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チョビィくんのダイエット【14日目】
2005 / 06 / 30 ( Thu )
チョビィくんの体重 8.8kg (開始日差-0.2kg)

急に体重激減のチョビィくん。
(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」オオオオオッッッ、よくがんばった。
そういえば散歩の時、2回ウンチしてたな。。(^。^;)それでかも。
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テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

18 : 04 : 43 | チョビィのダイエット | page top↑
ダイエット【114日目】
2005 / 06 / 30 ( Thu )
体重45.4kg (前日差±0kg) (開始日差-5.5kg)
体脂肪 23.3%
〔標準-〕(前日差+0.8%) (開始日差-6.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1029kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【ブランチ】〔556kcal〕
ベーグル(191kcal)
クリームチーズ(68kcal)

野菜サラダ(推定144kcal)
|野菜サラダ(推定120kcal)
|ノンオイルドレッシング(45g)(24kcal)

ウインナー(96kcal)

豆乳ラテ(57kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal
20060630110440.jpg



【間食】〔279kcal〕
コーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)

牛乳と卵のシュークリーム(272kcal)
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【夕食】〔513kcal〕
やせるヨーグルト(200g)(229kcal)
オリゴ糖(15g)(35kcal)
南国デザートグラノーラココナッツミルク味(30g)(140kcal)

プロテイン(109kcal)
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal)
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【摂取カロリー】
  1348kcal

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  月経期(4日目)

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今日ジムでたまたま中学の同級生と出くわした。
17年ぶりくらい(笑)
「あんた顔全然変わらんね~」って言われた。
(* ̄▽ ̄*) えへへ。まぁね。
彼女はプールに通っているらしい。
「プールにも来やぁー」と誘われたので、
来月行こかな。。(^。^;)
でもさ、泳げないんだよね。。オイラ・・(爆)

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

10 : 57 : 10 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【113日目】
2005 / 06 / 29 ( Wed )
体重45.4kg (前日差+0.6kg) (開始日差-5.5kg)
体脂肪 22.5%
〔標準-〕(前日差-0.1%) (開始日差-7.1%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1036kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【ブランチ】〔997kcal〕
きのこ入りぺペロンチーノ(566kcal)
|パスタ・調味料(338kcal)
|ウィンナー(96kcal)
|にんにく(18kcal)
| しめじ(14kcal)
|サラダ油(100kcal)

鶏の照り焼き(310kcal)

びわ(64kcal)

豆乳ラテ(57kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal)
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【間食】〔***kcal〕
マカダミアチョコレート(推定136kcal)
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【夕食】〔900kcal〕
冷やし中華(650kcal)
牛しゃぶサラダ(250kcal)
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【摂取カロリー】
  2033kcal

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  月経期(3日目)

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
Σ(゜◇゜;) ゲゲゲっなんじゃこの体重増量っぷりはっ。
まぁ、生理でむくみやすいし、筋肉量がめちゃめちゃアップしてる
ので(たぶん筋肉量は過去最高値)良しとしますかな、、、(ーー;)
別にオイラ、マッチョになりたくないワケじゃないのよぉっっ。

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11 : 44 : 27 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【112日目】
2005 / 06 / 28 ( Tue )
体重44.8kg (前日差+0.6kg) (開始日差-6.1kg)
体脂肪 22.6%
〔標準-〕(前日差+0.3%) (開始日差-7.0%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1022kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔259kcal〕
プレーンヨーグルト(62kcal)
オリゴ糖(24kcal)
南国デザートグラノーラココナッツミルク味(120kcal)
キウィ(53kcal)
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【昼食】〔620kcal〕
石焼ビビンバ(推定600kcal)
わかめスープ(推定20kcal)
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【間食】〔300kcal〕
フライドポテト(Sサイズ)(推定300kcal)
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【間食】〔154kcal〕
杏仁豆腐(154kcal)
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【夕食】〔568kcal〕
おから団子入りキムチ野菜炒め(427kcal)
|おから団子(130kcal)
|白菜キムチ(46kcal)
|ソーセージ(96kcal)
|にんにく・ショウガ(12kcal)
|エノキタケ(18kcal)
|しめじ(14kcal)
|ブロッコリー(11kcal)
|ごま油・キムチの素(少々)(100kcal)

