スポンサーサイト
-- / -- / -- ( -- )
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
-- : -- : -- | スポンサー広告 | page top↑
ダイエット【206日目】
2005 / 09 / 30 ( Fri )
体重 44.3kg (前日差-0.1kg) (開始日差-6.6kg)
体脂肪 21.9%
〔標準-〕(前日差±0%) (開始日差-7.7%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1015kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】
中華ポテト
卯の花
フルーツ
20060802133846.jpg



【昼食】
たこ焼き
20060802133856.jpg



【夕食】
フィッシュバーガー
フルーツ
秋の芋・栗・かぼちゃパフェ
20060802133907.jpg



【寝る前】
体重 45.3kg
体脂肪 22.0%
内臓脂肪 1
筋肉量 33.4kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1036kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
 

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
・・ということで 9月終了でございます。
9月末までに『44.5kg』達成
バンザーイ \(≧∇≦)/ 

εε= κ( ` ▽´)κケケケ
朝の計量が終わればこっちのもんだぜっっ!!!
σ(´~`*)ムシャムシャ(*´▽`)◇ゞゴクゴク

ΣΣ( ̄◇ ̄;)!ハウッ!?
寝る前の体重は朝の体重より1kg増・・・アハハ。。
来月は44.0kgに挑戦!
スポンサーサイト

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

13 : 12 : 45 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【205日目】
2005 / 09 / 29 ( Thu )
体重 44.4kg (前日差-0.2kg) (開始日差-6.5kg)
体脂肪 21.9%
〔標準-〕(前日差+0.5%) (開始日差-7.7%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1017kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】(519kcal)
ガーリックトースト(255kcal)
野菜スープ(208kcal)
 (粉寒天(2g),アミノコラーゲン(7g)入り)
オレンジ寒天(56kcal)
20060915220204.jpg



【昼食】(550kcal)
焼きそばパン(550kcal)
ヴァームウォーター(スポーツ飲料)(0kcal)
20060915220212.jpg



【夕食】(51kcal)
おでん大根(3個)(51kcal)
お茶(0kcal)
20060915220223.jpg



【間食】(140kcal)
アーモンドフィッシュ(140kcal)
20060915220234.jpg



【寝る前】
体重 45.1kg
体脂肪 22.7%
内臓脂肪 1
筋肉量 33.0kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1025kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】1260kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 212.7kcal消費

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」オオオオオッッッ44.4kgデターー!!
目標期限目前にして今月の目標達成っっっ!!
o( ̄ー ̄;)ゞううむ、、しかし今日1日をうまく乗り切れるかな??
勝負は明日の計量結果やでね。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 49 : 56 | カロリー制限ダイエット | page top↑
今日のチョビィくん
2005 / 09 / 29 ( Thu )
ボクちょっとくらいは痩せたかなぁ???
20061125201805.jpg

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

20 : 17 : 28 | チョビィのダイエット | page top↑
ダイエット【204日目】
2005 / 09 / 28 ( Wed )
体重 44.6kg (前日差-0.3kg) (開始日差-6.3kg)
体脂肪 21.4%
〔標準-〕(前日差+0.3%) (開始日差-8.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1026kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】(255kcal)
手巻きクレープつぶつぶマロン(255kcal)
20060915221912.jpg



【昼食】(468kcal)
鶏の照り焼き(310kcal)
ブルーベリーベーグル(255kcal)
クリームチーズ(68kcal)
豆乳入り野菜ジュース(90kcal)
20060915221809.jpg



【間食】(158kcal)
アイスクリーム(158kcal)
20060915221724.jpg



【夕食】(224kcal)
サンドイッチ(193kcal)
ビタミン飲料(31kcal)
20060915221738.jpg



【寝る前】
体重 44.9kg
体脂肪 22.5%
内臓脂肪 1
筋肉量 32.9kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1022kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】1105kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 143.5kcal消費

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
C=(^◇^ ; ホッ!
なんか今月は大阪に行ったり、埼玉から友達が遊びに来たから
外食が多くて体重が増えたけど、なんとか目標値にいけるかもです。

