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ダイエット【267日目】
2005 / 11 / 30 ( Wed )
体重 43.4kg (前日差-0.4kg) (開始日差-7.5kg)
体脂肪 20.7%
やせ 〕(前日差-1.7%) (開始日差-8.9%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.6kg やせ型
基礎代謝量 1007kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【21日目】
【朝食】〔108kcal〕
くず入りアップル&ハーブミックスティー(108kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・アップル&ハーブミックスティー(6kcal) [買い置きのもの]
 ・ハチミツ(30g)(88kcal) [買い置きのもの]
20051130150340.jpg



【昼食】〔0kcal〕
韃靼そば茶(推定0kcal)
20051130234413.jpg

そば茶はノンカフェイン
20051130234400.jpg



【間食】〔31kcal〕
アメリカンコーヒー(31kcal)
 ・コーヒー(0kcal)
 ・コーヒー用ミルク(12kcal)
 ・コーヒー用シュガー(19kcal)
20051130234432.jpg

おかわりアメリカンコーヒー(0kcal)
 ※2杯目は結局砂糖とミルクは使わなかった
20051130234445.jpg



【夕食】〔108kcal〕
くず入りアップル&ハーブミックスティー(108kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・アップル&ハーブミックスティー(6kcal) [買い置きのもの]
 ・ハチミツ(30g)(88kcal) [買い置きのもの]
20051130234500.jpg



【寝る前】
体重 43.0kg
体脂肪 21.1%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.1kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 995kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.8kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  247kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  なし

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・3日間デトックス「くず断食」

「くず断食」ルールは
 ・3日間ミネラルウォーターとくずで過ごす。
 ・くず湯にハチミツ、梅干などを加えるのは可能。
 ・砂糖・人口甘味料を加えるのは不可。
 ・コーヒー、紅茶などカフェインを含むものを避け、
 ノンカフェインのハーブティーやフルーツティを飲む。

 ※ちなみに「くず粉」は 347kcal/100g


【本日のたわごと】

43.4kg (11月末の目標は43.5kg)

キタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!

まぁ、『くず断食』という荒技を使いましたが
目標達成です。
(^▽^;)いやぁ、、今月は危なかった。。
まだ26日時点では45.3kg。。
せっかく3月から目標を達成し続けているのに
ここで目標を達成しないわけにはいかないし~。

目標は達成しましたが
くず断食は3日間なのでラスト1日の本日も『くず』で過ごしてます(*^o^*)

(^。^;)夕方ミスドでくず断食のNG食品『コーヒー』(しかも砂糖&ミルク入り)を
飲んでしまいました。
まぁ目標達成した後だったからいいやってノリで(←相変わらず決め事にゆるい。。)
調度キャンペーン中でポイントを集めるとブランケットがもらえるので
持ち帰りのドーナツも購入してブランケットに交換しました。
かわいい。もう1枚の色違いもほしい(ToT)
そして明日お持ち帰りのドーナツ食べるのが楽しみ(☆。☆) キラーン!!
2005.11.30.jpg

(^▽^;)ところでただいま3週間目に入った買い置き食材だけを使った
自炊食費0円生活実施中のオイラですが、
少々食材が乏しくなってきて0円ってルールはちょっと厳しくなってきました。
レトルト食品は買い置きがたくさんあるのですが、
卵や豆腐や牛乳・ヨーグルトや野菜などの買い置きがきかない食品がほしい今日この頃。

・・で新ルールを追加。

1週間日ごとに前の月の目標体重を維持できていたら
1050円分(税込)の食材を買って良い
というルールに変更します(*^o^*)
(つまり1ヵ月の食費の最高額は4200円)

例外1)ただし、付き合いや自炊できない時の外食費は
   自炊ではないので食費に含まない。
 
例外2)ミスドでポイントカードを集める目的でキャンペーン期間中に
   ドーナツを大量買いすることも多いので、
   テイクアウト用ドーナツも外食に含むことにする。

なんだかすごくゆるいルールですが(^▽^;)
これなら毎週食費獲得のために体重維持にも気合が入るし、
少ない食費で節約しながら食材を調達できて一石二鳥。

週の目標は今日が水曜日なので水曜日の朝にします。
本日は目標達成のご褒美として食費1050円GET!!!(^w^) ぶぶぶ・・・
何を買おうかな~♪そして来週の水曜日は維持できてるかな???

今月の目標体重 43.5kg達成 ヽ(*⌒∇)ノヤッホーイ♪
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

14 : 06 : 01 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【266日目】
2005 / 11 / 29 ( Tue )
体重 43.8kg (前日差-1.0kg) (開始日差-7.1kg)
体脂肪 22.4%
〔標準-〕(前日差+0.2%) (開始日差-7.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1000kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【20日目】
【朝食】〔194kcal〕
梅干(4個)(12kcal) [買い置きのもの]
20051128220212.jpg


くず切り 味ぽん添え(182kcal)
 ・くず切り(270g)(171kcal) [買い置きのもの]
 ・味ぽん (15g)(11kcal) [買い置きのもの]
20051129135610.jpg



【昼食】〔108kcal〕
くず入りアップル&ハーブミックスティー(108kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・アップル&ハーブミックスティー(6kcal) [買い置きのもの]
 ・ハチミツ(30g)(88kcal) [買い置きのもの]
20051129135633.jpg

アップル&ハーブミックスティー(ノンカフェイン)
20051129135656.jpg20051129135621.jpg



【間食】〔139kcal〕
くず切り 味ぽん添え(139kcal)
 ・くず切り(200g)(128kcal) [買い置きのもの]
 ・味ぽん (15g)(11kcal) [買い置きのもの]
20051129191034.jpg



【夕食】〔108kcal〕
くず入りアップル&ハーブミックスティー(67kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・アップル&ハーブミックスティー(6kcal) [買い置きのもの]
 ・ハチミツ(30g)(88kcal) [買い置きのもの]
20051129191045.jpg



【寝る前】
体重 44.1kg
体脂肪 20.3%(やせ)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.2kg〔やせ型〕
基礎代謝量 1026kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  549kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・3日間デトックス「くず断食」

「くず断食」ルールは
 ・3日間ミネラルウォーターとくずで過ごす。
 ・くず湯にハチミツ、梅干などを加えるのは可能。
 ・砂糖・人口甘味料を加えるのは不可。
 ・コーヒー、紅茶などカフェインを含むものを避け、
 ノンカフェインのハーブティーやフルーツティを飲む。

 ※ちなみに「くず粉」は 347kcal/100g


【本日のたわごと】
昨日のバイト先で野菜をもらった(*^▽^*)
自炊の食費0円生活中なので、野菜は今一番もらってうれしいモノ。
キャベツとカブとチンゲンサイが入ってた。食べるのが楽しみ。
そういえばカブの料理って作ったことないけど
どんな料理があるんだろう??
よ~し、ネットで調べてみよう(`0´)ノ オウ!
20051129135557.jpg

(´0ノ`*)オーホッホッホ!!
体重は順調に減ってます。
断食系ダイエットは筋肉や代謝を落とすので
あまりやりたくないけど月末の目標を達成させるため
仕方なくやっております(^▽^;)
いよいよ明日の朝は11月の末日。
目標の43.5kgに達成できるかな??
((o(б_б;)o))ドキドキ

今月の目標体重43.5kgまであと 0.3kg
( ̄ー ̄)ニヤリッ

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13 : 40 : 08 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【265日目】
2005 / 11 / 28 ( Mon )
体重 44.8kg (前日差-0.5kg) (開始日差-6.1kg)
体脂肪 22.2%
〔標準-〕(前日差-0.5%) (開始日差-7.4%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1023kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【19日目】
【朝食】〔67kcal〕
くず入りハイビスカスティー(67kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・ハイビスカスティー(0kcal) [買い置きのもの]
 ・ハチミツ(18g)(53kcal) [買い置きのもの]
20051128220127.jpg

ハイビスカスティー
20051129135704.jpg



【昼食】〔181kcal〕
ハチミツがけくず切り(181kcal)
 ・くず切り(200g)(128kcal) [買い置きのもの]
 ・ハチミツ (18g)(53kcal) [買い置きのもの]
20051128220142.jpg



【間食】〔79kcal〕
くず入りハイビスカスティー(14kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・ハイビスカスティー(0kcal) [買い置きのもの]
 ・ハチミツ(18g)(53kcal) [買い置きのもの]
20051128220157.jpg


梅干(4個)(12kcal)
20051128220212.jpg



【間食】〔0kcal〕 
缶コーヒー(0kcal) [ご馳走してもらった]
20051128220238.jpg



【夕食】〔67kcal〕
くず入りハイビスカスティー(14kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・ハイビスカスティー(0kcal) [買い置きのもの]
 ・ハチミツ(18g)(53kcal) [買い置きのもの]
20051128220226.jpg



【寝る前】
体重 44.3kg
体脂肪 22.3%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.6kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1011kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  394kcal (少な~っっ)

【サプリ】
  なし

【便通】
  なし

【ジム】
  休館日

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・3日間デトックス「くず断食」



【本日のたわごと】
今月の目標を達成させるため(?)今日から「くず断食」を始めたょ。
毎日朝ごはんはガッツリ食べないと気がすまないオイラとしては
過酷な3日間になりそう、、Σ(; ̄□ ̄A アセアセ

