Ads by Google
-- / -- / -- ( -- ) 新しい記事を書く事で広告が消せます。 |
ダイエット【514日目】
2006 / 08 / 04 ( Fri )  体重 46.9kg  (前日差+0.2kg) (開始日差-4.0kg) 体脂肪 27.0% 〔標準−〕(前日+0.3%) (開始日差-2.6%) 内臓脂肪 2 筋肉量 32.4kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1019kcal/日 〔標準〕 骨量 1.8kg 体内年齢 26才  ブログランキングへの応援の１票お願いします♪♪♪おしるちゃんを１回ポチっと押していただけるとうれしいです 【ブランチ】[985kcal]【たんぱく質:47.4g 脂質:46.4g】 メープルメロンパン(626kcal)[た:7.8g 脂:35.5g] 鶏肉の照焼き(皮なし130g)(243kcal)[た:34.2g 脂:5.7g] 野菜スープ(116kcal)[た:5.4g 脂:5.2g] ｜キャベツ(63g)(14kcal)[た:0.8g 脂:0.1g] ｜しめじ(5g)(1kcal)[た:0.1g 脂:0g] ｜エノキタケ(28g)(6kcal)[た:0.8g 脂:0.1g] ｜コーン(43g)(35kcal)[た:1.0g 脂:0.2g] ｜ソーセージ(20g)(60kcal)[た:2.7g 脂:4.8g]   ゲッ!Σ(・ω・;|||メープルメロンパンは殺人的カロリーと脂質だわっっっ。 【間食】[0kcal]【たんぱく質:0.4g 脂質:0g】 DIETアミノカルピス(500g)(0kcal)[た:0.4g 脂:0g]  ・・・ということでおやつはノンカロリードリンク。甘くて美味しいのにノンカロリーとはありがたい一品じゃ。 【夕食】[161kcal]【たんぱく質:20.3g 脂質:2.7g】 スリムトップス ココア風味<グローバル>(161kcal)[た:20.3g 脂:2.7g]   【間食】[103kcal]【たんぱく質:0.6g 脂質:0.2g】 パインジュース(Dole)(200g)(103kcal)[た:0.6g 脂:0.2g]  【間食】[61kcal]【たんぱく質:1.0g 脂質:3.7g】 ロータスオリジナルカラメルビスケット(1枚)(29kcal)[た:0.4g 脂:1.2g] カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]  ビスケットはベルギーのお菓子。いつも行く本屋さんの輸入菓子コーナーで売っていたので購入。 前にどこかのカフェでコーヒーと一緒に付いてきた美味しかったビスケット。 【寝る前】 体重 47.2kg 体脂肪 26.4%〔標準−〕 内臓脂肪 2 筋肉量 32.9kg〔運動不足型〕 基礎代謝量 1030kcal/日〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 25才 【摂取カロリー】  1310kcal [目標1600kcal]【たんぱく質】  69.7g  [目標60g以上]【脂質】  53.0g [目標49g以下] 【サプリ】  なし【便通】  あり【ジム】  今月はお休みしてます。【時期】  ダイエットリラックス期【本日のダイエット方法】  摂取カロリーを１日1600kcal以下に抑える【本日のたわごと】 今朝の体重 46.9kg (前日差+0.2kg) 今朝の体脂肪 27.0% (前日差+0.3%) ε=(・ρ・*) フゥ １年前のデーター(2005/08/04) 体重 45.6kg 体脂肪 22.9% 内臓脂肪 1 目標体重43.0kgまであと 3.9kg  ブログランキングへの応援の１票お願いします♪♪♪チョビィくんを１回ポチっと押していただけるとうれしいです テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
|
| ホーム |
|