今月の目標体重(残り2日)まであと100g

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

22 : 11 : 20 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【203日目】
2005 / 09 / 27 ( Tue )
体重 44.9kg (前日差±0kg) (開始日差-6.0kg)
体脂肪 21.1%
〔標準-〕(前日差-1.7%) (開始日差-8.5%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1036kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】(400kcal)
カロリーメイト(チーズ味)(400kcal)
20061125194756.jpg



【間食】(34kcal)
缶コーヒー(34kcal)
20061125194824.jpg



【昼食】(500kcal)
メロンパン(500kcal)
20061125194810.jpg



【夕食】(505kcal)
とろさんま炙り焼き寿司(448kcal)
ストレートラテ(57kcal)
20061125194834.jpg



【寝る前】
 体重45.0kg
 体脂肪 21.2%
 内臓脂肪 1
 筋肉量 33.5kg〔運動不足型〕
 基礎代謝量 1037kcal/日〔燃えやすい〕
 骨量 2.0kg             
 体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1439kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 201.0kcal消費

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
サークルKサンクスの「とろさんま炙り焼き寿司」は旨かった。
カロリーも気にするほど高くないし(笑)
秋の期間限定かな?あともう1回くらい食べたいょ。

夜、テレビで全国高校ウォーターボーイズ選手権がやってた。
ΣΣ( ̄◇ ̄;)!ハウッ!?よく見るとオイラの卒業校が出ていた。
全国大会に出場なんてすごいじゃ~ん。
オイラの在学中はまだプールさえなかったのに。。(笑)
予選で敗退してしまったけど誇りに思うよ。
20061125194845.jpg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

19 : 37 : 58 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【202日目】
2005 / 09 / 26 ( Mon )
体重 44.9kg (前日差-0.4kg) (開始日差-6.0kg)
体脂肪 22.8%
〔標準-〕(前日差-0.6%) (開始日差-6.8%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1020kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】
ごぼうののり巻き
かにクリームコロッケ
20061125200842.jpg



【間食】
カルシウムウエハース
20061125200853.jpg



【昼食】
ワッフル
豆乳入り野菜ジュース
20061125200905.jpg



【間食】
フライドポテト
img20050628_2.jpg



【夕食】
カットフルーツ
20061125200916.jpg



【寝る前】
 体重45.4kg
 体脂肪 22.5%
 内臓脂肪 1
 筋肉量 33.3kg〔運動不足型〕
 基礎代謝量 1033kcal/日〔燃えやすい〕
 骨量 1.9kg             
 体内年齢 19才

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  休館日

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
本屋に行きました。
料理の本を見るのが好きなので探してたら
寒天の本がやたらとあった(笑)
読んでみるとなかなか美味しそうなメニューが掲載されている。
ということで・・買っちゃいました寒天料理の本。
しかし本屋の帰りにちゃっかりファミマでフライドポテトを買うオイラ。。
ダイエットやる気あるんですか?って叱られそう。。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

20 : 04 : 36 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【201日目】
2005 / 09 / 25 ( Sun )
体重 45.3kg (前日差+0.1kg) (開始日差-5.6kg)
体脂肪 23.4%
〔標準-〕(前日差±0%) (開始日差-6.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1022kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】
彩り中巻寿司
20060922192358.jpg



【昼食】
手作り弁当
20060922192423.jpg



【間食】
ホットココア
小さいあられ
小さいどらやき
20060922192435.jpg



【夕食】
ワッフル
豆乳入り野菜ジュース
20060922192456.jpg



【間食】
杏仁豆腐
20060922192510.jpg



【寝る前】
 体重45.8kg
 体脂肪 23.1%
 内臓脂肪 1
 筋肉量 33.3kg〔運動不足型〕
 基礎代謝量 1036kcal/日〔燃えやすい〕
 骨量 1.9kg             
 体内年齢 20才

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
Σ(゜∇゜|||) うっ!
最近ちょっと体脂肪値が上昇ぎみ、、
ここ何日か夜ご飯を食べる時間が遅いのも良くないのかも。。
(昨日は23時半だったし、、)
夜はなるべく21時までに食べて
朝食、昼食兼用じゃなくて3食きちんと
食べたいものです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

19 : 16 : 18 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット生活200日目記念
2005 / 09 / 25 ( Sun )
ダイエット生活200日目記念