「くず断食」ルールは
 ・3日間ミネラルウォーターとくずで過ごす。
 ・くず湯にハチミツ、梅干などを加えるのは可能。
 ・砂糖・人口甘味料を加えるのは不可。
 ・コーヒー、紅茶などカフェインを含むものを避け、
 ノンカフェインのハーブティーやフルーツティを飲む。

・・というもの。
(^▽^;)まぁおやつでコーヒー飲んじゃったけど
砂糖は使わなかったので許してって感じ(笑)

バイトの昼休みに外に出たらイチョウがすごくきれいだった。
20051128220316.jpg

落ち葉も風情があっていいね。
20051128220329.jpg

痩せた子猫が3匹いたので、猫缶を買ってきて与えてたら
20051128221627.jpg

どこかからニョロニョロと親猫がやってきて
子猫の猫缶を奪って全部食べちゃった
その親猫のがっつきぶりがあまりにも衝撃的で
超呆気にとられちゃったょ。
子猫がガリガリなのに・・なぜか太ってる親猫。
20051128220258.jpg


今月の目標体重43.5kgまであと 1.3kg
\(;゜∇゜)/ヒヤアセモン☆

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22 : 00 : 36 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【264日目】
2005 / 11 / 27 ( Sun )
体重 45.3kg (前日差-0.1kg) (開始日差-5.6kg)
体脂肪 22.7%
〔標準-〕(前日差+0.4%) (開始日差-6.9%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1029kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【18日目】
【朝食】〔400kcal〕
カロリーメイト〔チョコレート味〕(400kcal) [買い置きのもの]
20051128013357.jpg



【間食】〔0kcal〕
ホットコーヒー(0kcal)  [買い置きのもの]
20051128013417.jpg



【昼食】〔613kcal〕 [バイト先で作ってもらった]
湯豆腐(303kcal)
 ・絹ごし豆腐(450g)(252kcal)
 ・干ししいたけ(4枚)(29kcal)
 ・白菜(1/8個)(22kcal)
ポテトコロッケ(1個)(推定200kcal)
赤ワイン(150g)〔ボジョレヌーボー〕(110kcal)
20051128013406.jpg



【間食】〔115kcal〕
ホットコーヒー(0kcal)  [買い置きのもの]
コアラのマーチ(はちみつミルク味)(10個)(115kcal) [バイト先でもらった]
20051128013426.jpg

残念ながら『眉毛コアラ』は なかった。
20051128013437.jpg



【間食】〔80kcal〕 
ホットコーヒー(0kcal)  [コーヒーチケット利用]
ミニ菓子(推定80kcal) [サービス]
20051128013450.jpg



【夕食】〔503kcal〕
ミスドの焼きいもセサミパイ(256kcal) [冷凍庫にあったもの]
ミートボール(196kcal) [冷蔵庫にあったもの]
野菜ジュース(150g)(51kcal) [冷蔵庫にあったもの]
20051128013502.jpg



【寝る前】
体重 45.1kg
体脂肪 23.4%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.7kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1018kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1711kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 300.0kcal消費

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
今日はバイト先で湯豆腐を作った。
ボジョレもちょっと味見。(*´ェ`*)ポッ ←バイト中だろっ??

(^▽^;)ジムに行って『今月中にあと2kg弱やせなきゃダメなのよっ!』と
トレーナーに言ったら思いっきり苦笑いされたし。。

・・・ということでΣ(; ̄□ ̄A アセアセ
とりあえず今月はあと3日しかないので、
強行突破で残りの3日は、以前から実行しようと思っていた
『3日間くず断食』をする予定!!!
デトックスの本に載っていたんだけど、体内廃毒効果があるらしいっす。
(^^;; さてさて。明日からどうなるやら(笑)

今月の目標体重43.5kgまであと 1.8kg
ヾ(≧∇≦)〃ヤバすぎっっ

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23 : 15 : 10 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【263日目】
2005 / 11 / 26 ( Sat )
体重 45.4kg (前日差+0.4kg) (開始日差-5.5kg)
体脂肪 22.3%
〔標準-〕(前日差-1.0%) (開始日差-7.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1035kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【17日目】
【朝食】〔613kcal〕
ミスドのアップルパイ(246kcal) [冷凍庫にあったもの]
ミートボール(196kcal) [冷蔵庫にあったもの]
野菜ジュース(150g)(51kcal) [冷蔵庫にあったもの]
甘柿(1個)(120kcal) [もらいもの]
20051126135532.jpg



【間食】〔68kcal〕
カルシウムウエハース(2枚)(68kcal) [買い置きのもの]
20051126221154.jpg



【昼食】〔159kcal〕
インスタントラーメン〔サイリウムヌードル〕(159kcal) [買い置きのもの]
20051126221108.jpg

食物繊維8.0g入り
20051126221117.jpg



【間食】〔144kcal〕
無印良品のラスク(6枚)(144kcal) [買い置きのもの]
20051126221129.jpg



【夕食】〔225kcal〕
アイスクリーム〔ジャイアントコーン チョコクッキー〕(225kcal) [冷凍庫にあったもの]
20051126221141.jpg



【間食】〔14kcal〕
くず入り紅茶(14kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・紅茶(0kcal) [買い置きのもの]
 ・ノンカロリー甘味料(0kcal) [買い置きのもの]
20051128013342.jpg



【寝る前】
体重 45.5kg
体脂肪 24.4%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.5kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1017kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 21才

【摂取カロリー】
  1223kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 130.0kcal消費

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
なんか体重減りましぇん(ToT)
むしろ増えてるし。。
今月もあと4日しかないので目標を達成できるか…o(;-_-;)oドキドキ♪

4ワンのパンダのぬいぐるみがすっかりボロくなったので
全く同じぬいぐるみを二代目パンダとして購入。
名前をつけようとしたらパッケージに『パン吉』と書いてあった。
20051126135544.jpg

大人気『二代目パン吉』
20051126135606.jpg


今月の目標体重43.5kgまであと 1.9kg
(/||| ̄▽)/ゲッ!!!

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13 : 56 : 50 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【262日目】
2005 / 11 / 25 ( Fri )
体重 45.0kg (前日差+0.1kg) (開始日差-5.9kg)
体脂肪 23.3%
〔標準-〕(前日差+0.2%) (開始日差-6.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1017kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【16日目】
【朝食】〔700kcal〕
ミスドのオレンジチョコマフィン(304kcal) [冷凍庫にあったもの]
ミートボール(196kcal) [冷蔵庫にあったもの]
野菜ジュース(200g)(68kcal) [冷蔵庫にあったもの]
20051126125338.jpg



【昼食】〔推定300kcal〕 [外食なので自炊食費0円生活対象外]
たこ焼き(10個入)(推定300kcal)
20051126125351.jpg



【夕食】〔推定1280kcal〕 [ご馳走してもらった]
『The Forlon 炎の龍』
<左>:薫花果実茶(マンゴー茶)(推定0kcal)
<右>:海鮮プリプリ春巻(1本)(推定180kcal)
20051126125406.jpg20051126125416.jpg

<左>:海鮮ラーメン ふんわり玉子の塩味(全量)(推定600kcal)
<右>:上海小籠包(1個)(推定100kcal)
20051126125426.jpg20051126125436.jpg

<左>:黒ごまプリン(全量)(推定350kcal)
<右>:もちもちアイス白玉(2口もらった(^w^) (推定50kcal)
20051126125454.jpg20051126125507.jpg



【寝る前】
体重 46.1kg
体脂肪 23.2%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.5kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1041kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  2280kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
20051126125521.jpg

今日は4ワンを狂犬病予防注射に連れて行きました。
いつも注射の前に獣医さんにワン達の体温やら体重を測って頂くのですが、
(◎_◎) ン?「なんかシーズーなのにみんな重いね、、」と言われ
(ーー;)なんと「4ワン全員ダイエット宣告」をされてしまいました。。
マジで(/TДT)/あうぅ・・・・です。
しかもチョビィは触診で睾丸に腫瘍のようなものが確認されて
片方切除する手術をした方が良いと言われてしまいました。
||||||||||||||(_ _。)ブルー||||||||||||||||
腫瘍が良性か悪性かは切除してから検査しないと分からないと言われましたが、
悪性だったら困るし、良性でも不安の種は残しておかない方が良いよね。
だからチョビィくんは手術させることにしました(ToT)
なんか飼っているワンコが手術したことなんてないからすごく心配だよぉぉ。
なによりあのコの体にメスが入れられちゃうのは、親心とても辛い心境。。
でも手術して腫瘍が良性であってほしいなぁ(T人T)お願い。。

今月の目標体重43.5kgまであと 1.5kg
ヽ(  ̄д ̄;)ノ エー!?