プロテイン(109kcal)
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal

びわ(32kcal)
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【間食】〔100kcal〕
おまんじゅう(100kcal)
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【摂取カロリー】
  1847kcal

【便通】
  あり

【ジム】
 

【時期】
  月経期(2日目)

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
(゜ロ゜;)エェッ!?
昨日の夜、突然あいつが 
キタ━━━(゜∀゜)━━━ !!!!!
そう二週間も早くやってきた。
なんで???
一瞬、まさか不正出血?? 
・・って焦ったけど、ただの生理みたいっす。。
ガセネタかもしれないけど豆乳を飲むと生理の周期が
早くなるとかならないとか、、

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21 : 07 : 57 | カロリー制限ダイエット | page top↑
チョビィくんのダイエット【12日目】
2005 / 06 / 28 ( Tue )
チョビィくんの体重 9.1kg (開始日差+0.1kg)

テーブルの上の犬用おやつを狙うチョビィくん。
・・てかさっきあげたでしょ?(笑)
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17 : 58 : 31 | チョビィのダイエット | page top↑
カルチャースクール1日体験
2005 / 06 / 28 ( Tue )
最近のマイブームはカルチャースクールの1日体験に参加すること。
最近は『メイクアップ』と『銀粘土でシルバーアクセサリー』と
『ポルトガル刺しゅう』という講座に参加したよ。
来月は焼き菓子作りとパン作りの講座も参加する予定っす(o^∇^o)ノ
新しいことに挑戦するのは新鮮でいいね。
何にハマるかなんて自分でも分かんないから体験できることは
何でもどんどん挑戦していった方がいいと思った。
あらためて考えるとジムも運動が嫌いというだけで
今まで行こうとも思わなかったのに行ってみると意外とハマった。
オイラはたぶん運動が嫌いなんじゃなくて
学校の体育の授業がイヤだったんだな、、(笑)
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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

15 : 15 : 10 | ダイエットメモ | page top↑
チョビィくんのダイエット【11日目】
2005 / 06 / 27 ( Mon )
チョビィくんの体重 9.1kg (開始日差+0.1kg)

チョビィくんのカットをしました。
実は美容室にトリミングに出すと3回に2回はどこか切られて
血が出て帰ってくるの(T0T)
新人のトリマーさん頼むよぉっ~て感じ。
こんなのだったら自分で切った方がまだマシじゃ~~!!
<(T◇T)>うぉぉぉぉぉ!!!
なんだかうちの子が痛い思いをするのは嫌なので
いつのまにかオイラが切るようになった。
勉強はトリマー専門誌を読んだだけ(笑)
腕はもちろん素人レベル。
でも、もともと苦労しても自分でやらなきゃ気が済まない体質なので、
4ワンの為だけにトリマースクールに通うことも検討中さ~。

ボサボサチョビィくん。
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ピカピカチョビィくん。
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17 : 50 : 35 | チョビィのダイエット | page top↑
ダイエット【111日目】
2005 / 06 / 27 ( Mon )
体重44.2kg (前日差-0.3kg) (開始日差-6.7kg)
体脂肪 22.3%
〔標準-〕(前日差-0.4%) (開始日差-7.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1012kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔750kcal〕
コーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)

ハニーチュロ(233kcal)
ココナツチョコレート(258kcal)
ゴールデンチョコレート(252kcal)
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【間食】〔164kcal〕
コラーゲンマシュマロ(164kcal)
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【昼食】〔409kcal〕
Roots(ブラックコーヒー)(0kcal)

焼きうどん(409kcal)
|うどん(126kcal)
|白菜キムチ(46kcal)
|ウィンナー(96kcal)
|にんにく(9kcal)
|エノキタケ(18kcal)
|しめじ(14kcal)
|ごま油・キムチの素(100kcal)
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【間食】〔154kcal〕
杏仁豆腐(154kcal)
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【夕食】〔57kcal〕
寒天せんべい(57kcal)
お茶(0kcal)
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【摂取カロリー】
  1489kcal

【便通】
  あり

【ジム】
  休館日

【時期】
  月経期(1日目)

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今日はジムがないのでゆったり過ごしました(^・^)
といっても2ワンコをカットしてシャンプーしたのでかなりの体力消耗。。

今、TVの『あいのり』に出でいるヒデがかわいくてお気に入り。
できればまだまだ旅を続けて日本に帰ってこないでほしい。
今晩はどうなるのかな((o(^∇^)o))わくわく

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12 : 49 : 58 | カロリー制限ダイエット | page top↑
チョビィくんのダイエット【10日目】
2005 / 06 / 26 ( Sun )
チョビィくんの体重 9.1kg (開始日差+0.1kg)
たこ焼きはね、ネギとたこが入ってるから犬は食べちゃいけないんだよ~。
(´・ω・`)ションボリ顔のチョビィ
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テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

17 : 00 : 15 | チョビィのダイエット | page top↑
ダイエット【110日目】
2005 / 06 / 26 ( Sun )
体重44.5kg (前日差+0.4kg) (開始日差-6.4kg)
体脂肪 22.7%
〔標準-〕(前日差+0.3%) (開始日差-6.9%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1015kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔367kcal〕
おからと紅茶クッキー(6枚)(336kcal)
缶コーヒー(31kcal)
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【昼食】〔707kcal〕
涼風麺地鶏五目(ごまだれ)(352kcal)
オレンジチョコマフィン(304kcal)

アイスコーヒー(51kcal)
|コーヒー(0kcal)
|ガムシロ(36kcal)
|コーヒーミルク(15kcal)
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【間食】〔103kcal〕
かしわもち(103kcal)
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【夕食】〔509kcal〕
たこ焼き(推定400kcal)

プロテインラテ(109kcal)
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal)
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【間食】〔272kcal〕
牛乳と卵のシュークリーム(272kcal)
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【摂取カロリー】
  1958kcal

【便通】
  あり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
( ̄Д ̄;; い、、いかん。
最近ミスドにいりびたってる。。
・・てかあそこのコーヒー美味しいよね(笑)
コーヒー飲みたい時はついつい行ってしまうの。。
野菜も不足してるなぁ、、(ーー;)
仕方ない。明日からはサプリで野菜を摂るか、、

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12 : 23 : 08 | カロリー制限ダイエット | page top↑
チョビィくんのダイエット【9日目】
2005 / 06 / 25 ( Sat )
チョビィくんの体重 9.1kg (開始日差+0.1kg)
楽天のオークションで落としたワンコ用おもちゃ。
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16 : 54 : 18 | チョビィのダイエット | page top↑
ダイエット【109日目】
2005 / 06 / 25 ( Sat )
体重44.1kg (前日差-0.5kg) (開始日差-6.8kg)
体脂肪 22.4%
〔標準-〕(前日差-1.1%) (開始日差-7.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1009kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔654kcal〕
鶏の照り焼き(310kcal)

ニラときのこの雑炊(305kcal)
|ご飯(100g)(168kcal)
|ニラ(21kcal)
|白菜キムチ(52kcal)
|しめじ(14kcal)
|だしの素、キムチの素(50kcal)

びわ(2個)(32kcal)

コーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)
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【昼食】〔168kcal〕
おからと紅茶クッキー(3枚)(168kcal)
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【間食】〔103kcal〕
かしわもち(103kcal)
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【夕食】〔699kcal〕
梅がゆ(70kcal)
卯の花(推定200kcal)
鶏ごぼう(推定320kcal)

プロテインラテ(109kcal)
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal)
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【摂取カロリー】
  1624kcal

【便通】
  なし

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
ダイエットするとおっぱいもちぃこくなる。
しかしそれはできるだけ回避したいの(T0T)
・・ということで鶏肉は欠かせません。
なぜか鶏肉を食べるとおっぱいが凹まないから(笑)
テレビでおっぱいのでかいタレントが言っていたけど
実際本当だったんだなと身をもって感じました。

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16 : 42 : 19 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【108日目】
2005 / 06 / 24 ( Fri )
体重44.6kg (前日差+0.2kg) (開始日差-6.3kg)
体脂肪 23.5%
〔標準-〕(前日差-0.4%) (開始日差-6.1%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1010kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 20才


【朝食】〔990kcal〕
チョコレートケーキ(推定400kcal)
鶏の照り焼き(310kcal)

豆乳ラテ(57kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal)

きのことブロッコリーのソテー(223kcal)
|しめじ(14kcal)
|ウインナー(96kcal)
|青じそ(4kcal)
|にんにく(9kcal)
|サラダ油(100kcal)
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【昼食】〔400kcal〕
メロンパン(推定400kcal)
抹茶メロンパン(推定400kcal)
お茶(0kcal)
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【間食】〔31kcal〕
缶コーヒー(31kcal)
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【夕食】〔282kcal〕
おからと紅茶クッキー(6枚)(282kcal)
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【摂取カロリー】
  2103kcal

【便通】
  なし

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
ヽ(´∞`)ノ 2日間更新が遅れてすみません。
オイラ実は普段からものすごく低血圧で、昔から低すぎて健康診断とかで
「血圧がかなり低いですけど大丈夫ですか??」と心配されてしまうの。。(ーー;)
でも血圧が低いのは、普通の人よりだるい程度でこれといって生活に
支障がないので血圧を上げる薬とかはもらってないんです。
でも昨日はさらに低くて寝込んでました(笑)
(貧血じゃないのに、ふらふらとして貧血みたいな感じになるんです。)
たまにあるんですよ(T^T)

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21 : 18 : 17 | カロリー制限ダイエット | page top↑
チョビィくんのダイエット【8日目】
2005 / 06 / 24 ( Fri )
チョビィくんの体重 9.2kg (開始日差+0.2kg)
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16 : 48 : 00 | チョビィのダイエット | page top↑
チョビィくんのダイエット【7日目】
2005 / 06 / 23 ( Thu )
チョビィくんの体重 9.2kg (開始日差+0.2kg)
イチゴボーイのチョビィ。。水を飲んで増量中。
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16 : 44 : 22 | チョビィのダイエット | page top↑
ダイエット【107日目】
2005 / 06 / 23 ( Thu )
体重44.4kg (前日差±0kg) (開始日差-6.5kg)
体脂肪 23.1%
〔標準-〕(前日差-0.2%) (開始日差-6.5%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1009kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 19才



【朝食】〔609kcal〕
ベーグル(191kcal)
クリームチーズ(68kcal)

きのことブロッコリーのソテー(223kcal)
|しめじ(14kcal)
|ウインナー(96kcal)
|青じそ(4kcal)
|にんにく(9kcal)
|サラダ油(100kcal)

ハンバーグ(120kcal)
|おからのハンバーグ(102kcal)
|ケチャップ(18kcal)

アイスコーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
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【昼食】〔407kcal〕
チーズケーキ(推定400kcal)

コーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)
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【間食】〔100kcal〕
草もち(100kcal)
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【夕食】〔381kcal〕
ニラと卵の雑炊(381kcal)
|ご飯(100g)(168kcal)
|ニラ(21kcal)
|白菜キムチ(52kcal)
|卵(76kcal)
|しめじ(14kcal)
|だしの素、みそ(50kcal)
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【摂取カロリー】
  1497kcal

【便通】
  あり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
(/TДT)/あうぅ・・・・今日は血圧急降下でダウンですぅ。
一晩寝たら治るんだけど。。

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13 : 54 : 45 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【106日目】
2005 / 06 / 22 ( Wed )
体重44.4kg (前日差±0kg) (開始日差-6.5kg)
体脂肪 23.3%
〔標準-〕(前日差+0.4%) (開始日差-6.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1007kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 19才



【朝食】〔830kcal〕
チョコレートケーキ(推定400kcal)
鶏の照り焼き(310kcal)
BOSS(カフェオレ)(推定120kcal)
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【間食】〔143kcal〕
アーモンドフィッシュ(143kcal)
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【昼食】〔474kcal〕
メロンパン(474kcal)
Roots(ブラックコーヒー)(0kcal)
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【間食】〔100kcal〕
おまんじゅう(100kcal)
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【夕食】〔480kcal〕
おからと紅茶クッキー(6枚)(336kcal)

野菜サラダ(推定144kcal)
|野菜サラダ(推定120kcal)
|ノンオイルドレッシング(45g)(24kcal)
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【摂取カロリー】
  2027kcal

【便通】
  あり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
(ー'`ー;)ムムッ最近1600kcalオーバーばっかじゃん。
やっぱ菓子パンってよくないなぁ。
車運転しながら手軽に食べられるけど、脂肪分が多いし、
カロリー高い割りにすぐお腹空くし。
でも旨いんだよね~(*´ェ`*)やめられんわ。。

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21 : 32 : 50 | カロリー制限ダイエット | page top↑
チョビィくんのダイエット【6日目】
2005 / 06 / 22 ( Wed )
チョビィくんの体重 9.0kg (開始日差±0kg)
ΣΣ( ̄◇ ̄;)あっ!?スタートの体重にもどってるし、、、
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16 : 37 : 20 | チョビィのダイエット | page top↑
チョビィくんのダイエット【5日目】
2005 / 06 / 21 ( Tue )
チョビィくんの体重 8.8kg (開始日差-0.1kg)
明らかに他のコよりBIGなチョビィくん。
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テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

16 : 29 : 51 | チョビィのダイエット | page top↑
ダイエット【105日目】
2005 / 06 / 21 ( Tue )
体重44.4kg (前日差+0.1kg) (開始日差-6.5kg)
体脂肪 22.9%
〔標準-〕(前日差+0.1%) (開始日差-6.7%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1011kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 19才



【ブランチ】〔616kcal〕
ベーグル(191kcal)
クリームチーズ(68kcal)

きのことブロッコリーのソテー(230kcal)
|しめじ(14kcal)
|ブロッコリー(11kcal)
|ウインナー(96kcal)
|にんにく(9kcal)
|炒め油(100kcal)

ハンバーグ(120kcal)
|おからのハンバーグ(102kcal)
|ケチャップ(18kcal)

アイスコーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
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【間食】〔232kcal〕
オレンジゼリー(129kcal)
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かしわもち(103kcal)
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【夕食】〔513kcal〕
穴子寿司(363kcal)
たこ焼き(150kcal)
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【間食】〔109kcal〕
プロテイン(109kcal)
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal)
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【摂取カロリー】
  1470kcal

【便通】
  あり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
午後出かける予定があったけど急に眠くなって
椅子に座ったまま昼寝してしまいました。
起きたら15時(/TДT)/あうぅ・・・・し、しまった。
もうジムに行く時間だっ ε=ε=ε=ε=\(;´□`)/

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14 : 31 : 07 | カロリー制限ダイエット | page top↑
チョビィくんのダイエット【4日目】
2005 / 06 / 20 ( Mon )
チョビィくんの体重 8.8kg (開始日差-0.2kg)
ぐーたらチョビィ
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16 : 26 : 08 | チョビィのダイエット | page top↑
ダイエット【104日目】
2005 / 06 / 20 ( Mon )
体重 44.3kg (前日差+0.4kg) (開始日差-6.6kg)
体脂肪 22.8%
(前日差+0.7%) (開始日差-6.8%)
内臓脂肪 1



【朝食】〔125kcal〕
白桃のゼリー(125kcal)
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【間食】〔31kcal〕
缶コーヒー(31kcal)
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【昼食】〔524kcal〕
アメリカンコーヒー(33kcal)
|コーヒー(0kcal)
|グラニュー糖(19kcal)
|コーヒーフレッシュ(14kcal)

ココナツチョコレート(258kcal)
ハニーチュロ(233kcal)
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【夕食】〔361kcal〕
ニラと卵の雑炊(361kcal)
|ご飯(100g)(168kcal)
|ニラ(21kcal)
|白菜キムチ(52kcal)
|卵(76kcal)
|舞茸(14kcal)
|だしの素、しょうゆ(30kcal)
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【摂取カロリー】
  1041kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】 
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットリラックス期
 
【本日のたわごと】
今ダイエット前のジーンズを無理矢理履いているんだけど
痩せてサイズが合わなくなったので買いに行きました
ジーンズってなんでか記載のサイズより大きめだよね?
ウエストが68cmの時でも61cmのジーンズがぴったりだったの。
今ウエストは61cmくらいだけど持ってる61cmのものはブカブカ。
なので今回買ったジーンズは 58cm っす。おお-!!w(゜o゜*)w

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10 : 31 : 23 | カロリー制限ダイエット | page top↑
チョビィくんのダイエット【3日目】
2005 / 06 / 19 ( Sun )
チョビィくんの体重 8.8kg (開始日差-0.2kg)
今日は朝もしっかり散歩へ行き、ご飯もいつもの8割程度にしました。
微ミョ~に不満げなチョビィくん。
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16 : 19 : 58 | チョビィのダイエット | page top↑
チョビィくんのダイエット【2日目】
2005 / 06 / 19 ( Sun )
チョビィくんの体重 8.9kg (開始日差-0.1kg)
今日は朝からバタバタして散歩に連れていってあげられなかった。
ごめんねチョビィ。。
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16 : 13 : 03 | チョビィのダイエット | page top↑
ダイエット【103日目】
2005 / 06 / 19 ( Sun )
体重 43.9kg (前日差-0.8kg) (開始日差-7.0kg)
体脂肪 22.1%
(前日差±0%) (開始日差-7.5%)
内臓脂肪 1



【朝食】〔673kcal〕
レーズンマフィン(推定380kcal)
メープルマフィン(286kcal)

アイスコーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
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【昼食】〔338kcal〕
鮭のおにぎり(174kcal)
たらこのおにぎ(162kcal)
お茶(0kcal)
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【夕食】〔943kcal〕
抹茶あずきマフィン(295kcal)
オレンジチョコマフィン(304kcal)

プロテイン入り豆乳ラテ(109kcal)
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(100cc)(57kcal)
|無糖コーヒー(100cc)(0kcal)

野菜サラダ(235kcal)
|サンチュ(14kcal)
|ウインナー(30g)(96kcal)
|グリーンアスパラ(9kcal)
|サラダ油(100kcal)
|ノンオイルドレッシング(30g)(16kcal)
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【摂取カロリー】
  1954kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】 
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットチャンス期
 
【本日のたわごと】
木・金・土とジムを用事で休んでしまい
久々に行ったので疲れちゃった。
ああ、やっぱ続けないと筋肉なんてあっというまに衰えるのね。。
せっかく増えた筋肉量も急降下。
再び43kg台に戻って参りました(笑)

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10 : 28 : 24 | カロリー制限ダイエット | page top↑
チョビィくんのダイエット【1日目】
2005 / 06 / 18 ( Sat )
本日よりサブコーナーで始まりました
「愛犬チョビィくんのダイエット日記」
・・・といっても今日はなにもしてないのですが(爆)
とりあえず体重測定
9.0kg。。。 
チョビィくんとほぼ同体型の愛犬まさむねくんが7.0kgなので
2kgくらいダイエットさせなくちゃいけない。。。(ーー;)
犬の2kg減量って人間で例えると
90kgの人が20kg減量して70kgになるのと同じやんっ。
こりゃ大変だぁぁぁ、、、
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23 : 44 : 20 | チョビィのダイエット | page top↑
ダイエット【102日目】
2005 / 06 / 18 ( Sat )
体重 44.7kg (前日差+0.5kg) (開始日差-6.2kg)
体脂肪 22.1%
(前日差-1.1%) (開始日差-7.6%)
内臓脂肪 1



【ブランチ】〔807kcal〕
菓子パン(2個)(推定800kcal)

アイスコーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
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【間食】〔90kcal〕
グレープフルーツゼリー(推定90kcal)
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友達がアパートで内緒で飼ってるニャンコ(笑)
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【夕食】〔254kcal〕
ポンデリング(221kcal)

アメリカンコーヒー(33kcal)
|コーヒー(0kcal)
|グラニュー糖(19kcal)
|コーヒーフレッシュ(14kcal)
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帰りにミスドでまったり。


【摂取カロリー】
  1151kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】 
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットチャンス期
 
【本日のたわごと】
友達から久々にメールが着たと思ったら
寝込んでて気がめいってるから遊びに来てとのこと。
具合が悪いからケーキよりゼリーの方がいいと言ったので
ゼリーを買ってお見舞いに行ってきた。
会うと本人は意外と元気でおしゃべりの炸裂。
びっくりしたのがネコが前見たときよりかなりでかくなってたこと。
5kgもあってダイエットするようにと獣医さんに言われてるらしい。
オイラんちのワンコとあまり変わらない大きさだった(^▽^;)

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10 : 29 : 11 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【101日目】
2005 / 06 / 17 ( Fri )
体重 44.2kg (前日差+0.2kg) (開始日差-6.7kg)
体脂肪 23.1%
(前日差+0.6%) (開始日差-6.5%)
内臓脂肪 1



【ブランチ】〔700kcal〕
手作り弁当(推定700kcal)
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【間食】〔120kcal〕
BOSS(カフェオレ)(推定120kcal)
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【夕食】〔880kcal〕
豆腐定食(推定880kcal)
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【摂取カロリー】
  1700kcal [目標1600kcal]

【便通】
  なし

【本日のダイエット方法】 
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットチャンス期
 
【本日のたわごと】
友達が病気なのでお見舞いに行って来ます。

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14 : 22 : 12 | カロリー制限ダイエット | page top↑
腹写真【100日目】
2005 / 06 / 16 ( Thu )
ダイエット生活100日目記念
公開まるの腹 ビフォアー・アフター
以前お約束したオイラの腹写真です(/・ω・\) おハズカシイ♪
てか、、全然腹の肉はなくなってないのですが
ダイエット生活100日目になにかやりたかった(笑)ので
出しちゃいましたっっ(T▽T)アハハ!

体重や体脂肪的にはさほど大差はないのですが
比べてみるとお腹と背中が全然違うなって思います(*´∇`*)

ダイエット生活52日目
(2005年4月29日)体重 45.5kg 体脂肪 24.9% 内臓脂肪 1
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ダイエット生活100日目
(2005年6月16日)体重 44.0kg 体脂肪 22.5% 内臓脂肪 1
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また100回記念新企画として
『オイラの家族のもう一人の痩せさせたいやつ』こと
愛犬チョビィくんのダイエットを開始したいと思います。
このコは子犬の時からいつも獣医さんに
「太りすぎだから食事に気をつけてあげてください」と言われていたのですが
なにぶん過保護に育ててしまったため(-_-;)
かなりの肥満児に、、、、、
オイラもダイエットしてるからこの機会にワンコもダイエットです(笑)
明日から開始しますのでお楽しみ(*≧m≦*)ププッ
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15 : 10 : 13 | 腹写真 | page top↑
ダイエット【100日目】
2005 / 06 / 16 ( Thu )
体重 44.0kg (前日差+0.4kg) (開始日差-6.9kg)
体脂肪 22.5%
(前日差-0.1%) (開始日差-7.1%)
内臓脂肪 1



【ブランチ】〔576kcal〕
ベーグル(191kcal)
クリームチーズ(68kcal)
鶏の照り焼き(310kcal)

アイスコーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
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【間食】〔100kcal〕
草もち(100kcal)
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【夕食】〔523kcal〕
グレープフルーツジュース(Dole)(73kcal)
フライドポテト(Lサイズ)(推定450kcal)〔ファミマ〕
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【摂取カロリー】
  1199kcal [目標1600kcal]

【便通】
  なし

【本日のダイエット方法】 
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットチャンス期
 
【本日のたわごと】
Σ(´□`;)ハゥ、今日気が付きました。
体重が増えつつあるのは筋肉量が増えてるからということをっっ。
(オイラんちの体重計は筋肉量も測れるのです)
一般的に筋肉の重さというのは脂肪の二倍といわれているそうです。
つまり運動で脂肪を減らし体が締まっていくとその筋肉の分だけ
体重が増量してしまうのです(T-T)
ん~、、、うれしいんだか悲しいんだか。。

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