・・といってもぶっちゃけ今日は201日目なのですが(爆)
本日はささやかながらチョビィ君と200日記念パーティをしました。

ドッグカフェでくつろぐチョビィ君。
20061225155141.jpg

どど~~ん
チョビィ君ゴーグル試着。
店員さん「とってもお似合いですよ~」
まる「えへへ、じゃあ買いますっ(←親ばか)」
20061225155153.jpg

やたら買う。ワンコのものばかり。。。
スカジャンまで、、、(苦笑)
いいのいいの。
チョビィ君はダイエットがんばってるからね。
20061225155206.jpg

本日のチョビィ君のご飯。
ダイエット中なのでワカメ増量。
20061225155217.jpg

早くちょーだいっっ。
20061225155228.jpg

チョビィくんの体重 8.3kg (開始日差-0.7kg)

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

15 : 49 : 09 | チョビィのダイエット | page top↑
ダイエット【200日目】
2005 / 09 / 24 ( Sat )
体重 45.2kg (前日差+0.4kg) (開始日差-5.7kg)
体脂肪 23.4%
〔標準-〕(前日差+1.0%) (開始日差-6.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1020kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】
カレーライス(パク森カレー)
野菜ジュース
20060922190004.jpg

20060922190017.jpg



【間食】
コラーゲンマシュマロ
20060922190029.jpg


フライドポテト
20060922190115.jpg



【夕食】
焼き鳥(もも3本、ねぎま1本、つくね1本)
豆乳入り野菜ジュース
20060922190128.jpg



【間食】
チーズトルテ(245kcal)
アイスコーヒー(8kcal)
20060922190140.jpg



【寝る前】
 体重45.5kg
 体脂肪 22.1%
 内臓脂肪 1
 筋肉量 33.5kg〔運動不足型〕
 基礎代謝量 1039kcal/日〔燃えやすい〕
 骨量 2.0kg             
 体内年齢 19才

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
朝起きたら急にカレーライスが食べたくなった。
買い置きのレトルトカレーを食べる。
ウマ~ ヾ(@⌒¬⌒@)ノ
最近は有名店のものがレトルトとかになってて
スーパーでも手軽に買えるのがうれしい。
普通のレトルトよりちょっとだけ高いけど
店で食べるより安いし、食べるのが楽しみになっちゃうよね~。

今日のは「パク森カレー」
ひき肉好きのオイラとしてはすごく満足でした。
これまた買おっと。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

19 : 02 : 33 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【199日目】
2005 / 09 / 23 ( Fri )
体重 44.8kg (前日差-0.5kg) (開始日差-6.1kg)
体脂肪 22.4%
〔標準-〕(前日差-0.7%) (開始日差-7.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1021kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】
ハンバーグ
こんにゃくパスタ(ペペロンチーノ)
豆乳入り野菜ジュース
20060922181934.jpg



【間食】
カルシウムウエハース(47kcal)
20060922181953.jpg



【夕食】
キムチ焼きうどん
20060922182006.jpg



【間食】
アイスクリーム
20060922182022.jpg



【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!
やっと44kg台に戻ってきたょ。
一時は46.7kgまでイッちゃったからよかったぁぁ、、
てかなんで減ったんだか不思議(笑)
最近ジムはサボりぎみだし
お腹がすいても我慢することなく
夜中にキャラメルポップコーン完食(笑)
ジャンクフードも気にせず食べてたので
ここにきてなぜヤセる?と問いたくなる。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

18 : 18 : 20 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【198日目】
2005 / 09 / 22 ( Thu )
体重 45.3kg (前日差-0.3kg) (開始日差-5.6kg)
体脂肪 23.1%
〔標準-〕(前日差+2.0%) (開始日差-6.5%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1023kcal/日
燃えやすい
骨量 2.0kg
            
