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ダイエット【1475日目】
2009 / 03 / 22 ( Sun )
体重 51.0kg
体脂肪 29.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔標準〕
基礎代謝量 1074kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(12:41)
ベーグルサンド[249kcal]
|プレーンベーグル[188kcal]
|クリームチーズ(kiri)(18g)[61kcal]

グレープフルーツ(1コ)[126kcal]
ヨーグルト(朝食ヨーグルト/100g)[76kcal]

コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.22 005
昨日は出かけたので今日は家でダラダラしよう。


【間食】(17:59)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

クッキー(チョコナッツトーストクッキー)(1枚)[46kcal]
2009.03.22 008
まったりおやつ。


【夕食】(20:30)
玄米ご飯(130g)[215kcal]
ふりかけ[8kcal]
卵スープ[---kcal]
揚げ餃子[---kcal]
2009.03.22 010
いつもは焼き餃子を作るけど、今日は揚げてみました。
皮がスナック菓子みたいにサクサクです。
たまには揚げ餃子もウマいなぁ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期17日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 42 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1474日目】
2009 / 03 / 21 ( Sat )
体重 50.9kg
体脂肪 29.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1070kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(11:22)
カップ麺(赤いきつね)[425kcal]
2009.03.21 057
(;´Д`)今日はワン友達と会う約束があります。


いつもの公園で待ち合わせ。
2009.03.22 063

訓練されたワンちゃんのアジリティ大会(障害物競争みたいなもの)があるのです。
2009.03.22 073

みんなで見学しましょう。
2009.03.22 075

みんなおりこうだなぁ。
2009.03.22 083

がんばってるねー。
2009.03.22 111

2009.03.22 125

あまり興味がない4ワン。
2009.03.22 136

ほら、あんなちっちゃいコもがんばってるのに!!
2009.03.22 144

ウチの4ワンはおすわりとお手くらいしかできないなぁ。
2009.03.22 150


【昼食】(15:04)
しょうが焼きランチ[---kcal]
2009.03.22 153
ワン友達とドッグカフェへ。
2009.03.22 154

コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.22 157
ほとんど閉店時間まで居ました、、、長居しすぎた。。


【夕食】(20:54)
玄米ご飯(130g)[215kcal]
ふりかけ[8kcal]
ワンタンスープ[---kcal]
麻婆豆腐[---kcal]
グリーンサラダ[---kcal]
豚ロースの照り焼き[---kcal]
ししゃも[---kcal]
2009.03.21 060
はりきって自炊。


【間食】(22:54)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.22 001


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期16日目)


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ダイエット【1473日目】
2009 / 03 / 20 ( Fri )
体重 50.9kg
体脂肪 29.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1072kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(07:35)
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
イチゴゼリー[---kcal]
2009.03.21 050
(;´Д`)今日も菓子パン。


【間食】(10:17)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

クッキー[---kcal]
2009.03.22 058
午前のおやつ。


【昼食】(12:12)
白ご飯(130g)[218kcal]
塩昆布[---kcal]
コロッケ[---kcal]
かぼちゃの煮物[---kcal]
肉だんご[---kcal]
2009.03.22 059
(;´Д`)ワンパターンな弁当。
弁当のブログをやってる人の弁当を参考にしよう。。


【間食】(15:21)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

あられ[---kcal]
2009.03.22 062
午後のおやつ。


【夕食】(21:56)
ナポリタン[---kcal]
グリーンサラダ[---kcal]
2009.03.21 054
3週間に1回食べたくなるナポリタン。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期15日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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