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ダイエット【91日目】
2005 / 06 / 07 ( Tue )
体重 44.0kg (前日差-0.1kg) (開始日差-6.9kg)
体脂肪 23.6%
(前日差+0.8%) (開始日差-6.0%)
内臓脂肪 1



【ブランチ】〔622kcal〕
手羽先(6個)(420kcal)
豆乳入り野菜ジュース(90kcal)
|豆乳(100cc)(57kcal)
|野菜ジュース(100cc)(33kcal)

おからと紅茶クッキー(2枚)(112kcal)
20060605184224.jpg



【間食】〔0kcal〕
DIETアミノカルピス(0kcal) 
20060605184234.jpg



【夕食】〔506kcal〕
キムチ焼きうどん〔397kcal〕
|うどん(1/2玉)(126kcal)
|白菜キムチ(200g)(92kcal)
|もやし(1袋)(28kcal)
|しめじ(1パック)(14kcal)、
|にんにく・ねぎ・しょうが(19kcal)
|エノキタケ(1袋)(18kcal)
|ごま油・キムチの素(少々)(100kcal)

プロテイン入り豆乳ラテ〔109kcal〕
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(100cc)(57kcal)
|無糖コーヒー(100cc)(0kcal)
20060605184212.jpg



【摂取カロリー】
  1128kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】 
  食事におから(目標1日50g)をとりいれる
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  月経期〔4日目〕
 
【本日のたわごと】
最近朝ごはんがきっちり食べられない。
ジムに通いだしてから、朝起きると、昨日の疲労があまり回復してなくて
カメの甲羅を背負ってるみたいにずっしり肩が重い。。
年はとりたくないよね~(ーー;)
中学の部活で毎日この程度の運動量やってても次の日全然平気だったのに。。
でもまぁ生理だからってのもあるかもしれない。

ところで、ジムで体脂肪計を測るといつも20.3%とかなの。 
???r(・x・。)アレ??って感じ
家の体脂肪系と同じメーカーの体脂肪計だけど、
どうしてそんなに差があるのかなぁ、、
いったいどっちが本当なのかしら、、、
「(´へ`;ウーム 3%も違うとでかいなぁ。。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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