

使いかけでしなしなキャベツだったので茹でました。


【昼食】[564kcal]【たんぱく質:21.2g 脂質:27.3g】
トースト(280kcal)[た:7.4g 脂:9.1g]
|自家製食パン(1/6枚切)(214kcal)[た:6.0g 脂:3.7g]
|ピーナッツクリーム(10g)(66kcal)[た:1.4g 脂:5.4g]

カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
ヘルシーファイバー(1袋)(11kcal)[た:0g 脂:0g]

ハム(143kcal)[た:10.7g 脂:10.4g]
|ロースハム(4枚 64g)(126kcal)[た:10.6g 脂:8.8g]
|カロリーハーフマヨネーズ(5g)(17kcal)[た:0.1g 脂:1.6g]

ジャージー牛乳カスタードプリン(98kcal)[た:2.5g 脂:5.3g]
20061226223213.jpg

自家製食パンやっと食べきった、、


たらこスパゲティが食べたい。
冷凍庫のたらこを解凍するのが面倒なのでインスタントを使用
20061226232153.jpg


【夕食】[378kcal]【たんぱく質:17.6g 脂質:15.0g】
たらこスパゲティ(252kcal)[た:8.7g 脂:5.6g]
│スパゲティ(54g)(204kcal)[た:7.1g 脂:1.2g]
│キューピーあえるパスタソース(たらこ)(12g)(48kcal)[た:1.6g 脂:4.4g]

目玉焼き(126kcal)[た:8.9g 脂:9.4g]
|卵(50g)(76kcal)[た:6.2g 脂:5.2g]
|ロースハム(1枚 16g)(32kcal)[た:2.7g 脂:2.2g]
|油(2g)(18kcal)[た:0g 脂:2.0g]
20061226232202.jpg

たんぱく質を摂る為に目玉焼きのせ。


【摂取カロリー】
  1485kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  64.7g [目標55g以上]

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  63.4g [目標42g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(^▽^;)
キャベツを食べるとおやつを食べなくても全然平気ですね。。
おやつを毎日食べるのがこのブログのモットーだったのですが、、

今日も見てくれてありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 30 : 55 | 食前キャベツダイエット | page top↑
『犬用クッキー レシピ』というキーワード
2006 / 12 / 26 ( Tue )
0001.jpg

実はですね。
検索エンジンを使ってこのブログに来てくれる方のNo1キーワードが
なぜか「犬用クッキー レシピ」なんですよ。
残念ながら犬用クッキーのレシピは載せてないです(ToT)
でも逆に言えば「愛犬におやつを作ってあげたい」と思う優しい飼い主さんが
たくさんいるということですよねー。
オイラがよく見る「アイリスペットどっとコム」というサイトは良いですよ。
ワンちゃんの食事やおやつのレシピが多数載ってます。
犬用クッキーのレシピはもちろん。
ワンちゃんのおせち料理バースデーケーキのレシピもありますよ。
詳しくはこちらから「ワンコのおいしいレシピ
あまりにも多くの方が「犬用クッキー レシピ」というキーワードで
このブログにお見えになる方が多くて申し訳ないので紹介しました( ̄∇ ̄*)ゞ

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

13 : 36 : 08 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【657日目】
2006 / 12 / 25 ( Mon )
体重 48.2kg
体脂肪 26.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1053kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】[608kcal]【たんぱく質:7.0g 脂質:24.3g】
フルーツタルト(1/6枚切)(528kcal)[た:7.0g 脂:24.3g]
グレープフルーツジュース(200g)(80kcal)[た:0g 脂:0g]
20061225202329.jpg

昨日作ったタルトです。クリームがやわらかいので切るのがむずかしかった。。


【昼食】[528kcal]【たんぱく質:7.0g 脂質:24.3g】
フルーツタルト(1/6枚切)(528kcal)[た:7.0g 脂:24.3g]
20061225202340.jpg

本日2個目のタルト。


【食前キャベツ】[690kcal]【たんぱく質:35.5g 脂質:54.8g】
キャベツ炒め(690kcal)[た:11.0g 脂:13.6g]
|キャベツ(中1/3個 300g)(70kcal)[た:4.0g 脂:0.6g]
|とんてっちゃん (280g)(546kcal)[た:31.5g 脂:32.6g]
|サラダ油(8g)(74kcal)[た:0g 脂:8.0g]
|塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
20061225202408.jpg

普段数回に分けて食べてた「とんてっちゃん」
賞味期限の都合上、今日は1度に全部使ったため高カロリーになってしまった。。


【夕食】[359kcal]【たんぱく質:9.2g 脂質:6.7g】
シンプル焼きそば(359kcal)[た:9.2g 脂:6.7g]
|やきそば麺(150g)(287kcal)[た:8.0g 脂:2.6g]
|ねぎ(33g)(10kcal)[た:0.5g 脂:0.1g]
|サラダ油(4g)(37kcal)[た:0g 脂:4.0g]
|しょうゆ(8g)(6kcal)[た:0.6g 脂:0g]
|酒(15g)(15kcal)[た:0.1g 脂:0g]
|酢(8g)(4kcal)[た:0g 脂:0g]
|コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
20061225202356.jpg

お気に入りの"シンプル焼きそば"


【摂取カロリー】
  2185kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  58.7g [目標55g以上]

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  110.1g [目標42g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
あわわ、、年末年始にかけて太る生活まっしぐらです。
明日からはクリスマスケーキもないし真面目な食事をします。

Σヽ(゚Д゚; )ノ 今朝ランキングを見て驚きました。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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19 : 55 : 39 | 食前キャベツダイエット | page top↑
4ワンのクリスマスケーキ
2006 / 12 / 25 ( Mon )
飼い主ぱかりケーキを食べるのも悪いのでワンにもクリスマスケーキを作りました。
これはワンちゃん用のケーキの素です。
20061224231804.jpg

スポンジケーキにはあのコたちの好きなさつまいもとかぼちゃと牛乳で作ったペーストをたっぷり塗って、
上にかぼちゃの皮を茹でたのをつぶして作ったクリスマスツリーを飾りました。
20061224231820.jpg

上から見るとこんな感じ。赤いのはおイモの皮です。
20061224231835.jpg

スポンジケーキはとってもふわふわ。
20061224231852.jpg

切り分けます。
20061224231911.jpg

はい、どうぞ。
20061224231931.jpg

食べてる食べてる。
20061224232000.jpg

「みーこ(まさむねの事)はもう食べたの?早いね。おかわりする?」
20061224232016.jpg


きれいに完食した4ワンにぽちっとしてね~。

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13 : 04 : 58 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【656日目】
2006 / 12 / 24 ( Sun )
体重 48.2kg
体脂肪 26.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1045kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 26才


今日はクリスマスイブです。
スーパーにイチゴを買いに行くついでに
4ワンも車に乗せていつもの公園に散歩に来ました。
20061224223426.jpg

今日はゴールデンウイークくらい暖かでした。
20061224223439.jpg

クリスマスだから記念撮影ねー。
20061224223451.jpg

【朝食】[401kcal]【たんぱく質:7.2g 脂質:23.0g】
クリスマスケーキ(1/6個)(376kcal)[た:5.3g 脂:22.5g]

ロイヤルミルクティー(25kcal)[た:1.9g 脂:0.5g]
|低脂肪牛乳(50g)(23kcal)[た:1.9g 脂:0.5g]
|紅茶(0kcal)[た:0g 脂:0g]
|パルスイート(低カロリー甘味料)(1.2g)(2kcal)[た:0g 脂:0g]
20061224223400.jpg

昨日作ったクリスマスケーキです。
スポンジの部分は2日目の方がなじんでしっとりしておいしかったけど
上にのってるイチゴは1日で悪くなっちゃいますね。。
イチゴは少し傷んだ部分を削って食べました。
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急に"赤いきつね"か"どん兵衛"が食べたくなったので食べる。
20061224223506.jpg

【昼食】[426kcal]【たんぱく質:10.7g 脂質:18.8g】
カップ麺(赤いきつね)(426kcal)[た:10.7g 脂:18.8g]
20061224223517.jpg

このかまぼこはいつもいらないなぁと思う。
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おつゆまで全部飲みました。
20061224223545.jpg



【間食】[98kcal]【たんぱく質:2.5g 脂質:5.3g】
ジャージー牛乳カスタードプリン(98kcal)[た:2.5g 脂:5.3g]
20061224223557.jpg

やっぱりおいしいこのプリン。


今日はフルーツタルトを焼きました。
20061224225054.jpg

タルト生地を焼きます。
20061224225120.jpg

カスタードクリームを作ります。
20061224225130.jpg

さぁトッピング♪トッピング♪
20061224225141.jpg

完成でーす。
20061224225149.jpg


★フルーツタルト(全量)(3167kcal)[た:41.7g 脂:145.9g]
 │薄力粉(255g)(938kcal)[た:20.4g 脂:4.3g]
 │上白糖(150g)(576kcal)[た:0g 脂:0g]
 |卵(1個 50g)(76kcal)[た:6.2g 脂:5.2g]
 |卵黄(3個 54g)(209kcal)[た:8.9g 脂:18.1g]
 |コーンスターチ(10g)(35kcal)[た:0g 脂:0g]
 │バター(100g)(763kcal)[た:0.5g 脂:83.0g]
 │低脂肪生クリーム(110ml)(334kcal)[た:2.0g 脂:34.9g]
 │洋酒(5g)(16kcal)[た:0g 脂:0g]
 │いちご(240g)(82kcal)[た:2.2g 脂:0.2g]
 |キウイ(100g)(53kcal)[た:1.0g 脂:0.1g]
 |黄桃(100g)(85kcal)[た:0.5g 脂:0.1g]

フルーツタルト(1/6枚切)(528kcal)[た:7.0g 脂:24.3g]


【間食】[26kcal]【たんぱく質:0.7g 脂質:0.1g】
いちご(5個 75g)(26kcal)[た:0.7g 脂:0.1g]
20061224225037.jpg

タルトを作って余ったいちご。


【夕食】[291kcal]【たんぱく質:14.4g 脂質:10.3g】
たまごの中華玄米雑炊(145kcal)[た:3.6g 脂:3.0g]
ふかひれスープ(1/2量)(146kcal)[た:10.8g 脂:7.3g]
20061224225027.jpg

スープは昨日の残り。。雑炊はインスタントです。
20061224224941.jpg



弟が会社でクリスマスケーキをもらってきた。
20061224232146.jpg

ケーキを見つめる しる子とみーこ。
20061224232216.jpg

【間食】[531kcal]【たんぱく質:6.0g 脂質:29.6g】
クリスマスケーキ(1/4ホール)(推定451kcal)[た:6.0g 脂:29.6g]
グレープフルーツジュース(200g)(80kcal)[た:0g 脂:0g]
20061224232302.jpg



じゃあ、1ぺろだけね。
20061224232321.jpg

それは食べちゃだめよ、しる子。
20061224232341.jpg


【間食】[451kcal]【たんぱく質:6.0g 脂質:29.6g】
クリスマスケーキ(1/4ホール)(推定451kcal)[た:6.0g 脂:29.6g]
20061224232331.jpg

もちろんケーキはおかわりです。


【摂取カロリー】
  2224kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  47.5g [目標55g以上]

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  116.7g [目標42g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(*´ο`*)=3 はふぅん
なんかまたまた変な食生活。
ケーキを食事の代わりにしてます。
ケーキとキャベツは合わないのでキャベツはお休みです。。
まぁクリスマスだから許して~。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 59 : 58 | 食前キャベツダイエット | page top↑
みなさんのおかげです。
2006 / 12 / 24 ( Sun )
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『まるちゃんのダイエットwith愛犬チョビィくん』が
人気ブログランキングダイエット部門で10位に入りました。
こんなに上位に入ったのは初めてです。
たくさんの人にいつも応援して頂いてとてもうれしいです。

はじめての10位記念にぽちっとしてね。

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14 : 14 : 04 | おしらせ | page top↑
今日のお散歩
2006 / 12 / 24 ( Sun )
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散歩の途中(4ワンは早くウンチがしたい時)に撮影したのでみんな不満そうな顔です。。

クリスマスプレゼントに4ワンにぽちっとしてね。

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14 : 04 : 02 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【655日目】
2006 / 12 / 23 ( Sat )
体重 48.8kg
体脂肪 28.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1045kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 29才


【朝食】[352kcal]【たんぱく質:14.2g 脂質:7.0g】
キムチ雑炊(352kcal)[た:14.2g 脂:7.0g]
|玄米ご飯(120g)(198kcal)[た:3.4g 脂:1.2g]
|キムチ(100g)(46kcal)[た:2.8g 脂:0.3g]
|卵(50g)(76kcal)[た:6.2g 脂:5.2g]
|ニラ(20g)(4kcal)[た:0.3g 脂:0.1g]
|キムチ雑炊の素(S&B)(28kcal)[た:1.5g 脂:0.2g]
20061223213755.jpg

キムチ雑炊は温まりますね。


【昼食】[395kcal]【たんぱく質:14.7g 脂質:16.9g】
トースト(280kcal)[た:7.4g 脂:9.1g]
|自家製食パン(1/6枚切)(214kcal)[た:6.0g 脂:3.7g]
|ピーナッツクリーム(10g)(66kcal)[た:1.4g 脂:5.4g]

ロイヤルミルクティー(25kcal)[た:1.9g 脂:0.5g]
|低脂肪牛乳(50g)(23kcal)[た:1.9g 脂:0.5g]
|紅茶(0kcal)[た:0g 脂:0g]
|パルスイート(低カロリー甘味料)(1.2g)(2kcal)[た:0g 脂:0g]

ハム(90kcal)[た:5.4g 脂:7.3g]
|ロースハム(2枚 32g)(63kcal)[た:5.3g 脂:4.4g]
|マヨネーズ(4g)(27kcal)[た:0.1g 脂:2.9g]
20061223213813.jpg

朝が遅かったのであまりお腹が空いてなかった。


今日のおやつはスーパーで買った3個入りプリン。
20061223213824.jpg

【間食】[98kcal]【たんぱく質:2.5g 脂質:5.3g】
ジャージー牛乳カスタードプリン(98kcal)[た:2.5g 脂:5.3g]
20061223213832.jpg

このプリンはレベルが高いぞー!!!!!
パステルのプリンに似てて美味しかったです。


今日はクリスマスケーキを焼きました。
20061223213844.jpg

しる子もお手伝いしてくれるの??
20061223213853.jpg

完成。
20061223213917.jpg

最近の砂糖菓子はこってますね。
20061223213927.jpg

★クリスマスケーキ(全量)(2256kcal)[た:31.7g 脂:134.8g]
 │薄力粉(90g)(331kcal)[た:7.2g 脂:1.5g]
 │グラニュー糖(125g)(484kcal)[た:0g 脂:0g]
 |卵(3個 150g)(227kcal)[た:18.5g 脂:15.5g]
 │バター(30g)(229kcal)[た:0.2g 脂:24.9g]
 │生クリーム(200ml)(862kcal)[た:3.0g 脂:92.6g]
 │洋酒(5g)(16kcal)[た:0g 脂:0g]
 │いちご(315g)(107kcal)[た:2.8g 脂:0.3g]

クリスマスケーキ(1/6枚切)(376kcal)[た:5.3g 脂:22.5g]


【間食】[460kcal]【たんぱく質:7.9g 脂質:27.0g】
クリスマスケーキ(1/6個)(376kcal)[た:5.3g 脂:22.5g]
ホワイトチョコレート(10g)(59kcal)[た:0.7g 脂:4.0g]

ロイヤルミルクティー(25kcal)[た:1.9g 脂:0.5g]
|低脂肪牛乳(50g)(23kcal)[た:1.9g 脂:0.5g]
|紅茶(0kcal)[た:0g 脂:0g]
|パルスイート(低カロリー甘味料)(1.2g)(2kcal)[た:0g 脂:0g]
20061223213940.jpg

なかなか上手に作れました。
20061223213954.jpg



【間食】[376kcal]【たんぱく質:5.3g 脂質:22.5g】
おかわりクリスマスケーキ(1/6個)(376kcal)[た:5.3g 脂:22.5g]
20061223214006.jpg

ケーキ2個目。
(;´∀`)だって生ものだから早めに食べないとね~。


【食前キャベツ】[35kcal]【たんぱく質:2.0g 脂質:0.3g】
キャベツ(中1/6個 150g)(35kcal)[た:2.0g 脂:0.3g]
塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
20061223232926.jpg



【夕食】[348kcal]【たんぱく質:13.8g 脂質:7.7g】
白ご飯(120g)(202kcal)[た:3.0g 脂:0.4g]
ふかひれスープ(1/2量)(146kcal)[た:10.8g 脂:7.3g]
20061223232917.jpg

 ★ふかひれスープ(全量)(291kcal)[た:21.6g 脂:14.5g]
 │ふかひれ濃縮スープ(126kcal)[た:7.9g 脂:4.6g]
 │卵(50g)(76kcal)[た:6.2g 脂:5.2g]
 |豆腐(京都つるつる)(150g)(89kcal)[た:7.5g 脂:4.7g]


【摂取カロリー】
  2064kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  60.4g [目標55g以上]

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  86.7g [目標42g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

Σ(`∀´ノ)ノ アウッ
またまた今朝の体重は増量なんだけど、
今日1日で20回くらいトイレ(小)に行きました。
食前キャベツダイエットをすると一時的にむくむことがあるのですが
一気に水分が抜ける日もあります。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 41 : 51 | 食前キャベツダイエット | page top↑
ダイエット【654日目】
2006 / 12 / 22 ( Fri )
体重 48.4kg
体脂肪 27.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1041kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 28才


【朝食】[637kcal]【たんぱく質:25.6g 脂質:29.2g】
ぶどうパン(70g)(188kcal)[た:5.7g 脂:2.5g]
ハムチーズパイ(ミスド)(263kcal)[た:7.5g 脂:17.1g]

キャベツと厚揚げの中華スープ(186kcal)[た:12.4g 脂:9.6g]
|キャベツ(224g)(52kcal)[た:2.9g 脂:0.4g]
|厚揚げ(84g)(126kcal)[た:9.0g 脂:9.5g]
|鶏がらスープ(4.5g)(8kcal)[た:0.5g 脂:0.1g]
20061222224327.jpg

朝からハムチーズパイはくどかった。。


サントリーから荷物が届きました。
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やったー!ネットで応募したダイエット食品のモニターが当たったんだ!
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こんなにたくさん入ってましたよ。1日1食なので15日分です。
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2007年1月31日まで募集しているので興味のある方はサントリーのサイトを見てみてね。
サントリー「ダイエッツ」5000人無料体験モニター


【間食】[289kcal]【たんぱく質:4.3g 脂質:8.0g】
いちごと練乳のワッフル(2個 モンテール)(209kcal)[た:4.3g 脂:8.0g]
グレープフルーツジュース(200g)(80kcal)[た:0g 脂:0g]
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グレープフルーツジュースは美味しいね。


【昼食】[452kcal]【たんぱく質:24.3g 脂質:15.8g】
玄米ご飯(120g)(198kcal)[た:3.4g 脂:1.2g]

厚揚げの中華スープ(134kcal)[た:9.5g 脂:9.6g]
|厚揚げ(84g)(126kcal)[た:9.0g 脂:9.5g]
|鶏がらスープ(4.5g)(8kcal)[た:0.5g 脂:0.1g]

冷やっこ(96kcal)[た:7.9g 脂:4.8g]
|豆腐(京都つるつる)(150g)(89kcal)[た:7.5g 脂:4.7g]
|ねぎ(1g)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
|しょうゆ(6g)(4kcal)[た:0.4g 脂:0g]
|わさび(1g)(3kcal)[た:0g 脂:0.1g]

焼きのり(1g)(2kcal)[た:0.4g 脂:0g]
かつおの角煮(10g)(22kcal)[た:3.1g 脂:0.2g]
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たまにはちゃんとしたご飯を食べよう。


【食前キャベツ】[35kcal]【たんぱく質:2.0g 脂質:0.3g】
キャベツ(中1/6個 150g)(35kcal)[た:2.0g 脂:0.3g]
塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
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生キャベツ登場。


【夕食】[598kcal]【たんぱく質:28.5g 脂質:33.2g】
トースト(280kcal)[た:7.4g 脂:9.1g]
|自家製食パン(1/6枚切)(214kcal)[た:6.0g 脂:3.7g]
|ピーナッツクリーム(10g)(66kcal)[た:1.4g 脂:5.4g]

厚揚げの中華スープ(134kcal)[た:9.5g 脂:9.6g]
|厚揚げ(84g)(126kcal)[た:9.0g 脂:9.5g]
|鶏がらスープ(4.5g)(8kcal)[た:0.5g 脂:0.1g]

目玉焼き(94kcal)[た:6.2g 脂:7.2g]
|卵(50g)(76kcal)[た:6.2g 脂:5.2g]
|油(2g)(18kcal)[た:0g 脂:2.0g]

ハム(90kcal)[た:5.4g 脂:7.3g]
|ロースハム(2枚 32g)(63kcal)[た:5.3g 脂:4.4g]
|マヨネーズ(4g)(27kcal)[た:0.1g 脂:2.9g]
20061222224501.jpg

ホームベーカリーで作ったサクサクパン。かじるとサクッと音がします。
20061222224510.jpg



【摂取カロリー】
  2011kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  84.7g [目標55g以上]

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  86.5g [目標42g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
便秘ぎみ(排便はあるけど便の量が少ない)なので水分をなるべく多く摂っていた為
数値的に増量してしまいました。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 29 : 08 | 食前キャベツダイエット | page top↑
お昼寝チョビィ
2006 / 12 / 22 ( Fri )
20061222221427.jpg


半目を開けて寝るチョビィにぽちっとしてね。

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22 : 17 : 09 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【653日目】
2006 / 12 / 21 ( Thu )
体重 48.1kg
体脂肪 27.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 27才


【朝食】[554kcal]【たんぱく質:21.8g 脂質:33.2g】
半熟ハムエッグパイ(ミスド)(258kcal)[た:7.1g 脂:15.5g]

キャベツと鶏団子の中華スープ(296kcal)[た:14.7g 脂:17.7g]
|キャベツ(224g)(52kcal)[た:2.9g 脂:0.4g]
|鶏だんご(70g)(156kcal)[た:7.7g 脂:10.8g]
|ソーセージ(2本・27g)(80kcal)[た:3.6g 脂:6.4g]
|鶏がらスープ(4.5g)(8kcal)[た:0.5g 脂:0.1g]
20061221200845.jpg

今日もキャベツ。本当は生のキャベツを食べた方が良いんだけど
スープだと鶏だんごやソーセージでたんぱく質も摂取出来るのでまぁいいや。
20061221200855.jpg



【昼食】[484kcal]【たんぱく質:20.4g 脂質:20.2g】
ぶどうパン(70g)(188kcal)[た:5.7g 脂:2.5g]

キャベツと鶏団子の中華スープ(296kcal)[た:14.7g 脂:17.7g]
|キャベツ(224g)(52kcal)[た:2.9g 脂:0.4g]
|鶏だんご(70g)(156kcal)[た:7.7g 脂:10.8g]
|ソーセージ(2本・27g)(80kcal)[た:3.6g 脂:6.4g]
|鶏がらスープ(4.5g)(8kcal)[た:0.5g 脂:0.1g]
20061221200909.jpg



【間食】[265kcal]【たんぱく質:6.8g 脂質:13.1g】
こだわりカレーパン(240kcal)[た:4.9g 脂:12.6g]

ロイヤルミルクティー(25kcal)[た:1.9g 脂:0.5g]
|低脂肪牛乳(50g)(23kcal)[た:1.9g 脂:0.5g]
|紅茶(0kcal)[た:0g 脂:0g]
|パルスイート(低カロリー甘味料)(1.2g)(2kcal)[た:0g 脂:0g]
20061221200925.jpg

この中のカレーが美味しかったです。
20061221201826.jpg



おとといせっかくホームベーカリーでパンを焼いたから食べよう。
厚切りで食べたかったので3等分に切ったものを半分にしました。
20061221205122.jpg

ピーナッツクリームも買ってきましたよ。
20061221222512.jpg

★自家製食パン(全量)(1285kcal)[た:35.8g 脂:21.9g]
 │強力粉(280g)(1025kcal)[た:32.8g 脂:5.0g]
 │砂糖(20g)(77kcal)[た:0g 脂:0g]
 │塩(4g)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
 │バター(20g)(153kcal)[た:0.1g 脂:16.6g]
 │スキムミルク(6g)(22kcal)[た:2.0g 脂:0.1g]
 │ドライイースト(2.4g)(8kcal)[た:0.9g 脂:0.2g]

自家製食パン(1/6枚切)(214kcal)[た:6.0g 脂:3.7g]


【夕食】[466kcal]【たんぱく質:19.8g 脂質:18.7g】
キャベツと厚揚げの中華スープ(186kcal)[た:12.4g 脂:9.6g]
|キャベツ(224g)(52kcal)[た:2.9g 脂:0.4g]
|厚揚げ(84g)(126kcal)[た:9.0g 脂:9.5g]
|鶏がらスープ(4.5g)(8kcal)[た:0.5g 脂:0.1g]

トースト(280kcal)[た:7.4g 脂:9.1g]
|自家製食パン(1/6枚切)(214kcal)[た:6.0g 脂:3.7g]
|ピーナッツクリーム(10g)(66kcal)[た:1.4g 脂:5.4g]
20061221222522.jpg

3枚切りの半分なので6枚切りと同じ重量です。
20061221222534.jpg

やわらかいのですが、きめが粗く市販の食パンとは全く食感が違います。
パンというよりパウンドケーキのようなずっしりした感じです。
味は素朴な感じでおいしいですよ。
20061221222543.jpg



【摂取カロリー】
  1769kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  68.8g [目標55g以上]

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 × 卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  85.2g [目標42g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ;´・ω・`)
また今日も脂質摂り過ぎたぁぁ。
冷凍庫の中身のものを片付けたくて、冷凍しておいたぶどうパンや
カレーパンを食べちゃったからなぁ。。
やっぱパンは脂質を摂り過ぎてしまうね。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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22 : 44 : 34 | 食前キャベツダイエット | page top↑
今日のストーブ前
2006 / 12 / 21 ( Thu )
20061221205134.jpg


なぜかストーブをいつまでもじっと見つめているまるみにぽちっとしてね。

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20 : 54 : 24 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【652日目】
2006 / 12 / 20 ( Wed )
体重 47.7kg
体脂肪 27.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1033kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 27才


喫茶店でモーニングをしました。
今日はまだ食べたことがない”フィッシュトースト”にしよう。
20061220221825.jpg

【朝食】[527kcal]【たんぱく質:22.4g 脂質:26.3g】
フィッシュトースト(346kcal)[た:10.4g 脂:17.6g]
|6枚切り食パン(1枚・60g)(159kcal)[た:5.6g 脂:2.7g]
|白身魚のフライ(135kcal)[た:4.4g 脂:9.8g]
|マヨネーズ(7g)(47kcal)[た:0.2g 脂:5.1g]
│レタス(40g)(5kcal)[た:0.2g 脂:0g]

茶碗蒸し(85kcal)[た:10.1g 脂:2.9g]
マカロニサラダ(63kcal)[た:1.7g 脂:4.4g]

コーヒー(33kcal)[た:0.2g 脂:1.4g]
|コーヒー(0kcal)[た:0g 脂:0g]
|コーヒーシュガー(5g)(19kcal)[た:0g 脂:0g]
|コーヒーミルク(5g)(14kcal)[た:0.2g 脂:1.4g]

20061220221834.jpg

うぉーー。朝からすごいボリューム。
20061220221845.jpg

厚みがすごいです。
20061220221911.jpg

茶碗蒸しとサラダも付いてますよ。
20061220221853.jpg

コーヒーを注文すると無料でいろいろ付いてきます。
20061220221900.jpg

やっぱ東海地方のモーニングサービスはすごいねぇ。


今日は久々のロングバージョンの散歩です。
20061220221923.jpg

いつも以上にノリノリの4ワン。
20061220221933.jpg

みんな楽しい???
20061220221944.jpg



【間食】[151kcal]【たんぱく質:3.0g 脂質:10.0g】
エクレア(1個)(151kcal)[た:3.0g 脂:10.0g]
20061220222448.jpg

9個で298円のエクレア。残りは弟の腹の中、、、


【昼食】[853kcal]【たんぱく質:41.6g 脂質:29.3g】
さば寿司(549kcal)[た:26.3g 脂:11.4g]

キャベツと鶏団子の中華スープ(304kcal)[た:15.3g 脂:17.9g]
|キャベツ(270g)(60kcal)[た:3.5g 脂:0.6g]
|鶏だんご(70g)(156kcal)[た:7.7g 脂:10.8g]
|ソーセージ(2本・27g)(80kcal)[た:3.6g 脂:6.4g]
|鶏がらスープ(4.5g)(8kcal)[た:0.5g 脂:0.1g]
20061220222749.jpg

今日もキャベツです。
生で食べる時の2倍程度キャベツが入ってるのに煮ると少なくなるね。
20061220222806.jpg



【間食】[80kcal]【たんぱく質:0g 脂質:0g】
グレープフルーツジュース(200g)(80kcal)[た:0g 脂:0g]
20061220222818.jpg

グレープフルーツジュースが一番好きです。


【夕食】[201kcal]【たんぱく質:4.2g 脂質:8.5g】
餃子(201kcal)[た:4.2g 脂:8.5g]
20061220222829.jpg

今日は朝・昼たっぷり食べたから夜は餃子だけ。


【摂取カロリー】
  1812kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  71.2g [目標55g以上]

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 × 卵 ○  牛乳 ×

【脂質】
  74.1g [目標42g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(*´ェ`*)
今日は春のような天気でした。もっと寒くない日が続くといいなぁ。
暖冬のせいで質の良いキャベツと大根が本当に安いです。
今までの人生で見たことないような太くて長い大根が70円だったので
思わず2本買ってしまいました。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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23 : 40 : 07 | 食前キャベツダイエット | page top↑
ダイエット【651日目】
2006 / 12 / 19 ( Tue )
体重 47.4kg
体脂肪 26.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1030kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 26才


【おめざ】[176kcal]【たんぱく質:5.6g 脂質:9.5g】
ロイヤルミルクティー(50kcal)[た:3.8g 脂:1.0g]
|低脂肪牛乳(100g)(46kcal)[た:3.8g 脂:1.0g]
|紅茶(0kcal)[た:0g 脂:0g]
|パルスイート(低カロリー甘味料)(1.2g×2個)(4kcal)[た:0g 脂:0g]

ケルペス(ケーニヒスクローネ)(126kcal)[た:1.8g 脂:8.5g]
20061220004439.jpg

クリスマス会で頂いたお菓子です。サクサクして美味しいです。
20061220004557.jpg



【食前キャベツ】[35kcal]【たんぱく質:2.0g 脂質:0.3g】
キャベツ(小1/4個 150g)(35kcal)[た:2.0g 脂:0.3g]
塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
20061220005121.jpg



【ブランチ】[287kcal]【たんぱく質:7.1g 脂質:9.8g】
いちごと練乳のワッフル(2個 モンテール)(209kcal)[た:4.3g 脂:8.0g]
ヨーグルト(牧場の朝 練乳ミルク)(78kcal)[た:2.8g 脂:1.8g]
20061220005136.jpg

ヨーグルトの賞味期限がおもいっきり切れてます。。


【間食】[121kcal]【たんぱく質:1.7g 脂質:8.1g】
ランゲン(ケーニヒスクローネ)(121kcal)[た:1.7g 脂:8.1g]
20061220004511.jpg

あぁ。。お菓子は美味しいなぁ。
20061220004612.jpg



【間食】[127kcal]【たんぱく質:1.8g 脂質:8.5g】
グラッテン(ケーニヒスクローネ)(127kcal)[た:1.8g 脂:8.5g]
20061220004629.jpg

σ(~~~、)ムシャ ムシャ。美味しいなぁ。
20061220004701.jpg



【間食】[108kcal]【たんぱく質:1.5g 脂質:7.2g】
バーリン(ケーニヒスクローネ)(108kcal)[た:1.5g 脂:7.2g]
20061220004648.jpg

(○`~´○)モグモグ。美味しいなぁ。
20061220004716.jpg



ホームベーカリーがあるのに全く使ってないので久々に食パンを焼きました。
20061220004742.jpg

材料はこれだけ。
強力粉、バター、スキムミルク、砂糖、塩、ドライイースト。
一斤60~70円程度の材料です。
20061220004805.jpg

材料セットしました。
20061220005027.jpg

3時間50分後、焼けました。
20061220005101.jpg



【夕食】[631kcal]【たんぱく質:23.6g 脂質:18.5g】
彩り中巻寿司セット5本(407kcal)[た:11.9g 脂:7.0g]

キャベツと鶏団子の中華スープ(224kcal)[た:11.7g 脂:11.5g]
|キャベツ(270g)(60kcal)[た:3.5g 脂:0.6g]
|鶏だんご(70g)(156kcal)[た:7.7g 脂:10.8g]
|鶏がらスープ(4.5g)(8kcal)[た:0.5g 脂:0.1g]
20061220005151.jpg

今日は遅くまで出かけてたのでスーパーのお寿司。


【間食】[126kcal]【たんぱく質:3.7g 脂質:3.4g】
スパゲティナポリタン(1/5人前程度)(126kcal)[た:3.7g 脂:3.4g]
20061220005208.jpg

弟が美味しそうなのを作ってたので3口分ほどもらった。


【間食】[42kcal]【たんぱく質:0g 脂質:0g】
ゴーヤーマンドリンク(190g)(42kcal)[た:0g 脂:0g]
20061220005221.jpg

ゴーヤジュースと言っても全く苦くなくて、昔懐かしい”ハチミツレモン”の味。
20061220005231.jpg



【摂取カロリー】
  1653kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  47.0g [目標55g以上]

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 × 卵 ×  牛乳 ○

【脂質】
  65.3g [目標42g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ヽ(´▽`)ノ
ホームベーカリーで食パンを焼きました。
トーストしてピーナツバターで食べたいです。
明日、ピーナツバターを買いに行かねば!

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ。。
   ランキングが急落しておりヘコんでおります。。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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21 : 26 : 23 | 食前キャベツダイエット | page top↑
ダイエット【650日目】
2006 / 12 / 18 ( Mon )
体重 47.5kg
体脂肪 27.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1030kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 26才


【食前キャベツ】[228kcal]【たんぱく質:11.0g 脂質:13.6g】
キャベツ炒め(228kcal)[た:11.0g 脂:13.6g]
|キャベツ(小1/4個 150g)(35kcal)[た:2.0g 脂:0.3g]
|とんてっちゃん (80g)(156kcal)[た:9.0g 脂:9.3g]
|サラダ油(4g)(37kcal)[た:0g 脂:4.0g]
|塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
20061218223209.jpg

今日はキャベツを炒めて食べました。
使いかけのしなびたキャベツしかなくて、
生で食べられるような新鮮なキャベツではなかったので。


【ブランチ】[512kcal]【たんぱく質:25.3g 脂質:15.5g】
米粉パン(1/2個)(261kcal)[た:11.9g 脂:3.5g]
残り野菜のスープ(1/8量)(79kcal)[た:4.4g 脂:3.0g]
ヨーグルト(牧場の朝 練乳ミルク)(78kcal)[た:2.8g 脂:1.8g]

目玉焼き(94kcal)[た:6.2g 脂:7.2g]
|卵(50g)(76kcal)[た:6.2g 脂:5.2g]
|油(2g)(18kcal)[た:0g 脂:2.0g]
20061218223218.jpg

いつも目玉焼きをお皿に移すとき黄身がつぶれて失敗する。。


【間食】[259kcal]【たんぱく質:8.1g 脂質:9.0g】
ロイヤルミルクティー(50kcal)[た:3.8g 脂:1.0g]
|低脂肪牛乳(100g)(46kcal)[た:3.8g 脂:1.0g]
|紅茶(0kcal)[た:0g 脂:0g]
|パルスイート(低カロリー甘味料)(1.2g×2個)(4kcal)[た:0g 脂:0g]

いちごと練乳のワッフル(2個 モンテール)(209kcal)[た:4.3g 脂:8.0g]
20061218223229.jpg

牛乳は好きではないけどロイヤルミルクティーは好き。
クリスマスパーティのビンゴでもらったランチョンマット♪


【食前ブロッコリー】[57kcal]【たんぱく質:7.4g 脂質:0.8g】
ゆでブロッコリー(210g)(57kcal)[た:7.4g 脂:0.8g]
20061218223240.jpg

キャベツは飽きたのでブロッコリーに置き換えました。


【夕食】[717kcal]【たんぱく質:49.5g 脂質:29.0g】
白ご飯(120g)(202kcal)[た:3.0g 脂:0.4g]
残り野菜のスープ(1/8量)(79kcal)[た:4.4g 脂:3.0g]

焼肉(436kcal)[た:42.1g 脂:25.6g]
|和牛もも肉(200g)(382kcal)[た:41.4g 脂:21.4g]
|焼肉のタレ(5g)(6kcal)[た:0.2g 脂:0.1g]
│にんにく(8g)(11kcal)[た:0.5g 脂:0.1g]
|サラダ油(4g)(37kcal)[た:0g 脂:4.0g]
20061218223249.jpg

