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ダイエット【65日目】
2005 / 05 / 12 ( Thu )
体重 45.2kg (前日差+0.6kg) (開始日差-5.7kg)
体脂肪 24.6%
(前日差+0.1%) (開始日差-5.0%)
内臓脂肪 1



【朝食】
アイスコーヒー(7kcal)

やせるヨーグルト(200g)(229kcal)
オリゴ糖(15g)(35kcal)

ワッフルサンド
 あずき(113kcal)
 プリン(98kcal)
 ストロベリー(107kcal)
20060420163357.jpg



【昼食】
アイスコーヒー(0kcal)

ワッフルサンド
 プレーン(101kcal)
 モカ(111kcal)
 抹茶(112kcal)
20060420163405.jpg



【間食】
やせるヨーグルト(200g)(229kcal)
オリゴ糖(15g)(35kcal)
20060420163418.jpg



【夕食】
豆乳クッキー(プレーン)(146kcal)
アイスコーヒー(無糖)(0kcal)
20060420163425.jpg



【摂取カロリー】
  1323kcal [目標1600kcal]

【便通】
  なし

【本日のダイエット方法】 
  1日をダイエット食品に1食~2食置き換え
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットリラックス期
 
【本日のたわごと】
昨日は名古屋に行ったので、以前からお取り寄せスィーツで話題の
ワッフルケーキのエール・エルでワッフルを買いました。
朝食と昼食に食べる。旨い(T_T)うるうる。
でも体脂肪が気になる今日この頃。
こういうのは1週間に1個だけとか決めて食べないとまずいんだろうなぁ。。
午後からは、雨でウォーキングも無理っぽいので
部屋中大掃除してカロリーを消費する予定っす。

・・・そして掃除終了後
ε-(´・`) フー。午後は掃除してよく動きました。
しかし今日もが出ませんでした。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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