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ダイエット【99日目】
2005 / 06 / 15 ( Wed )
体重 43.6kg (前日差+0.5kg) (開始日差-7.3kg)
体脂肪 22.6%
(前日差+0.3%) (開始日差-7.0%)
内臓脂肪 1



【朝食】〔418kcal〕
スイートメープルCake(218kcal)
グレープフルーツジュース(Dole)(73kcal)
ハンバーグ(120kcal)
|おからのハンバーグ(102kcal)
|ケチャップ(18kcal)

コーヒー(7kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)
20060615132058.jpg



【昼食】〔642kcal〕
キムチ焼きうどん〔642kcal〕
|うどん(1/2玉)(126kcal)
|白菜キムチ(200g)(92kcal)
|しめじ(1パック)(14kcal)
|マイタケ(1パック)(14kcal)
|にんにく・しょうが(12kcal)
|豚肉(100g)(256kcal)
|もやし(1袋)(28kcal)
|ごま油・キムチの素(少々)(100kcal)
20060615132108.jpg



【夕食】〔600kcal〕
メープルメロンパン(推定400kcal)
ローストビーフ(推定200kcal)
20060615132116.jpg



【摂取カロリー】
  1660kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】 
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットチャンス期
 
【本日のたわごと】
(/TДT)/あうぅ・・・・
昨日の晩ごはんが遅かったのがやっぱ駄目だったよぉ。
体重大幅増量。
でもたぶんそんなに脂肪に変わるようなものはあまり摂ってないので
すぐに元に戻るかな♪(←自分に甘い(^w^) )
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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