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ダイエット【95日目】
2005 / 06 / 11 ( Sat )
体重 43.5kg (前日差-0.2kg) (開始日差-7.4kg)
体脂肪 22.9%
(前日差+0.2%) (開始日差-6.7%)
内臓脂肪 1



【ブランチ】〔830kcal〕
ラスク(推定499kcal)
手巻きのロールケーキ生チョコ(234kcal)
コーヒー(7kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)

豆乳入り野菜ジュース(90kcal)
|豆乳(100cc)(57kcal)
|野菜ジュース(100cc)(33kcal)
20060611203339.jpg



【間食】〔0kcal〕
DIETアミノカルピス(0kcal) 
20060611203349.jpg



【夕食】〔221kcal〕
おからと紅茶クッキー(2枚)(112kcal)

プロテイン入り豆乳ラテ(109kcal)
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(100cc)(57kcal)
20060611203358.jpg



【摂取カロリー】
  1052kcal [目標1600kcal]

【便通】
  なし

【本日のダイエット方法】 
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットチャンス期
 
【本日のたわごと】
プロテインを飲むとなんとなくだけど
運動しても疲労の回復力が高まる気がします。
でも(ヽ(`*´;)ノ)マッズー!
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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