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ダイエット【573日目】
2006 / 10 / 02 ( Mon )
体重 47.2kg (前日差-0.2kg) (開始日差-3.7kg)
体脂肪 27.4%
〔標準-〕(前日-0.2%) (開始日差-2.2%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1020kcal/日
〔標準〕
骨量 1.8kg
            
体内年齢 27才
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【朝食】[507kcal]【たんぱく質:6.7g 脂質:35.4g】
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
ストロベリーカスタードフレンチ(232kcal)[た:1.9g 脂:18.6g]
カスタードクリーム(243kcal)[た:4.2g 脂:14.3g]
20061002204635.jpg



【昼食】[448kcal]【たんぱく質:7.0g 脂質:25.6g】
ダブルチョコクリスピー(233kcal)[た:2.4g 脂:15.4g]
チョコカスタード(215kcal)[た:4.6g 脂:10.2g]
20061002204644.jpg



【間食】[356kcal]【たんぱく質:4.9g 脂質:17.0g】
D-ポップ(290kcal)[た:3.7g 脂:16.5g]
午後の紅茶(ミルクティー)(200g)(66kcal)[た:1.2g 脂:0.5g]
20061002204653.jpg



【夕食】[324kcal]【たんぱく質:8.3g 脂質:16.0g】
半熟ハムエッグパイ(258kcal)[た:7.1g 脂:15.5g]
午後の紅茶(ミルクティー)(200g)(66kcal)[た:1.2g 脂:0.5g]
20061002204701.jpg

この半熟ハムエッグパイは美味しかった。
   軽くトーストして食べたんだけど温めても卵がとろとろだった。


【寝る前】
体重 47.8kg
体脂肪 28.2%〔標準+〕
内臓脂肪 2
筋肉量 32.5kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1024kcal/日〔標準〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 29才

【摂取カロリー】
  1635kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  26.9g [目標60g以上]

【脂質】
  94.0g [目標49g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 47.2kg (前日差-0.2kg)

今朝の体脂肪 27.4% (前日差-0.2%)

(*´д`;)
はぁ、、ドーナツ生活は本日まで。
なんとか食べきりました。
明日からはまとも(?)な食事をしたいと思います。

久々に4ワンの体重を計ってみました。
Σヽ(゚Д゚; )ノ なんと全員増えてるっっっっ。
これはいかんっっ。
せっかく獣医さんに「これならもうダイエットはしなくていいです」って言ってもらったのに。
・・・・ということでオイラも4ワンも今月はダイエット強化月間!!!
特に女子ワンはもともと小柄なのにぽっちゃりなので1kgは減らさないと。
男子ワンは500g減量っ。
飼い主は4.2kg減量っ。

そうそう昨日からオイラの大好きなのサイトである企画が始まったのよ。
マツモトケイジ氏の「30日間マクドナルド生活2」
30日間3食マクドナルドで買ったものだけで食べられるいうもの。
今回で2回目のこの企画。「1」はおもしろくて本になっちゃったんだよね。
毎回いろいろな企画をされてて楽しませていただいてます。
オイラは3日間ですら無理だなぁ。。

1年前のデーター(2005/10/02)
 体重 44.4kg
 体脂肪 20.4%
 内臓脂肪 1

目標体重43.0kgまであと 4.2kg


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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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