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かわいくたべちゃう?ササミ
2006 / 03 / 25 ( Sat )
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左から: まさむねくん、まるみちゃん、チョビィくん、おしるちゃん
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『かわいくたべちゃう?ササミ』というおやつ。
ネット懸賞で当たりました。
4ワンもいるとおやつ代がばかにならないので、
せっせと懸賞に応募しているのですが
先月も当たった某ペットフードメーカーのサイトで
今月も当たったのがコレ。
4ワンの食いつきがとても良かった(*^o^*)

ネット懸賞でワン関連のものはよく当たったます。
でも飼い主のものは一切当たったことがない。。(ToT)
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テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

20 : 16 : 28 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【382日目】
2006 / 03 / 25 ( Sat )
体重 45.5kg (前日差-0.4kg) (開始日差-4.6kg)
体脂肪 25.5%
〔標準-〕(前日+1.4%) (開始日差-4.1%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1007kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 23才


【朝食】[459kcal]【たんぱく質:35.8g 脂質:2.4g】
七草がゆ(216kcal)[た:3.4g 脂:1.0g]

1人タラ鍋(243kcal)[た:32.4g 脂:1.4g]
|真だら(125g)(96kcal)[た:22.0g 脂:0.3g]
|白菜(260g)(36kcal)[た:2.1g 脂:0.3g]
|しめじ(78g)(14kcal)[た:2.1g 脂:0.5g]
|しいたけ(47g)(8kcal)[た:1.2g 脂:0.2g]
|ねぎ(36g)(11kcal)[た:0.5g 脂:0.1g]
|調味料(56kcal)[た:2.9g 脂:0g]
|ポン酢(30g)(22kcal)[た:1.6g 脂:0g]
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2人前用の土鍋に白身魚と野菜ときのこをたっぷり入れて
  1人で全部食べてもたったの243kcal
  材料さえ検討すればお腹一杯食べても太らないじぇ。

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本当は正月七日に食べる予定だったのに
  すっかり食べるのを忘れて棚の奥にあった七草がゆ
  インスタントなので賞味期限は切れてませんでした(^。^;)


【昼食】[152kcal]【たんぱく質:3.8g 脂質:6.2g】
豆乳クッキーダイエット<ごま>(152kcal)[た:3.8g 脂:6.2g]
韃靼純そば茶(0kcal) [た:0g 脂:0g]
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血液サラサラ効果がある韃靼そば茶。


【間食】[288kcal]【たんぱく質:5.1g 脂質:15.8g】
フィナンシェ(プレーン)(211kcal)[た:2.8g 脂:13.5g]
ココア<テオブロ>(77kcal)[た:2.3g 脂:2.3g]
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【夕食】[289kcal]【たんぱく質:29.0g 脂質:7.8g】
スリムトップス カレースープ<グローバル漢方>(161kcal)[た:20.0g 脂:2.3g]

カリフラワーサラダ(128kcal)[た:9.0g 脂:5.5g]
|カリフラワー(288g)(78kcal)[た:8.6g 脂:0.3g]
|マヨネーズ<カロリーハーフ>(15g)(50kcal)[た:0.4g 脂:5.2g]
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スリムトップス。今日はカレースープ。
  これはなかなか美味しかった。


【間食】[115kcal]【たんぱく質:9.2g 脂質:6.6g】
アーモンド入り味付け小魚(1袋)(115kcal)[た:9.2g 脂:6.6g]
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【寝る前】
体重 46.9kg
体脂肪 24.9%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 33.0kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1042kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 22才

【摂取カロリー】
  1303kcal [目標1300kcal] 

【たんぱく質】
  82.9g [目標55g以上]

【脂質】
  38.8g [目標36g以下] 

【サプリ】
  なし

【便通】
  なし

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  1日をダイエット食品に1食~2食置き換え
  摂取カロリーを1日1300kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 45.5kg (前日差-0.4kg)

今朝の体脂肪  25.5% (前日差+1.4%)

(^▽^;)体内の水分が抜けて体重が落ちると
体脂肪が一時的に上昇するのは仕方ないことよね。

今日もちゃっかりおやつを2回食べる予定。
おやつを食べれないダイエットなんて馬鹿馬鹿しくて
やってなれないわっ(* ̄Oノ ̄*)ホーッホッホ!!(←開き直り発言)

目標体重43.0kgまであと 2.5kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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