体内年齢 20才


【朝食】
明太子とハムのパン
目玉焼き
缶コーヒー
20060922180443.jpg



【昼食】
ベイカーズ(完熟バナナとショコラ)
20060922180456.jpg



【間食】
カルシウムウエハース(47kcal)
20060922180507.jpg



【夕食】
わさびのペペロンチーノ
生ハムとえびのピザ
アイスコーヒー
20060922180519.jpg



【間食】
キャラメルポップコーン
烏龍茶
20060922180529.jpg



【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
今日はレイトショーで映画「容疑者 室井慎次」を観て来ました。
そこの映画館のポップコーンがデカかった。
量が小さいバケツくらいの大きさ(笑)
あぁ、、、こいつはいったい何カロリーなんだぁぁ??
しかも塩味じゃなくキャラメル味だからかなりの高カロリーだと思うょ。
もちろん完食したし(笑)
晩ごはんのわさびのペペロンチーノは美味しかった(*´∇`*)はふ~ん

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

17 : 55 : 35 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【197日目】
2005 / 09 / 21 ( Wed )
体重 45.6kg (前日差-0.8kg) (開始日差-5.3kg)
体脂肪 21.1%
〔標準-〕(前日差-1.9%) (開始日差-8.5%)
内臓脂肪 1


筋肉量 34.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1051kcal/日
燃えやすい
骨量 2.0kg
            
体内年齢 19才


【朝食】
栗のケーキ
小さなやきいも
豆乳ラテ
20061201114614.jpg



【昼食】
フィッシュロール
缶コーヒー
20061201114633.jpg



【夕食】
キムチ焼きうどん
20061201114645.jpg



【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 302.5kcal消費

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!
体重・体脂肪共に落ち始めた。
てか、、なんであんなに食べてて減るのか不思議やし。。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

11 : 38 : 36 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【196日目】
2005 / 09 / 20 ( Tue )
体重 46.4kg (前日差+0.1kg) (開始日差-4.5kg)
体脂肪 23.0%
〔標準-〕(前日差-0.5%) (開始日差-6.6%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1050kcal/日
燃えやすい
骨量 2.0kg
            
体内年齢 20才


【朝食】
ピザ
ビタミン飲料
2005.09.20.jpg



【間食】
カルシウムウエハース
20061201131423.jpg



【昼食】
栗のケーキ
アイスコーヒー
20061201131436.jpg



【夕食】
チョコバナナワッフル
缶コーヒー
20061201131459.jpg



【間食】
中華ポテト
20061201131514.jpg



【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  休館日

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
(´Д`) =3 ハゥー。
最近肌が荒れてる。たぶん先週の外食のせい。
・・でビタミンBを飲むようにしました。
そしたらあっという間にニキビが小さくなったょ。
ちゃんと栄養バランスに気をつけた食生活しなくちゃね。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

13 : 11 : 09 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【195日目】
2005 / 09 / 19 ( Mon )
体重 46.3kg (前日差-0.4kg) (開始日差-4.6kg)
体脂肪 23.5%
〔標準-〕(前日差+0.4%) (開始日差-6.1%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【ブランチ】
チーズケーキ
栗のケーキ
20061201133113.jpg



【間食】
アイスコーヒー
レアチーズケーキ
20061201133123.jpg



【夕食】
キムチ焼きうどん
赤飯
プロテイン入り豆乳コーヒー
20061201133136.jpg



【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 294.6kcal消費

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
Σ(=д=ノ)ノ アゥーン!!ずっと「1」だった内臓脂肪が2日続けて「2」に、、
こうなったら筋肉を付けて代謝UPだじぇ~~ってことで、
プロテインを久々に飲む。( ̄▽ ̄)=3 プハァー

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

13 : 23 : 15 | カロリー制限ダイエット | page top↑
NANA
2005 / 09 / 19 ( Mon )
20061201121442.jpg

先日映画を観に行ってすっかりハマってしまいました(笑)
ナナ役の中島美嘉がカワイイ。

テーマ:日々のつれづれ - ジャンル:日記

12 : 17 : 26 | ハマリモノ | page top↑
ダイエット【194日目】
2005 / 09 / 18 ( Sun )
体重 46.7kg (前日差+0.4kg) (開始日差-4.2kg)
体脂肪 23.1%
〔標準-〕(前日差-0.1%) (開始日差-6.5%)
内臓脂肪 2


筋肉量 33.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1055kcal/日
燃えやすい
骨量 2.0kg
            