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

12 : 37 : 34 | カロリー制限ダイエット | page top↑
雑誌
2005 / 11 / 24 ( Thu )
20051124234328.jpg

ジムの前に本屋に行く。15分足らずで8冊をチョイス。
高価な専門書以外の本なら値段なんて全く見ないで買うオイラ。
雑誌なら高くても1冊1000円以内だし10冊買っても大した額じゃないもんね。
たまに財布の中身を見ずにレジに行き、お金が足りなくて
泣く泣く数冊返却するハメになることも多々っす(^▽^;)
オイラにとって雑誌って情報収集するのに不可欠なの。
今はネットで情報を簡単に得られるけど
膨大にあるネットの情報から、ほしいものだけ検索して、
文章や図をまとめて、プリントアウトするのが面倒くさいし、時間の無駄だもん。

今日は地元のグルメ雑誌とデトックスの本、料理雑誌と漫画雑誌。
漫画雑誌は「Kiss」という雑誌なんだけど
そこに載ってる「ひゃっほ~ウニファミリー」という漫画にハマってて
それ1作品だけを読む目的で買ってるよ(;^_^A
・・1作品なら立ち読みで済ませればいいじゃんと言われそうだけど
その漫画を何回も読みかえしたくて、ついつい買ってしまうのよね(≧∇≦)
買ってからまだ数時間しか経ってないけど、
すでにその漫画だけを3回も読んじゃったよ。
(T▽T)アハハ!今週号もおもしろかった。

テーマ:書店 - ジャンル:本・雑誌

23 : 55 : 54 | ハマリモノ | page top↑
ダイエット【261日目】
2005 / 11 / 24 ( Thu )
体重 44.9kg (前日差-0.5kg) (開始日差-6.0kg)
体脂肪 23.1%
〔標準-〕(前日差+0.6%) (開始日差-6.5%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1017kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 20才


自炊食費0円生活【15日目】
【朝食】〔674kcal〕
ベーグルサンド(296kcal)
 ・ベーグル(192kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・クリームチーズ(20g)(64kcal) [冷蔵庫にあったもの]
 ・ブルーベリージャム(20g)(40kcal) [冷蔵庫にあったもの]

鶏の照り焼き(310kcal) [冷凍庫にあったもの]
野菜ジュース(200g)(68kcal) [冷蔵庫にあったもの]
20051124151525.jpg



【間食】〔120kcal〕
甘柿(1個)(120kcal) [もらいもの]
20051124151539.jpg



【昼食】〔133kcal〕
スリムパックバー(133kcal) [買い置きのもの]
20051124211954.jpg



【間食】〔86kcal〕
無印良品のラスク(3枚)(72kcal)[買い置きのもの]

くず入り紅茶(14kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・紅茶(0kcal) [買い置きのもの]
 ・ノンカロリー甘味料(0kcal) [買い置きのもの]
20051124211942.jpg



【夕食】〔253kcal〕
みつ豆(253kcal) [冷蔵庫にあったもの]
 ・寒天(250g)(0kcal)
 ・粒あん(90g)(推定200kcal)
 ・黒みつ(30g)(推定53kcal)
20051124212004.jpg



【間食】〔163kcal〕
カルシウムウエハース(2個)(68kcal) [買い置きのもの]
20051124213001.jpg


くず入り紅茶(14kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・紅茶(0kcal) [買い置きのもの]
 ・ノンカロリー甘味料(0kcal) [買い置きのもの]

ビスケット〔たべっこどうぶつ メープルバター味〕(81kcal)
20051124234310.jpg



【寝る前】
体重 45.3kg
体脂肪 22.7%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.1kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1029kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1429kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 150.0kcal消費

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
(^▽^;)便通はあるけど便秘ぎみです。
なんか腸の中がすっきりしないの。
これは整腸剤ではなく便秘薬を使わなくちゃなぁ。。
でも便秘薬ってキツくてお腹が痛くなるのが多いのよね。

今月の目標体重43.5kgまであと 1.4kg
ヽ(  ̄д ̄;)ノ エー!?

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12 : 15 : 42 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【260日目】
2005 / 11 / 23 ( Wed )
体重 45.4kg (前日差+1.1kg) (開始日差-5.5kg)
体脂肪 22.5%
〔標準-〕(前日差-1.1%) (開始日差-7.1%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1033kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【14日目】
【朝食】〔619kcal〕
ミスドの抹茶あずきマフィン(295kcal) [冷凍庫にあったもの]
鶏の照り焼き(310kcal) [冷凍庫にあったもの]

くず入り紅茶(14kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・紅茶(0kcal) [買い置きのもの]
 ・ノンカロリー甘味料(0kcal) [買い置きのもの]
20051123163207.jpg



【昼食】〔320kcal〕
アルフォートミニチョコ(カフェオレ)(10枚)(320kcal)  [買い置きのもの]
20051123213929.jpg

【間食】〔68kcal〕
カルシウムウエハース(2個)(68kcal) [買い置きのもの]
20051118134648.jpg



【夕食】〔667kcal〕
ミスドのオレンジチョコマフィン(304kcal) [冷凍庫にあったもの]
キムチスープ(363kcal)
 ・キムチ(500g)(230kcal) [冷蔵庫にあったもの]
 ・合い挽きミンチ(50g)(111kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・鶏がらスープの素(8kcal) [買い置きのもの]
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
20051123214148.jpg



【寝る前】
体重 45.5kg
体脂肪 24.1%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.7kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1020kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 20才

【摂取カロリー】
  1674kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり


【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
( ̄Д ̄;; おぉぉぉぉぉぉぉっっ。月末目前で体重急上昇。
まぁ最近水とかお茶とか水分は摂り過ぎてるなぁとは思ってたけど
いくら0カロリーでも体内に溜め込んだままだと、脂肪にならなくても
そっくりそのまま重量に加算されてしまうので、ちょっと困ってます(-_-;)
水分代謝が悪いのはたぶん塩分摂り過ぎとカリウム不足だなぁ。
つまりは野菜不足。。明日は早速野菜ジュースを飲もう。

今月の目標体重43.5kgまであと 1.9kg
ヽ(  ̄д ̄;)ノ エー!?

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21 : 42 : 33 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【259日目】
2005 / 11 / 22 ( Tue )
体重 44.3kg (前日差-0.3kg) (開始日差-6.6kg)
体脂肪 23.6%
〔標準-〕(前日差+0.1%) (開始日差-6.0%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 999kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【13日目】
【朝食】〔476kcal〕
ベーグルサンド(296kcal)
 ・ベーグル(192kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・クリームチーズ(20g)(64kcal) [冷蔵庫にあったもの]
 ・ブルーベリージャム(20g)(40kcal) [冷蔵庫にあったもの]
ソーセージ(40g)(112kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
野菜ジュース(200g)(68kcal) [冷蔵庫にあったもの]
20051122141056.jpg



【昼食】〔464kcal〕
インスタントラーメン〔麺職人 まろやか味噌味〕(344kcal) [買い置きのもの]
甘柿(1個)(120kcal) [もらいもの]
20051122184549.jpg

ノンフライ麺でカロリー低め
20051122184558.jpg



【夕食】〔800kcal〕 [ご馳走してもらった]
まぐろ丼(推定650kcal)
みそ汁(推定50kcal)
サラダ(推定80kcal)
漬物(推定20kcal)
20051123160536.jpg



【寝る前】
体重 45.9kg
体脂肪 23.6%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.2kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1033kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1740kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり


【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
なんかうだうだして過ごす。
電気ストーブだけでは寒かったのでとうとう灯油のファンヒーターも併用して使う。
灯油がもったいないのでファンヒーターは付けたり消したりしてケチケチと使用。
あぁ今日はジムに行くのも面倒くさいなぁ。

結局ジムには行かなかった。
友達に「社員旅行で台湾に行ってみやげ買ってきたから渡したい。
ついでに晩ごはんおごっちゃるから食うなよっ!!」と呼び出される。
( ̄Д ̄;; しかも夜の22時待ち合わせ。
(-_-;)夜遅く食べると「ぜい肉」になるから嫌だって言ったんだけどねっ。
・・いつも仕事で忙しいコなので仕方ない。
マグロ丼定食をご馳走になる。(ToT)旨かったけどねっ。

今月の目標体重43.5kgまであと 0.8kg
川 ̄∠ ̄川 フフフ

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14 : 06 : 59 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【258日目】
2005 / 11 / 21 ( Mon )
体重 44.6kg (前日差-0.5kg) (開始日差-6.3kg)
体脂肪 23.5%
〔標準-〕(前日差-0.6%) (開始日差-6.1%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1007kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【12日目】
【朝食】〔400kcal〕
カロリーメイト〔チーズ味〕(400kcal) [買い置きのもの]
20051122141353.jpg



【間食】〔0kcal〕
ホットコーヒー(0kcal) [買い置きのもの]
20051122141403.jpg



【昼食】〔683kcal〕 [バイト先で作った]
ペンネアラビアータ(327kcal)
 ・乾燥ペンネ(62.5g)(236kcal) [買い置きのもの]
 ・ホールトマト(100g)(20kcal) [買い置きのもの]
 ・にんにく(1かけ)(7kcal) [買い置きのもの]
 ・赤とうがらし(1本)(4kcal) [買い置きのもの]
 ・オリーブオイル(大1/2)(60kcal) [買い置きのもの]
 ・塩(少々)(0kcal) [買い置きのもの]
 ・黒こしょう(少々)(0kcal) [買い置きのもの]

