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ダイエット【80日目】
2005 / 05 / 27 ( Fri )
体重 44.2kg (前日差-0.4kg) (開始日差-6.7kg)
体脂肪 23.3%
(前日差-0.3%) (開始日差-6.3%)
内臓脂肪 1



【朝食】〔293kcal〕
おからと紅茶クッキー(3枚)(141kcal)
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甘栗(1袋)(70kcal)
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コラーゲンマシュマロ(1/2袋)(82kcal)
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【昼食】(推定650kcal)
レディースランチセット
・ミニネギトロ丼(推定300kcal)
・ミニ冷やしそば(推定230kcal)
・サラダ(推定80kcal)
・ゼリー(推定40kcal)
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【間食】〔推定100kcal〕
アイスラテ(推定100kcal)
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【夕食】〔495kcal〕
おから団子入りキムチ野菜炒め
|おから団子(10個)(130kcal)
|白菜キムチ(100g)(46kcal)
|牛肉(100g)(140kcal)
|にんにく・ショウガ(12kcal)
|にら(1束)(21kcal)
|もやし(1袋)(28kcal)
|エノキタケ(1袋)(18kcal)
|ごま油・キムチの素(少々)(100kcal)〕

飲茶楼(中国ブレンド茶)(0kcal)
DIETアミノカルピス(0kcal) 
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【摂取カロリー】
  推定1538kcal [目標1600kcal]

【便通】
  なし

【本日のダイエット方法】 
  食事におから(目標1日50g)をとりいれる
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットリラックス期
 
【本日のたわごと】
お昼は和食屋さんで量が少なめで、低カロリーっぽかったレディスセットを注文。
朝・夜はおから入りの食事。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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