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ダイエット【169日目】
2005 / 08 / 24 ( Wed )
体重 46.5kg (前日差+0.7kg) (開始日差-4.4kg)
体脂肪 24.5%
〔標準-〕(前日差+1.0%) (開始日差-5.1%)
内臓脂肪 2


筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1037kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 21才


【ブランチ】
燃焼スープ
フルーツ
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【間食】
グレープフルーツゼリー
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【夕食】
燃焼スープ
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【サプリ】
  アミノコラーゲン
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  サボリ

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
なんか体重増えちゃってます。マジやばい。
・・ということでちょっとサプリメントの力を借りることに。
基礎代謝量をアップを目的とし、無理なくリバウンドしない
ダイエットを目指したサプリメントらしいです。
さてこれから効果のほどが楽しみ。
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ダイエット【36日目】
2005 / 04 / 13 ( Wed )
体重 46.9kg (前日差-0.3kg) (開始日差-4.0kg)
体脂肪 26.3%
(前日差-0.1%) (開始日差-3.3%)
内臓脂肪 2



【朝食】
燃焼スープ

〔折り詰めから〕
ブリの照り焼き(一切れ)
焼きえび(一匹)
ホタテグラタン(一口サイズ)
れんこんの煮物(2個)
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【昼食】
きなこ豆乳飲料[スーパーで1個20円だった。安すぎっっ ]
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【夕食】
手羽先(8個)[手羽先でコラーゲン補給 ]
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【間食】
パイナップル
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【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】
  燃焼スープダイエット

【本日のたわごと】
今朝は早速昨日届いた体重計に載ってみました。
体重46.9kg
体脂肪26.3%
筋肉量32.7kg
推定骨量1.9kg
基礎代謝量1031kcal/日
体内年齢24才
・・と出ました。
推定骨量、基礎代謝量はギリギリ標準圏内で安心しました。
あまりカルシウムを取らないので骨粗しょう症とか
心配だったんですが良かったです
でも筋肉量は少なめで『運動不足』と出てしまいました ・・やっぱりなぁ。
オイラは昔から運動が苦手で、ダラダラした生活ばかりしています。
これじゃあいけないわっ
明日からは散歩なども取り入れていきたいと思います。
そしたら体脂肪も少しは減るだろうし
体内年齢は実年齢より かなり若く 出たのでニヤリ

本屋さんを3軒もまわったのに『青木さやか』の写真集がなくてガッカリ

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21 : 17 : 21 | 燃焼スープダイエット | page top↑
ダイエット【35日目】
2005 / 04 / 12 ( Tue )
体重 46.8kg (前日差-0.4kg) (開始日差-4.1kg)
体脂肪 26.2%
(前日差-0.2%) (開始日差-3.4%)
内臓脂肪 2



【朝食】
燃焼スープ
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【昼食】
燃焼スープ
玄米ご飯(300g)
ふりかけ
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【夕食】
燃焼スープ

〔折り詰めから〕
鶏照り焼き(皮なし)
こんにゃく煮物
枝豆
プチトマト

メロン
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父が法事で折り詰めを持って帰ってきたので
 ちょっとだけ食べちゃいました


【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】
  燃焼スープダイエット

【本日のたわごと】
燃焼スープダイエットは、お腹がいっぱい食べられるし、
お肉や果物も食べて良いので今までのダイエットで
一番自分に合っているかもしれません。
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注文していた体重計が届きました。
TANITAのBC-539という機種の体重計です。
ネットでこの機種が最も安いところを探し
9000円(税別)買っちゃいました
今まで使っていた体重計は体脂肪と内臓脂肪しか
測定出来なかったのですが、これはすぐれもの
体脂肪、内臓脂肪はもちろんのこと、
基礎代謝量、筋肉量、推定骨量
なんと体内年齢まではかれちゃうんですよぉ。
また、うれしい事に女性はダイエットしやすい時期を
知らせてくれるダイエットモード付き。
(別にTANITAの回し者ではありませんが)
早速明日の朝からこの体重計で測定してみようと思います。

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