ガーリックポテト(356kcal)
 ・じゃがいも(1個)(152kcal) [買い置きのもの]
 ・ベーコン(25g)(53kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・にんにく(2かけ)(14kcal) [買い置きのもの]
 ・オリーブオイル(小1)(40kcal) [買い置きのもの]
 ・バター(大1)(97kcal) [冷蔵庫にあったもの]
 ・塩(少々)(0kcal) [買い置きのもの]
 ・黒こしょう(少々)(0kcal) [買い置きのもの]
20051122141413.jpg



【間食】〔480kcal〕
ホットコーヒー(0kcal) [買い置きのもの]
和菓子(紅葉がり)(3個)(推定480kcal) [バイト先でもらったもの]
 ※写真では和菓子は2個ですが、後からもう1個食べたの(^。^;)
20051122141421.jpg



【夕食】〔204kcal〕
ホットコーヒー(0kcal) 〔コーヒーチケット利用〕
サンドイッチ(3切れ)(推定170kcal) 〔サービス〕
メロン(2切れ)(34kcal) 〔サービス〕
20051122141430.jpg



【間食】〔280kcal〕
アイスクリーム〔ジャイアントコーン チョコナッツ〕(246kcal)  [冷凍庫にあったもの]
20051122141439.jpg


カルシウムウエハース(34kcal)  [買い置きのもの]
20051122141451.jpg



【寝る前】
体重 44.7kg
体脂肪 22.8%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.6kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1015kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  2047kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  休館日

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
和菓子は久々食べた。パクッ(* ̄0 ̄)●ゞ
気付くと3個も食べてるし(笑)
そういえばあと10日で目標体重に達成できるのかなぁ。。 
相変わらず月末に焦る(^▽^;)
1ヵ月500gって簡単そうで簡単に減らないなぁ~。

今月の目標体重43.5kgまであと 1.1kg
(ノ゜ρ゜)ノ ォォォ・・ォ・・ォ・・・・

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00 : 27 : 38 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【257日目】
2005 / 11 / 20 ( Sun )
体重 45.1kg (前日差+0.3kg) (開始日差-5.8kg)
体脂肪 24.1%
〔標準-〕(前日差+0.3%) (開始日差-5.5%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1012kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 20才


自炊食費0円生活【11日目】
【朝食】〔400kcal〕
カロリーメイト〔チョコレート味〕(400kcal) [買い置きのもの]
20051120231315.jpg



【間食】〔150kcal〕
北海道バタープリッツ(1/2箱)(150kcal) [バイト先でもらった]
ホットコーヒー(0kcal) [買い置きのもの]
20051120231333.jpg



【昼食】〔700kcal〕
ペペロンチーノ [バイト先で作ってもらった]
 ・乾麺スパゲティ(150g)(567kcal) 
 ・オリーブオイル(13g)(120kcal) 
 ・にんにく(1かけ)(9kcal) 
 ・とうがらし(1かけ)(4kcal) 
 ・塩(少々)(0kcal) 
20051120231342.jpg



【間食】〔0kcal〕
ホットコーヒー(2杯)(0kcal) [買い置きのもの]
20051120231324.jpg



【夕食】〔404kcal〕 [外食なので自炊食費0円生活対象外]
ミスドのメープルマフィン(286kcal)
ミスドのカフェオレ(59kcal)
20051120231356.jpg


おかわりカフェオレ(59kcal)
20051120231409.jpg



【間食】〔186kcal〕
アイスクリーム〔生チョコがおいしいアイスバー〕(186kcal)[冷凍庫にあったもの]
20051120231450.jpg



【寝る前】
体重 45.0kg
体脂肪 23.7%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.5kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1013kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1840kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 300.0kcal消費

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
いつもの帰り道を車で運転してたら建設現場に巨大な看板が。。
『もうすぐライブドア ホリエモン来るかも』
(゜Д゜) ハア??・・・なんだそりゃ?????
20051120231424.jpg

家に着くと、玄関の入り口にスーパーの袋にいっぱいの柿が置いてあった。
誰が置いて行ったか分からないけどたまに誰かが置いていく野菜や果物たち。。
春にはじゃがいもが置いてあった。。
たぶん近所の誰かがくれたんだと思うけど誰がくれたのか
いつも分からないので、ずっとお礼が言えないのよね(ToT)
20051120231439.jpg


今月の目標体重43.5kgまであと 1.6kg
(´Д`) =3 ハゥー

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22 : 59 : 04 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【256日目】
2005 / 11 / 19 ( Sat )
体重 44.8kg (前日差+0.4kg) (開始日差-6.1kg)
体脂肪 23.6%
〔標準-〕(前日差-0.5%) (開始日差-6.0%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1010kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【10日目】
【朝食】〔620kcal〕
ベーグルサンド(296kcal)
 ・ベーグル(192kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・クリームチーズ(20g)(64kcal) [冷蔵庫にあったもの]
 ・ブルーベリージャム(20g)(40kcal) [冷蔵庫にあったもの]

鶏の照り焼き(310kcal) [冷凍庫にあったもの]

くず入り紅茶(14kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・紅茶(0kcal) [買い置きのもの]
 ・ノンカロリー甘味料(0kcal) [買い置きのもの]
20051119140815.jpg

今日はベーグルにクリームチーズ+ブルーベリージャムを
はさんでみました。(T^T)うめぇぇ~。



【間食】〔229kcal〕
アイスクリーム〔ジャイアントコーン クッキー&生チョコ〕(229kcal)
20051119140826.jpg

( ̄ー ̄)ニヤリ。甘いものはなるべく午前中に食べる。


【昼食】〔296kcal〕
キムチ雑炊
 ・玄米ごはん(110g)(181kcal)
 ・キムチ(200g)(92kcal)
 ・鶏がらスープの素(8kcal)
 ・キムチの素(15kcal)

20051119224914.jpg



【夕食】〔397kcal〕
ショコーラ(ビター)(推定230kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
グレープフルーツジュース(Dole)(77kcal) [冷蔵庫にあったもの]
20051119224934.jpg


宇治抹茶クッキー(1枚)(推定90kcal) [買い置きのもの]
20051119224924.jpg



【間食】〔90kcal〕
宇治抹茶クッキー(1枚)(推定90kcal) [買い置きのもの]
20051119224944.jpg



【寝る前】
体重 45.3kg
体脂肪 23.3%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.9kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1023kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1632kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 245kcal消費

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
(((゛◇゛)))カタカタカタカタカタカタカタカタ
カタカタカタカタカタカタカタカタカタカタカタ
本当寒くなったね。やっぱ冬って嫌。。

くず入り紅茶なかなか良い。飲むとやっぱ体が温かくなる。
くず粉は血流を良くするから体温が上昇するんだって~。

今月の目標体重43.5kgまであと 1.3kg
(´Д`) =3 ハゥー

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11 : 11 : 14 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【255日目】
2005 / 11 / 18 ( Fri )
体重 44.4kg (前日差-0.6kg) (開始日差-6.5kg)
体脂肪 24.1%
〔標準-〕(前日差+0.6%) (開始日差-5.5%)
内臓脂肪 1


筋肉量 31.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 997kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 20才


自炊食費0円生活【9日目】
【朝食】〔270kcal〕
ミスドの焼きいもセサミパイ(256kcal) [冷凍庫にあったもの]
くず入り紅茶(14kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・紅茶(0kcal) [買い置きのもの]
 ・ノンカロリー甘味料(0kcal) [買い置きのもの]
20051118134703.jpg



【昼食】〔371kcal〕
インスタントラーメン〔健太郎 鶏だし塩味〕(371kcal) [買い置きのもの]
20051118134730.jpg

レタス1個分の食物繊維入り
20051118134739.jpg



【間食】〔34kcal〕
カルシウムウエハース(34kcal)
20051118134648.jpg



【夕食】〔490kcal〕 [外食なので自炊食費0円生活対象外]
餡かけ野菜麺点心Bセット(466kcal)
 ・餡かけ野菜麺(272kcal)
 ・えびしゅうまい(2個)(110kcal)
 ・七種具ギョーザ(2個)(78kcal)
 ・飲茶のたれ(4kcal)
 ・からし(2kcal)

アメリカンコーヒー(12kcal)
 ・コーヒー(0kcal)
 ・コーヒー用ミルク(12kcal)
 ※写真の砂糖は結局使わなかった
20051119001903.jpg

おかわりアメリカンコーヒー(12kcal)
 ・コーヒー(0kcal)
 ・コーヒー用ミルク(12kcal)
20051119001915.jpg



【寝る前】
体重 45.1kg
体脂肪 23.6%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.6kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1016kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1165kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 190.0kcal消費

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
(^▽^;)体重は落ちたけど、なんか体脂肪が上がっちゃった。。
たぶん昨日のアイスとチョコケーキがダメだったかも。
筋肉量も下がってきたから、たんぱく質摂取に心がけたいっす。

今月の目標体重43.5kgまであと 0.9kg
(~∇、~;) ハァハァ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

14 : 23 : 45 | カロリー制限ダイエット | page top↑
グリニーズ
2005 / 11 / 18 ( Fri )
20051118140155.jpg


左から: まさむねくん、まるみちゃん、チョビィくん、おしるちゃん
20051118134559.jpg20051118134615.jpg20051118134628.jpg20051118134638.jpg

