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ダイエット【671日目】
2007 / 01 / 08 ( Mon )
体重 46.8kg
体脂肪 27.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 32.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1013kcal/日
〔標準〕
骨量 1.8kg
 
体内年齢 27才


【ブランチ】
カスタードショコラ
バタークランチ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070109000527.jpg

弟が買ってきてくれたドーナツ。


【間食】
缶コーヒー
20070109000536.jpg

のどが渇いたので缶コーヒー。


【夕食】
あんかけスパゲティ
20070109000549.jpg

23時過ぎに食べたスパゲティ。


【摂取カロリー】
  ── kcal [目標1600kcal](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質】
  ── g [目標60g以上](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【脂質】
  ── g [目標49g以下](ダイエット休息日のため計算せず) 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

( ;´・ω・`)

本当に本当に元気がないです。
どうしてしまったんだろう、、、
のどは渇くけどお腹が空かないんですよ、、
体重が昨日今日で1kg弱も落ちてしまいました。。
・・・ダメですね。こういう不健康な痩せ方は。。
明日からはちゃんとカロリー計算します。

今日も見てくれてありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 57 : 24 | ダイエット休息日 | page top↑
ダイエット【670日目】
2007 / 01 / 07 ( Sun )
体重 47.7kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 2

筋肉量 32.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1016kcal/日
〔標準〕
骨量 1.8kg
 
体内年齢 30才


【ブランチ】
リンゴパン
パンプキンプリン
黄桃
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070108012151.jpg

(´・ェ・`) やっぱり元気がないオイラ。。
とりあえず昨日パン教室で作ったパンを食べる。


弟がドーナツを買って帰ってきた。
20070109000516.jpg

【夕食】
エンゼルショコラ
ハニーオールドファッション
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070108012222.jpg



【摂取カロリー】
  ── kcal [目標1600kcal](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質】
  ── g [目標60g以上](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  ── g [目標49g以下](ダイエット休息日のため計算せず) 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(^・ω・^)

元気がない→食欲がない→体重が減る ・・・そんな状態。


今日も見てくれてありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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00 : 57 : 27 | ダイエット休息日 | page top↑
ダイエット【669日目】
2007 / 01 / 06 ( Sat )
体重 48.4kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1039kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 28才


【朝食】
ライトミールブロック(1/2箱 黒ごま味)
缶コーヒー
20070107215400.jpg



今日は月に1度のパン教室でした。
20070107215415.jpg

丸めます。
20070107215430.jpg

型に入れて、焼きます
20070107215443.jpg

焼けました。
20070107220254.jpg

リンゴのパンですよ。
20070107220403.jpg

中にはカスタードクリームと砂糖で煮たリンゴが入ってます。
20070107220417.jpg

【昼食】
レンズ豆のスープ
リンゴのパン
レモンのシフォンケーキ
リンゴソーダー
コーヒー
20070107220944.jpg

レンズ豆は初めて食べました。小豆と大豆の真ん中みたいな味。


【夕食】
グリーンサラダ
素うどん
20070107221138.jpg



【摂取カロリー】
  ── kcal [目標1600kcal](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質】
  ── g [目標60g以上](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  ── g [目標49g以下](ダイエット休息日のため計算せず) 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(*´ο`*)=3 はふぅん

お正月ダイエット休息デーは昨日まででしたが
今朝から食欲がなく、ブログ用にカロリー計算をする気力がないです。。
8日の連休までブログでのカロリー計算はお休みします。

今日も見てくれてありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

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