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チョビィくんのダイエット【3日目】
2005 / 06 / 19 ( Sun )
チョビィくんの体重 8.8kg (開始日差-0.2kg)
今日は朝もしっかり散歩へ行き、ご飯もいつもの8割程度にしました。
微ミョ~に不満げなチョビィくん。
2005.06.19.jpg
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16 : 19 : 58 | チョビィのダイエット | page top↑
チョビィくんのダイエット【2日目】
2005 / 06 / 19 ( Sun )
チョビィくんの体重 8.9kg (開始日差-0.1kg)
今日は朝からバタバタして散歩に連れていってあげられなかった。
ごめんねチョビィ。。
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16 : 13 : 03 | チョビィのダイエット | page top↑
ダイエット【103日目】
2005 / 06 / 19 ( Sun )
体重 43.9kg (前日差-0.8kg) (開始日差-7.0kg)
体脂肪 22.1%
(前日差±0%) (開始日差-7.5%)
内臓脂肪 1



【朝食】〔673kcal〕
レーズンマフィン(推定380kcal)
メープルマフィン(286kcal)

アイスコーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
20060619105613.jpg



【昼食】〔338kcal〕
鮭のおにぎり(174kcal)
たらこのおにぎ(162kcal)
お茶(0kcal)
20060619105625.jpg



【夕食】〔943kcal〕
抹茶あずきマフィン(295kcal)
オレンジチョコマフィン(304kcal)

プロテイン入り豆乳ラテ(109kcal)
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(100cc)(57kcal)
|無糖コーヒー(100cc)(0kcal)

野菜サラダ(235kcal)
|サンチュ(14kcal)
|ウインナー(30g)(96kcal)
|グリーンアスパラ(9kcal)
|サラダ油(100kcal)
|ノンオイルドレッシング(30g)(16kcal)
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【摂取カロリー】
  1954kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】 
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットチャンス期
 
【本日のたわごと】
木・金・土とジムを用事で休んでしまい
久々に行ったので疲れちゃった。
ああ、やっぱ続けないと筋肉なんてあっというまに衰えるのね。。
せっかく増えた筋肉量も急降下。
再び43kg台に戻って参りました(笑)

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