今日のおやつ。。
24本入り2000円弱の高級おやつ。
ウチは4ワンいるからあっというまになくなっちゃうのよね(T^T)

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

14 : 11 : 42 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【254日目】
2005 / 11 / 17 ( Thu )
体重 45.0kg (前日差+0.2kg) (開始日差-5.9kg)
体脂肪 23.5%
〔標準-〕(前日差+1.0%) (開始日差-6.1%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1015kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【8日目】
【朝食】〔514kcal〕
石屋製菓の「ショコラボックス」(105g)(推定500kcal) [冷蔵庫にあったもの]

くず入り紅茶(14kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・紅茶(0kcal) [買い置きのもの]
 ・ノンカロリー甘味料(0kcal) [買い置きのもの]
20051117212205.jpg



【昼食】〔256kcal〕
ベーグルサンド(256kcal)
 ・ベーグル(192kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・クリームチーズ(20g)(64kcal) [冷蔵庫にあったもの]
20051117212217.jpg



【夕食】〔418kcal〕
インスタントラーメン〔一平ちゃん みそ味〕(418kcal) 〔買い置きのもの〕
20051117212226.jpg

買い置きラーメン
20051117212234.jpg



【間食】〔208kcal〕
アイスクリーム〔濃キャラ〕(151kcal) [冷凍庫にあったもの]
20051117212245.jpg


森永ミルクチョコレートクッキー(1枚)(53kcal) 〔買い置きのもの〕
宇治抹茶クッキー(1枚)(推定90kcal) [買い置きのもの]
20051117212256.jpg


くず入り紅茶(14kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・紅茶(0kcal) [買い置きのもの]
 ・ノンカロリー甘味料(0kcal) [買い置きのもの]


【寝る前】
体重 44.7kg
体脂肪 23.2%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.5kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1012kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 20才

【摂取カロリー】
  1396kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 310.0kcal消費

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
朝起きたらパソコンを付け、メールチェックするんだけど
ネットがつながらない。。。
ハッ!(`ロ´;)や、、、やられた!!!!!
なんと家に住みついているネズミだチュ~
LANケーブルを噛み切られてしまったのっっ。
ウチは田舎なので天井裏にネズミがいるんだよね~。。
リフォームしたばかりの家なのに、柱とかドアとか
ボリボリ噛まれて超悲惨さぁ~。
とりあえずケーブルは応急処置でつなぐ←電気屋の娘なので得意(笑)
(´▽`) ホッ。ネットつながった~。
20051117212306.jpg20051117212315.jpg


今月の目標体重43.5kgまであと 1.5kg
ΣΣ( ̄◇ ̄;)!ハウッ!?

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21 : 30 : 52 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【253日目】
2005 / 11 / 16 ( Wed )
体重 44.8kg (前日差-0.4kg) (開始日差-6.1kg)
体脂肪 22.5%
〔標準-〕(前日差-0.7%) (開始日差-7.1%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1020kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【7日目】
【朝食】〔580kcal〕
ベーグルサンド(256kcal)
 ・ベーグル(192kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・クリームチーズ(20g)(64kcal) [冷蔵庫にあったもの]
鶏の照り焼き(310kcal) [冷凍庫にあったもの]
くず入り紅茶(14kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・紅茶(0kcal) [買い置きのもの]
 ・ノンカロリー甘味料(0kcal) [買い置きのもの]
20051116160326.jpg

くず入り紅茶
くずがほとんど無味無臭なので全く違和感なく飲めました。
とろとろした食感がおもしろい。
体が温まったかどうかはよく分かんなかったけどね。


【昼食】〔642kcal〕
ちゃんぽん麺(642kcal)
 ・日清のちゃんぽん(387kcal) [冷蔵庫にあったもの]
 ・タマネギ(220g)(81kcal) [買い置きのもの]
 ・豚肉(40g)(90kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・シーフードミックス(50g)(29kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・冷凍コーン(20g)(18kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・サラダ油(4g)(37kcal) [買い置きのもの]
20051116160336.jpg

オイラ作のワンちゃん絵皿で食べてみました。
ヽ(TдT)ノアーウ…ちゃんぽんにはやっぱタマネギよりキャベツの方が合うなぁ。。
でも今、家にキャベツないし、、自炊0円生活だから買いに行けないし、、
20051116161032.jpg



【間食】〔196kcal〕
宇治抹茶クッキー(1枚)(推定90kcal) [買い置きのもの]
ホットコーヒー(0kcal)
 ・コーヒー(3杯)(0kcal) [買い置きのもの]
20051116160401.jpg

昨日のブログにチラっと書きましたがずっと放置してた
コーヒー&エスプレッソメーカー箱から出して使ってみたよ。
まずは使い方が簡単なコーヒーの方から作ってみた。
昨日体を冷やす飲み物とかって書いてたくせに
ブラックで3杯も飲んじゃった。
だっておいしかったんだもん♪ヾ(@⌒¬⌒@)ノ0■~~ ウマヒィ~
あっ、でも後片付けがやっぱり面倒くさいな(;一一)
20051116160352.jpg


森永ミルクチョコレートクッキー(2枚)(106kcal) 〔買い置きのもの〕
20051116160410.jpg



【夕食】〔253kcal〕
みつ豆(253kcal) [冷蔵庫にあったもの]
 ・寒天(250g)(0kcal)
 ・粒あん(90g)(推定200kcal)
 ・黒みつ(30g)(推定53kcal)
20051116231047.jpg



【間食】〔67kcal〕
森永ミルクチョコレートクッキー(1枚)(53kcal) 〔買い置きのもの〕

くず入り紅茶(14kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・紅茶(0kcal) [買い置きのもの]
 ・ノンカロリー甘味料(0kcal) [買い置きのもの]
20051116231106.jpg



【寝る前】
体重 45.6kg
体脂肪 24.2%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.7kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1021kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 20才

【摂取カロリー】
  1738kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 300.0kcal消費

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
最近朝食に食べてるベーグルとクリームチーズのサンドですが
ただいまめちゃめちゃハマってます。
岐阜の田舎でもパン屋さんに行けばベーグルは売ってるのよん(^▽^;)
・・でそのベーグル。ハンバーガーみたいに横半分に切って
軽くトーストしたものに、クリームチーズを塗りアツアツのをガブっと食べるのが超最高なんっすよ。
(ベーグルはそのまま食べるより軽く焼いたほうが絶対美味しいよ)

今日は水分いっぱい摂ったから寝る前の体重が増えてるけど
まぁこの程度なら大丈夫っしょ。
( ̄- ̄)v-~ こんなの想定範囲内だじぇ。←負け惜しみか???

今月の目標体重43.5kgまであと 1.3kg
((o(б_б;)o))ドキドキ

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11 : 41 : 00 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【252日目】
2005 / 11 / 15 ( Tue )
体重 45.2kg (前日差+0.1kg) (開始日差-5.7kg)
体脂肪 23.2%
〔標準-〕(前日差+0.1%) (開始日差-6.4%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1022kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 20才


自炊食費0円生活【6日目】
【ブランチ】〔720kcal〕
ベーグルサンド(256kcal)
 ・ベーグル(192kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・クリームチーズ(20g)(64kcal) [冷蔵庫にあったもの]
鶏の照り焼き(310kcal) [冷凍庫にあったもの]
バニラヨーグルト(122kcal) [冷蔵庫にあったもの]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal) [買い置きのもの]
20051115144358.jpg



【間食】〔500kcal〕
石屋製菓の「ショコラボックス」(105g)(推定500kcal) [冷蔵庫にあったもの]
ホットコーヒー(0kcal)
 ・コーヒー(0kcal) [買い置きのもの]
20051116001510.jpg

「ショコラボックス」
20051116001500.jpg



【夕食】〔497kcal〕
焼き鳥と焼きニンニク(3本)(推定420kcal) [冷凍庫にあったもの]
グレープフルーツジュース(Dole)(77kcal) [冷蔵庫にあったもの]
20051116001520.jpg



【間食】〔346kcal〕
雪見大福(2個)(150kcal) [冷凍庫にあったもの]
20051116001530.jpg


宇治抹茶クッキー(1枚)(推定90kcal) [買い置きのもの]
20051116001541.jpg


森永ミルクチョコレートクッキー(2枚)(106kcal) 〔買い置きのもの〕
20051116001553.jpg



【寝る前】
体重 45.4kg
体脂肪 23.0%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.1kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1028kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 20才

【摂取カロリー】
  2063kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
(((p(>◇<)q))) サムイー!!
秋って1年の中で一番好きだけど本当に短いよね。。
先月北海道物産展で買った石屋製菓の「ショコラボックス」を今日やっと開封。
結構重量感のあるどっしりしたチョコレートケーキっす。
甘いチョコレートケーキには、苦いコーヒーがとっても合うね。

そういえば8月頃にエスプレッソメーカーを買ったのに1回も使ってない。
・・てか買ってからまだ箱に入ったままだし。
説明書を読んだら、使った後の後片付けとかが面倒くさいなって思っちゃって
結局手でコーヒーを入れている。
( ̄-  ̄ ) ンー。明日使ってみようかな。

