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ダイエット【85日目】
2005 / 06 / 01 ( Wed )
体重 44.6kg (前日差-0.2kg) (開始日差-6.3kg)
体脂肪 24.1%
(前日差+0.4%) (開始日差-5.5%)
内臓脂肪 1



【朝食】〔188kcal〕
おからと紅茶クッキー(4枚)(188kcal)
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【昼食】(推定950kcal)
喫茶店のランチ
(写真のおかずの他に白飯・味噌汁・コーヒー付)
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【間食】〔推定205kcal〕
ソイ・ラテ(推定125kcal)
ビスケット(2枚)(推定80kcal)
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【夕食】〔推定1000kcal〕
ジーマーミ豆腐
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麩チャンプル
水菜のハリハリサラダ
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あさりの酒蒸し
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明太ポテトグラタン
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グルクンのからっと揚げ
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デザート盛り合わせ
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ゴーヤ茶
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【摂取カロリー】
  推定2343kcal [目標1600kcal]

【便通】
  なし

【本日のダイエット方法】 
  食事におから(目標1日50g)をとりいれる
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットリラックス期
 
【本日のたわごと】
完全にカロリーオーバーっす(*ノノ)キャ
まぁ明日からジムに行くから今日だけはいいや(^▽^;)
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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