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ダイエット【96日目】
2005 / 06 / 12 ( Sun )
体重 43.2kg (前日差-0.3kg) (開始日差-7.7kg)
体脂肪 22.6%
(前日差-0.3%) (開始日差-7.0%)
内臓脂肪 1



【ブランチ】〔579kcal〕
手巻きのロールケーキ生チョコ(234kcal)
ハンバーグ(120kcal)
|おからのハンバーグ(102kcal)
|ケチャップ(18kcal)

きのこのソテー(128kcal)
|しめじ(1パック)(14kcal)
|ブナピー(1パック)(14kcal)
|ごま油、塩コショウ(100kcal)

コーヒー(7kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)

豆乳入り野菜ジュース(90kcal)
|豆乳(100cc)(57kcal)
|野菜ジュース(100cc)(33kcal)
20060612151128.jpg



【間食】〔120kcal〕
BOSS(カフェオレ)(推定120kcal)
20060612151139.jpg



【夕食】〔557kcal〕
おからと紅茶クッキー(3枚)(168kcal)
手羽先(4個)(280kcal)

プロテイン入り豆乳ラテ(109kcal)
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(100cc)(57kcal)
20060612151150.jpg



【摂取カロリー】
  1256kcal [目標1600kcal]

【便通】
  なし

【本日のダイエット方法】 
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットチャンス期
 
【本日のたわごと】
(ヘ;_ _)ヘ ガクッだめだ。。。
最近カロリーが全然足りてない。
食べてから計算するから足りないことにあとから気付くの。。
明日はちゃんと考えて食べよう。
カロリーが足りないとせっかく筋肉を付けても
全部消費燃料に使われてしまう。。。。。もったいない(>▽<;;
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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