寒くなると、手足の冷えが気になるよねぇ。
ダイエットには低体温ってのは厄介で
低体温→基礎代謝が低い→太りやすい体質になるわけなのよ。。

基礎代謝が低いって事は
基礎代謝量1200kcalの人と1000kcalの人がいたとしたら
1000kcalの人は1200kcalの人よりも200kcalも
美味しいものが食べられないだよっ(ToT)
基礎代謝が低いって損だよね。

( ´△`)アァ-基礎代謝を上げたいっっ。
基礎代謝を上げるには筋肉を付けるか、
平均体温を上げる必要があるんだけど
今日雑誌を見てたら12月号の「Bagel」に
「冷え・低体温を撃退してやせ体質に!」という記事が
載っていたので買ってみました。
20051116001617.jpg

ゲッ!Σ(・ω・;|||
コーヒーや緑茶は体を冷やす飲み物らしい。
コーヒー好きのオイラとしては悲しいお知らせだわ、、
体温上昇には「葛(くず)入り紅茶」が効果的らしい。

そういえばデトックス(排毒)の3日間くず断食しようと思って
買っておいた葛粉がちょうどあったので
早速雑誌のレシピで作ってみる。

まずは「本葛」を用意。
スーパーで売っている200~300円の葛は
「さつまいもでんぷん」が混ざっていて、ニセモノらしい。
(商品裏側の原材料で確認してみてね)
本物でないとせっかくの効果が期待できないよ。
ちなみに本葛は100g 500~600円もするの(ToT)
20051116001629.jpg


本葛を水で溶かし火にかけます
20051116001643.jpg


透明になってきたらOK
20051116001655.jpg


保存容器に入れて冷蔵庫に保存。
これを紅茶に入れて飲むそうです。
こんなので体が温まるの????ヽ(~~~ )ノ ハテ?
20051116001706.jpg
今月の目標体重43.5kgまであと 1.7kg
(/TДT)/あうぅ・・・・

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14 : 35 : 58 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【251日目】
2005 / 11 / 14 ( Mon )
体重 45.1kg (前日差+0.8kg) (開始日差-5.8kg)
体脂肪 23.1%
〔標準-〕(前日差+3.0%) (開始日差-6.5%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1021kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 20才


自炊食費0円生活【5日目】
【ブランチ】〔746kcal〕
ショコーラ(ビター)(推定230kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
ショコーラ(ラムレーズン)(推定230kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
プリンヨーグルトクリーミー(120kcal) [冷蔵庫にあったもの]
野菜ジュース(160g)(54kcal) [冷蔵庫にあったもの]
ソーセージ(40g)(112kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
20051114194349.jpg



【間食】〔530kcal〕
ショコーラ(ビター)(推定230kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
20051114194402.jpg


芋けんぴ(1/3袋)(推定300kcal) [バイト先でもらった]
20051114194411.jpg



【間食】〔218kcal〕
ホットコーヒー(14kcal) 〔コーヒーチケット利用〕
 ・コーヒー(0kcal)
 ・コーヒーミルク(14kcal)

サンドイッチ(3切れ)(推定170kcal) 〔サービス〕
メロン(2切れ)(34kcal) 〔サービス〕
20051114194420.jpg




【夕食】〔85kcal〕
森永ミルクチョコレートクッキー(1枚)(53kcal) 〔買い置きのもの〕
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)  〔買い置きのもの〕
20051114230745.jpg



【寝る前】
体重 45.6kg
体脂肪 23.7%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.9kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1026kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 20才

【摂取カロリー】
  1579kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  休館日
【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
(^▽^;)今日バイトの帰りにいつもの喫茶店に行ったら
コーヒー(¥370-)を頼んだだけなのにサンドイッチが出てきた。
ヽ(-0-ヽ)三(/-0-)/ えー頼んでないょ~!?って思ったら
平日の午後にコーヒーを注文するとサービスで
サンドイッチとフライドポテトとメロンが付くらしい(笑)
いつも日曜日に行くので平日はサービスがあるなんて知らなくて驚いちゃった。
帰りにホームセンターにドッグフードを買いに行ったら
熱帯魚も売っていたので、グッピー2ペアとコリドラス2匹を買う。
なかなかかわいい(*´ェ`*)
20051114234216.jpg


今月の目標体重43.5kgまであと 1.6kg
ε-(´・`) フ~。のんびりいこうっと。

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23 : 31 : 19 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【250日目】
2005 / 11 / 13 ( Sun )
体重 44.3kg (前日差-0.2kg) (開始日差-6.6kg)
体脂肪 20.1%
やせ 〕(前日差-2.3%) (開始日差-9.5%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.5kg やせ型
基礎代謝量 1032kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【4日目】
【朝食】〔746kcal〕
ミスドのアップルパイ(246kcal) [冷凍庫にあったもの]
鶏の照り焼き(310kcal) [冷凍庫にあったもの]
バニラヨーグルト(122kcal) [冷蔵庫にあったもの]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)(68kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
20051113231621.jpg



【間食】〔120kcal〕
缶コーヒー(BOSSカフェオレ)(推定120kcal) [冷蔵庫にあったもの]
20051113231645.jpg



【昼食】〔677kcal〕
焼きそば(479kcal) [バイト先で作ってもらった]
 ・焼きそば麺(150g)(298kcal)
 ・ピーマン(14kcal)
 ・ベーコン(50g)(93kcal)
 ・オリーブ油(8g)(74kcal)
卵焼き(198kcal) [バイト先で作ってもらった]
 ・卵(2個)(166kcal)
 ・しょうゆ(5g)(4kcal)
 ・オリーブ油(3g)(28kcal)
20051113231656.jpg



【間食】〔410kcal〕
芋けんぴ(1/3袋)(推定400kcal) [バイト先でもらった]
20051113231708.jpg


ミントのど飴(10kcal) [買い置きのもの]
20051113231720.jpg



【夕食】〔推定1100kcal〕 [外食なので自炊食費0円生活対象外]
琉球ダイニング『花花』

<左>:トゥカシチ (マンゴージュース+カルピス) 420円
<右>:海ぶどう 620円
20051113231733.jpg20051113231742.jpg


<左>:おまかせ珍味の盛り合わせ 600円
<右>:グリーンサラダ(タコス風) 580円
20051113231754.jpg20051113231806.jpg


<左>:エビマヨネーズ 600円
<右>:ゴーヤチップ 420円
20051113231820.jpg20051113231833.jpg


<左>:ゴーヤチャンプル 580円
<右>:おまかせデザートの盛り合わせ 980円
20051113231846.jpg20051113231857.jpg


ごーや茶 320円
20051113231908.jpg



【間食】〔230kcal〕
ショコーラ(ビター)(推定230kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
20051112215245.jpg



【寝る前】
体重 45.8kg
体脂肪 22.9%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.4kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1038kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 20才

【摂取カロリー】
  3283kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  なし

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
昼はバイト先で作ってもらった焼きそば&卵焼きをおいしく食べ、
夜は大好きな沖縄料理の店に行き、たらふく食べてしまいました。
・・てか今日の摂取カロリー3283kcalって。・・・2日分食ってるし(泣)

・・しかも(≧◇≦)エーーー!

朝から夜の体重が1.5kgも増量。。。(Ο_◇_)Ο ゴンッ

なんだかダイエットのテンションが下がったかも。。
この数日の努力が、、、、
立ち直れなくて寝る前にお菓子をモグモグ。
ε=( ̄。 ̄;A フゥ…オイラってちょっとバカ!?

今月の目標体重43.5kgまであと 0.8kg
しかし夜食べ過ぎた<(T◇T)>うぉぉぉぉぉ!!終わったぁぁ!!!

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23 : 21 : 35 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【249日目】
2005 / 11 / 12 ( Sat )
体重 44.5kg (前日差-0.2kg) (開始日差-6.4kg)
体脂肪 22.4%
〔標準-〕(前日差+0.1%) (開始日差-7.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1015kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【3日目】
【朝食】〔852kcal〕
きのこのピザ(推定400kcal) [冷凍庫にあったもの]
クリームチーズパン(1/2個)(推定300kcal) [冷凍庫にあったもの]
プリンヨーグルトクリーミー(120kcal) [冷蔵庫にあったもの]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal) [買い置きのもの]
20051112153953.jpg



【間食】〔255kcal〕
手巻きクレープつぶつぶマロン(255kcal) [冷凍庫にあったもの]
img20050912_3.jpg



【昼食】〔230kcal〕
ショコーラ(ビター)(推定230kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
ホットコーヒー(0kcal) [買い置きのもの]
20051112154009.jpg

久々にインスタントじゃない
ひき豆のコーヒーを入れてみました。
やっぱ美味しい。 ~~■Pヽ( ̄▽ ̄*)
20051112154001.jpg



【夕食】〔544kcal〕
ガレットショコラ(推定220kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
ミスドの焼きいもセサミパイ(256kcal) [冷凍庫にあったもの]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)(68kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
20051112215235.jpg



【間食】〔230kcal〕
ショコーラ(ビター)(推定230kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
20051112215245.jpg



【寝る前】
体重 44.5kg
体脂肪 23.6%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.2kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1004kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.8kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  2111kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 160.1kcal消費
【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
ε- (´ー`*) 今日はいい天気。
ずっと放置してあった水槽の水を変える予定。
ちなみに中には水草しか入ってません。
熱帯魚でも飼おうかな。
なにげに元通りに減りつつある体重。
でもまだ先月末の体重より多し、、Σ(; ̄□ ̄A アセアセ


水槽綺麗にしたょ。
藻がびっしり付いてて完全に緑の水槽だったのさっ。
ε-(;ーωーA フゥ…
熱帯魚飼ってもすぐに全滅しちゃうからなぁ。。。
なんか丈夫な魚でも飼ってみようかな。

今日もカロリーゲッターな1日だった(笑)
自炊食費0円生活。
野菜は残りアボカドとゴボウとタマネギとジャガイモだけになったょ。
他にキムチ、野菜ジュースと果物のジュース。
冷凍庫には肉やら明太子が大量にあるし。(ーー;)
冷凍したミスドのパイとかマフィンがいっぱいあるので
とりあえずそっちから片付けていこうと思います(^O^)

今月の目標体重43.5kgまであと 1.0kg ( ̄ー ̄)ニヤリッ

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15 : 59 : 45 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【248日目】
2005 / 11 / 11 ( Fri )
体重 44.7kg (前日差-0.1kg) (開始日差-6.2kg)
体脂肪 22.3%
〔標準-〕(前日差+1.9%) (開始日差-7.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1020kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【2日目】
【朝食】〔646kcal〕
ミスドのオレンジチョコマフィン(304kcal) [冷凍庫にあったもの]
鶏の照り焼き(310kcal) [冷凍庫にあったもの]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal) [買い置きのもの]
20051111234601.jpg



【間食】〔228kcal〕
贅沢マドレーヌ(40g 写真の1/2量)(推定182kcal) [冷蔵庫にあったもの]
(残り1/2は4ワン召し上がった)

豆乳入り野菜ジュース(46kcal)
 ・野菜生活(50g)(17kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
 ・青大豆調整豆乳(50g)(29kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
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【昼食】〔460kcal〕
味噌煮込みうどん(460kcal)
 ・名古屋名物味噌煮込みうどん(382kcal) [買い置きのもの]
 ・温泉たまご(78kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
 ・乾燥めかぶ(0kcal) [買い置きのもの]
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たぶん中部地方しか売ってないと思う。。
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【間食】〔189kcal〕
アイスクリーム(coolish カプチーノ)(155kcal) [冷凍庫にあったもの]
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カルシウムウエハース(34kcal) [買い置きのもの]
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【夕食】〔140kcal〕
枝豆(100g)(140kcal) [冷凍庫にあったもの]
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【寝る前】
体重 45.0kg
体脂肪 23.7%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.5kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1013kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1663kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 247.1kcal消費
【時期】
  月経期(5日目)

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
今日は11月11日で「ポッキーの日」だったらしい。。
だからといってポッキーを食べたらグリコの陰謀にかかってしまうので
あえて食べませんでした(それに今0円生活中だしっ!)
ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。

前からかわいいブーツが欲しくて探してたんだけど、
今日想像してた感じのブーツをみつけたので買ったょ
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マチコ巻き(笑)
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今月の目標体重43.5kgまであと 1.2kg がんばれオイラ。。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 27 : 51 | カロリー制限ダイエット | page top↑
花入り茉莉仙桃(ジャスミン風味の中国茶)
2005 / 11 / 11 ( Fri )
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クンクン。…なんじゃこりゃ。

『花入り茉莉仙桃』無印良品で買いました。
お湯を注ぐとイソギンチャクみたいに膨らんで面白かったです。
緑茶にジャスミンの香りをうつしたお茶だそうです。
( ̄-  ̄ ) ンー。。
中華料理店とかで飲むジャスミンティーと比べるとちょっと味が薄めかも。。

テーマ:おすすめ - ジャンル:グルメ

01 : 27 : 47 | ハマリモノ | page top↑
ダイエット【247日目】
2005 / 11 / 10 ( Thu )
体重 44.8kg (前日差-0.3kg) (開始日差-6.1kg)
体脂肪 20.4%
やせ 〕(前日差-2.8%) (開始日差-9.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.7kg 細身筋肉質
基礎代謝量 1040kcal/日
燃えやすい
骨量 2.0kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【1日目】
【朝食】〔710kcal〕
アップルロールブレッド(推定150cal) [パン教室で作ったもの]
ヤマザキのトルテケーキ(チーズケーキ)(推定380kcal) [冷凍庫にあったもの]
キャラメルマキアート(マキシム)(60kcal) [買い置きのもの]
プリンヨーグルトクリーミー(120kcal) [冷蔵庫にあったもの]
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【昼食】〔598kcal〕
ちゃんぽん麺(598kcal)
 ・日清のちゃんぽん(387kcal) [冷蔵庫にあったもの]
 ・キャベツ(160g)(37kcal) [冷蔵庫にあったもの]
 ・豚肉(40g)(90kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・シーフードミックス(50g)(29kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・冷凍コーン(20g)(18kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・サラダ油(4g)(37kcal) [買い置きのもの]
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ちゃんぽん。麺類の中で一番好きかも。
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【間食】〔300kcal〕
贅沢マドレーヌ(推定300kcal) [冷蔵庫にあったもの]
花入り茉莉仙桃(無印良品・中国茶)(0kcal) [買い置きのもの]
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【夕食】〔584kcal〕
アップルロールブレッド(推定150cal) [パン教室で作ったもの]
フィナンシェ(アーモンド)(推定220kcal) [冷蔵庫にあったもの]
バニラヨーグルト(122kcal) [冷蔵庫にあったもの]
豆乳入り野菜ジュース(92kcal)
 ・野菜生活(100g)(34kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
 ・青大豆調整豆乳(100g)(58kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
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【間食】〔34kcal〕
カルシウムウエハース(34kcal) [買い置きのもの]
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【寝る前】
体重 45.3kg
体脂肪 23.0%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.0kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 33.0kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 20才

【摂取カロリー】
  2126kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  月経期(4日目)

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
いつもそうだけどオイラは生理になると体重と体脂肪がガタっと減る。
普通の女性は生理になるとむくみやすくなるから体重が増えるんだけどね。。
でもね、、生理が終わるとまた元の体重に戻ってしまうの。
今日の『細身筋肉質』の表示は一瞬の幻になることでしょうな(^▽^;)
本日から「自炊0円生活」が始まりました。
外食する時以外は家にある材料だけを工面して食事しようと思います。
エイエイ (;´Д`)ノ オー!!

最近なんか毎日バンザイスクワットをするのが
かったるくなってしまいました(´Д`)ゞ
…なので、たまに運動不足だなぁと思った時やろうかなと思います。
すぐ飽きるのがオイラの悪い癖。。
そういえばウチの家には去年父が買った自宅で乗馬運動が出来る
フィットネス機器「ジョーバ」(…しかもダジャレちっくなネーミングだし)があるのですが
(購入当時は発売したてだったので16万もした)
今はすっかり放置状態です(^▽^;)
ウチの一家は何事も長続きしたためしがしません。。
あっ!でもこのジョーバは腹筋運動にもなるらしいからオイラ使ってみようかなぁ。。
毎日30分も乗らなきゃいけないのがちょっと面倒くさいのよね。。

今月の目標体重43.5kgまであと 1.3kg もう今月1/3終わっちゃったよ(ToT)ヤバイ

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13 : 50 : 02 | カロリー制限ダイエット | page top↑
電気ストーブの前
2005 / 11 / 10 ( Thu )
今日も電気ストーブ前を陣取る4ワン
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テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

12 : 34 : 24 | 犬生活 | page top↑
父を見つめる娘
2005 / 11 / 09 ( Wed )
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・・(^▽^;)てか、、食卓の上にのってはダメだよチョビィ。。

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

22 : 26 : 08 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【246日目】
2005 / 11 / 09 ( Wed )
体重 45.1kg (前日差-0.2kg) (開始日差-5.3kg)
体脂肪 22.5%
〔標準-〕(前日差-1.0%) (開始日差-7.1%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1037kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【ブランチ】〔512kcal〕
醇ショコラ(2個)(推定480kcal)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)
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【間食】〔509kcal〕
ロイズのポテトチップチョコレート(50g)(推定300kcal)
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世界の山ちゃんうす焼きせんべい(幻の手羽先味)(209kcal)
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【夕食】720kcal〕
アップルロールブレッド(推定300cal)(パン教室で作ったやつ)
鶏肉のネギソース(推定420kcal)
ウーロン茶(250g)(0kcal)
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【間食】〔183kcal〕
マンゴーパフェ(ミストップ)(149kcal)
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カルシウムウエハース(34kcal)
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【寝る前】
体重 45.4kg
体脂肪 23.9%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.7kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1020kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 20才

【摂取カロリー】
  1924kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  なし

【ジム】
  有酸素運動で 130kcal消費

【バンザイスクワット】
   〔23日目〕

【時期】
  月経期(3日目)

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。
・あるある大事典でやってた『バンザイスクワット』3分


