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ダイエット【77日目】
2005 / 05 / 24 ( Tue )
体重 45.0kg (前日差+0.5kg) (開始日差-5.9kg)
体脂肪 24.1%
(前日差+0.2%) (開始日差-5.5%)
内臓脂肪 1



【朝食】
手作りコーヒー寒天ゼリー(8kcal)
|コーヒーゼリー(1kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料シロップ(0kcal)
img20050524.jpg



【昼食】
キムチ焼きうどん(484kcal)
|うどん(1/2玉)(126kcal)
|白菜キムチ(100g)(46kcal)
|牛肉(100g)(140kcal)
|にんにく・ねぎ(19kcal)
|にら(1束)(21kcal)
|エノキタケ(1袋)(18kcal)
|しめじ(1パック)(14kcal)
|ごま油・キムチの素(少々)(100kcal)〕

卵豆腐(30kcal)

金時豆(30g)(61kcal)
20060424215448.jpg



【間食】
コラーゲンマシュマロ(1/2袋)(82kcal)
20060424215459.jpg



【夕食】
鶏の照り焼き(310kcal)

手作りコーヒー寒天ゼリー(8kcal)
|コーヒーゼリー(1kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料シロップ(0kcal)〕

おまんじゅう(推定100kcal)
20060424215508.jpg



【摂取カロリー】
  推定1321kcal [目標1600kcal]

【便通】
  なし

【本日のダイエット方法】 
  1日をダイエット食品に1食~2食置き換え
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットリラックス期
 
【本日のたわごと】
キムチ焼きうどんは、毎日食べてるけど本当に美味しい。
昔からそうなんだけどオイラはハマっいるうちは飽きるまで
ずっとそればかり食べる習性がある。
栄養学的にはきっともっといろいろな種類のものを
食べないといけないんだろうけどね~。
今日の昼は卵豆腐のほかに金時豆も追加してみる。
お豆はたんぱく質の宝庫。甘くて超美味しい。
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寒天コーヒーゼリー試食
2005 / 05 / 24 ( Tue )
冷蔵庫から取り出す。
冷たくていい感じに固まっているしかしこのまま食ってはいけません。
 
こういう「なんちゃってモノ」は、別皿にきれいに盛り付ることが重要。
お皿に移し変えるだけでリッチな気分になること間違いなしです。
20061225143947.jpg

お皿にのせて、スプーンでプルプル加減をチェック。
ふむふむ。寒天とは違うがゼリーとも違う。
固すぎず、やわらかすぎずで寒天とゼリーの中間の固さ。
これはかなり期待大
20061225144008.jpg

コーヒーゼリーのトッピング。
(T_T)悲しいことにノンカロリーのガムシロをまだ買ってないので、
顆粒状のノンカロリー甘味料を少量の水で溶かして、
ガムシロ代わりに。(かなりビンボーくさい)
ミルクは低脂肪コーヒーフレッシュを使用
20061225144023.jpg

いざ試食 o(@^◇^@)oワクワク

σ(´~`*)パクっ

σ(*´▽`*)=3ハアーデリシャス♪

コーヒーが濃かったから苦いかと思ったけどちょうど良い濃さだった。
20061225144037.jpg

完食。
おやつには全然満足です。
これなら寒天~~いやぁぁのオイラでも20個はイケるじぇ~。
20061225144052.jpg

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