体内年齢 19才


【朝食】
ゆで卵
20061201134252.jpg



【昼食】
ざるうどん
サラダ
ブラック缶コーヒー
20061201134326.jpg



【間食】
「たのむワ買うてんか!!」 (←という名前の菓子)
20061201134345.jpg

20061201134401.jpg



【間食】
コーヒー
小さい菓子
20061201134415.jpg



【夕食】
ハンバーグ
きんぴらごぼう
鶏肉の甘辛揚げ
20061201134427.jpg



【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 271.7kcal消費

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
(@゜Д゜@;)あらら・・・?
体重が飛躍的にアップしちゃいました。。あはは。
まぁ、体脂肪がそんなにアップしないで、
体重だけ増加した場合は、体内の水分量が増えたことによる
一時的なものだと思うので大丈夫だと思うのですが、、
今月の目標体重もあることだし、達成に向けてがんばりまーす。

今日は大阪のおみやげを食べた。
たこやきに見えるけど「チョコがけドーナツ」です。
・・てかなんで「たのむワ買うてんか!!」
って名前なんだろこの菓子っっ(^▽^;)

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

13 : 36 : 11 | カロリー制限ダイエット | page top↑
今日の4ワン。
2005 / 09 / 17 ( Sat )
20061125202514.jpg

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

20 : 27 : 10 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【193日目】
2005 / 09 / 17 ( Sat )
体重 46.3kg (前日差+0.4kg) (開始日差-4.6kg)
体脂肪 23.2%
〔標準-〕(前日差+0.6%) (開始日差-6.4%)
内臓脂肪 2


筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1046kcal/日
燃えやすい
骨量 2.0kg
            
体内年齢 19才


【朝食】
ドッグカフェモーニングセット
20061201135817.jpg20061201135830.jpg



【昼食】
和風居酒屋のランチ
わらびもち
20061201135842.jpg20061201135856.jpg



【間食】
マンゴーソフトクリーム
20061201135908.jpg20061201135916.jpg



【夕食】
ゴーヤチャンプル
チャプチェ
バナナの春巻き
アボガドの刺身
フレッシュマンゴーネクター
20061201135933.jpg20061201135945.jpg



【間食】
コーヒー
栗のケーキ
20061201135959.jpg



【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  サボリ

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
報告します。(^▽^;) た、、、食べすぎました、、あはは・・
東海地方はお得だなぁと思うのはコーヒー(400円)を
注文すると朝はパンとかサラダとかいろいろおまけ付いてくる事。
いつもワンと行くドッグカフェはピザトーストとか茶碗蒸しとか
結構いいものが付いてくるのでお気に入り。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

13 : 53 : 01 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【192日目】
2005 / 09 / 16 ( Fri )
体重 45.9kg (前日差+0.5kg) (開始日差-5.0kg)
体脂肪 22.6%
〔標準-〕(前日差+1.1%) (開始日差-7.0%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
燃えやすい
骨量 2.0kg
            
体内年齢 19才


【朝食】(159kcal)
サイリウムヌードル(159kcal)
20061209233356.jpg



【昼食】(213kcal)
パーフェクトプラス(213kcal)
20061209233417.jpg



【間食】(378kcal)
アイスクリーム(378kcal)
20061209233429.jpg



【夕食】(1000kcal)
焼肉(推定1000kcal)
20061209233444.jpg



【間食】(150kcal)
杏仁豆腐(推定150kcal)
20061209233501.jpg



【摂取カロリー】
  1900kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  サボリ

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
昨日はよく食べたため見事に増量(T0T)
今日も相変わらずカロリーゲッターだったので
明日の体重が{{(>_<)}} コワ~~イ。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 20 : 04 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【191日目】
2005 / 09 / 15 ( Thu )
体重 45.4kg (前日差-0.1kg) (開始日差-5.5kg)
体脂肪 21.5%
〔標準-〕(前日差±0%) (開始日差-8.1%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
燃えやすい
骨量 2.0kg
            
体内年齢 19才


【朝食】(405kcal)
ブラウンマロンのワッフル(397kcal)

アイスコーヒー(8kcal)
|無糖コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーミルク(8kcal)
2005.09.15.jpg