【本日のたわごと】
(-_-;)以前にも書きましたが、ウチの台所には
買い置きしたパスタやレトルト&インスタント食品が大量にあるんです。。
他にも缶詰とか痩せたら食べよう(?)と思って買ったお菓子とか(笑)
たぶん1人で毎食食べても来年の夏までありそうな量(^▽^;)
※下の写真はほんの一部です。(本当はこれの10倍くらいある。。)
こういうのって安いときに買いだめするけど
結局あまり食べないんだよね。。。
・・ということで、しばらく食材は買うのはやめて
これらの食材をひたすら消費する生活をしようと思います。
(こうでもしないとどんどん賞味期限切れちゃうからね、、)

題して「1ヵ月1万円0円生活」
やっぱ野菜くらいは買わないとだめかなぁ。。と思ったのですが
よく考えたら「野菜ジュース」も買い置きがたくさんあるんですよ(-_-;)
少なくとも今月いっぱいは「0円生活」をしてみようと思います(笑)
まぁ、、0円生活と言っても外食する時は、おごってもらうワケには
いかないのでお金は必要ですけどね。。

( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ。
明日から0円生活だから食べ納めに
ミニストップのマンゴーパフェ食べちゃった(笑)

今月の目標体重43.5kgまであと 1.6kg…まだまだだねぇ。。

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16 : 40 : 15 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【245日目】
2005 / 11 / 08 ( Tue )
体重 45.6kg (前日差-0.2kg) (開始日差-5.3kg)
体脂肪 22.5%
〔標準-〕(前日差-1.0%) (開始日差-7.1%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1037kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才



【朝食】
アップルロールブレッド(推定300cal)(パン教室で作ったやつ)
プチアップルパイ(推定140kcal)(パン教室で作ったやつ)
キャラメルマキアート
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【間食】〔360kcal〕
ロイズのポテトチップチョコレート(60g)(推定360kcal)
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【昼食】
アップルロールブレッド(推定150kcal)(パン教室で作ったやつ)
プチアップルパイ(2個)(推定280kcal)(パン教室で作ったやつ)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)
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【間食】〔253kcal〕
森永ミルクチョコレートクッキー(1枚)(53kcal)
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スパイスカール(メキシカンチリ)(200kcal)
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【夕食】〔184kcal〕
豆乳入り野菜ジュース(184kcal)
 ・野菜生活(200g)(68kcal)
 ・青大豆調整豆乳(200g)(116kcal)
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【寝る前】
体重 45.6kg
体脂肪 22.2%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.5kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1040kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg             
体内年齢 19才

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 357.1kcal消費

【バンザイスクワット】
   〔22日目〕

【時期】
  月経期(2日目)

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。
・あるある大事典でやってた『バンザイスクワット』3分


【本日のたわごと】
最近ストレス食いがすんごいのっ。((o(T^T)o))バタバタ
んで生理になっちゃったからさらに食べたい度数が通常の4割増。
(〒_〒)ウウウ 。焼肉食べたい。ラーメン食べたい。
ケンタッキーも。ケーキも。お好み焼きも。
食欲をまぎらわせるために編み物をしてみる。
去年流行った極太毛糸でざっくり編んだ感じのマフラー!
ちなみにオイラ「中尾彬」並みにマフラーするの好き(笑)
・・さすがにねじねじ巻き(彬巻きというらしい)はしないけど(^▽^;)
寒い時期は家の中でも巻いているょ。
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しかーし、、途中で毛糸が足りなくなった(ToT)
毛糸2コしか買わなかったの。。
マフラーって毛糸3コもいるんだね。。
ふとマフラー編んでたら背中に視線を感じる。
振り返るとおしるちゃんがゴミ箱の上に座ってこっちを見てた( ̄Д ̄;;
ずっとかまってほしかったのね(≧≦)ごめんよぉぉぉ。
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夕方ジムに行く前に本屋に寄った。
今、ネットやテレビ・雑誌で話題の「生協の白石さん」
立ち読みで済ませる予定だったのに
読んでたらハマってしまい思わず買ってしまった。
今まで白石さんって性別が不明だったのがミステリアスで良かったのに
思いっきり本の著者のところに「白石昌則」って男性の名前が書いてあった(ToT)
ここまで隠してきたんだから謎のまま隠し通してほしかったょ。

今月の目標体重43.5kgまであと 2.1kg…(-_-;)

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12 : 15 : 25 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【244日目】
2005 / 11 / 07 ( Mon )
体重 45.8kg (前日差+0.2kg) (開始日差-5.1kg)
体脂肪 23.5%
〔標準-〕(前日差+0.7%) (開始日差-6.1%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1032kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才



【朝食】
ヤマザキのダブルロール(563kcal)
残り野菜のスープ(98kcal)
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【昼食】
からあげ
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【間食】
贅沢マドレーヌ
ロイズのポテトチップチョコレート(30g)(推定180kcal)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)
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楽天でお取り寄せしました。
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【夕食】
冷奴
 ・豆腐(風に吹かれて豆腐屋ジョニー)
 ・しょうゆ
 ・わさび
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【間食】
アップルロールブレッド(パン教室で作ったやつ)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)
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森永ミルクチョコレートクッキー(1枚)(53kcal)
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【寝る前】
体重 46.2kg
体脂肪 22.7%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.7kg〔標準〕
基礎代謝量 1048kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg             
体内年齢 19才

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  休館日 

【バンザイスクワット】
   〔21日目〕

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。
・あるある大事典でやってた『バンザイスクワット』3分


【本日のたわごと】
( ̄0 ̄;アッ。冷蔵庫の食材チェックをしていたら、
豆腐と弁当に使おうと思ってた唐揚げ用の鶏肉の賞味期限が
「昨日」で切れてた。。。。(( T_T)トボトボ

にこっ(o^∇^o)
でも「今日中」に使えばセーフってことで(←オイラ流ルール)
昼は唐揚げにしました。
昨日食べ過ぎだったから、今日はヘビィなものは控えたかったけど
やむなく食べる。。(T~;T)
でも唐揚げオンリーにして、ご飯は無しにしました。
夜は豆腐を食べねば。

今日パン教室に一緒に行ってるキヨちゃん(友達)から連絡がある。
キヨ :「王子(※旦那の事)が3人でクリスマスパーティしようって!」
オイラ:「(゜Д゜) ハア?3人って誰?」
キヨ :「アタシと王子とアンタ!」
オイラ:「(^▽^;)つーか、新婚さんの家のパーティに
    オイラ1人が参加するのは非常に肩身が狭いんですけど、、」
キヨ :「全然いいよ!王子、アンタのファンだし。
    …ということでケーキはこっちで用意するから、
    今から食べたいものとか考えておいて。
    2人で一緒に豪華ディナー作ろう
(;^_^A アセアセ・・ウレシカナシイ誘いだこと。。でも面白そう!
おとといのパン教室の時、
オイラが「(;-_-) =3 フゥ~、、今年のクリスマス
家で4ワンたちとさみしくケーキ食べる予定さ~」と言ったのを
キヨちゃんが王子(※ちなみにオイラも彼女の旦那を王子呼んでる)に話したら
そういう事になったらしい。。

今月の目標体重43.5kgまであと 2.3kg…おっと、、大丈夫なのか???

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12 : 15 : 25 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【243日目】
2005 / 11 / 06 ( Sun )
体重 45.6kg (前日差+0.5kg) (開始日差-5.3kg)
体脂肪 22.8%
〔標準-〕(前日差-0.5%) (開始日差-6.8%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1035kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才



【朝食】〔563kcal〕
エンゼルクリーム(215kcal)
カスタードクリーム(250kcal)
残り野菜のスープ(98kcal)
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【間食】〔209kcal〕
マロンクリーム(209kcal)
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【昼食】〔446kcal〕
小さなおむすび詰合せ(446kcal)
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【間食】
芋けんぴ(1/3袋程度)
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缶コーヒー
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レモンティー
ミニ菓子
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【夕食】
つきだし
 ・きのこのあえもの
 ・地鶏の焼き物
 ・じゃがいものナムル
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とろ~りモツァレラとキムチの春巻
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豚の角煮
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ふわふわ玉子の明太子あんかけ
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高菜とじゃこの焼き飯
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生麩とアイスクリームのきな粉黒蜜
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【寝る前】
体重 46.6kg
体脂肪 22.8%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.3kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1035kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  なし

【ジム】
  サボり 

【バンザイスクワット】
   〔20日目〕

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。
・あるある大事典でやってた『バンザイスクワット』3分


【本日のたわごと】

ガ━━(= ̄□ ̄=)━━ン!!

寝る前の体重46.6kg。。
久々に見たょ。この数字。ヾ(--;)おいおい。
おかげで「体重急激増加」の警告音が鳴っちゃったよ(笑)
オイラんちの体重計は急に体重が増えると警告音がなるんですわ((ToT))ぷるぷる
今日はバイトが終わって家でジムに行く準備をしてたら
友達がいきなり自宅に来て、
「ご飯たべに行こう」と誘われるがままに和食ダイニングのお店へ。。
食いすぎた。。。(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
オイラは車だったから飲まなかったけど
ウーロン茶だけでこんなに体重が増えるまいっっ。。
頼むよ。明日元に戻ってておくれ~。。。(T人T)オネガイ

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