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ダイエット【93日目】
2005 / 06 / 09 ( Thu )
体重 44.2kg (前日差-0.3kg) (開始日差-6.7kg)
体脂肪 23.3%
(前日差+0.2%) (開始日差-6.3%)
内臓脂肪 1



【朝食】〔602kcal〕
宇治抹茶のロールケーキ(推定250kcal)
手羽先(2個)(140kcal)
おからマフィン(205kcal)

コーヒー(7kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)
20060609212730.jpg



【昼食】〔90kcal〕
豆乳入り野菜ジュース(90kcal)
|豆乳(100cc)(57kcal)
|野菜ジュース(100cc)(33kcal)
20060609212741.jpg



【夕食】〔604kcal〕
おからマフィン(205kcal)
おからと紅茶クッキー(3枚)(168kcal)
金時豆(60g)(122kcal)

プロテイン入り豆乳ラテ〔109kcal〕
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(100cc)(57kcal)
|無糖コーヒー(100cc)(0kcal)
20060609212753.jpg



【摂取カロリー】
  1296kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】 
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットチャンス期
 
【本日のたわごと】
たびたび登場します宇治抹茶のロールケーキは
「モンテール」というメーカーのものです(o^∇^o)ノ
地元のスーパーのプリンとかヨーグルトとか売ってるコーナーに
売っているのですが、全国どこでも手にはいるのかしら。。。
ふわふわしててとても美味しいです(*´∇`*)
オイラはこういうのはまとめて買ってきて冷凍してあるの。
果物が入ってないケーキなら大抵冷凍できますよ(*≧m≦*)ププッ
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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