ダイエット【1234日目】
2008 / 07 / 24 ( Thu )  体重 49.7kg 体脂肪 27.7% 〔標準－〕 内臓脂肪 3 筋肉量 34.0kg 〔標準〕 基礎代謝量 1063kcal/日 〔標準〕 骨量 2.0kg 体内年齢 29才【朝食】(11:22)[398kcal] そうめん[398kcal] ｜そうめん(乾麺100g)[356kcal] ｜めんつゆ(80g)[35kcal] ｜しょうが(3g)[1kcal] ｜ごま(1g)[6kcal]  そうめんはワサビよりショウガで食べるのが好きです。 【間食】(11:34)[122kcal] スナック菓子(ベビースター フランスのエスカルゴ味)[122kcal]  エスカルゴって食べたことないんだけどこんな味なのか。。 【間食】(15:40)[317kcal] ぶどうジュース(1缶 188g)[94kcal] チョコサンドクッキー[? kcal](※推定223kcalで計算)  ぶどうジュースって幸せ～♪ 【間食】(16:14)[164kcal] 生クリームケーキ(ファンシー)[? kcal](※推定164kcalで計算)  （;´Д｀）家にいると間食が多くなるなぁ。 【昼食】(16:30)[398kcal] そうめん[398kcal] ｜そうめん(乾麺100g)[356kcal] ｜めんつゆ(80g)[35kcal] ｜しょうが(3g)[1kcal] ｜ごま(1g)[6kcal]  朝、茹でたそうめんの残り。 昼寝布団を敷きました。  ウチのコは1日20時間以上寝ます。 ワンコって寝る時間が長いほうが長生きするんだって。  おしるちゃんも眠そう。  チョビィはアルミボードで冷え冷えして寝るのがいいのね。  土用の丑なのでウナギを買いました。 スーパーの外で炭火で焼いてたものです。 三河一色産養殖うなぎ1380円です。 (」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」オオオオオッッッ  【夕食】(20:27)[1071kcal] うな丼[985kcal] ｜白ご飯(210g)[353kcal] ｜うなぎの蒲焼(200g)[586kcal] ｜みりん(12g)[27kcal] ｜しょうゆ(18g)[13kcal] ｜酒(6g)[6kcal] かき玉汁[86kcal] │卵(1コ)[77kcal] │うすくちしょうゆ(1.5g)[1kcal] │塩(1.5g)[0kcal │だしの素(2g)[5kcal] ｜片栗粉(1g)[3kcal]  （;´Д｀）弟は基本外食なのでオイラ1人で1匹贅沢に食べちゃった。 【摂取カロリー】  2470kcal【便通】  あり【時期】  ダイエットリラックス期 (月経周期19日目)【本日のたわごと】 (ヘ;＿ ＿)ヘ ガクッ 今日昼間の暑い時間に物干し竿を買いに行きました。 夕方ニュースを見たら、今日の全国の最高気温1位～3位まで岐阜の市町村でした。 アツイよ岐阜、、、、 しかも物干し竿を買いに行った大垣市が今日日本で一番暑かったんだって～。 【本日の反省点】 （;´Д｀）うーん、、日に日に体脂肪率がＵＰ。ヤバすぎる。 しばらくは以前のように『たんぱく質』と『脂質』の量も計算しよう。 暑いから運動したくないしさ～。   (ﾟ∀ﾟ)ﾉ ｼｮﾎﾞｰﾅ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 チョビィくんを１日１回ぽちっとよろしくね～。 スポンサーサイト
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ダイエット【1230日目】
2008 / 07 / 20 ( Sun ) 体重 49.4kg 体脂肪 27.1% 〔標準－〕 内臓脂肪 3 筋肉量 34.0kg 〔標準〕 基礎代謝量 1063kcal/日 〔標準〕 骨量 2.0kg 体内年齢 28才【朝食】(10:56) モーニングサービス[---kcal] トースト[178kcal] ｜食パン(4枚切 1/2枚)[119kcal] ｜バター(4g)[30kcal] ｜つぶあん(12g)[29kcal] アイスコーヒー[--kcal] グレープフルーツ[--kcal] 茶碗蒸し[32kcal] ｜卵(13g)[20kcal] ｜鶏ささみ(3g)[3cal] ｜かつおだし(50g)[2kcal] ｜麩(1g)[4kcal] ｜かまぼこ(1g)[1kcal] ｜調味料[2kcal]  いつものドッグカフェで4ワン友達とモーニングしました。 