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ダイエット【92日目】
2005 / 06 / 08 ( Wed )
体重 44.5kg (前日差+0.5kg) (開始日差-6.4kg)
体脂肪 23.1%
(前日差-0.5%) (開始日差-6.5%)
内臓脂肪 1



【ブランチ】〔665kcal〕
宇治抹茶のロールケーキ(推定250kcal)
豆乳(100cc)(57kcal)
野菜ジュース(100cc)(33kcal)
おからマフィン(205kcal)
おからのハンバーグ(102kcal)
ケチャップ(18kcal)
宇治抹茶のロールケーキ(推定250kcal)
豆乳(100cc)(57kcal)
野菜ジュース(100cc)(33kcal)
おからマフィン(205kcal)
おからのハンバーグ(102kcal)
ケチャップ(18kcal)
2005.06.08.jpg



【間食】〔105kcal〕
みかんゼリー(105kcal)
20060607163551.jpg



【夕食】〔547kcal〕
キムチ焼きうどん〔438kcal〕
|うどん(1/2玉)(126kcal)
|白菜キムチ(200g)(92kcal)
|しめじ(1パック)(14kcal)
|ブナピー(1パック)(14kcal)
|にんにく・しょうが(12kcal)
|納豆(40g)(80kcal)
|ごま油・キムチの素(少々)(100kcal)

プロテイン入り豆乳ラテ〔109kcal〕
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(100cc)(57kcal)
|無糖コーヒー(100cc)(0kcal)
20060607163602.jpg



【間食】〔80kcal〕
カロリーコントロールアイス(80kcal)
20060607163611.jpg



【摂取カロリー】
  1397kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】 
  食事におから(目標1日50g)をとりいれる
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  月経期〔5日目〕
 
【本日のたわごと】
ΣΣ( ̄◇ ̄;)!ハウッ!?増加。。
これは昨日寝る前に500mlのお茶を一気飲みしたため
今朝は少し増加しておりますが、しょせん水分なので、
肉にはなってないと思います(^▽^;) (←言い訳奉行)

スーパーのアイスクリーム売り場をたまたま横切ったら
いいのを発見。『カロリーコントロールアイス』
味もいろいろあって、たまにはがんばったごほうびで
食べることにしようっと(o^∇^o)ノ
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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