【昼食】(推定1000kcal)
前菜
20061211164858.jpg

20061211164911.jpg

汁なし坦々麺
20061211164923.jpg

アイスクリーム
20061211164934.jpg



【間食】(推定300kcal)
揚げまんじゅう
20061211164944.jpg



【夕食】(推定630kcal)
味噌おでん
ビール
20061211165000.jpg

串カツ
20061211165012.jpg



【間食】(推定350kcal)
あんずジュース
トルコの菓子カダイフ
20061211165025.jpg



【摂取カロリー】
  2985kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  サボリ

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
(^▽^;)贅沢に3000円のランチをおごってもらった。
この中で一番驚いたのがデザートのアイスクリーム。
濃厚なバニラアイスの上に塩とたっぷりのオリーブオイルがかかっている。
しかもオリーブオイルの量はハンパじゃない。
オリーブオイル風呂の中にアイスがどっぷり浸かってるって感じ。
なんかもうこいつのカロリーのことは考えたくないな。。
味は油とミルクが混ざってなんとも不思議なチーズのような味でした。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

16 : 47 : 21 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【190日目】
2005 / 09 / 14 ( Wed )
体重 45.5kg (前日差-0.7kg) (開始日差-5.4kg)
体脂肪 21.5%
〔標準-〕(前日差-0.1%) (開始日差-8.1%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1045kcal/日
燃えやすい
骨量 2.0kg
            
体内年齢 19才


【ブランチ】(338kcal)
ピザ(322kcal)

アイスコーヒー(8kcal)
|無糖コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーミルク(8kcal)
20061211170648.jpg



【間食】(47kcal)
カルシウムウエハース(47kcal)
20061211170700.jpg



【夕食】(529kcal)
明太子のおにぎり(155kcal)
焼き鳥(265kcal)

プロテイン入り豆乳コーヒー(109kcal)
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal)
20061211170714.jpg



【間食】(157kcal)
おはぎ(157kcal)
20061211170725.jpg



【摂取カロリー】
  1071kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 116.6kcal消費

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
(´Д`) =3 ハァー、なんとか大阪に行く前の体重に戻りました。
あんなに食べて飲んで、さらにチョコやケーキを食べても体脂肪は減ってる。
サプリを飲んだり、ジムに行くようになってから脂肪が付きにくくなったな。
前はチョコを食べた次の日はど~んと体脂肪値が上がってたの。
筋肉が付いて代謝が上がったから、少しずつ太りにくい体質になったみたい。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

17 : 05 : 53 | カロリー制限ダイエット | page top↑
大阪のおみやげ
2005 / 09 / 14 ( Wed )
大阪のケーキ屋さんに売っていた犬用クッキーを
ワンたちのお土産に買ってきました。
20061201154631.jpg

クッキー配布開始。
おもしろいのはまだクッキーをもらってないコが
羨ましそうに見る目つき(笑)

「はい、チョビィくん」
まさむねくんがチラリ
20061201154642.jpg

「はい、おしるちゃん」
まるみちゃんがチラリ
20061201154654.jpg

「はい、まるみちゃん」
まさむねくんがチラリ
20061201154706.jpg

「はい、まさむねくん」
チョビィくんがチラリ
20061201154718.jpg

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

15 : 49 : 28 | 犬生活 | page top↑
来年のカレンダー
2005 / 09 / 13 ( Tue )
オイラは毎年ここでカレンダーを買っています。
カレンダーに愛犬の写真を載せてもらえるんです(*´∇`*)
カレンダーのサイトはこちら365CALENDER.NET
家に届くのが楽しみ~。
20061201160220.jpg

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

16 : 00 : 17 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【189日目】
2005 / 09 / 13 ( Tue )
体重 46.2kg (前日差+0.7kg) (開始日差-4.7kg)
体脂肪 21.6%
〔標準-〕(前日差-0.1%) (開始日差-8.0%)
内臓脂肪 1


筋肉量 34.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1059kcal/日
燃えやすい
骨量 2.0kg
            