今日はお友達が3ワン目のシーズーを飼ったのでお披露目会でした。 子犬好きなまるみ。うれしそう。  お披露目の女の子です。ひなちゃん。 まだ6ヶ月なんですって。かわいい～♪  ウチの4ワン。 シーズー仲間の間では3ワン飼ってる方は結構いるのですが 4ワン飼ってるのはウチだけです(^▽^;)  ワンちゃんの内祝い(？)を頂きました。  ワンちゃんのおやつです。 4ワンたちは大喜びでした。  そのまま別のドッグカフェに移動してランチを食べました。 【昼食】(14:08) 日替わり弁当[---kcal]  アイスティー[---kcal]  カフェでくつろぐ4ワン。  【間食】(18:29) アイスクリーム(スーパーカップ マンゴー)[314kcal]  冷凍庫から発掘。たぶん去年の夏に買ったやつだ。 4ワンは今日1日中つれ回したから疲れちゃったみたい。  夕方、オイラも眠かったので4ワンと布団で3時間ほど寝ました。 【夕食】(23:16) 餃子[---kcal] 白ご飯(120g)[202kcal]  焼き方は完璧。 味はニラがなくてニラなしで作ったのでちょっと物足りない。 【間食】(23:27) 野菜ジュース(カゴメ野菜ジュース)(200g)[40kcal]  餃子が油っぽかったので野菜ジュースでさっぱり。 【便通】 あり【時期】 ダイエットチャンス期 (月経周期15日目)【本日のたわごと】 (ヘ;＿ ＿)ヘ ガクッ 相変わらず部屋が散らかってます。 無職になったのでがんばって片付けようと思います。 25年以上開かずの間になってる部屋もなんとかしたいです。 (オイラも知らないひい婆さんの古いタンスや着物が置いてある。) 【本日の反省点】 （;´Д｀）うーん、、またまた増量中。 体重計は朝は載るんだけど、 夜、ノドが渇いて結構お茶を飲むので増量してしまいました。 なので太って体重が増えているわけではありませんよ(たぶん)。 ヽ(;´Д｀)ﾉ 大変厚かましいお願いですがチョビィくんを １日１ぽち して頂けるとうれしいです。 テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
ダイエット【1229日目】
2008 / 07 / 19 ( Sat ) 体重 48.1kg 体脂肪 26.8% 〔標準－〕 内臓脂肪 2 筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1039kcal/日 〔標準〕 骨量 1.9kg 体内年齢 27才【朝食】(10:29) 調理パン(たっぷりカレーパン)[266kcal] 野菜ジュース(カゴメ野菜ジュース)(200g)[40kcal]  昨日の昼ごはん用に買ったカレーパン。 【昼食】(14:35) ボロネーゼ[617kcal] ｜スパゲティ(100g)[358kcal] ｜パスタソース(ボロネーゼ)[216kcal] │マーガリン(5g)[38kcal] ｜パルメザンチーズ(1g)[5kcal] グリーンサラダ[---kcal] 紅茶(午後の紅茶 ストレート)[---kcal]  ご飯を炊くのが面倒だったのでパスタ。 【夕食】(20:21) 明太クリームスパゲティ[597kcal] ｜スパゲティ(100g)[358kcal] ｜明太子クリームソース[139kcal] ブロッコリーとモーニングステーキのガーリック炒め[---kcal]  ペット用のアルミの冷え冷えボードを買いました。  教えなくてもワンは自分から上にのります。  冷たいからキモチよさそう。  これは買ってよかった。  【間食】(23:29) マンゴーラッシー[152kcal]  これオイシイ。買ったのは2回目。 【便通】 あり【時期】 ダイエットチャンス期 (月経周期14日目)【本日のたわごと】 (ヘ;＿ ＿)ヘ ガクッ オネェマンズのIKKOさんが22時から2時は肌が作られるから 「寝てないとダメ」とテレビで言ってたけど 毎日2時過ぎまで起きててるオイラは絶対ダメダメ生活だなぁ。。。 うーん。ここ数ヶ月はがんばって早く寝よう。 【本日の反省点】 （;´Д｀）うーん、、なんか昨日ホールケーキを食べたわりに 体重が落ちた。 ヽ(;´Д｀)ﾉ 大変厚かましいお願いですがチョビィくんを １日１ぽち して頂けるとうれしいです。 テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |