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ダイエット【578日目】
2006 / 10 / 07 ( Sat )
体重 47.7kg (前日差-0.5kg) (開始日差-3.2kg)
体脂肪 27.6%
〔標準-〕(前日-0.4%) (開始日差-2.0%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1028kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 28才
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【朝食】
粉寒天入り玄米ご飯(150g)(248kcal)[た:4.2g 脂:1.5g]
インスタント味噌汁(あさげ)(36kcal)[た:2.9g 脂:0.9g]
しば漬ちりめん(17g)(9kcal)[た:2.0g 脂:0.1g]
おとなのふりかけ(海苔わさび)(8kcal)[た:0.5g 脂:0.3g]
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これも賞味期限切れてた。。。
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今日は海苔わさび。
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そしてこれから 静岡県の浜松 に旅行にいってきま~す。


2時間後、浜松到着。ちょうど昼だしご飯を食べよう。
   ネットで調べたペット連れでも行けるイタリアンのお店にGO。
【昼食】
イタリアンレストラン ラズベリーテラス
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かわいい庭。 
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お店の庭で食事すればペットも同伴可なんだって。
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店内もかわいかった~。
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サラダバー
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きのこと秋鮭のパスタ
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きのこのリゾット
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チョコレートケーキ
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トマトのムース
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ナイロンが「デサートはもう腹一杯で食べれない」と言ったので
   2皿ともオイラが頂く。


【間食】
缶コーヒー
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佐鳴湖で散歩。
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あっという間に夜に。
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ホテル到着。
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部屋に入るとワンたちはお疲れでぐったり。
   まだ寝ちゃだめよ。今からご飯なのに。
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【夕食】
食前酒
4品箱重(刺身・焼きエビ・たこの酢の物・野菜サラダ)
浜名湖うなぎの茶碗蒸し
ご飯
お漬物
豚の角煮
おひたし
白ワイン
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天婦羅の盛り合わせ
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ゆずのアイスクリーム
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ワンちゃん用ディナー
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はいどうぞ。
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【間食】
ポテロング
銀座カクテルメロン
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部屋でだらだらしながら「銀座カクテルメロン」を飲む。
   (;´Д`)なんだこりゃ~。
   普通のメロンジュースじゃん。も、、、もの足りん
   そして飼い主が飲んだくれてる間、ワンたちは夢の中。

まさむね
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チョビィ
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おしるとまるみ
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【寝る前】
体重 49.5kg
体脂肪 28.1%〔標準+〕
内臓脂肪 3
筋肉量 33.6kg〔標準〕
基礎代謝量 1060kcal/日〔標準〕
骨量 2.0kg             
体内年齢 29才

【摂取カロリー】
  ── kcal [目標1600kcal](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質】
  ── g [目標60g以上](ダイエット休息日のため計算せず)

【脂質】
  ── g [目標49g以下](ダイエット休息日のため計算せず)

【サプリ】
  なし

【便通】
  なし

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  ダイエット休息日
   (休息日のためカロリーは気にせず楽しむ日♪)  

【今月のダイエット目標】
  先月の平均 47.59kg 27.84% より減るように努力する
   (10/1~10/07 までの平均 47.81kg 27.98% )



【本日のたわごと】
今朝の体重 47.7kg (前日差-0.5kg)

今朝の体脂肪 27.6% (前日差-0.4%)

ヽ(●´ε`●)ノ
今日は親友ナイロンと4ワンで旅行に行く。
今回は近場の浜松へ。
毎回そうだけど旅行の時はその時その場でしか食べられないものを
悔いなく食べまくるのがオイラの旅のモットーなので旅行中はダイエット解除。
まぁ一応ダイエットブログなので旅先でも朝晩の記録だけはするために
体重計は持参した。
でも旅行中だし50kgさえ超えなきゃまぁいいかって感じ。

ホテルに体重計持ち込んでるオイラ。。
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1年前のデーター(2005/10/07)
 体重 44.6kg
 体脂肪 21.7%
 内臓脂肪 1

目標体重43.0kgまであと 4.7kg


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お泊りワンコ
2006 / 10 / 07 ( Sat )
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連休は4ワンを連れて旅行に行ってました。
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4ワンもダイエット中

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