体内年齢 19才


【ブランチ】(800kcal)
インデアンカレー(推定800kcal)
20061222155737.jpg



【間食】(186kcal)
生チョコアイスクリーム(186kcal)
20061222155751.jpg



【夕食】(推定1000kcal)
アイスコーヒー(36kcal)
チョコレートケーキ(推定964kcal)
20061222155808.jpg



【摂取カロリー】
  1986kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
 

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
大阪から帰ってきた~。今日は異常にチョコが食べたかったの。
大阪の駅でチョコレートケーキを買う。食べたら、はぁ~満足満足。
これで明日からまたダイエットをがんばろうっと。
いつもは体が一番軽い朝に体重を測るんだけど
今日の体重は自宅に帰ってから夕方くらいに測ったので、
数値はいつもより増加な感じですがオイラ的には
あんなに食べてこれだけしか増えてないのかぁ~とほっとしました(笑)
今日はちとだけ眠いので早めに寝まーす。おやすみなさい。
20061222155724.jpg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

15 : 23 : 05 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【188日目】
2005 / 09 / 12 ( Mon )
体重 45.5kg (前日差+0.3kg) (開始日差-5.4kg)
体脂肪 21.7%
〔標準-〕(前日差-0.4%) (開始日差-7.9%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
燃えやすい
骨量 2.0kg
            
体内年齢 19才


【間食】(108kcal)
アイスクリーム(108kcal)
20061222151351.jpg



【朝食】(320kcal)
ざるうどん(推定320)kcal
20061222151401.jpg



【昼食】(835kcal)
親子丼(推定760kcal)
味噌汁(推定50kcal)
お新香(推定25kcal)
20061222151442.jpg



【間食】
ケーキセット(450kcal)
20061222151452.jpg

ケーキ屋さんの看板犬(笑)
本当におとなしいコでした。
20061222151500.jpg



【夕食】(1400kcal)
豆腐料理(推定1400kcal)

 ゴマ豆腐
 豆乳カクテル
 20061222151638.jpg

 天ぷら
 手作り豆腐
 生湯葉 などなど
20061222151650.jpg

 豆腐のティラミス
20061222151717.jpg



【間食】(400kcal)
赤ワインの甘いカクテル(推定200kcal)
ポテトチップ(推定200kcal)
20061222151735.jpg



【間食】(200kcal)
たこ焼き(200kcal)
20061222151746.jpg



【摂取カロリー】
  3713kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  サボリ

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
大阪でムチャクチャ食べました。何を食べてもおいしかったです。
おやつに行ったケーキ屋さんは、通りを歩いてたら店内のソファに
寝ている大きな看板犬を見かけ、感激のあまり思わず飛び込んだお店なのですが
後から見たら雑誌にも載っているおいしいお店でした。

夜に行った豆腐料理のお店もおいしかったなぁ~。
テーブルの上のコンロで豆乳を温め、にがりを加えて作った
手作り豆腐に塩をパパッとふって食べたのが美味しかった。
淡白なはずの豆腐なのに甘くて、ちゃんと豆の味がするんです。
また大阪に来たらここで食べに来たい。

たこ焼きは飲みに行った後、ホテルで食べました。
ダイエッターなのに、、深夜に飲食。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

15 : 22 : 26 | カロリー制限ダイエット | page top↑
祝・愛犬まさむねちゃん誕生日
2005 / 09 / 11 ( Sun )
今日はウチの愛犬まさむねちゃんの5歳の誕生日でした。
思えばこの子はホームセンターの開店記念のくじびきで引き当てた子。
家に来たときは病気がちで毎週動物病院に行ってたし、
心配だったからダンボールに入れて毎日会社に連れて行ってたよなぁ~。
(今思うと、ひざに犬をのせて仕事してたすげー社員。。)
そんなキミが5歳になった。
20061225160628.jpg

今日は夕方からドッグカフェに行って特大の犬用クッキーに文字を入れてもらった。
なかなかカワイイっっっ。
20061225160643.jpg

ワンの誕生日の時は、オイラが作るおからとひき肉のハンバーグ。
これがワンたちにとても好評なので誕生日の定番メニューになった。
今日もせっせとハンバーグを作る。
20061225160653.jpg

とても美味しそうに食べてくれてオイラも満足だったよぉ~。
プレゼントはなぜか黄色いアロハシャツ(笑)
20061225160704.jpg

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

16 : 02 : 14 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【187日目】
2005 / 09 / 11 ( Sun )
体重 45.2kg (前日差-0.1kg) (開始日差-5.7kg)
体脂肪 22.1%
〔標準-〕(前日差-0.8%) (開始日差-7.5%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1033kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】
手巻きクレープつぶつぶマロン
20061222150053.jpg



【間食】
低カロリーキャンディー(2個)
20061222150319.jpg



【昼食】
牛丼
焼きビーフン
サラダ
缶コーヒー
20061222150333.jpg



【間食】
ポテトチップ
20061222150344.jpg



【夕食】
キャラメルラテ
チョコレートケーキ
20061222150353.jpg



【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  サボリ

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今日は愛犬まさむね君の誕生日でした(^O^)
一緒に誕生日を過ごせるのは本当に幸せです。
これからもずっと一緒にいてほしいな

明日から泊まりで大阪に行ってまいります。
予定では散々食べまくる予定。
マジで体重計を大阪まで持って行きたい気分。。。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

15 : 21 : 42 | カロリー制限ダイエット | page top↑
チョビィくんのダイエット日記【86日目】
2005 / 09 / 10 ( Sat )
チョビィくんの体重 8.3kg (開始日差-0.7kg)
久々にチョビィくんの体重をはかってみたら-700g減
(゜ロ゜;)エェッ!?や、、、痩せてるっっっ!!
小型犬の700gなんて単純に考えると人間の7kgに相当すると思うので
かなり痩せたと考えられる。
見た目は全く変わらずですが、、(^w^) かわいい奴め。
20061201155428.jpg

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

15 : 52 : 58 | チョビィのダイエット | page top↑
ダイエット【186日目】
2005 / 09 / 10 ( Sat )
体重 45.3kg (前日差+0.3kg) (開始日差-5.6kg)
体脂肪 22.9%
〔標準-〕(前日差+0.5%) (開始日差-6.7%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1027kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】(467kcal)
ゴールデンチョコレート(ミスド)(252kcal)
ハニーディップ(ミスド)(207kcal)

アイスコーヒー(8kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪ミルク(8kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)
20061222144606.jpg



【昼食】(105kcal)
さけ中骨水煮(105kcal)
20061222144620.jpg



【間食】(164kcal)
コラーゲンマシュマロ(164kcal)
20061222144707.jpg



【夕食】(454kcal)
ジャイアントコーン(225kcal)
ジャイアントコーン(229kcal)
20061222144639.jpg



【間食】(250kcal)
桜もち(250kcal)
20061222144725.jpg



【摂取カロリー】
  1440kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  サボリ

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
(^▽^;)今日の摂取カロリーは良いのですが
食事の内容(バランス)が良くない。。。
たぶんかなり脂質の摂取量が多いと思います。
ああ、こんなだから痩せても体脂肪が増えちゃうんだよなぁ。。
今日はなんだか料理を作る気にもなれずボサ~っとしておりました。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

15 : 21 : 11 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【185日目】
2005 / 09 / 09 ( Fri )
体重 45.0kg (前日差-0.3kg) (開始日差-5.9kg)
体脂肪 22.4%
〔標準-〕(前日差+0.2%) (開始日差-7.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1025kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】(452kcal)
石焼風ビビンバ(299kcal)
ハンバーグ(153kcal)
20061014230953.jpg



【間食】(164kcal)
コラーゲンマシュマロ(164kcal)
20061014231005.jpg



【昼食】(146kcal)
豆乳クッキー〔プレーン味〕(146kcal)
お茶(0kcal)
20061014231016.jpg



【夕食】(517kcal)
おかゆ肉まんセット
・おかゆ(107kcal)
・肉まん(312kcal)
・辛子(2kcal)
・バナナな野菜ジュース(96kcal)
20061014231028.jpg



【間食】(213kcal)
パーフェクトプラス(213kcal)
2005.09.09.jpg



【摂取カロリー】1492kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
今晩は魚を食べようと思っていたのに
またミスドですませてしまいました(@゜Д゜@;)あら・・・?
集めていたミスドカードのポイントの有効期限が11日まで
だったのであわてて交換してきました(o^∇^o)ノ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

22 : 59 : 25 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム | 次ページ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。