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ダイエット【88日目】
2005 / 06 / 04 ( Sat )
体重 43.9kg 過去最低値 (前日差-0.2kg) (開始日差-7.0kg)
体脂肪 22.2%
過去最低値 (前日差-1.0%) (開始日差-7.4%)
内臓脂肪 1



【朝食】(624kcal)
宇治抹茶のロールケーキ(推定250kcal)
豆乳(100cc)(57kcal)、野菜ジュース(100cc)(33kcal)
おからのハンバーグ(102kcal)、ケチャップ(18kcal)
低脂肪ヨーグルト(100g)(50kcal)、キウィ(1個)(53kcal)
金時豆(30g)(61kcal)
20060520210613.jpg



【昼食】〔282kcal〕
おからと紅茶クッキー(6枚)(282kcal)
20060520210636.jpg



【間食】〔109kcal〕
プロテイン(52kcal)
豆乳(100cc)(57kcal)
無糖コーヒー(100cc)(0kcal)
20060520210645.jpg



【夕食】〔353kcal〕
豆乳鍋の素(91kcal)
豆腐(300g)(198kcal)
大根(18kcal)
白菜キムチ(100g)(46kcal)
20060520210653.jpg



【摂取カロリー】
  1368kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】 
  食事におから(目標1日50g)をとりいれる
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  月経期〔1日目〕
 
【本日のたわごと】
ΣΣ( ̄◇ ̄;)!ハウッなんじゃこりゃぁぁぁ!?
またまた自己記録更新。
運動って絶大な効果があるんだぁ。。
でも全然大した運動はしてないんだよ。
ジムのスタッフさんが「慣れるまでは何でも10回ずつでいいよ」って
言ってるマシンを5種類くらいやって、
自転車こぎとウォーキングマシンを30分ずつだもん。
ただおうち大好き出不精のオイラとしては、
ジムに車で行くのがかなり面倒くさい。。(ーー;)
・・・・(^▽^;)なんて言っちゃだめだよね。
これからもがんばりまーす。
でもついに今日から月に一度のアイツ(←生理)が来てしまった。
なんだか気も体も重いなぁ。。
ロールケーキとか食べたいものは朝に食べちゃえば
全然問題ないね(o^∇^o)ノ
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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