お肉を食べて幸せ。


【摂取カロリー】
  1545kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  101.3g [目標55g以上]

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 × 卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  67.9g [目標42g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(゚Д゚;)あれあれ??
昨晩は体からむくみが取れるかのように何度もトイレにおしっこに行きました。
そして今朝もとってもすっきりなお通じ。

ぺこ <(_ _)>ランキングが急落しておりヘコんでおります。。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

少し前に大賞賞金30万円目当てで講談社の某イラストコンテストに応募。
ちなみに出品したのは去年の年賀状に余分に刷っておいた戌年の版画を
そのままポストに投函。
20061218223307.jpg

賞金はないのですが入選して記念品のスケッチブックが送られてきました。
9455名中、入選は200名だそうです。。
ちなみに10年前に応募したときはもうひとつ上の佳作に入賞してたんですよ。
20061218223317.jpg

そうそう10日ほど前に面接に行った超肉体労働のバイトが採用になったみたいです。
採用不採用関係なく金曜日着の封書で連絡しますと言っていたのに
いまさら連絡が来てちょっと納得いかないモードなオイラ。。
20061218224427.jpg

・・・ということで来年から働きマンです。。あぁ、肉体労働は嫌だなぁ。。

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23 : 28 : 48 | 食前キャベツダイエット | page top↑
トリプルベット
2006 / 12 / 18 ( Mon )
今朝のまるみ、チョビィ、おしるの3ワンは寒いのか寄り添ってます。
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まさむねは群れない一匹狼なので他の3ワンと距離をおいてます。
20061218222334.jpg

しばらくするとチョビィは土俵の外に押し出されてました。
20061218222343.jpg


嫁と娘に追い出されたチョビィパパにぽちっとしてね。

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

22 : 30 : 23 | 犬生活 | page top↑
シーズークリスマス会集合写真
2006 / 12 / 18 ( Mon )
20061218154203.jpg


楽しかったクリスマス会にぽちっとしてね~。

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

15 : 45 : 37 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【649日目】
2006 / 12 / 17 ( Sun )
体重 48.5kg
体脂肪 27.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1046kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 28才


今日はクリスマスパーティ にお誘い頂いたのでダイエット休息日にします。
休息日のためカロリーは気にせず楽しみたいと思います。

プレゼント交換用に1000円程度のもの用意して下さいと言われたのですが
オイラ&4ワンの準備したものはこれです
「ワンちゃん用毛布」「携帯水入れ」「ビーフジャーキー」
おしるちゃんの好きな「メロンパンのおもちゃ」も入ってますよ。
喜んでもらえるといいなぁ。 
万が一、自分のものが自分に当たってもいいように
4ワンの好きなものをチョイスしました。
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それはしる子のじゃないよ。
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ラッピングしてみました。
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【おめざ】
辻利の抹茶クッキー
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朝ごはんも出してくださるということで軽めにクッキーを食べて出かけました。


クリスマスパーティはワンちゃんも入店できるドッグカフェ で開催されました。

【朝食】
ドッグカフェのモーニングセット
|小倉トースト
|ヨーグルト
|マカロニサラダ
※ゆで卵は4ワンにあげました。
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コーヒー
|コーヒー
|コーヒーシュガー
|コーヒーミルク
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パーティ が始まりましたよ。
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【昼食】
オードブル
シャンパン(ノンアルコール)
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チョイチョイいろいろなものをつまみました。
車で行ったのでお酒は我慢。。


ワンちゃんにはチキンロールをいただきました。
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みんな楽しそうですね。
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内弁慶な4ワンはなかなか他のワンちゃんとは遊べません
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オイラが少しでも離れると不安げに目で追いかけます
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犬見知りして身の置き場に困っている4ワン。(特に右から2番目のみーこ注目 )
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中盤くらいから他のワンちゃんにも慣れて遊んでました
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ケーキ登場
オイラが一番おいしいと思っているケーキ屋さんのケーキでした。
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【間食】
クリスマスケーキ(ホール1/6個)
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す、、すみません。。
チョコ付き+イチゴ2個のものを頂いてしまいました。。
新参者のオイラなので皆さんがいろいろ気を使って下さいました。

チョビィ:『ひとくち食べたいよぉ。。』
オイラ:『じゃあひとぺろだけね。』
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プレゼント交換も無事終了。(右端:疲れきってるチョビィ)
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中身はワンちゃん用のクッキーとササミの缶詰でした。
クッキーは小さなハートの形のもの がたくさん入ってます。
とてもかわいいクッキーです。
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他にもこんなにたくさんお土産 を頂きました。。
とても楽しい時間を過ごさせていただいたのですが
1人で4ワンの動向を見張るのに必死で
ろくにお手伝いも出来なかったのが申し訳なかったです

モデル:みーこ
(他の3ワンは帰ってくるやいなや爆睡 してしまいました。よほど緊張したみたい。。)
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お土産に頂いたケーキを晩ごはんの代わりに食べました。

【夕食】
きりかぶ(バナナのケーキ)

ロイヤルミルクティー
|低脂肪牛乳
|紅茶
|パルスイート(低カロリー甘味料)
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バナナがまるごと入ってます。
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【摂取カロリー】
  ── kcal [目標1500kcal](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質】
  ── g [目標55g以上](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ─  魚 ─  豆 ─  卵 ─  牛乳 ─

【脂質】
  ── g [目標49g以下](ダイエット休息日のため計算せず)

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(゜∇^*)ノ⌒☆ -=★ -=☆*Merry X'mas*☆
今日はシーズー犬のクリスマス会に参加しました。
とても楽しかったです。ワンと過ごす時間が一番の宝物です。

(*´∇`*) いつも来てくれて毎度ありがとうです。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 39 : 16 | ダイエット休息日 | page top↑
ダイエット【648日目】
2006 / 12 / 16 ( Sat )
体重 48.7kg
体脂肪 28.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1045kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 29才


【食前キャベツ】[35kcal]【たんぱく質:2.0g 脂質:0.3g】
キャベツ(小1/4個 150g)(35kcal)[た:2.0g 脂:0.3g]
塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
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【ブランチ】[512kcal]【たんぱく質:25.3g 脂質:15.5g】
米粉パン(1/2個)(261kcal)[た:11.9g 脂:3.5g]
残り野菜のスープ(1/8量)(79kcal)[た:4.4g 脂:3.0g]
ヨーグルト(牧場の朝 練乳ミルク)(78kcal)[た:2.8g 脂:1.8g]

目玉焼き(94kcal)[た:6.2g 脂:7.2g]
|卵(50g)(76kcal)[た:6.2g 脂:5.2g]
|油(2g)(18kcal)[た:0g 脂:2.0g]
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沖縄のお菓子「ちんすこう」です。
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【間食】[151kcal]【たんぱく質:2.9g 脂質:6.5g】
ロイヤルミルクティー(25kcal)[た:1.9g 脂:0.5g]
|低脂肪牛乳(50g)(23kcal)[た:1.9g 脂:0.5g]
|紅茶(0kcal)[た:0g 脂:0g]
|パルスイート(低カロリー甘味料)(1.2g)(2kcal)[た:0g 脂:0g]

ちんすこう(2個)(126kcal)[た:1.0g 脂:6.0g]
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紅芋味です(*^o^*)
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奄美かりん糖です。
全国菓子大博覧会 金賞だって。
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【間食】[88kcal]【たんぱく質:1.5g 脂質:2.4g】
奄美かりん糖(20g)(88kcal)[た:1.5g 脂:2.4g]
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【食前キャベツ】[35kcal]【たんぱく質:2.0g 脂質:0.3g】
キャベツ(小1/4個 150g)(35kcal)[た:2.0g 脂:0.3g]
塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
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【夕食】[702kcal]【たんぱく質:49.4g 脂質:29.7g】
玄米ご飯(120g)(198kcal)[た:3.4g 脂:1.2g]
残り野菜のスープ(1/8量)(79kcal)[た:4.4g 脂:3.0g]

焼肉(425kcal)[た:41.6g 脂:25.5g]
|和牛もも肉(200g)(382kcal)[た:41.4g 脂:21.4g]
|焼肉のタレ(5g)(6kcal)[た:0.2g 脂:0.1g]
|サラダ油(4g)(37kcal)[た:0g 脂:4.0g]
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【摂取カロリー】
  1523kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  81.1g [目標55g以上]

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 × 卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  54.4g [目標42g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
あれほどキャベツを食べてるのに
食べている以上に排泄が出来てません。。
うーん・・便秘ぎみ??
足も水分でなんだかむくんでいます。。
カリウム不足ですかね。
明日からはわかめでも食べようかな。

(*´∇`*) いつも来てくれて毎度ありがとうです。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

明日はシーズー好きのみなさんのクリスマス会に招待して頂きました。
初めてお会いする方なのでたのしみです。
4ワンを連れて遊びに行きます。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 36 : 50 | 食前キャベツダイエット | page top↑
寒がりの女子
2006 / 12 / 16 ( Sat )
シーズーは意外と寒がりです。
部屋でストーブをつけてても裸だと寒さで震えています。
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完全防寒のぬくぬく女子。
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寒がりの女子ワンにぽちっとしてね~。

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

22 : 54 : 42 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【647日目】
2006 / 12 / 15 ( Fri )
体重 48.3kg
体脂肪 27.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1042kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 28才


【食前キャベツ】[35kcal]【たんぱく質:2.0g 脂質:0.3g】
キャベツ(小1/4個 150g)(35kcal)[た:2.0g 脂:0.3g]
塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
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だんだんキャベツを食べることが当たり前に思えるようになってきた。


卵があるのでインスタントのふかひれスープにしよう。
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【ブランチ】[467kcal]【たんぱく質:24.4g 脂質:19.5g】
ジューシーのおにぎり(100g×2個)(242kcal)[た:9.4g 脂:9.6g]
プチトマト(80g)(23kcal)[た:0.9g 脂:0.1g]

ふかひれスープ(202kcal)[た:14.1g 脂:9.8g]
│ふかひれ濃縮スープ(126kcal)[た:7.9g 脂:4.6g]
│卵(50g)(76kcal)[た:6.2g 脂:5.2g]
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ジューシー(沖縄の炊き込みご飯)のおにぎりは美味しいね。


【間食】[383kcal]【たんぱく質:6.7g 脂質:21.1g】
マロンのケーキ(358kcal)[た:4.8g 脂:20.6g]

ロイヤルミルクティー(25kcal)[た:1.9g 脂:0.5g]
|低脂肪牛乳(50g)(23kcal)[た:1.9g 脂:0.5g]
|紅茶(0kcal)[た:0g 脂:0g]
|パルスイート(低カロリー甘味料)(1.2g)(2kcal)[た:0g 脂:0g]
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パン教室で作った最後のマロンケーキ。


【食前キャベツ】[35kcal]【たんぱく質:2.0g 脂質:0.3g】
キャベツ(小1/4個 150g)(35kcal)[た:2.0g 脂:0.3g]
塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
20061215201631.jpg

夜ごはんの前にもキャベツ食べましたよ。


【夕食】[675kcal]【たんぱく質:27.9g 脂質:22.3g】
納豆チーハン(450kcal)[た:18.9g 脂:11.3g]
│冷凍鶏ごぼうごはん(1人前)(360kcal)[た:11.5g 脂:6.8g]
│納豆(45g)(90kcal)[た:7.4g 脂:4.5g]

冷凍ギョーザ(6個)(225kcal)[た:9.0g 脂:11.0g]
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冷凍鶏ごぼうごはんに納豆を入れて炒めました。


【間食】[320kcal]【たんぱく質:3.0g 脂質:22.0g】
ハーゲンダッツ(キャラメル クリスピーサンド)(320kcal)[た:3.0g 脂:22.0g]
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( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ。食べちゃった。
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(゚Д゚ )ウマー。抹茶黒みつ味の次に美味しいな。
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【摂取カロリー】
  1915kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  66.0g [目標55g以上]

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ○ 卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  85.2g [目標42g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

Σ(`∀´ノ)ノ アウッ
朝から体重計の"急激増加警告音"が鳴り響く。
まぁカロリーは少ないけど量(カサ)のあるものを食べているので
体重が増えるのは当然ね。
オイラ的には体重が50kgあっても体脂肪が20%なら
全然OKだと思うので(7~8年前は50kgの20%だった。)
体重が増えるのは全然良いです。

(*´∇`*) いつも来てくれて毎度ありがとうです。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

20 : 25 : 15 | 食前キャベツダイエット | page top↑
ダイエット【646日目】
2006 / 12 / 14 ( Thu )
体重 47.8kg
体脂肪 27.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1028kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 28才


【食前キャベツ】[35kcal]【たんぱく質:2.0g 脂質:0.3g】
キャベツ(小1/4個 150g)(35kcal)[た:2.0g 脂:0.3g]
塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
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今日もキャベツ。なんか焼き鳥屋さんのお通しみたい。。
右手でメールチェックをしながら左手でキャベツをつまんでサクサク食べる。


あぁ、やっぱりキャベツだけでお腹一杯だ。。
でも何か食べねば。あったかくてさっぱりしたものを食べよう。

【ブランチ】[350kcal]【たんぱく質:11.6g 脂質:4.0g】
うどん(248kcal)[た:6.3g 脂:0.9g]
|ゆでうどん(1玉 220g)(231kcal)[た:5.7g 脂:0.9g]
|うどんつゆ(16kcal)[た:0.6g 脂:0g]
|ねぎ(2g)(1kcal)[た:0g 脂:0g]

残り野菜のスープ(1/8量)(79kcal)[た:4.4g 脂:3.0g]
プチトマト(80g)(23kcal)[た:0.9g 脂:0.1g]
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うどん。関西風だしが好きです。
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冷蔵庫の使いかけの野菜をスープにしました。
野菜を使いきれるし、いろいろな食材を一度にたくさん食べられます。
そしてなにより温かくておいしいです。ヽ(●´ε`●)ノ
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★残り野菜のスープ(全量)(629kcal)[た:35.3g 脂:24.0g]
 │豚ひき肉(110g)(243kcal)[た:20.5g 脂:16.6g]
 │玉ねぎ(中1個 110g)(41kcal)[た:1.1g 脂:0.1g]
 │白菜(291g)(38kcal)[た:3.8g 脂:0.3g]
 │えのきたけ(70g)(15kcal)[た:1.9g 脂:0.1g]
 │ごぼう(86g)(56kcal)[た:1.5g 脂:0.1g]
 │大根(248g)(45kcal)[た:1.0g 脂:0.2g]
 │コンソメの素(45g)(111kcal)[た:3.4g 脂:2.1g]
 │にんにく(21g)(28kcal)[た:1.3g 脂:0.3g]
 │しょうが(4g)(1kcal)[た:0g 脂:0g]
 |サラダ油(4g)(37kcal)[た:0g 脂:4.0g]
 |だしこんぶ(10g)(14kcal)[た:0.8g 脂:0.2g]

 残り野菜のスープ1皿分(1/8量)(79kcal)[た:4.4g 脂:3.0g]


【間食】[153kcal]【たんぱく質:2.3g 脂質:9.2g】
ティラミス(153kcal)[た:2.3g 脂:9.2g]
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中身はこんなです。
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(;´Д`)想定外のおやつ。


【間食】[173kcal]【たんぱく質:4.3g 脂質:10.5g】
チョコプリン(173kcal)[た:4.3g 脂:10.5g]
20061214213411.jpg

中身はこんなです。
20061214213422.jpg

(;´Д`)これも想定外のおやつ


【食前キャベツ】[35kcal]【たんぱく質:2.0g 脂質:0.3g】
キャベツ(小1/4個 150g)(35kcal)[た:2.0g 脂:0.3g]
塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
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Ξ≡ヽ(;゜〇゜)ノアウアウ。またキャベツで満腹になってしまった。


【夕食】[413kcal]【たんぱく質:24.9g 脂質:18.6g】
ジューシー(120g)(140kcal)[た:5.6g 脂:5.8g]
残り野菜のスープ(1/8量)(79kcal)[た:4.4g 脂:3.0g]
プチトマト(80g)(23kcal)[た:0.9g 脂:0.1g]

納豆(171kcal)[た:14.0g 脂:9.7g]
|納豆(45g)(90kcal)[た:7.4g 脂:4.5g]
|卵(50g)(76kcal)[た:6.2g 脂:5.2g]
|しょうゆ(5g)(4kcal)[た:0.4g 脂:0g]
|ねぎ(2g)(1kcal)[た:0g 脂:0g]
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ジューシーは沖縄の炊き込みご飯です。
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納豆に卵を入れてたんぱく質摂取。
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大好きなプチトマト♪
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★ジューシー(全量1200g)(1455kcal)[た:56.6g 脂:57.7g]
 |米(3合 450g)(534kcal)[た:9.2g 脂:1.4g]
 |にんじん(50g)(19kcal)[た:0.3g 脂:0.1g]
 |ごぼう(124g)(81kcal)[た:2.2g 脂:0.1g]
 |鶏むね肉(213g)(520kcal)[た:41.5g 脂:36.6g]
 |調味料(301kcal)[た:3.4g 脂:19.5g]

ジューシー(100g)(121kcal)[た:4.7g 脂:4.8g]


【間食】[25kcal]【たんぱく質:1.9g 脂質:0.5g】
ロイヤルミルクティー(25kcal)[た:1.9g 脂:0.5g]
|低脂肪牛乳(50g)(23kcal)[た:1.9g 脂:0.5g]
|紅茶(0kcal)[た:0g 脂:0g]
|パルスイート(低カロリー甘味料)(1.2g)(2kcal)[た:0g 脂:0g]
|シナモン(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
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【摂取カロリー】
  1184kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  47.0g [目標55g以上]

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  43.4g [目標42g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

( ;´・ω・`)
ここ3日間ずっと雨です。
雪が降らないだけマシなのですが。。

(*´∇`*) いつも来てくれて毎度ありがとうです。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

昨日新聞を見たら、落ちてた農薬入り鶏肉を食べた飼い犬が
2匹死んだというニュースが載っていました。腹立たしい事件。。
しかもウチから近い住所だったのでうかつに4ワンの散歩も出来ません。
あぁ、、なんでこんなバカ人間が世の中にいるんだよ。
ワンちゃんや飼い主さんの事を思うと心が痛みます。
正直いって犯人にその肉を食わせてやりたい心境 (#`皿´)

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

22 : 00 : 44 | 食前キャベツダイエット | page top↑
NEWおもちゃ
2006 / 12 / 14 ( Thu )
新しいおもちゃです。イチゴちゃん。
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しる子がGET
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20分後、、身が出てしまいました。悲しかったです。
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無惨なイチゴにぽちっとしてね~。

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

21 : 32 : 56 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【645日目】
2006 / 12 / 13 ( Wed )
体重 47.6kg
体脂肪 27.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1029kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 27才


【食前キャベツ】[35kcal]【たんぱく質:2.0g 脂質:0.3g】
キャベツ(小1/4個 150g)(35kcal)[た:2.0g 脂:0.3g]
塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
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食前キャベツダイエットのルールでは食べるキャベツは1回1/6個分なのですが
小さめのキャベツなので1/4個にしました。塩コショウをかけて食べました。
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ΣΣ( ̄◇ ̄;)ハウッ。。キャベツだけでお腹一杯だ。。


【ブランチ】[398kcal]【たんぱく質:18.7g 脂質:13.2g】
米粉パン(1/2個)(261kcal)[た:11.9g 脂:3.5g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
ヘルシーファイバー(1袋)(11kcal)[た:0g 脂:0g]

目玉焼き(94kcal)[た:6.2g 脂:7.2g]
|卵(50g)(76kcal)[た:6.2g 脂:5.2g]
|油(2g)(18kcal)[た:0g 脂:2.0g]
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キャベツを食べた後にした食事はいつもより満足が高かった。


エフちゃんから「京都に行ったおみやげ渡したいからメシ食おう」とメールが来たので
「おごってくれるなら行くわ~。」と返事。
スシローに行きました。
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ワクワク(*^o^*)
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【夕食】[603kcal]【たんぱく質:33.7g 脂質:13.9g】
えびアボガド(推定137kcal)[た:6.9g 脂:5.0g]
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うなぎまぶし(推定186kcal)[た:9.0g 脂:7.1g]
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焼きとろサーモン(推定99kcal)[た:5.2g 脂:1.4g]
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びんとろ(推定90kcal)[た:6.1g 脂:0.2g]
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えび(推定91kcal)[た:6.5g 脂:0.2g]
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お寿司の写真を撮ってたら「そんな他人のメシのブログなんて見る奴いるの??」と言われた。
くぅ、、( ̄□ ̄;)オイラが一発合格した建築士の試験に4回も落ちたくせに生意気なヤツっっ!!
あ、でも今年やっと合格したそうです。今日はそのお祝い会だったの。
お祝いと言っても回転寿司だし、なぜか本人のおごりなんだけどね。(;´Д`)良かったね。


【間食】[430kcal]【たんぱく質:6.9g 脂質:13.5g】
芋栗パフェ(推定430kcal)[た:6.9g 脂:13.5g]
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スシローの後、和カフェに行ってパフェを食べました(´∀`*)ウフフ
12月末までの限定パフェだったのでこれを注文。

カフェオレ(38kcal)[た:1.3g 脂:1.1g]
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エフちゃんの京都みやげは「辻利」のクッキーと「ようじや」の油とり紙だった。
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【摂取カロリー】
  1466kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  61.3g [目標55g以上]

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  40.9g [目標42g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(^ー^* )
近頃キャベツが1玉70~80円と安いので話題の食前キャベツダイエットに挑戦。
キャベツは思ったより腹持ちが良いです。
なによりたんぱく質を5種類食べて野菜も摂れてご飯も食べるので
とてもバランスのよい食事が出来ます。
でも生のキャベツをたくさん食べるので体が冷えるのでは?と気になります。

(*´∇`*) いつも来てくれて毎度ありがとうです。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

部屋の整理をしてたら前に雑貨屋さんで買ったアロマポットが出てきた。
グレープフルーツのアロマオイルを入れたらすごくいい匂い。
グレープフルーツの香りは嗅ぐだけで脂肪燃焼するらしいですよ。
ホントかウソか分かんないけどね。
20061214012257.jpg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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